철인 3종 훈련 기록. 상체 세우고! #오픈케어 #Opencare #triethlontraining
240518 #중국 #처가 #唐山体育公园 다음엔 해외훈련이 아닌 해외대회에서 입고 뛰어봐야디🏃 사진 찍든말든 가민저장이 우선ㅋㅋㅋ 작고 소중한 기록 📸@maxinyue123123 #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #10k프로젝트 #전지훈련 #탕산 #탕산체육공원 #tangshan #唐山
240518 #중국 #처가 #唐山体育公园 [1] 800m(2:34) 76.4 / 77.5 [2] 1000m(3:11) 76.9 / 78.1 / 36.1 [3] 1000m(3:09) 77.4 / 76.2 / 35.5 [4] 200m 3개 36.0 / 36.5 / 34.7 내일 비행기 시간 때문에 별5개 프로그램 미리 함. 빼먹은 거리로 보면 대략 85% 수행 흔열이도 1000m 2개 안 밀리고 잘함 1라운드는 힘이 있어서 정해진 페이스보다 빨랐음에도 가뿐하긴 했는데 2.5바퀴임을 까먹고 800m에서 멈춰버려서 까비ㅜㅜ 2라운드는 1초만 밀렸으니 선방 3라운드는 중간에 아이가 튀어나와서 피하느라 2초정도 더 밀린듯 200m는 짧아서 잘 했는데, 점심약속 늦을까봐 다 못한게 아쉽 대회는 아니었지만 오픈케어 태극기 싱글렛 해외 첫 개시 돌아갈 땐 공유전기자전거 2위안(360원?!) 📸@maxinyue123123 #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #10k프로젝트 #전지훈련 #탕산 #탕산체육공원 #tangshan #唐山
240516 #中国 #唐山体育公园 #중국 #처가 400(77~82)+600(2:50~2:57)🫠 12개중 9개만... 점심약속, 더위(27도)로 9개(75%)만 실시 그나마 흔열이한테 사진 잘 찍히려고 오버페이스한걸로 부족한 라운드수를 퉁칠 수 있으려나 ㅎㅎ 📸@maxinyue123123 #오운완 #오달완 #오런완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #오운완 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #10k프로젝트 #唐山 #河北 #전지훈련
𝙋𝙖𝙚𝙨𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙥𝙞𝙘𝙘𝙤𝙡𝙞 𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖𝙡𝙞, 𝗠𝗮𝗻𝗶𝗳𝗮𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗼-𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗴𝗮 𝗔𝗿𝗮𝘇𝘇𝗼, 𝗜𝗻𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗫𝗩𝗜𝗜𝗜 𝘀𝗲𝗰. Trame in lana e seta, orditi in lana Cm 290 x 460 📧 𝘗𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰𝘳𝘪 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘴𝘤𝘳𝘪𝘷𝘪𝘤𝘪 𝘪𝘯 𝘋𝘔 𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘪 𝘴𝘶 [email protected] 2/2 #Collezioneprivata #CollezioneprivataOC #Arazzo #TrattativaPrivata #OpenCare
𝙋𝙖𝙚𝙨𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙥𝙞𝙘𝙘𝙤𝙡𝙞 𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖𝙡𝙞, 𝗠𝗮𝗻𝗶𝗳𝗮𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗼-𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗴𝗮 𝗔𝗿𝗮𝘇𝘇𝗼, 𝗜𝗻𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗫𝗩𝗜𝗜𝗜 𝘀𝗲𝗰. Trame in lana e seta, orditi in lana Cm 290 x 460 📧 𝘗𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰𝘳𝘪 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘴𝘤𝘳𝘪𝘷𝘪𝘤𝘪 𝘪𝘯 𝘋𝘔 𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘪 𝘴𝘶 [email protected] 1/2 #Collezioneprivata #CollezioneprivataOC #Arazzo #TrattativaPrivata #OpenCare
