You’ll find me chasing the sun.. • #sunshine #sunset #donderdag #avondwandeling #lopentelopen #keepmoving #blijfbewegen #healthylifestyle
De laatste periode met naschoolse activiteiten, en wat voor een! Meld je gauw aan om deze niet te missen. Tijdens de naschoolse activiteiten van Westerwolde Beweegt worden er tal van activiteiten georganiseerd in de hele gemeente Westerwolde. Clinic voetbal is voor kinderen van 4 t/m 6 jaar en is van 16:00-17:00 uur in samenwerking met VV Westerwolde. Deze activiteit vindt plaats in Vlagtwedde op maandag 3 juni. Aanmelden kan via de website www.westerwoldebeweegt.nl/activiteiten. Log in op je account, zoek de juiste locatie op en verstuur je aanmelding. #clinicvoetval #voetbal #nachoolseactiviteiten #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
Wil jij ook op verschillende manieren kunnen bewegen en ontspannen? Schrijf je dan in voor de Beweegmarkt op donderdag 6 juni in Odisee Dilbeek en ontdek het Dilbeekse beweegaanbod. www.dilbeek.be/beweegmarkt “Ik heb nu veel minder stress!” Denise Netour, 84j, ontdekte net Qi-Gong. #sport #qigong #blijfbewegen #sportindilbeek
Voelen je spieren stijf als je 's ochtends opstaat? Is bewegen dan moeilijk en pijnlijk? Oefentherapie kan je helpen weer makkelijk en soepel te bewegen. Samen met de oefentherapeut maak je een behandelplan, gebaseerd op wat jij belangrijk vindt. Je leert wat je zelf kunt doen om klachten te voorkomen of aan te pakken. https://loom.ly/oie8I9o #oefentherapie #oefentherapeut #blijfbewegen #oefentherapiezvl
Waarom kiezen voor E-Fitten bij E-Fit Center Zottegem? 🧐 🤓 We zijn beiden gecertificeerde personal trainers. 👌 En daar komen enkele voordelen bij kijken: 📝 Een persoonlijke trainingsschema met voldoende uitdaging. 🏋️♀️ Aandacht voor een correcte uitvoering en houding om overbelasting te voorkomen. 🤷♀️ Gewrichtsproblemen? Wij weten welke oefeningen wel/geen problemen vormen en passen deze aan! 🤗 Dit alles in een huiselijk sfeertje, waar er naast trainen plek is voor een babbeltje en een lach. 💙 Benieuwd wat E-Fit voor jou kan betekenen? 🙌 Een proefsessie is gratis en vrijblijvend! 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
De laatste periode met naschoolse activiteiten, en wat voor een! Meld je gauw aan om deze niet te missen. Tijdens de naschoolse activiteiten van Westerwolde Beweegt worden er tal van activiteiten georganiseerd in de hele gemeente Westerwolde. Zeskamp waterspektakel is voor kinderen van 4 t/m 12 jaar en is van 15:30 -17:00 uur. Deze activiteit vindt plaats in Ter Apel op maandag 3 juni. Aanmelden kan via de website www.westerwoldebeweegt.nl/activiteiten. Log in op je account, zoek de juiste locatie op en verstuur je aanmelding. #waterspektakel #zeskamp #nachoolseactiviteiten #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
Tijdens de Nationale Buitenspeeldag op 12 juni kun je tussen 15:00 en 17:00 uur leuke activiteiten doen op het grasveld bij de Koeman Playground in Haren. Kom boogschieten, op het springkussen, cornwall, IPS of flessenvoetbal spelen! Zien we jou ook tijdens de Nationale Buitenspeeldag? Het is vrije inloop, aanmelden is niet nodig. @huisvoordesportgroningen @bslim050 #meerenandersbewegen #blijfbewegen #nationalebuitenspeeldag #koemanplayground #buitenspelen
Op 12 juni wordt tijdens de Nationale Buitenspeeldag een voetbaltoernooi georganiseerd op de Koeman Playground. Het is een 5vs5 toernooi voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar, waarbij maximaal 3 wissels zijn toegestaan. De teams bestaan dus uit maximaal 8 spelers. Ken jij genoeg vriendjes en vriendinnetjes die mee willen doen met het toernooi? Meld je dan aan via de link in bio! Dan zien we jullie op 12 juni! @huisvoordesportgroningen @bslim050 #meerenandersbewegen #blijfbewegen #voetbaltoernooi #voetbal #nationalebuitenspeeldag #koemanplayground
Ook zin in een partijtje tafeltennis? Schrijf je dan in voor de Beweegmarkt op donderdag 6 juni in Odisee Dilbeek: www.dilbeek.be/beweegmarkt “Elk kwartier speel je met iemand anders. Zo blijf ik altijd uitgedaagd en maakt het de groep hechter.” Danielle De Meuter, 73j, speelt elke woensdag tafeltennis #sport #blijfbewegen #sportenisgezond #sportindilbeek
🏋️ Komende week is het weer zover; de Attent Beweegweek, editie 2024! De hele week staan onze locaties weer in het teken van bewegen en sportieve activiteiten. We enthousiasmeren onze bewoners en cliënten om dat zo veel mogelijk te blijven doen. Zodat zij zien en voelen dat bewegen, naast de positieve effecten op ons lichaam, ook ontzettend leuk kan zijn! Doe ook mee! We gaan er met elkaar weer een leuke, sportieve week van maken. 💪 #beweegweek #blijfbewegen #gezondheid #sterkinjelijf
