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Terçou e aqui estou eu em mais um dia, dando nada mais nada menos que meus 100% de dedicação! não adianta você fazer as coisas “às vezes” querendo resultados de quem faz todos os dias. Para você chegar onde ainda não chegou, você precisa fazer coisas que nunca fez com foco, constância e muita determinação.🌪️ .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #vitoriaespiritosanto #explorar #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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5/14/2024, 4:07:22 PM

Paz na alma é viver as alegrias de um dia de sol!☀️🍃 . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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5/12/2024, 7:39:44 PM

O presente é o único momento em que se pode ser feliz, pois o passado já se foi, e o futuro é incerto. Portanto não rumine o passado nem fique ansioso pelo futuro, deixe que DEUS guie seus caminhos e permita-se ser um pouco mais feliz hoje.✨ . . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #vitoriaespiritosanto #explorar #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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5/9/2024, 10:01:12 PM

Eu no meu dia mais retida…😮‍💨🙄🥹 Oh saudade de passar uma fome já e fazer 3h de cardio 🤣😅 E VOCÊ, QUAL FASE GOSTA MAIS ? CUTT OU OFF ?🥲 fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #explore #explorarbrasil

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5/8/2024, 4:12:42 PM

#Segundou! Mais uma semaninha de treinos começando e nada melhor que look novo pra dar aquela motivada né? Vejam só esse macaquinho deuso que está disponível pra vocês na @furacao_fitness 🥳🌪️ . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #vitoriaespiritosanto #explorar #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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5/6/2024, 9:37:14 PM

😌🍑 . . Boa noite 🌙 😏 . Qual vocês preferem?? . . Meninas do Brasil 💚💛 . . . Siga nosso perfil pra mais Publicações❤️ #meninasdobrasil #maravilhosas #deliciosa #princesas #fenomenal #musasfitness #garotasfitness #mulheres #rainhafit #paixao #modelofitness #garotassaradas #girlsfitness #girlsfit #musasfit #coxasgrossas #lovefitness #fitness #fit #alegria #powergirls #mulheresgostosas #divasfit #rainhafitness #indasmulheres #divasfitness #pernastorneadas #rainha #espetacular #mulherão

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5/4/2024, 10:54:12 PM

O seu corpo se acostuma com o que você oferece pra ele. Quanto mais parado você ficar, maior será sua preguiça, seu cansaço, seu peso e suas desculpas.🤞🏻 . . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #vitoriaespiritosanto #explorar #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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5/3/2024, 11:56:54 PM

Disciplina não é um estado de espírito. Disciplina não é um sentimento. Disciplina não é um hábito. Disciplina é um padrão de comportamento. Disciplina é fazer o que precisa ser feito independente de estar motivada ou não.🙅🏻‍♀️ . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #vitoriaespiritosanto #explorar #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/30/2024, 2:31:00 PM

A vida é agora. E não existe tempo certo, momento oportuno, dia ideal, nem idade para ser feliz. Portanto seja hoje, seja sempre. Felicidade não tem hora e o legal da vida é, em cada etapa, descobrir uma nova maneira de se reencontrar, se amar e ser feliz. Do jeito que dá.🌻🔥 . . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/28/2024, 7:43:08 PM

A musa da vez é a diva @gabrellegargantini ______________________________ Lembrando que esse perfil é uma Homenagem a beleza feminina Comentários depreciativos serão apagados _______________________________ #bikini #musa #musadeabril #linda #maravilhosa #gata #photo #photomodel #summervibes #pernastorneadas #corpoperfeito Essa semana serão postadas as musas que fizeram história no perfil

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4/28/2024, 2:24:31 PM

A musa da vez é a diva @franciele.s.campos ______________________________ Lembrando que esse perfil é uma Homenagem a beleza feminina Comentários depreciativos serão apagados _______________________________ #bikini #musa #musadeabril #linda #maravilhosa #gata #photo #photomodel #summervibes #pernastorneadas #corpoperfeito Essa semana serão postadas as musas que fizeram historia no perfil Se o perfil tem 50k , 30k ela é responsável .