240516 #10k프로젝트 #전지훈련 #중국 #처가 처가에서 3km 거리에 있는 탕산체육공원 400m는 8레인, 100m는 10레인 투포환을 즐기는 사람도 있고, 은행직원들은 부채춤? 연습중 #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #스파이더 #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #河北 #唐山 #唐山体育公园
철인 대회 대미 사진령 ㅠ 사진 찾다 눈빠지겠다 ㅎ 이제 고만 찾아야지ㅎ @doo_best1 항상 좋은 사진 감사드립니다! 수영 출수 영상 ㅋ 저러니 T1이 7분이지 ㅋ #오픈케어 #opencare#오픈케어아이언맨크루 #triathlon #20회대구철인3종대회#대구철인3종대회#철인3종#아름다운계절시댁마당꽃들#다음은고성
240515 #10k프로젝트 출국때매 효창은 멀고 중국 가서 뛰기도 애매해서 용산고런🏃 거리도 줄이고 세트도 줄였는데도 밀렸네?!?😱 300(55.9s)+300(58.4s)+700(2:24 - 57.9/65.3/20.9) 300(57.9s)+300(59.8s)+700(2:20 - 58.7/63.1/18.2) #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #스파이더 #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #갓생챌린지 #용산고
𝗦𝗮𝗯𝗯𝗶𝗲, 𝗰𝗮𝘁𝗿𝗮𝗺𝗶, 𝗽𝗼𝗺𝗶𝗰𝗲, 𝘀𝗺𝗮𝗹𝘁𝗶 Sono gli strumenti che hanno guidato #AlbertoBurri verso un linguaggio artistico unico: l'informale Visita www.collezioneprivata.it e fatti un giro tra le sue opere! Se vuoi saperne di più, mandaci un DM o una mail! #CollezionePrivata #Burri #ContemporaryArtist #ContemporaryArt #TrattativaPrivata #OpenCare #InformalArt
240514 #10k프로젝트 배문육상부 따라가다가 퍼져서 중간중간 쉬다보니 총 30바퀴(12km)만 뜀 8.8km/2km(7:18)/800m(90.8s/75.1s)/400m(81.5s) #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #스파이더 #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #갓생챌린지 #효창운동장 #배문육상부
240513 #10k프로젝트 배문육상부 막내임에도 지각해서 전학생 @ironppappa 맞이 실패 앞으로는 늦지 않겠습니다. 어떤 러너분과 동반주했는데 출근시간이라 제대로 이야기도 못 나누고 옴. 다음에 봬요👋 #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #스파이더 #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #갓생챌린지 #효창운동장 #등원런
[2024.05.13] 호캉스 러닝 & 수영 전주 술독/술병/ 오픈케어 10k TT 프로그램 실패로, 컨디션 회복차원에서 주말 운동은 하루 건너뛰고... 오늘부터 운동 다시 시작! 얼마전 오픈 한 인스파이어 호텔을 가서 아침 조깅과 수영을 하니 컨디션은 다시 올라오는데... 다만 과식을 했더니 바로 살이 찌네🤣 얼마 남지 않은 오픈케어 10K 프로젝트 끝까지 계속 해보자! #러닝 #마라톤 #러너 #런스타그램 #운동스타그램 #아침운동인증 #marathon #running #runner #opencare #오픈케어100일프로젝트 #아침조깅 #오랜만에수영 #인스파이어리조트