EEN VERSNELLING HOGER Onze geriatrische (ouderen) fysiotherapeuten helpen senioren om hun spierkracht te verbeteren om zo hun zelfredzaamheid te vergroten en langer te behouden. Naarmate we ouder worden verliezen we langzaamaan kracht. Om vanuit stilstand in beweging te komen heb je echter wel voldoende kracht en snelheid nodig. Veel van de dagelijkse activiteiten die wij uitvoeren beginnen met een explosief moment. Denk bijvoorbeeld aan het opstaan uit een stoel. Als je dit heel langzaam doet, kost dit heel veel moeite. Maar als je hier wat vaart bij maakt gaat dit een stuk makkelijker. De snelheid en de beweging, zijn te vergelijken met de snelheidspook van een auto. Je schakelt naar de eerste versnelling om weg te rijden. Dit is ook nodig om een beweging in gang te zetten. Door deze eerste versnelling te gebruiken, kom je gemakkelijker en sneller in beweging. Daarnaast kost het een stuk minder energie. Het is daarom belangrijk om er voor te zorgen dat je voldoende explosief spiervermogen hebt om een beweging met voldoende snelheid en vertrouwen uit te kunnen voeren. Daarnaast zorgt het er tegelijkertijd voor dat je snel kunt reageren op onverwachte situaties, zoals bijvoorbeeld het corrigeren van een stap om er voor te zorgen dat je niet valt. Wil je weten of ouderenfysiotherapie iets voor jou is? Neem dan contact op om de mogelijkheden te bespreken 0515 57 43 43 55. #ouderenfysiotherapie #blijfbewegen #geriatriefysiotherapie #spierkracht #sterkespieren #ouderen #seniorensport #fysioactief #sportactief #fysiotherapeutsneek #fysiotherapeutjoure #fysiotherapeutbolsward #zelfredzaamheid
Met de zomerstop voor de deur is het belangrijk om in shape te blijven😉. Dus hup, van die bank af en lekker naar buiten! Ga bijvoorbeeld een rondje hardlopen, zwemmen of een potje beachvolleyballen.🏃🏐 Zo blijf je niet alleen fit, maar kun je ook nog eens van het mooie weer genieten. Let’s go!☀️ Lees in de blog op onze website hoe je fit kunt blijven tijdens de zomerstop. • • • #FysioDubbeldam #fysiotherapieDubbeldam #fysiotherapie #fysio #dubbeldam #dordrecht #zomerstop #fitblijven #blijfbewegen #gezond #vitamined
De coronapandemie was een moeilijke periode. Maar we probeerden de sportlessen zoveel mogelijk te laten doorgaan binnen de toegestane en mogelijke grenzen. Zo konden onze leden gebruikmaken van onze sociale 'bubbel' om fysiek bezig te blijven. Een echte win-winsituatie! 💪😊 #50jaarHZV #SamenSterk #BlijfBewegen #Gezondheid #SportenTijdensCorona
Bewegen dóet iets met je! Schrijf je in voor de Beweegmarkt op donderdag 6 juni in Odisee Dilbeek en ontdek het Dilbeekse beweegaanbod. www.dilbeek.be/beweegmarkt “welke leeftijd ook, als je wil kan je het!” Julienne Harnie, 71j, gaat elke week naar de aquagym #blijfbewegen #sport #fit #sportindilbeek
We gaan nog even verder op het elan van gezonde drankjes 🍓💦 🍸 In deze post tonen we 1 van de vele cocktails die je kan maken met de sips van LivLiv. 🍋 De sips zijn natuurlijke smaakmakers voor water en te verkrijgen in 6 verfrissende smaken. 📸 Ga jij dit drankjemaken? Stuur eens een fotootje hé! 👋 Meer inspiratie? Eens in de winkelkasten neuzen? Spring eens binnen in de shop! www.efitzottegem.be [email protected] 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emsstudio #emstrainer #fitnessmotivatie #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #vlaamseardennen
Snelle en goede service van deze verkoper. Ze gaan erg persoonlijk en klantgericht te werk. Het product (stoelfiets) is daarnaast van een erg goede kwaliteit. Ga zo door! Dit is wat Marcel op 16 juli 2023 schreef over zijn Blue lion stoelfiets. #stoelfiets #blijfbewegen #fitopdebank #fitopkantoor #bluelionlifestyle💙🦁
Blik op de toekomst! #gezondlangleven #healthyaging #gezondouderworden #krachttraining #blijfbewegen @jaapjongbloed @jong.bloed
Het was een mooie tocht gisteren. Tot Sneek ging het goed, daarna kwamen we in noodweer terecht 🫣 Gelukkig konden we schuilen, daarna nóg een keer een bui, maar gelukkig ging daarna de zon weer schijnen. Waar je ook rijdt in Friesland tijdens de tocht, overal is het feest! Het was weer genieten! #pijnbestrijding #massagetherapie #slaapproblemen #dryneedling #triggerpoints #schouderklachten #lifestylecoach #fascia #neuromusculairetriggerpointtherapie #slaapcoach #vrouwelijkeondernemer #gezondeleefstijl #blijfbewegen #boerininbeweging #boerderijverhuizen #fietselfstedentocht
Als je voeten konden praten, zouden ze zeker pleiten voor betere behandeling! 👣💬 Ze weten dat ze ons overal naartoe slepen, dus laten we ze in ieder geval goed verzorgen. Wie weet wat voor staking ze anders zouden organiseren! 😂 #VoetRevolutie #BlijfBewegen #VoetzorgVoorDeOverwinning
Naast het hardlopen, wandelen en fietsen vandaag. Vanavond nog 100 baantjes getrokken in het zwembad. Daarna had ik wel honger. 2 volkoren boterhammen met ei, ui, tomaat en paprika. Nu een kopje thee en dan heerlijk slapen truste! #Sporten #SportMotivatie #ActiefLeven #GezondLeven #FitnessLifestyle #SportLiefde #BeweegMeer #FitGoals #ActieveLevensstijl #SportenIsLeven #Zwemmen #ZwemLiefde #WaterSport #Zwemtraining #Zwemtechniek #Zwemmer #OpenWaterZwemmen #Zwemteam #Zwemlessen #Zwemwedstrijden #Conditie #ConditieOpbouwen #ConditieTraining #Motivatie #FitnessMotivatie #WorkoutMotivatie #BlijfFit #GezondBlijven #BlijfBewegen #FitBlijven
Met de zomerstop in het vooruitzicht is het belangrijk om te blijven bewegen en sporten. ☀️ Zorg dat u uw lichaam en geest gezond houdt door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, fietsen of zwemmen. Bewegen in de buitenlucht is niet alleen goed voor uw gezondheid, maar ook nog eens ontspannend! Laat de zomerstop geen excuus zijn om stil te zitten en blijf lekker bewegen! 💪 In onze blog geven we u tips om fit te blijven tijdens de zomerstop! • • • #FysioFit #Wijchen #fysio #fysiotherapie #fysiowijchen #fysiotherapiewijchen #zomerstop #fitblijven #blijfbewegen #gezond #vitamined