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4/28/2024, 12:00:48 AM

Vale reforçar a grandeza de cada dia, apesar da automatização da rotina e a vida que nos obriga a repetir alguns processos, o hoje deve ser sempre encarado de forma especial, sim, ele é muito precioso. Ser grato e amar cada página e o escrever das linhas. Celebrar o agora, se envolver, se permitir, ser o presente.🤞🏻 . . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/26/2024, 9:32:20 PM

Sem dúvidas um dos meus looks preferidos😮‍💨🌪️ . . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/24/2024, 6:53:03 PM

Semaninha começando, tu quer mudança, mas não faz a sua parte. Pede que os caminhos se abram, mas tem preguiça de sair da zona de conforto e se esforçar por melhorias. Comece parando de querer o que não te serve, de se comparar, de se justificar. Chega de cometer os mesmos erros. A vida tá passando !!🌪️ . . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/24/2024, 6:52:34 PM

Sem dúvidas um dos meus looks preferidos da @furacao_fitness 😮‍💨🌪️ . . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/24/2024, 2:29:58 PM

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4/22/2024, 5:15:08 PM

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4/21/2024, 1:02:59 PM

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4/21/2024, 1:01:39 PM

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4/21/2024, 12:59:17 PM

Você tem tudo para fazer essa semana ser incrível, a oportunidade de subir mais um degrau na direção dos seus objetivos está na sua frente, você só precisa fazer as escolhas corretas e se esforçar o suficiente para que isso aconteça. Faça a sua semana valer a pena.✨ . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/20/2024, 11:17:50 PM

Um dia de sol e piscininha combina com o novo sabor do Itts Sero Super Drink Premium: Cereja 🍒 com Laranja 🍊 . É uma explosão de sabor e algo inovador na elaboração de bebidas! Para consumir geladinho ou na elaboração de drinks esse sabor vai fazer você com certeza pedir mais🤤 . É claro que não podemos deixar de destacar os nutrientes que só Itts tem: ✔️75mg de cafeína, ✔️BCAA ✔️Suco de fruta ✔️Vitaminas B+ e Vitamina C . Além de ser: 👉Zero álcool 👉Zero açúcar 👉 Zero gorduras . O Que você está esperando? Experimente e renda-se a essa explosão de sabor!🍹 . . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #likeforlikes #musafitness #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #vibe #vilavelhaes #es #vix #vitóriaespíritosanto #itts #ittssero #ittsserosuperdrink #ittsseroes #energydrink #energetico #drink #saude #suco #sucodafruta #bcaa #vitaminas #vitaminab #cafeina #energia #zeroacucar #zerogordura #espiritosanto #es

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4/18/2024, 6:16:59 PM

Segundou⚡️Nova semana, novas oportunidades. Recomece! Abrace a semana que começa. Nela há sonhos, possibilidades e milagres preparados por Deus. Que a gente saiba agradecer o pouco para merecer o muito. Comece acreditando que é possível. PORQUE É.🙌 . .. . . . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #fotoderosto

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4/15/2024, 2:51:57 PM

A mulher que me tornei custou caro, e eu não estou falando de dinheiro. Me custou escolhas que me moldaram, me custou renúncias que ninguém vê. Me fez forte como se nunca fosse quebrar, me fez uma leoa incansável, que as vezes cansa. Me fez principalmente ser eu mesma, num mundo onde as pessoas só veem o que elas querem ver. Dinheiro, é consequência de um trabalho que está sendo construído com muito amor e dedicação, pq primeiro você entrega valor, para depois cobrar valor. Que você entenda a diferença entre valor e preço. Preço é o que vc paga, valor é o que você leva.🍀🤞🏻 . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/11/2024, 6:24:24 PM

Impressionante!!! 🙌💦💆🏻‍♀️ #impressionante #metodorenatafranca #vemquetem #drenagemlinfaticametodorenatafranca #drenagemlinfatica #drenagem #moniquecanutospa #pernastorneadas #pernasdrenadas #pampulha #massagem #massagempampulha #drenagempampulha

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4/10/2024, 1:00:17 AM

Um Personal faz toda diferença na vida de um aluno, principalmente em relação a resultados . Então se você tem condições de ter um profissional ao seu lado, não perca tempo, beleza! Bora treinar de verdade para alcançar o shape esperado. @aletopfitness @salaoluzebeleza #treinoemfoco #musculação #corpoemmovimento #saudeebemestar #estilodevida #alimentacaosaudavel #shape #vidafitness #maturidade #massamuscular #longevidade #mulher40mais #mulher50maisquetreina #exercise #fit #educacaofisica #personaltrainer #performance #pernastorneadas #bonecadeferro