240512 #서울시장기육상대회 10km(37:51)🫠 16위 / 30대 6위 최근 기브앤레이스, 고양하프마라톤 10km 계속 38분대여서 기량이 떨어졌나 싶었는데 덥고 긴 코스치고 나름 선방 목표는 36분대 진입으로 3km까지 345로 밀고, 4~9km는 340, 스퍼트 320정도였으나...날씨도 덥고 코스도 130m 길어서 실패 그래도 많이 퍼지진 않고 쭉 밀어서 350 페이스를 보지않은 것에 칭찬 한 스푼, 원래 오늘 훈련 프로그램인 엔듀런스 목적에는 부합한듯?! 💯👏 경기도의 여러 대회들이 부러웠는데, 서울특별시장기 육상경기대회 중구로 출전해서 재밌었다. @ham_yeunsik @boyeon_moon 입상 축하드립니다🎇 🎥@parang_run 응원 감사합니다🙏 낼 또 만나요 @skyrunner1691 평일엔 효창에서, 주말엔 대회에서 반갑게ㅎㅎ @opencare_official @89runners @runners_hy @hyu_runnershy @eurroadrunners #오운완 #오런완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #스파이더 #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #오픈케어 #opencare #10k프로젝트 #서울특별시장기육상대회 #서울특별시장기육상경기대회
240510 #10k프로젝트 2k(7:02/7:04)😭 빠른 페이스는 아니라고 생각했는데 2초, 4초 밀림ㅜㅜ 경찰특공대 만점 실패 ㅜㅜ 스파이더 SAC 골드 실패 ㅜㅜ #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #스파이더 #스파이더러닝 #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #갓생챌린지 #배문육상부 #효창운동장 #경찰특공대 #2km
240508 #10k프로젝트 스피드훈련은 트랙이나 트레드밀에서 해줘야하는데...ㅜㅜ 촬영때문에 배문육상부도 효창공원 오르막내리막을 달리고 있었다. 열악한 환경에서 우수한 성적 대단👍💯👏 훈련은 그나마 9자 모양으로 돌면 400m쯤 나오는 효창공원 주차장에서 실시 6초씩 밀리며 멸망 200m는 집 가는 길에 찔끔찔금 그래도 안 뛴 것보단 낫겠지 #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #효창운동장 #효창공원 #뭉쳐야찬다
240507 #10k프로젝트 새벽에 일어나긴 했으나, 비가 생각보다 많이 와서 안 뜀 함프로님께서 저녁에 많이 뛰기보다는 내일 훈련에 집중하는게 좋다고 말씀해주셔서 남산 오르막 직전까지만 조금 달리고 버스 탐 #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #퇴근런 #하원런 #한강런 #남산런
#달리기그램 #opencare #10kproject7일차 #우중런
𝗔𝗹𝗯𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗕𝘂𝗿𝗿𝗶, 𝙎𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙩𝙞𝙩𝙤𝙡𝙤, 𝟭𝟵𝟱𝟳 Carta, stoffa, tempera, vinavil, combustione su cartone ondulato Cm 11,5 x 29,5 📧 𝘗𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰𝘳𝘪 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘴𝘤𝘳𝘪𝘷𝘪𝘤𝘪 𝘪𝘯 𝘋𝘔 𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘪 𝘴𝘶 [email protected] #Collezioneprivata #CollezioneprivataOC #AlbertoBurri #Achrome #ContemporaryArt #TrattativaPrivata #OpenCare
240506 #스파이더 #스파이더러닝 조깅과 질주 반복하는 인디언런 재밌게 하고옴 @spyder_korea 📸@jaeil_joel_choi 🙏 #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #우중런 #인터벌
240505 🌕🌕🌕🌕🌕 #10k프로젝트 1.2k(4:08/4:06/4:11/4:11/4:10) 400m(75/75/75/73) 적당히 내리는 비 덕분에 어제보다 훨씬 할만했다 📸@ham_yeunsik @sssampark @iam.salgoo 🙏 #오운완 #오런완 #오달완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #우중런 #인터벌
240504 #트레드밀클래스 1. 나쁜 예 / 좋은 예 : 잘하고 있는줄 착각했으나, 사진/영상으로 보니 깔짝깔짝.. ㅋㅋ 박세경선수의 모범자세와 비교하면 특히 더 2. 5세 유아체능단 때부터 뻣뻣했던건 어디 안 가는듯 ㅜㅜ : 나혼자 발목도 누워있고, 그마저도 너무 힘들어서 바이올린 켜는듯한 희한한 팔치기 3. 역시...달리기가 제일 좋아요🏃 #오운완 #오런완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #오운완 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #오픈케어 #opencare #10k프로젝트 #새벽 #새벽운동 #새벽러닝 #갓생챌린지