HEB JIJ KEUZE STRESS, bij uitrollen van je mat? Misschien herken je het dat je na het uitrollen van je mat niet weet welke online les je wilt gaan doen… HERHAAL GERUST DE LES DIE JE FIJN VOND! Het feit dat je uit ruim 170 lessen kunt kiezen wil namelijk niet zeggen dat je elke keer een andere les moet kiezen. HERHALEN HEEFT OOK VOORDELEN: 🌞 Je kunt de oefening verdiepen op uitvoering en intensiteit 🌞 Je kunt je aandacht beter naar je adem brengen als je de les kent 🌞 Je kunt beter observeren hoe je lichaam reageert op een oefening wanneer je niet meer zo hoeft na te denken over de uitvoering 🌞 Je weer hoe zwaar je de oefening kunt meedoen omdat je het verloop van de les kent Veel plezier met het doen van dezelfde les 😂 backinbalans #overgang #overgangsklachten #menopauze #kantoorwerk #flexplek #werkplek #beweeg #blijfbewegen #onlinefitness #onlineyoga #onlinepilates #40plus #50plus #60plus #blijfgezond #onlineoefeningen #yogavoorbeginners #pilatesvoorbeginners @de_overgang_in_balans
Prachtige goudenregen op het gezellige terras van onze tussenstop in Nokere... #wandelenineigenstreek #blijvenbewegen #blijfbewegen #wandelen #wandelenindenatuur #wandeleninvlaanderen #wandelenindevlaamseardennen #vlaamseardennen #flemishcountryside #belgium #nokere #handelshuisnokere #gooutside #natuur #nature #goudenregen #laburnumanagyroides
Beweeg je mee tijdens de Nationale Beweegweek voor ouderen van 27 t/m 31 mei? We hebben een beweegprogramma afgestemd op 55+ 💯 Swipe om het programma te zien, ga naar sportencultuurkaart.net of scan de QR-code 📲 Extra leuk als je iemand mee neemt om samen te bewegen 👯 Je vindt in het programma ook het vaste beweegaanbod dat Woej wekelijks aanbiedt 💪 En op vrijdag 31 Mei staat Multifysio met een kraampje op de Vitae vitaliteitsdag in Duivenvoorde, dus kom gezellig langs! #nationalebeweegweekvoorouderen #blijfbewegen #beweegprogramma #leidschendamvoorburg #bewegen55plus #woej #senwlv #sportencultuurkaart_lv
𝕄𝕒𝕜𝕖 𝕪𝕠𝕦𝕣𝕤𝕖𝕝𝕗 𝕡𝕣𝕚𝕠𝕣𝕚𝕥𝕪 Ja je leest het goed, prioriteit maken van jezelf. Daar word je als vrouw blij van en daardoor je partner en kind(eren) ook. Indien je tijd/energie in jezelf steekt zit je beter in je vel. Uiteraard pak ik gelijk mijn momentje om je te enthousiasmeren om in die prioriTIJD te bewegen & het liefste in de buitenlucht! 𝔹𝕦𝕚𝕥𝕖𝕟 𝕓𝕖𝕨𝕖𝕘𝕖𝕟 = 𝕨𝕚𝕟/𝕨𝕚𝕟 Bewegen tijdens de zwangerschap en na de bevalling helpt je in je fysieke & mentale welzijn. Als je dan buiten beweegt heb je ook nog eens de extra voordelen van moeder natuur. Dus kom in beweging en geniet van de voordelen als: ☀️ Nu kun je weer vitamine D halen uit zonlicht 🌳 Schone lucht (tenzij je naast een fabriek gaat trainen 🤪) 😴 Helpt bij beter slapen 🤗 Helpt stress verminderen 🏋🏼♀️ Variatie in je omgeving = ook in je training 😍 Draagt bij aan een beter zelfbeeld 𝔸𝕒𝕟𝕡𝕒𝕤𝕤𝕚𝕟𝕘𝕖𝕟 𝕥𝕚𝕛𝕕𝕖𝕟 𝕫𝕨𝕒𝕟𝕘𝕖𝕣𝕤𝕔𝕙𝕒𝕡 𝕖𝕟 𝕡𝕠𝕤𝕥𝕡𝕒𝕣𝕥𝕦𝕞 𝕙𝕖𝕣𝕤𝕥𝕖𝕝 Ja er blijft een kanttekening dat je wel wat aanpassingen moet doen als je klachten hebt / in je PP herstel zit & tijdens de zwangerschap wil je ook met wat dingen rekening houden. Maar bewegen is veeeele malen beter dan ‘voorzichtig aan’ doen en te denken als ik ik het niet goed doe dan is het slecht dus dan doe ik het maar niet… Nee als je niet weet wat je moet / kan doen, raadpleeg dan een gecertificeerd pré- & postnataal coach zoals StrengtHer & blijf juist bewegen! Maak jij jezelf prioriTIJD?? Laat hieronder weten waarom wel/niet. #strengther #priotiteit #prenataal #postnataal #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
RECAP van een sessie groepsrevalidatie Parkinson 🙌🏼 Swipe zeker verder naar rechts cause we saved the best for last! Prachtig om te zien hoe elk van zich zo hard inzet! 💪🏼 #parkinsonrevalidatie #blijfbewegen #centrumvoorsportenbeweging
💚 Fiets naar Je Werk Dag Waarom op de fiets naar je werk gaan zo gezond is: - Het is goed voor je hart- en bloedvaten. Zeker als je de rest van de dag veel zit. - Je conditie verbetert. - De frisse lucht zorgt dat je je beter concentreert. - Je blijft op gewicht (of valt zelfs af!) - Het ‘ontlaadt’, zeker na een dag hard werken. #fietsnaarjewerkdag #preventie #BGN #gezondergewicht #gezondeleefstijl #bewegen #buitenlucht #conditie #frisselucht #ontladen #kantoorwerk #veelzitten #blijfbewegen #healthylifestyle #keepmoving #gewichtscoachjose #happynewyou#
Gisteren ging het dus absoluut niet, zware benen 🦵🏻 🦵🏻☹️wat ik voor de operatie dagelijks had . Ook toen liep ik dagelijks maar dat werd steeds moeilijker, dus eigenlijk mag ik niet klagen 😭 maar nú gezellig gelopen met mijn vriendin 🧑🏻🦰en ook meteen een nieuwe outfit gekocht ❤️🔥 #stenose #blijfbewegen #red #outfit #shopping #bestfriends #strongereveryday #motivation #older #fit #gezondouderworden #smile #donderdag #fijnedag
Als je, zoals ik, glutenvrij moet eten, dan mis je soms zo'n lekker knapperig broodje met kaas of iets anders lekkers erop. 🌾 Maar ... soms zie je een recept voorbij komen waarvan je denkt 'dat moet ik eens proberen!' En dit is het resultaat; een 'kampioentje' met een heerlijk knapperige korst. 🥯 Met dank aan @glutenvrijgenietenmetouafae voor dit fijne recept! Moet jij je aan een dieet houden en wat mis jij daarin het meest? 👇🏻 #pijnbestrijding #massagetherapie #slaapproblemen #dryneedling #triggerpoints #schouderklachten #lifestylecoach #fascia #neuromusculairetriggerpointtherapie #slaapcoach #vrouwelijkeondernemer #gezondeleefstijl #blijfbewegen #boerininbeweging #boerderijverhuizen #glutenvrij