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4/9/2024, 6:55:13 PM

Tudo o que é recompensador exige algum tipo de sacrifício. Todos querem um corpo forte, mas ninguém quer ter disciplina de ir pra academia. Ninguém quer abrir mão de comer tudo o que tem vontade o tempo todo. Ninguém quer dormir e acordar mais cedo. Ninguém quer sentir desconforto. Poucos têm disciplina para sustentar uma rotina. Poucos têm paciência pra permanecer no processo. E não, não vai ser fácil. Entenda que nada vem de graça. Só se cresce na dor e só se evolui no desconforto.🔥 . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/8/2024, 8:14:53 PM

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4/7/2024, 5:24:39 PM

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4/7/2024, 5:24:21 PM

E no fim você vai descobrir, que sucesso não é o fim da jornada. O sucesso são parcelas de pequenos feitos, pequenas conquistas, pequenos desafios vencidos. O sucesso é estar em movimento, sendo constante e evoluindo, ainda que aos poucos. Todos os dias você pode ser um sucesso no que está fazendo, é tudo uma questão de perspectiva.🔥 . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/7/2024, 12:36:53 AM

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4/6/2024, 3:42:10 PM

Evoluir não é apenas uma palavra bonita que a gente gosta de falar. Evoluir é um propósito. É a plena consciência de que podemos ser melhores para nós mesmos e para todos que cruzam o nosso caminho. É deixar para trás os pesos desnecessários que atrasam o nosso passo e nos abrir para as mudanças que trazem cura para a nossa alma. É ter como meta ser alguém que inspira o bem, alguém que a gente facilmente admira.✔️ .. . . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #lookdetreino #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookallblack #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/6/2024, 3:37:48 PM

Olhar para o futuro é nutrir a esperança que impulsiona a seguir em frente. É algo que nos ensina a observar além do horizonte e explorar novas possibilidades, é ser o arquiteto do amanhã, construindo com coragem e persistência as bases para uma jornada grandiosa.🌪️ . .. . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia

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4/6/2024, 3:12:04 PM

✅️ A Maneira Mais Rápida e Eficiente Para Engrossar Suas Pernas em 1 Semana Agora você vai conhecer 6 exercícios TOP para engrossar as pernas em 1 semana com um treino em casa para mulheres. Não fique com receio de fazer. Muita gente fez, está fazendo e tendo resultados... Realmente Funciona ! Comprovado por Centenas de Mulheres Que Fizeram no Youtube.💪😍 Deixe seu comentário com o resultado que conseguiu alcançar... 🔴 ATENÇÃO PARA A SÉRIE: Todos os Exercícios São 3 séries de 15 Repetições... Malhar 3x na semana em dias alternados. Fazer aquecimento antes de iniciar o treino -------- Importante: Consulte sempre seu médico antes de fazerexercícios físicos... #vemprotreino #marqueumaamiga #autoestimafeminina #treinofeminino #mamaesarada #treinodepernas #pernastorneadas #treinointenso #treinotop #treinododia #pernas #treinopernas #treinorapido #malharpernas, #pernasarada, #projetoautoestima #autoestimaemdia #autoestima, #autoestimaelevada

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4/5/2024, 4:24:59 AM

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4/4/2024, 9:23:12 PM

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4/3/2024, 1:41:06 PM

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4/3/2024, 1:39:34 PM

Te desejo para essa semana muita disciplina! Muita energia boa e grandes realizações. Que você não trate as suas metas e sonhos como obrigação, que se deixe levar e não se abater. Que coloque intenção e verdade em tudo que se propor. Que não desista quando parecer difícil demais. Um dia de cada vez, e a certeza de estar plantando pra colher o justo a seguir. Acredite no tempo certo pra tudo. Vire a chave, transforme o choro em gratidão, tudo é benção e se torna lição. Nada é à toa. Tenha bons olhos, não economize quando o assunto for investir em você. Às vezes o medo que você tem em não começar, em não continuar e insistir, te impede de viver coisas extraordinárias e cheias de contemplações. Reconheça o seu valor, as suas prioridades e faça dar certo. Te desejo pra hoje e todos os outros dias paciência, motivação e progresso. Que não te falte proteção e reconhecimento.🌪️ . .. . . . #quadriceps #praidacostavilavelha #treinodepernas #fotonaacademia #likeforlikes #musa #musafitness #atletadefisiculturismo #wellness #wellnessthatworks #shapeinexplicavel #pernasgrossas #pernastorneadas #musculação #shapeemconstrucao #lookfitness #godzillaekong #vibe #vilavelhaes #es #vix #lookmulhermaravilha #vitoriaespiritosanto #lookdelistras #explore #explorar #explorepage #lookfitness #shapedemaromba #lookdodia