OPENING | Progetto Genesi 🌱 La seconda tappa della III edizione di 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗚𝗲𝗻𝗲𝘀𝗶. 𝗔𝗿𝘁𝗲 𝗲 𝗗𝗶𝗿𝗶𝘁𝘁𝗶 𝗨𝗺𝗮𝗻𝗶 è dedicata a 𝘓𝘢 𝘵𝘶𝘵𝘦𝘭𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭’𝘢𝘮𝘣𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦, in linea con la #mission degli @horticollegioborromeo dove si intrecciano habitat naturali, arte contemporanea, etica, equità e inclusione sociale. 🌿 Ad essere esposte sono opere della Collezione @genesi_arte_diritti_umani, tutte realizzate da artiste provenienti da differenti paesi del mondo che offrono una prospettiva femminile su una importante questione attualmente nell’agenda di tutti i capi di stato, ancora oggi prevalentemente uomini 🎉 Siamo felici di essere, per il terzo anno consecutivo, partner tecnico del 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗚𝗲𝗻𝗲𝘀𝗶. 𝗔𝗿𝘁𝗲 𝗲 𝗗𝗶𝗿𝗶𝘁𝘁𝗶 𝗨𝗺𝗮𝗻𝗶, la mostra itinerante curata da @ilariabernardi_ 📍 𝘗𝘢𝘷𝘪𝘢, 𝘏𝘰𝘳𝘵𝘪 – 𝘈𝘭𝘮𝘰 𝘊𝘰𝘭𝘭𝘦𝘨𝘪𝘰 𝘉𝘰𝘳𝘳𝘰𝘮𝘦𝘰 📅 4 maggio – 2 giugno 2024 📸 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘉𝘰𝘨𝘩𝘪𝘨𝘶𝘪𝘢𝘯, 𝘉𝘢𝘤𝘬 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘙𝘰𝘰𝘵𝘴, 2019. 𝘗𝘩. © 𝘔𝘢𝘳𝘬𝘶𝘴 𝘞𝘰𝘦𝘳𝘨𝘰𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳. 𝘊𝘰𝘶𝘳𝘵𝘦𝘴𝘺 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘉𝘰𝘨𝘩𝘪𝘨𝘶𝘪𝘢𝘯 𝘦 𝘒𝘖𝘞 𝘎𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘺, 𝘉𝘦𝘳𝘭𝘪𝘯𝘰 #OpenCare #HowOPENCAREworks #GenesiArteDirittiUmani #GenesiArtsHumanRights #GenesiCollection
Dopo il grande successo di Dubai e Milano, arriva al @museomaxxi la mostra fotografica 𝙏𝙝𝙧𝙤𝙪𝙜𝙝 𝙃𝙚𝙧 𝙀𝙮𝙚𝙨 – 𝙏𝙞𝙢𝙚𝙡𝙚𝙨𝙨 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙣𝙜𝙩𝙝 di Max Vadukul @maxvadukul 📷 In 𝘛𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩 𝘏𝘦𝘳 𝘌𝘺𝘦𝘴, 40 scatti in bianco e nero esplorano l'essenza dell'eterno #femminile: l’attento sguardo dell’artista attraversa secoli e tradizioni, offrendoci una visione poliedrica della donna e rivelando la complessità dei suoi ruoli sociali e del suo mondo interiore #Musa ispiratrice e unica protagonista della sua ultima ricerca artistica è l’eterea Top Model 𝗟𝘂𝗱𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗩𝗼𝗿𝗼𝗻𝗸𝗶𝗻𝗮 𝗕𝗼𝘇𝘇𝗲𝘁𝘁𝗶 @ludmilla_v Ludmilla è figlia, moglie, madre, seduttrice, lavoratrice, è assorta