Sporten tijdens en na je zwangerschap. Mag dat wel? Dat mag zeker! Dat is zelfs heel goed voor de moeder en het kindje. Waarom? - sporten tijdens de zwangerschap zorgt voor behoud van kracht, conditie en een soepel en flexibel lichaam en dit alles zorgt dan weer voor een vlotter herstel NA de bevalling!!! - Je leert goed omgaan met de veranderingen rondom je core (buikspieren, rugspieren, bekkenbodem) - Je leert je lichaam goed kennen - Fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling en het herstel - Sporten tijdens de zwangerschap is een motivatie om te blijven bewegen ook na de bevalling - Sporten is leuk en geeft je energie Maar het is wel belangrijk om de juiste oefeningen te doen en naar je lichaam te luisteren. Elke zwangerschap is anders. Soms krijg je last van je bekken of je bekkenbodem en ook de rechte buikspieren moeten goed mee opgevolgd worden. Aanpassen doen we zodra het nodig is en dat is bij elke zwangerschap anders. Ook na de bevalling is het belangrijk om juist weer op te bouwen. Zwanger zijn en bevallen = een topprestatie leveren! Denk niet, volle gas er terug tegenaan!!! Jouw lichaam heeft een topprestatie geleverd en verdient de nodige zorg en goede begeleiding....zowel tijdens als na die TOPPRESTATIE! #invormhoogstraten #hoogstraten #minderhout #rijkevorsel #sintlenaarts #brecht #sportentijdensdezwangerschap #sportennabevalling #sportennadebevalling #functionaltraining #iamfunctional #blijfbewegen #postnataalherstel #postnataalsporten #sportersbelevenmeer
Wil je graag starten met PS Food & Lifestyle, maar weet je niet goed waar beginnen? 🧐 👏 Dankzij de startbox kan je kennismaken met een brede variatie aan producten! 🥗 Wil jij een gezond eetpatroon dat bij je past? 📧 Een afspraak voor voedingsadvies maak je via mail, telefonisch of een berichtje. 👩💻Je leest meer over de verschillende voedingstrajecten die we aanbieden op onze website: www.efitzottegem.be www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emsstudio #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
Het is vandaag fiets naar je werk dag! Werk jij nou thuis pak dan je Blue Lion stoelfiets erbij en blijf tijdens het werken lekker actief🚴 #blijfbewegen #actief #thuiswerken #fietsnaarjewerkdag🚲 #stoelfiets #minihometrainer #bluelionlifestyle💙🦁
Ontdek waarom ik voor de naam Studio Flex koos. En waarom ons logo er zo uit ziet. Het gaat voor mij allemaal over: 💚kunnen thuiskomen en ergens op je gemak zijn 💚veerkrachtiger worden en dus flexibeler in het leven staan 💚de gouden balans tussen actie en rust Wil je op de hoogte blijven van wat we doen? 👉schrijf je in op de nieuwsbrief via de website of stuur me een PM #yogaopmaat #yogabeginners #yogawenduine #studioflexyoga #yogavooriedereen #yogabredene #hathayoga #stressreductie #yogadehaan #mobiliteit #yogablankenberge #balans #yogavoorderug #blijfbewegen #yogavoorsporters #bewustademen #wenduine
Blijf gemotiveerd & blijf bewegen! Vind je het lastig om je workout routine vol te houden? Je bent niet alleen! Hier zijn 5 tips om gemotiveerd te blijven en plezier te hebben terwijl je fit wordt: 1. Stel haalbare doelen - begin klein en bouw op. Elk doel dat je bereikt, geeft je een boost om door te gaan! 2. Zorg voor variatie - wissel je oefeningen af om het leuk en uitdagend te houden. Probeer nieuwe sporten of lessen om je routine fris te houden. 3. Vind een workout buddy - samen sporten is leuker en houdt je verantwoordelijk. Motiveer elkaar om door te gaan! 4. Track je progressie - houd bij wat je doet en vier je successen. Dit kan een grote motivator zijn om door te zetten. 5. Beloon jezelf - stel beloningen in voor als je bepaalde mijlpalen bereikt, zoals een nieuwe sportoutfit of een ontspannende massage. Laat sporten niet slechts een 'moetje' zijn, maar een leuke ervaring! Let's get moving! 🏃♀️🏋️♂️ #fitnessmotivatie #sportentips #blijfbewegen #gezondleven #workoutinspiratie #sporten #fitness #gezondheid #workout
Was weer een heerlijk rondje Wad met de Wandelbootcamp van @op_wieringen vanavond! 🤩💪🤩 #wandelen #bootcamp #wieringen #waddenzee #buitenisbeter #buitenactief #blijfbewegen
Bij E-Fit Center Zottegem gaan we verder... ✨ ⚡ Niet enkel E-Fit sessies onder begeleiding van een gecertificeerde trainer 👩⚕️Maar ook persoonlijk voedingsadvies door een erkend diëtiste. 👏 Voeding én beweging onder één dak. Waarbij professionaliteit en een persoonlijk aanpak altijd voorop staan. 💙 Neem jij je gezondheid ook in handen? 👉 Een proefsessie en kennismakingsgesprek is GRATIS en vrijblijvend. 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
𝕌𝕚𝕥 𝕛𝕖 𝕔𝕠𝕞𝕗𝕠𝕣𝕥𝕫𝕠𝕟𝕖 Een aantal weken geleden deed ik mee aan de businessbooostby @ansjelvanbrakel Doel voor mij was andere ondernemers leren kennen, tips verzamelen voor mijn eigen ondernemerschap in StrengtHer en natuurlijk plezier maken. Maar blijkbaar hoorde hier ook bij: uit je comfortzone stappen… Nu ben ik niet verlegen ofzo maar een Elevator pitch is toch wel even wat anders. Je zegt waar je voor staat maar dan in een presentatie over je eigen bedrijf. Natuurlijk weet ik allang waarvoor ik sta, maar dit zo hardop uitspreken tegenover allemaal ondernemers die je niet kent… Ik vond het wel echt heel tof om te doen, want hierdoor heb ik mijn pitch kunnen toetsen en is deze mooie pitch vastgelegd door topper @r.visualcreator en heb ik nu dus een professioneel bestand om te tonen als mensen vragen: wat doe jij nu eigenlijk?! Waarom ik dit hier deel? Omdat ik trots ben op StrengtHer en zo nieuwe klanten direct een mooi beeld kan geven van wat ik doe. Wil je iemand tippen die wil trainen onder begeleiding van een gecertificeerde pré- & postnatale coach dan heb je nu een leuk filmpje om te delen 😘 #strengther #elevatorpitch #businessboostbyansjel #presenteren #prenataal #postnataal #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