e distaccata, a volte triste e pensierosa ma anche forte, sicura di sé e trionfante. Un'anima indipendente che permea la vita sociale e familiare, sempre in dialogo con il suo io interiore e lo spazio che la circonda. #Vadukul dimostra che la donna è un caleidoscopio infinito di prospettive e mondi diversi, un mondo femminile infinito che sfugge ad un’unica angolatura 🏛️ 𝘚𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘧𝘪𝘦𝘳𝘪 𝘥𝘪 𝘢𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘱𝘰𝘯𝘴𝘰𝘳𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘰 𝘭𝘢 𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘦 𝘥𝘪 𝘢𝘷𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘵𝘰 𝘪𝘭 𝘵𝘳𝘢𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘰𝘱𝘦𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘰 𝘪𝘭 𝘔𝘶𝘴𝘦𝘰 𝘔𝘢𝘹𝘹𝘪 𝘥𝘪 𝘙𝘰𝘮𝘢 #OpenCare #ThroughHerEyes #MaxVadukul #MuseoMAXXI
𝗧𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗴𝘂𝗶𝘇𝘇𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 Negli anni Venti, a Parigi, si aprono nuovi orizzonti pittorici per #FilippodePisis, che comincia a elaborare uno stile completamente originale. Esplora la sua visione unica attraverso le opere disponibili su CollezionePrivata.it e scrivici in DM per per maggiori informazioni! #CollezionePrivata #FilippodePisis #ContemporaryArtist #TrattativaPrivata #OpenCare #ValorizzazioneOpere
240501 🌕🌕🌕🌕🌕 800m 3개, 400m 5개 첫날 프로그램이라 그런지 진짜 오랜만에 안 밀렸다 좀 늦게 갔더니 07:15쯤 배문육상부는 퇴근중 보통 출근시간 때문에 달리면서 눈인사만 했었는데 평일 노동절 덕분에 @skyrunner1691 님의 숙대 앞 컵밥 집에서 아침도 사고, 얘기도 나누었다. 알고보니 학군 선배님!!! #오운완 #오런완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #오운완 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #오픈케어 #opencare #10k프로젝트 #효창운동장 #새벽 #새벽운동 #새벽러닝 #갓생챌린지 #ROTC #학군단 #숙대맛집 #숙대 #맛집
240430 🌕🌕🌕🌕🌕 10k 프로젝트 시작 하루 전 회복러닝 어제는 1km씩 5번 나눠뛰어서 오늘은 늦게라도 나옴 0705쯤 효창운동장 도착하니 배문육상부는 이미 운동 끝나고 집으로 좀 더 일찍 일어나야지ㅜㅜ #오운완 #오런완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #오운완 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #오픈케어 #opencare #10k프로젝트 #효창운동장 #새벽 #새벽운동 #새벽러닝 #갓생챌린지