Of je nu blijft staan of in beweging komt, alles om je heen zal niet op je wachten. Dus sta op en maak je eigen beweging en verandering! 🚀✨ #Motivatie #DoelenBereiken #Inspiratie #BlijfBewegen #Zelfverbetering #Leiderschap #Succes #VolgJeDromen #GeenExcuses #Actie
De laatste periode met naschoolse activiteiten, en wat voor een! Meld je gauw aan om deze niet te missen. Tijdens de naschoolse activiteiten van Westerwolde Beweegt worden er tal van activiteiten georganiseerd in de hele gemeente Westerwolde. Tennis is voor kinderen van 6 t/m 12 jaar en is van 15:30 -17:00 uur in samenwerking met TATC Ter Apel. Deze activiteit vindt plaats in Ter Apel op dinsdag 28 mei. Aanmelden kan via de website www.westerwoldebeweegt.nl/activiteiten. Log in op je account, zoek de juiste locatie op en verstuur je aanmelding. #tennis #nachoolseactiviteiten #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
A.s Donderdag 16 Mei is het zover! We stellen dan onze showroom open van 10.00 uur tot 15.00 uur om kennis te maken met de driewielfietsen van Huka. Ideaal als je mobiel wilt blijven en fietsen op een tweewielfiets niet meer veilig en stabiel is! Profiteer tevens tijdens de ‘blijf stabiel fietsen weken’ van de interessante actie. Bij aankoop van een Huka fiets tot en met eind juni ontvang je € 200,- aan accessoires cadeau!🎁 Denk hierbij aan een bagage oplossing, achteruitkijkspiegel of andere accessoire naar wens! We vertellen je graag over de mogelijkheden. Kom je a.s. Donderdag 16 Mei langs, dan zorgen wij dat er koffie en een heerlijk stukje gebak klaarstaat! ☕🍰 Tevens heb je de mogelijkheid om een vrijblijvende proefrit te maken. We heten je van harte welkom! Pegge Tweewielers Tip 10 7595KN Weerselo 0541-741 400 #huka #blijfbewegen #blijfmobiel #duofiets #driewieler
Beweeg je mee tijdens de Nationale Beweegweek voor ouderen van 27 t/m 31 mei? We hebben een beweegprogramma afgestemd op 55+ 💯 Swipe om het programma te zien, ga naar sportencultuurkaart.net of scan de QR-code 📲 Extra leuk als je iemand mee neemt om samen te bewegen 👯 Je vindt in het programma ook het vaste beweegaanbod dat Woej wekelijks aanbiedt 💪 #nationalebeweegweekvoorouderen #blijfbewegen #beweegprogramma #leidschendamvoorburg #bewegen55plus #woej #senwlv #sportencultuurkaart_lv
Beweeg je mee tijdens de Nationale Beweegweek voor ouderen van 27 t/m 31 mei? We hebben een beweegprogramma afgestemd op 55+ 💯 Swipe om het programma te zien, ga naar sportencultuurkaart.net of scan de QR-code 📲 Extra leuk als je iemand mee neemt om samen te bewegen 👯 Je vindt in het programma ook het vaste beweegaanbod dat Woej wekelijks aanbiedt 💪 #nationalebeweegweekvoorouderen #blijfbewegen #beweegprogramma #leidschendamvoorburg #bewegen55plus #woej #senwlv #sportencultuurkaart_lv
Gisteren plannen gemaakt voor de zomervakantie. Wij gaan o.a naar Polen. Het geluk is dat ik een Poolse snackbar op 50 meter afstand heb. Dus gevierd met een Poolse pizza. Wij zouden het een schnitzel noemen 😀 Vandaag een rondje hardgelopen. Het was pittig over gras, zandpaden, brandnetels en een tunnel met modder. Maar uiteindelijk lekker gelopen in het zonnetje en goed gezelschap. Mocht je het interessant vinden je kunt de route vinden onder de naam: Kappeletjespad Borne Afgesloten met een echte pizza. #poolsepizza #polen #pizza #hardlopen #keeponrunning #brooksrunning #blijfbewegen #samenkomjeverder
Met de zomerstop in het vooruitzicht is het belangrijk om te blijven bewegen en sporten. ☀️ Zorg dat je je lichaam en geest gezond houdt door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, fietsen of zwemmen. Bewegen in de buitenlucht is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook nog eens ontspannend! Laat de zomerstop geen excuus zijn om stil te zitten en blijf lekker bewegen! 💪 In onze blog geven we je tips om fit te blijven tijdens de zomerstop! • • • #praktijkaandedijk #dordrecht #fysio #fysiotherapie #fysiodordrecht #fysiotherapiedordrecht #zomerstop #fitblijven #blijfbewegen #gezond #vitamined
Rondje 🚴 Blokker - Grote Waal ...pauze bij het nieuwe stadsstrand🐚 Door het centrum en weer terug. Ik probeer elke dag minimaal een uur te fietsen. Kilometers tel ik niet, ik verzin elke keer andere routes maar het zal genoeg zijn om ea te verbranden 😆 🍦🍦🍦🍰🍬 #fit #fietsen #dailydoseofpeace #breinenbewegen #hersenziekte #ziektevanhuntington #huntingtonawareness #huntingtondesease #huntington #bicycle #active #blijfbewegen
De laatste periode met naschoolse activiteiten, en wat voor een! Meld je gauw aan om deze niet te missen. Tijdens de naschoolse activiteiten van Westerwolde Beweegt worden er tal van activiteiten georganiseerd in de hele gemeente Westerwolde. Beweegplein is voor kinderen van 4 t/m 12 jaar en is van 14:45-15:45 uur. Deze activiteit vindt plaats in Sellingen op dinsdag 28 mei. Aanmelden kan via de website www.westerwoldebeweegt.nl/activiteiten. Log in op je account, zoek de juiste locatie op en verstuur je aanmelding. #clinicgolf #golf #nachoolseactiviteiten #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
𝕋𝕚𝕡 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕨𝕖𝕖𝕜! Laatst kreeg ik een interessante vraag binnen: “𝘞𝘢𝘵 𝘬𝘶𝘯 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘯, 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘱𝘢𝘳𝘵𝘶𝘮, 𝘰𝘮 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘦𝘭𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯? 𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘯𝘶 4 𝘸𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘱𝘱.” 𝕋𝕚𝕡 #𝟛 𝕨𝕖𝕝𝕜𝕖 𝕤𝕥𝕒𝕡𝕡𝕖𝕟 𝕒𝕕𝕧𝕚𝕤𝕖𝕖𝕣 𝕚𝕜 𝕡𝕠𝕤𝕥𝕡𝕒𝕣𝕥𝕦𝕞 Allereerst is het belangrijk te benoemen dat iedere zwangerschap op zichzelf staat en niemand hetzelfde is. Er zijn geen standaard lijstjes met oefeningen die voor iedere vrouw hetzelfde werken. Ook de periode voor & tijdens je zwangerschap tellen mee! 𝔸𝕕𝕖𝕞𝕙𝕒𝕝𝕚𝕟𝕘 & 𝕣𝕦𝕤𝕥! Ik val vaak in herhaling, maar dat komt omdat je ademhaling erg veel invloed heeft op je bekkenbodem. Het middenrif, diepe dwarse buikspieren en bekkenbodem werken hierbij samen. Indien de ademhaling niet gecontroleerd wordt en je zet bijvoorbeeld (onbewust) je buik extra uit dan komt er meer druk op je bekkenbodem. Als dit dagelijks gebeurt vindt de bekkenbodem dat niet heel fijn vindt. Naast ademhalen is rust ook erg belangrijk! Lees in de slides waarom. 𝕎𝕒𝕟𝕕𝕖𝕝𝕖𝕟 & 𝕠𝕡𝕓𝕠𝕦𝕨𝕖𝕟 Na een week kun je kleine stukjes ìn huis gaan wandelen. Probeer ontspannen te lopen. Denk hierbij aan je houding, loop rechtop. Word je moe of je een zwaar gevoel bij de bekkenbodem pak dan je rust! Ga even zitten/liggen. En begin weer met diepe ademhalingsoefeningen indien je hier aan toe bent. Door je 360 graden ademhaling weer te vinden activeer je de buikspieren op een rustige manier. Swipe naar links voor meer info. Ga ook weer CAR’s. Door het voeden (borst en fles is dezelfde houding) kan er extra spanning in je nek en schouderregio ontstaan. Check mijn YouTube account. 𝕍𝕖𝕣𝕝𝕠𝕤𝕜𝕦𝕟𝕕𝕚𝕘𝕖 & 𝔹𝕖𝕜𝕜𝕖𝕟𝕤𝕡𝕖𝕔𝕚𝕒𝕝𝕚𝕤𝕥 Tussen de 6-8 weken pp heb je de controle bij je verloskundige. Ik adviseer om rond de 38e week in je zwangerschap ook alvast een bekkenspecialist te bellen en je postpartum check in te plannen. Vaak hebben ze volle agenda’s en dan staat jouw afspraak alvast 🙏🏻 Swipe door voor meer info.
De laatste periode met naschoolse activiteiten, en wat voor een! Meld je gauw aan om deze niet te missen. Tijdens de naschoolse activiteiten van Westerwolde Beweegt worden er tal van activiteiten georganiseerd in de hele gemeente Westerwolde. Clinic golf is voor kinderen van 9 t/m 12 jaar en is van 14:00-15:30 uur. Deze activiteit vindt plaats in Ter Apel op donderdag 23 mei. Aanmelden kan via de website www.westerwoldebeweegt.nl/activiteiten. Log in op je account, zoek de juiste locatie op en verstuur je aanmelding. #clinicgolf #golf #nachoolseactiviteiten #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
Geen tijd om naar de sportschool te gaan tijdens je werk? Geen probleem! Met de 5 oefeningen van de Mayo Clinic kun je gewoon vanuit je bureau aan je conditie werken. In slechts een paar minuten per dag kun je oefeningen zoals stoel push-ups, bureau push-ups, stoel squats, teen liften en lunges doen, waardoor je productiviteit en energie een boost krijgen. 🏋️♂️👩💻 Benieuwd naar de oefeningen? Zoek op YouTube naar: “Mayo Clinic Minute: 5 exercises you can do without leaving your desk.” #beweging #kantoor #inbeweging #blijfbewegen #oefeningen #byvincent #enjoyyourhealth
Enkele redenen waarom ik yoga nooit beu ben... 😍 Het is een mega boeiend proces om niet te bewegen vanuit verwachtingen of doelen maar gewoon vanuit jouw eigen lichaam. Want je lichaam heeft je zoveel te vertellen. Echt zoveel. #yogaopmaat #blijfbewegen #mobiliteit #hathayoga #yogabeginners #studioflex #bewustademen #yogavooriedereen #yogablankenberge #yogawenduine #yogadehaan #yogabredene #balans #wenduine
Bewegen voor ouderen is erg belangrijk. Maar hoe begin je hiermee als je geen ervaring hebt met krachttraining? Om je op weg te helpen, hebben we een paar oefeningen bedacht die je thuis kunt uitproberen. Alle oefeningen mag je in drie setjes van tien herhalingen doen. Neem voldoende rust tussen de setjes. 1. Muur push-up: Plaats jezelf voor de muur op een afstand van ongeveer een halve meter, met je benen iets uit elkaar. Strek je armen uit en buig dan naar voren, leunend tegen de muur terwijl je je gewicht ondersteunt met je armen. Druk jezelf vervolgens omhoog door je armen tegen de muur te duwen. De rug blijft recht tijdens de gehele beweging. 2. Squat (benodigdheden: Stoel): Sta voor de stoel met de armen gekruist voor de borst langs. Kom nu zitten en probeer vervolgens weer te staan. 3. Armrotatie: Begin met het zijwaarts strekken van beide armen en zorg ervoor dat je schouders ontspannen zijn. Maak met beide armen kleine cirkeltjes voorwaarts en houd dit tien seconden vol. Draai vervolgens beide armen tien seconden lang in kleine cirkeltjes achterwaarts. Herhaal deze oefening drie keer. Hoe ging dit? Vond je de oefeningen best wel lastig of wil je meer aan krachttraining doen? Kom dan eens langs voor een GRATIS PROEFLES. Bij Fysio-Actief kun je onder begeleiding van gediplomeerde trainers trainen in een veilige omgeving. Wij helpen jou graag! Neem contact op via 0515-434355 of [email protected]. #gratisproefles #gratis #doejemee #sportenvoorouderen #seniorenfitness #senioren #fitness #sportenvoorouderen #blijfbewegen #FysioActief #FysioActiefSport #Sneek #Bolsward #Joure