2024.04.28. #2024서울하프마라톤 1. 포토존에서 처음 찍어본 사진(PB아님.) 2. 어깨만 새까매진 이유 🤦🏻♀️ 3,4. 섭3주자 준민님과 주로를 함께 달릴 기회가 없는데 귀하다 귀해 🤭 5. 든든한 🏃🏻♀️좌예지 우준민🏃🏻➡️ (부상으로 내 페메를 자처한 예지님과, 훈련 부족이라며 과감하게 기록을 포기하고 동반주 해주신 준민님)덕분에 무사 완주! 6. 아이돌급으로 카메라 기가 맥히게 잘 찾는 두 사람 덕에 건진 94즈 사진 7. 피니쉬 ! 8. 완주메달 9. 이번 목표는 사진이었다는 준민님과 10. 어마무시한 오픈케어 군단 이런저런 개인적인 사정으로 훈련은 커녕 트클도 빼먹기 일쑤였던 지난 한 달, 역시나 훈련을 게을리한 자에게 발전은 없다는 걸 뼈저리게 느낀 대회였다..🥲 하지만 반성은 오늘까지! 다음 프로젝트는 반드시 해내고야 만다! 🫶🏼Thanks to Pace maker - @dda_bong_yj @leejmeenjoy Photo - @h9ahn @min_hyqk_ @세아랑님 With - @opencare_official
Grazie a 𝗔𝗱𝗮 𝗠𝗮𝘀𝗼𝗲𝗿𝗼 - @ilgiornaledellarte - per aver parlato di @collezioneprivata.it "A questi ambiti si è aggiunto di recente il nuovo servizio di vendite in trattativa privata «Collezioneprivata.it», sito su cui Open Care presenta una selezione delle opere di proprietà privata che le sono state affidate, o sono disponibili per la vendita, e che consente al tempo stesso di ricercare opere specifiche nella rete dei moltissimi collezionisti che a Open Care fanno riferimento." "Nel caso che invece giudichino più conveniente per quel bene una vendita all’asta, seguono tutti passaggi necessari all’operazione, negoziando le condizioni migliori per il collezionista. A presentare «Collezioneprivata.it», il 15 aprile scorso, nella sede di via Piranesi 10 a Milano, è stato Fernando Mazzocca (con Lorenzo Bruschi, direttore Open Care Art Advisory), che ha inaugurato il ciclo degli «Incontri d’Arte» destinati a collezionisti, professionisti e appassionati, ognuno connesso all’autore dell’opera proposta." 🌟 Vi lasciamo il link dell'articolo in bio! Al prossimo appuntamento! 🌟 #OpenCare #CollezionePrivataOC #IlGiornaledellArte #Aboutus
#서울하프마라톤 . 더운 날씨에 좋은 사진 제공해 주셔서 감사합니다. #photo by @h9ahn @poongyounghoon @keemseonghun . #marathon #running #triathlon #opencare #tracksmith #마라톤 #러닝 #오픈케어 #프로스펙스 #마라톤하는벤츠맨
240428 #런생샷 #서울하프마라톤 #주로사진 카메라 볼때만 표정관리😎 사진 감사합니다🙏 📸1,2 @poongyounghoon #당신과나의거리 📸3 @tiberium #키위포토 🏃 @opencare_official @runners_hy @hyu_runnershy @eurroadrunners #오런완 #오운완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #오운완 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #100일프로젝트 #백일프로젝트 #하프프로젝트 #seoulhalfmarathon #halfmarathon #하프마라톤
바쁜 주말~ 뛰고 타고 가족들과 마실도 가고 몸이 모자라다! 다리가 좀 나아지니 이제 숨이차서 못뛰겠다 ㅎ 이제 조금씩 거리도 늘려야지! #opencare #opencareironmancrew #qtrailrunning #triathlon#인스파이어리조트 #running
뉴발 하프때보다 무려 4분이나 밀렸다. 최선을 다해 뛰었는지 묻고 싶었지만 마음은 이미 #이성당 생크림 단팥빵으로 향해 자아성찰이 어려웠다. #서울하프마라톤 #마라톤 #마라톤하는벤츠맨 #오픈케어 #프로스펙스 #marathon #running #triathlon #MercedesBenz #opencare #tracksmith #family