Met de zomerstop in het vooruitzicht is het belangrijk om te blijven bewegen en sporten. ☀️ Zorg dat je je lichaam en geest gezond houdt door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, fietsen of zwemmen. Bewegen in de buitenlucht is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook nog eens ontspannend! Laat de zomerstop geen excuus zijn om stil te zitten en blijf lekker bewegen! 💪 In onze nieuwste blog geven we je tips om fit te blijven tijdens de zomerstop! • • • #friskfysio #Amstelveen #fysiotherapie #fysio #fysiotherapeut #fysioamstel #fysiotherapiepraktijk #fysioamstelveen #fysiotherapeutamstelveen #zomerstop #fitblijven #blijfbewegen #gezond #vitamined
De laatste periode met naschoolse activiteiten, en wat voor een! Meld je gauw aan om deze niet te missen. Tijdens de naschoolse activiteiten van Westerwolde Beweegt worden er tal van activiteiten georganiseerd in de hele gemeente Westerwolde. Kabouter apenkooi is voor kinderen van 4 t/m 6 jaar en is van 14:45-15:45 uur. Deze activiteit vindt plaats in Bellingwolde op dinsdag 21 mei. Aanmelden kan via de website www.westerwoldebeweegt.nl/activiteiten. Log in op je account, zoek de juiste locatie op en verstuur je aanmelding. #apenkooi #naschoolseactiveit #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
De mobiele beweegbank kan je deze maand terugvinden op het pleintje tegenover de Merodezaal in Heultje. De bank is vrij te bewegen, maar het is ook mogelijk om gratis mee te doen met de initiaties op donderdag 16, 23 en 30 mei om 10u en om 19u. Inschrijven is niet nodig. In Westerlo-centrum kan je nog steeds terecht bij de beweegbank in het Riet, nabij aartsengel Gabriel #blijfbewegen #beweegbank #ipitup @ipitup
Alles begint bij een beetje selflove. 💖 ☁ Vooruitgang boeken is een pak lastiger als er iemand (aka dat stemmetje in jouw hoofd) heel de tijd kritiek op je heeft! 🥰 Wees dus lief voor jezelf. 👪 En dat is niet egoïstisch want daar wordt niet alleen jij, maar ook de mensen rondom jou beter van. 😌 Beetje me-time? 👋 Wij helpen je graag met een leuke, efficiënte workout op maat! 👉 Een proefsessie en kennismakingsgesprek is GRATIS en vrijblijvend. 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
Met de zomerstop in het vooruitzicht is het belangrijk om te blijven bewegen en sporten. ☀️ Zorg dat u uw lichaam en geest gezond houdt door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, fietsen of zwemmen. Bewegen in de buitenlucht is niet alleen goed voor uw gezondheid, maar ook nog eens ontspannend! Laat de zomerstop geen excuus zijn om stil te zitten en blijf lekker bewegen! 💪 In onze blog geven we u tips om fit te blijven tijdens de zomerstop! • • • #fysio #fysiotherapie #fysiotherapeut #maasbracht #roermond #susteren #zomerstop #fitblijven #blijfbewegen #gezond #vitamined
Meten is weten bij Van Sloten Sport 🦶Laat nu je voeten professioneel opmeten met de Sportfootscan! #adviesopmaat #footscan #jouwsportspecialist #blijfbewegen #running #hike #crosstraining #fitness #trail #bootcamp
🥰 Dankje Corry voor je vertrouwen ! We zijn ben blij dat we voor jou iets kunnen betekenen. Zelf ervaren wat E-Fit voor jou kan betekenen? Boek dan nu je gratis proefsessie 👇🏻 (Link in bio) 📱0470/94.27.44 📧[email protected] 🖥️www.efitavelgem.be 📍Yzerwegstraat 3, 8580 Avelgem #efitavelgem #clientreview #efit #ems #Efit #gezondheid #emstraining #blijfbewegen #20minworkout #💪
‼️Aangepaste openingstijden‼️ Hemelvaartsdag en Pinksteren staan weer voor de deur maar ook dan staan wij voor jullie klaar👈😊 -✅ ️Hemelvaartsdag 9 mei is de Fitness en EGYM geopend van 8.00 tot 12.00 uur . Om 10.00 uur kun je aansluiten bij een heerlijke 'oldskool' steps les💪 Of voor de liefhebbers staat er een verrassende Bootcamp workout voor jullie klaar‼️ -✅️ Eerste Pinksterdag 19 mei gesloten❗️ -✅️ Tweede Pinksterdag 20 mei is de fitness en EGYM geopend van 8.00 tot 12.00 uur. Om 10.00 uur kun je los op een heerlijke Aerobics les. Of sluit aan bij de Bootcamp workout💪 De online agenda is geopend, reserveer je plek om teleurstelling te voorkomen😏. Geen lid❓️Geen probleem kijk op #www.personalactive.nl en vraag je gratis proefles aan‼️ #fun #blijfbewegen
Het belang van krachttraining op latere leeftijd. Wist je dat het beoefenen van krachttraining van groot belang is als je ouder wordt? Na het bereiken van ongeveer 70 jaar neemt je spiermassa aanzienlijk af, soms zelfs met 25%. De consequenties van deze afname kunnen een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen met zich meebrengen, zoals: • Hart- en vaatziektes • Een hoge bloeddruk • Een verlaagde stofwisseling Bij Fysio-Actief zien we veel ouderen van 70 jaar en ouder die aan krachttraining doen. Wil je dit ook eens proberen? Vraag dan een GRATIS proefles aan via 0515-434355 of stuur een e-mail naar [email protected] . Sporten met leeftijdsgenoten is ook nog eens erg gezellig. Fit.nl heeft een uitgebreid artikel geschreven over dit onderwerp, dat we graag met jullie willen delen. Je kunt het vinden op https://www.fit.nl/krachttraining/belang-ouderen #seniorenfitness #blijfbewegen #senioren #sportenoplatereleeftijd #FysioActief #FysioActiefSport