240428 #서울하프마라톤 21.1km(1:23:38, 3:57/km)😭 3km 지날 때부터 느낀건 PB는 커녕 125도 못할까봐 조마조마 125 페이스메이커 중이신 @runner_imba @707fenomeno 님들 덕분에 끝까지 포기하지 않고 뛸 수 있었다. 특히, 임바님께서 턱 당기라고 해주셔서 숨도 고르고, 300m 남았다는 함프로님 덕분에 짜내서 막판 스퍼트🏃 @ham_yeunsik @boyeon_moon 입상 축하드립니다🎇 @opencare_official @runners_hy @hyu_runnershy @eurroadrunners #오런완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #오운완 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #오픈케어 #opencare #100일프로젝트 #백일프로젝트 #하프프로젝트 #10k프로젝트
내일 서울하프마라톤 취소하고 달리기할 동기부여가 조금 떨어자고 해서 겸사겸사 수지~팔당 가려다가 잠실까지.. 그리고 나서 돌아오는길에 오랜만에 하여말로 복귀!! 하오고개까진 괜찮은줄 알았는데 여우고개 막판엔 와리가리로 간신히 올라가고 말구리에선 끌바 할뻔.. 고기리 끝자락에 엄청 넓은 스타벅스가 들어서서 그런지 앞뒤로 차들이 엄청 많이 다님 (앉을 자리는 많은데 주차장이 엄청 협소해보임) 정말 힘들게 집에 복귀. 앞으로 몇번 더 갔다오면 감이 오려나?? 혼라였지만 그리도 뿌듯하도 즐거운 라이뒹였음~ #swimming #cycling #running #marathon #triathlon #opencare #아이언맨크루 #바이크 #라이딩 #한강 #하여말 #하오고개 #여우고개 #말구리고개 #끌바 #할뻔 #고가리 #스타벅스 #다시와봐야지
240425 🌕🌕🌕🌕🌗 5k(18:50, 3:46/km)😭 어제 못한 5000m 오늘 실시 바퀴당 88~92초ㅜㅜ안 밀리는 날이 없다 진짜 밀림의 제왕 배문육상부 러닝폼 눈호강💯 #오런완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #오운완 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #100일프로젝트 #백일프로젝트 #하프프로젝트 #10k프로젝트 #효창운동장 #갓생챌린지 #배문육상부 #5000m #5km #5k
240415 128th Boston Marathon with @teamoriginalfire 국제 메이저 7대 마라톤 중 보스톤 마라톤을 다녀왔습니다. 보스톤 마라톤 전후 3박 4일간 하버드 로스쿨, 찰스강 조깅 등 보스톤 여행 및 4박 5일간 허드슨강 조깅, 타임스퀘어, 브로드웨이 뮤지컬, 브루클린 브릿지 등 뉴욕 여행이라는 평생 추억을 함께해주셔서 감사합니다. 240317 서울마라톤 3시간 7분 25초, 240415 보스톤마라톤 3시간 27분 28초 아쉬운 기록이지만, 현재 저의 실력을 보여주는 기록입니다. 7박 8일 여행기간 동안 막내인 저에게 숙소에서 가장 좋은 잠자리를 내주었던 팀원분들, 남은 6 stars도 더 좋은 기록으로 함께 제패하길 기대합니다. #bostonmarathon #boston_marathon #128thbostonmarathon #worldmajormarathon #7stars #marathon #running #boston #newyork #charlesriver #hudsonriver #harvardlawschool #timesquare #broadway #dumbo #brooklynbridge #teamoriginalfire #opencare
#오픈케어트레드밀클래스 정다웠던 분들과 작별하면 살이찐다..🥲 다들 어디서나 엉아들답게 달리길!!😆 먹으니 다시 중2병 도짐 🤣
240424 👻 가민예측기록 나한테는 유독 짜게 평가 걷기 최소화하려고 100m 이상은 다 가민 키고 8-9분 페이스로라도 뛰어다녀서 그런가?! 🏃개인 최고 기록 5k: 18분 01초 (2023 광진구청마라톤) 10k: 37분 35초 (2024 트랙) 하프마라톤: 1시간 21분 21초 (2024 뉴발하프마라톤) 풀마라톤: 2시간 54분 03초 (2024 서울 동아마라톤) ⌚가민 예측 기록 5k: 19분 57초 10k: 42분 39초 하프마라톤: 1시간 33분 59초 풀마라톤: 3시간 23분 43초 #오런완 #달리기 #러닝 #런 #운동 #런스타그램 #오운완 #run #running #runstagram #SAC #IMINSAC #SUPERATHLETESCLUB #SEC #SPYDER #마라톤 #marathon #马拉松 #opencare #오픈케어 #100일프로젝트 #백일프로젝트 #하프프로젝트 #10k프로젝트 #가민 #garmin