Ben jij (pas) mama? Je wil graag weer gaan sporten maar weet niet goed hoe je er aan begint? Of net omgekeerd....je wil er kei hard tegenaan gaan? Pak het verstandig aan! Je lichaam heeft een hele prestatie geleverd, behandel het na de bevalling met de nodige zorg zodat je terug goed kan herstellen. Zelfs al denk je dat alles prima is. Ga niet gelijk sit ups doen of planken. Je rechte buikspieren bijvoorbeeld hebben nu echt wat extra aandacht nodig. Wil jij verstandig terug IN-VORM geraken? Dat kan! ;-) Ik help je er graag bij. #invormhoogstraten #hoogstraten #minderhout #rijkevorsel #sintlenaarts #brecht #sportentijdensdezwangerschap #sportennabevalling #sportennadebevalling #functionaltraining #iamfunctional #blijfbewegen #postnataalherstel #postnataalsporten #sportersbelevenmeer
“If you still look cute after your wod, you did not train hard enough!” . . #uctemmeloord #noordoostpolder #emmeloord #wod #workout #training #tabata #strengthandconditioning #strong #stronghuman #musclebuilding #musclegrowth #myfatcrying #crossfit #krachttraining #fitness #fitnessmotivation #fit #healthy #training #gym #gymlife #gymmotivation #strong #stronger #power #getthejobdone #neverquit #blijfbewegen #discipline #discomfort
Met de zomerstop in het vooruitzicht is het belangrijk om te blijven bewegen en sporten. ☀️ Zorg dat u uw lichaam en geest gezond houdt door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, fietsen of zwemmen. Bewegen in de buitenlucht is niet alleen goed voor uw gezondheid, maar ook nog eens ontspannend! Laat de zomerstop geen excuus zijn om stil te zitten en blijf lekker bewegen! 💪 In onze blog geven we u tips om fit te blijven tijdens de zomerstop! • • • #Fysiolifebalance #Zoetermeer #fysiotherapie #fysio #fysiozoetermeer #fysiotherapiezoetermeer #zomerstop #fitblijven #blijfbewegen #gezond #vitaminedepăr
COMING SOON! Over twee weken lanceren wij een nieuwe challenge genaamd: shape & shine! Hou onze socials in de gaten! #studioconline #comingsoon #programma #fit #blijfbewegen #onlineworkout #bewegen #shapeandshine
Tamara begint met E-Fitten en voedingsbegeleiding bij en ons en je kan de komende weken haar traject volgen! 👀 👋 Ze stelt zich even voor: "Hey! Mijn naam is Tamara, ik ben 27 jaar en mama van 2 kindjes, een dochter van 7 jaar en een zoontje van 3 maanden. Ik heb besloten om te starten met het PS-programma, deels om de zwangerschapskilootjes kwijt te raken, maar vooral om me terug energieker en fitter te voelen. Ik heb het volste vertrouwen in Femke en Svenya en kijk ernaar uit om dit met hen aan te gaan!" 💙 Wij staan alvast te popelen om er samen iets moois van te maken! 👏 Ook benieuwd wat E-Fit Center Zottegem voor jou kan betekenen? 👉 Een proefsessie en kennismakingsgesprek is GRATIS en vrijblijvend. 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐆𝐢𝐫𝐥𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭: 𝐆𝐢𝐫𝐥𝐬 𝐊𝐞𝐞𝐩 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐧𝐠 Bedankt aan alle geweldige meiden die de afgelopen maanden hebben meegedaan aan het Girls Keep Moving traject op het Pieter Nieuwland College in Amsterdam Oost! Jullie hebben dit programma echt tot een succes gemaakt met jullie enthousiasme en inzet.💓 Samen hebben we laten zien hoe leuk en belangrijk het is om actief te blijven en voor je gezondheid te zorgen. 💪 Maar weet je wat het beste nieuws is? Het avontuur stopt hier niet! 📆 Elke dinsdag zijn er nog meer Healthy Girls activiteiten waar je aan kunt deelnemen! Meld je nu aan! 💃 #HealthyGirls #BlijfBewegen #Girlskeepmoving #stayactive
𝔻𝕖 𝔼𝕩𝕔𝕦𝕦𝕤-𝕋𝕣𝕦𝕦𝕤 𝕨𝕚𝕖 𝕠𝕗 𝕨𝕒𝕥 𝕚𝕤 𝕕𝕒𝕥 𝕟𝕠𝕦 𝕨𝕖𝕖𝕣? Afgelopen week was ik aanwezig bij de #businessboostbyansjel een superleuke en leerzame dag met allemaal enthousiaste ondernemers. Ansjel is businesscoach en had een mooi programma voorbereid. Nu zitten jullie wellicht niet te wachten op een praatje over hoe ik mijn onderneming leid, maar Ansjel heeft me dus kennis laten maken met mijn Excuus-Truus. Truus heeft de negatieve eigenschap om jou van je ideeën af te houden. 𝔻𝕦𝕞𝕡𝕖𝕟 𝕕𝕖𝕫𝕖 𝕕𝕒𝕞𝕖!! Hilarisch bedacht want vrijwel iedereen heeft deze ‘irritante’ dame in het hoofd. Wat deze Truus te maken heeft met jou?! Heel eerlijk hoe vaak zeg jij tegen jezelf dat je morgen ècht gaat trainen?! Om vervolgens Truus aan het woord te laten: 💬 “Nee joh je moet eerst even het huishouden doen” 🙅🏼♀️ “Trainen is aan jou niet meer besteed echt geen tijd voor” 💬 “De maand is al bijna om kijk volgende maand nog maar eens verder. 😴 “Pfff heb je nu toch geen energie voor, blijf lekker bankhangen joh” ℤ𝕠 𝕘𝕒𝕒𝕥 𝕙𝕖𝕥 𝕥𝕠𝕔𝕙 𝕖𝕔𝕙𝕥 𝕧𝕒𝕒𝕜?! Dus aan jou de vraag wanneer ga jij je ‘excuus-Truus’ dumpen en prioriteit aan jezelf geven want naast moeder, partner, vriendin, familielid en collega ben jij ook gewoon een vrouw die baat heeft bij trainen! Bij StrengtHer train je onder mijn professionele begeleiding. Personal training (1 op 1, in duo’s of small group) & in groepen. Comfortabel in jouw eigen omgeving. Dus Truus kan ook niet roepen “Je hebt helemaal geen oppas” 😜 Dank voor de kennismaking @ansjelvanbrakel 😅😂 De leuke tekening van Truus is gemaakt door @ingebrittterveld 😍 Geef jouw Truus even een podium en laat weten in de comments wat jouw meest gemaakte excuus is…😘 #strengther #excuustruus #prenataal #postnataal #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
Let's get you suited! 👔 🤩 Dit E-Fit pak zorgt ervoor dat jij maar 20 minuten hoeft te sporten. 🔥 Maar deze 20 minuten zijn even effectief als 60 minuten gewoon sporten! 🙌 Een leuke workout met veel variatie onder begeleiding van een personal trainer. 🍑 Strakker en fitter in slechts 2x 20 minuten per week. 👏 Benieuwd wat E-Fit voor jou kan betekenen? 👉 Een proefsessie is GRATIS en vrijblijvend. 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan