Boa prova a nossos representantes no @brasilironman 2024 que seja um grande dia na Ilha da Magia em Florianópolis, a #familiaapice estará na torcida por vocês! @jorgecorreiajr @_jamacedo @leomcurty @leolipoles @mateus.s.freitas @thais.coral @yohrunner #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
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Boum dyaaa pessoas do esporte! No ar fotos oficiais do Cbcr Etapa dia das mães by @lojasfreecorner No site www.correprafoto.com.br . . . #cbcr # #freecorner #brasilia #pontaodolagosul 📸 @di.photosport #correprafoto
Feliz dia das mães! 🧡 Lute como uma mãe de um autista! Abraço carinhoso de toda equipe #correprafoto Em breve fotos oficiais do Cbcr Etapa dia das mães by @lojasfreecorner No site www.correprafoto.com.br . . . #cbcr # #freecorner #brasilia #pontaodolagosul 📸 @andrealeal29
Domingo com a CBCR @lojasfreecorner Dia das Mães e a #familiaapice marcou presença na prova e nos pódios das categorias, prova sempre com organização impecável e ótima estrutura no Pontão do Lago Sul! Parabéns turma 💙💙 #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Corrida 🥰 #5kmrun #freecorner #corridaderua #corrida #feliz
Fala galera! A família do esporte do DF ajudando às famílias do RS! Leve a sua doação para a arena do CBCR! @lojasfreecorner @leandrobrandaocavalcanti @williambonder No @pontaodolagosul Ajude com água, remédios, alimentos não perecíveis, roupas, toalhas, lençois, calçados, material de higiene pessoal, etc. Se possível entregar empacotado e etiquetado (sobre o conteúdo) Desde já agradecemos a ajuda de todos! Vamos fazer um dia das mães mais caloroso! Em breve essas doações chegarão aos necessitados... Simbora! . . . #freecorner #rs #enchentenors #doacao #ajuda #brasilia #df #corridaderua #corredor #correprafoto
One thing I've always loved about Portland is the culture of free boxes and free corners. I've been eyeing one of these fancier wood futons for a while, the kind with a side table that folds up from the arm rest. They're full size, very sturdy and run about $600+ dollars give or take. I figured I'd eventually find a frame at Goodwill, and maybe buy a new mattress. Well, I got real lucky yesterday, there was one sitting down the street from my friend's house! So we loaded it up and brought it back to St. John's. It was missing two of the plastic bracket pieces that slide into the frame, but nothing else! You have to take the frame apart to remove them - who knows what happened there. So I cut a dowel out of a stick and replaced them on one side, and used the remaining two on the other side. It had a mattress cover, so I washed that. No pet hair, no stains or smells even! There are a couple little holes that were probably from a cigarette or someone tapping a bowl out, but nothing else. After reassembling and tightening everything up, I put the cover back on the the mattress and got everything moved into the cabin. It's really comfortable. Now I can offer a much more inviting space for guests. All in all it cost me a $30 Uber ride across town, 20 bucks in gas to haul it home and 7 dollars at Harbor Freight for an allen key set that fit. Score. #freecorner #babehammer #heavymetal #easylivin
شركة اومسي للصناعه و التجاره تهنئ الشعب المصري بحلول عيد القيامه المجيد. كل عام و انتم بخير. Whatsapp : 01010002900 Email : [email protected] #free #corner #villa #freecorner #Egypt #christmasspirit #engineer #omsigroup #omsi #facade #technal #egypt #success #Schüco #windows #view #engineering #Façade #glazing #aluminum #profiles #slimsystem #structuralengineering #glasses #windows #doors
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Maratona Internacional de Mendoza 2024! 🇦🇷 . . Paisagens lindas e exuberantes, Cordilheiras, Vinhedos, Azeites. Clima Frio ajudou, mas não precisava tanto rs (6•C). Menos mal que aos poucos a temperatura foi subindo. . . Sempre tive o sonho de fazer uma prova fora, conhecer outras culturas, outras pessoas, idioma. Obrigado pela oportunidade @rodrigoapice e @treinamentoapice. Aos nossos queridos alunos, meus parabéns pelas estreias. RP’s e por concluírem mais um desafio 💙 E aos demais amigos que participaram da prova, meus parabéns, foi bom revê-los. . . #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada #instarunnersbrasil #maratonademendoza
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Boa prova a #familiaapice na @maraton_de_mendoza que tem provas de 10k, 21k e 42k 💙💙💙 #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
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Dia especial no @challengebrasil maior assessoria com mais de 50 alunos inscritos, o bicampeonato da @nuzia_naila no geral feminino e vários pódios nas categorias do half e sprint e uma torcida que animou do inicio ao fim da festa, valeu #familiapice 💙💙 o aniversário foi de Brasília, mas a festa foi nossa!!! Parabéns turma!!!! #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
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Parabéns @guza pelo 🥈na categoria no @brasilironman 70.3 Florianópolis que foi debaixo de muita chuva e com a natação cancelada devido as condições do tempo! #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Boa prova a nossos atletas e todos atletas na @bostonmarathon a maratona mais antiga e mais desejada do mundo pelos corredores! @hudson.rocha.afonso @nubiapel @marcusama1980 @ivancastrobr Toda #famiiaapice estará com vocês na torcida por um excelente dia, com toda energia positiva, acompanhando cada km por aqui! Boa prova, divirtam-se e tragam a medalha para gente!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Vamos para mais uma semana abençoada de treinos e diversão!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Galera da Corrida fazendo bonito no treino de hoje! 💙🏃🏼♀️🏃🏽 . . #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Dia de Simulado !! Galera do Triatlo #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Your Love has no limit. Happy Mothers Day. May God bless our living mothers with good health and grand immortality to departed mothers. Whatsapp : 01010002900 Email : [email protected] #mothersday #motherslove #ramadan2024 #freecorner #Egypt #christmasspirit #engineer #omsigroup #omsi #facade #technal #egypt #success #Schüco #windows #view #engineering #Façade #glazing #aluminum #profiles #slimsystem #structuralengineering #glasses #windows #doors
E vamos para mais uma semana com muita energia e diversão... #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Mais uma semana abençoada de treinos e diversão para todos... #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Parabéns a todas as mulheres pelo dia Internacional da Mulher. Lugar de mulher é em todos os lugares e as nossas são FOD@!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
E vamos para mais uma semana abençoada!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Para fechar os pódios de hoje @vicenteloduca estreante no aquathlon @mksesportes garantiu o 🥇 lugar da categoria!!!! #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
E nada melhor que uma prova para continuar as comemorações de 18 anos da #familiapice Standart 🥈 @nuzia_naila geral feminino 🥇 @avelino.alves categoria 🥈 @tharsilamarques 🥇 @vanessaoliveir Sprint 🥇 @valesqueiroz 🥇 @araneizarodrigues 🥉 @felipeluismatos Parabéns a todos que foram se desafiar na 1ª etapa da Copa Brasília de Triatlo @mksesportes #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
“A benção” para a maioridade, do criador da nossa identidade visual, com a palavra @alexandros_xavier “Atingindo sua maturidade, a Ápice entra em uma fase de consolidação como uma assessoria esportiva de excelência. Tive o privilégio de testemunhar o início da Ápice logo após sua fundação. Naquela época, sua identidade visual inicial não transmitia a essência que queríamos para uma assessoria esportiva. Era crucial que nossa imagem comunicasse de forma eficaz com nossos atletas e fosse atemporal. Como ex-triatleta e designer, consegui visualizar algo que realmente captura a essência da assessoria. Optei por uma tipografia de fácil leitura, utilizando letras minúsculas para criar uma atmosfera mais informal e estabelecer uma conexão mais próxima com o nosso público. Quanto às cores, decidimos manter a identidade nacional, escolhendo tons que representam o nosso país. Afinal, sempre consideramos a possibilidade de nossos atletas competirem no exterior e queremos que eles carreguem consigo um pedacinho da nossa terra em cada evento. #familiaapice , mais uma vez agradeço pela confiança. Sucesso! Sucesso e Sucesso!” #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #18anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
E vamos para mais uma semana repleta de energia e treinos... Domingo atingiremos a maior idade, 18 anos de muito trabalho, conquistas e fazendo tudo com muito amor, obrigado #familiaapice #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Uma semana abençoada a todos!!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
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Meia Maratona Chapada dos Veadeiros - Etapa São Jorge. . . Tirando a correria de esquecer o tênis, meias e suplementação para a prova, o resto foi tudo tranquilo 🤪 Ainda bem que tenho amigos que me salvaram 🙏🏽😂 A chuva na hora da prova foi linda, só poderia ter segurado na hora da festa 🥳 enfim… . . Parabéns toda equipe @cerradoadventure pelo grande evento, foi top! 👽🫡 . . 📸@correprafoto . #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind
E vamos para mais uma semana!!! Seja bem vindo fevereiro... #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Vamos para mais uma semana de muito treino e diversão!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
A natação é uma atividade que gera inúmeros benefícios para o desenvolvimento das crianças e adolescentes, e o crescimento corporal é um deles! Ao praticar natação regularmente, os jovens podem experimentar um crescimento saudável e harmonioso. Durante a natação, todos os músculos do corpo são trabalhados, proporcionando um fortalecimento geral: isso ajuda no estímulo do sistema endócrino, responsável pela produção dos hormônios de crescimento. Além disso, a atividade aquática cria uma resistência natural ao movimento, o que contribui para o aumento da força muscular! Também, a natação é uma atividade completa que estimula o desenvolvimento de habilidades motoras, coordenação motora e aperfeiçoa a postura corporal! Esses fatores combinados ajudam a garantir um crescimento corporal harmonioso, fortalecendo ossos e músculos. Portanto, se você tem crianças ou adolescentes em casa, considerar a natação como uma atividade extracurricular pode ser uma excelente maneira de promover o crescimento corporal de forma saudável e divertida! Não deixe de investir nessa atividade e aproveite todos os benefícios que ela proporciona! #adolescentes #criancas #dicasdecrescimento #exerciciofisico #natacao #puberdade #saude #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
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Correr é uma atividade física que gera diversos benefícios para o corpo e a mente! No entanto, é importante praticar esse esporte com segurança, a fim de evitar lesões que possam comprometer a sua rotina de exercícios. Para correr com segurança, mostra-se necessário seguir algumas dicas indispensáveis, como: 🏃♂️ 1. Realizar aquecimento e mobilidade; 🏃♂️ 2. Escolher o calçado adequado; 🏃♂️ 3. Aumentar a intensidade gradualmente – evite começar no 100%; 🏃♂️ 4. Varie os terrenos, alternando entre asfalto, grama, trilhas e esteiras; 🏃♂️ 5. Fortaleça os músculos com exercícios complementares; Ao seguir essas dicas, você estará dando passos importantes para evitar lesões durante a prática da corrida! Lembre-se de escutar o seu corpo, respeitar os sinais de fadiga e fazer pausas quando necessário. Além disso, entre em contato e solicite qual à melhor abordagem para o seu caso – podemos criar uma rotina de corrida segura e eficiente! #corrida #desempenhofisico #dicasdesaude #evitarlesoes #lesoesesportivas #saude #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Aquela corrida xexelenta de começo de ano O leve parece que é forte ao ponto de querer parar 😮💨 Os batimentos lá em cima, o 💙 falta sair pela boca Visitando “pace” que vc nunca pensou correr um dia 🐢 Virou clichê, todo começo de ano é a mesma coisa 🤪😂 Desespero maior é pensar que daqui a 4 meses, esse cabra aí estará correndo uma Maratona 🫣🏃🏽🇦🇷😂 Mas simbora, daqui a pouco as coisas melhoram…ou não 😂 . . #piki #treinamentoapice #souapice #asics #gatorade #freecorner #marathon
Você já ouviu falar sobre o triatlo?! Esse termo refere-se a uma das provas mais desafiadoras do mundo do esporte, que exige força, resistência e determinação. Nesse tipo de competição, os atletas devem completar três etapas: natação, ciclismo e corrida. Vamos conhecer um pouco mais sobre cada etapa desse desafio incrível?! Sobre as etapas, podemos dividi-las, como: 1. NATAÇÃO: os atletas devem atravessar uma distância de 750, 1500, 1900 ou 3800 metros nadando em lagos, rios ou no mar, enfrentando correntezas e ondas; 2. CICLISMO: nessa fase, eles pedalam em bicicletas por 20, 40, 90 ou 180 quilômetros, superando obstáculos e enfrentando diferentes tipos de terrenos; 3. CORRIDA: os competidores devem correr 5, 10, 21 ou 42 quilômetros a pé, colocando à prova sua resistência física e mental; OBS: esses são dados do triatlo Sprint, Olímpico, Meio Ironman e Ironman em outras competições os valores podem ser diferentes para mais ou menos! A cada etapa vencida, os competidores se aproximam do objetivo final, testando seus limites e superando desafios! Você gostaria de encarar esse desafio também? Prepare-se para sentir a emoção de completar um triatlo e descobrir do que você é realmente capaz! #competicao #consultoriadetreino #corridasdesafiadoras #exerciciofisico #triatlo #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
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Sabe aquela sensação de estar preso em uma rotina de treinos que não parece trazer resultados? Não se preocupe, nós entendemos! Sabemos o quão frustrante pode ser ver os outros corredores evoluindo enquanto você parece estar estagnado. Mas acredite, há uma solução para isso! Apresentamos a você a nossa assessoria especializada em corrida: a chave para destravar o seu potencial atlético. Com uma equipe de profissionais engajados e experientes, estamos aqui para ajudá-lo a atingir os seus objetivos de forma divertida, respeitosa e realista. Com o nosso programa de treinamento, você terá acesso a estratégias personalizadas que se adaptam ao seu nível de condicionamento físico, necessidades e disponibilidade de tempo. Não importa se você é um iniciante ou um corredor experiente, estamos prontos para impulsionar o seu desempenho. Oferecemos suporte individualizado, monitoramento de progresso e planilhas de treino atualizadas para cada fase do seu desenvolvimento. Você terá acesso aos professores no dia a dia e a um grupo de corredores apaixonados como você, prontos para compartilhar suas experiências. Então, não espere mais! Venha fazer parte do nosso time! #assessoria #corredores #corrida #corridaderua #esportes #treinamento #vidasaudavel #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Você é apaixonado (a) por corridas e triatlos, mas está buscando maneiras de melhorar seu desempenho?! Nesse caso, a consultoria em treinos de corrida e triatlo pode ser a solução perfeita para você. Ao contar com o apoio de um consultor especializado nessa área, você poderá alcançar resultados ainda mais incríveis. Listamos abaixo 5 benefícios que essa consultoria pode oferecer: 📌 1. Programa personalizado de treinos; 📌 2. Acompanhamento contínuo, respondendo dúvidas e orientando para melhores resultados; 📌 3. Educativos técnicas para melhorar a economia de movimento; 📌 4. Melhoria de desempenho; 📌 5. Prevenção de lesões; A consultoria em treinos de corrida e triatlo oferece uma série de benefícios para atletas que desejam levar seu desempenho ao próximo nível! Não perca tempo e aproveite todos os benefícios que essa consultoria pode oferecer: entre em contato hoje mesmo. #consultoriadetriatlo #corrida #dicasdetreino #exerciciofisico #saude #treino #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Estamos de volta para mais um ano incrível, vamos juntos em busca de sonhos e realizações!!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Sabemos que a gravidez é um momento especial na vida das mulheres, e cuidar do corpo e da mente é essencial. Já pensou em experimentar a hidroginástica durante esse período tão especial? Além de ser uma atividade divertida, ela traz inúmeros benefícios para você e seu bebê: 🏊 Fortalecimento Muscular: Durante a gestação, a hidroginástica é uma ótima opção para fortalecer pernas, braços, abdômen e até mesmo as costas, aliviando dores comuns nessa fase; 🏊 Redução do Inchaço: A água proporciona uma sensação de relaxamento e auxilia na circulação sanguínea, ajudando a reduzir o inchaço típico da gravidez; 🏊 Controle do Ganho de Peso: A hidroginástica é uma atividade de baixo impacto, o que torna mais fácil controlar o ganho de peso excessivo. É uma maneira divertida de se exercitar e manter-se em forma durante a gestação; 🏊 Bem-estar Emocional: Os exercícios na água liberam endorfinas e proporcionam um efeito relaxante, reduzindo o estresse e promovendo o bem-estar emocional. Faça uma escolha saudável para você e seu bebê. Experimente a hidroginástica! 💦😍 #bemestar #esportes #gestantes #hidroginastica #saude #vidasaudavel #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Se você busca melhorar seu desempenho na corrida, certamente já se perguntou: é melhor investir no tempo ou na distância? Bem, amigo, amiga, a resposta sempre vai depender do SEU objetivo! No treinamento assim como na vida o mais importante mesmo é a constância e disciplina quanto ao planejamento para atingir maiores distâncias e se tornar mais rápido. Aumentar gradualmente a distância é o segredo para construir resistência e fortalecer músculos e tendões. Os treinos de velocidade são importantes, mas precisam da dose certa para não se machucar! Na nossa equipe de treinamento, temos um programa feito sob medida para cada aluno, com base em seus limiares e constante controle de cargas vamos te ajudar a conquistar seus objetivos. Nossa estrutura é voltada para proporcionar suporte, motivação e um ambiente de excelência, onde todos podem alcançar seus objetivos de maneira disciplinada e divertida. Quer mais informações? Fale com a gente! #atleta #consultoria #corrida #corridaderua #esportes #velocidade #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Bem vindo 2024!!! Dia 09/01 voltamos com nossa estrutura presencial. Mas temos vários planos para o ano, vem com a gente?? #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Um feliz 2024 a todos alunos, parceiros, patrocinadores e amigos! Que tenhamos um 2024 repleto de saúde, paz e harmonia com muito esporte!!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Você já se perguntou como alguns nadadores parecem ficar incansáveis na piscina? Bem, a resposta está na resistência! Se você deseja nadar como um tubarão, estamos aqui para ajudar. Afinal, não há nada mais divertido do que dominar as águas com confiança e habilidade. 1. Dê um mergulho no treinamento intervalado: Misturar esforços intensos com períodos de recuperação é ótimo para sua resistência. Nade o mais rápido que puder por um determinado período e recupere-se nadando de forma mais tranquila; 2. Fortaleça seu corpo fora da água: Fortaleça seus músculos com exercícios como pranchas, agachamentos e flexões, para aumentar seu poder e resistência na água; 3. Não esqueça dos alongamentos: Alongamentos regulares antes e depois da natação ajudam a melhorar sua resistência e evitar lesões; 4. Descanse e se recupere: Permita que seu corpo fique forte e se recupere adequadamente entre as sessões de natação, assim você poderá nadar com mais força e resistência. Venha conhecer nosso programa de treinamento incrível! Nossa estrutura e nosso trabalho duro são focados em resultados reais. Gostou das dicas? Siga para mais! #atleta #esportes #natacao #resistencianaagua #treinamento #vidasaudavel #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Quando se trata de exercícios físicos, muitas vezes enfrentamos desafios para continuar resistindo e nos mantermos motivados ao longo do tempo! A boa notícia é que existem estratégias eficazes que podem nos ajudar a manter o foco e resistir mais nos treinos. Pensando nisso, compartilharemos 6 dicas valiosas que te auxiliarão a superar os obstáculos e alcançar seus objetivos de forma consistente! Então, vamos lá: – Defina metas claras e alcançáveis; – Crie um plano de treino consistente, respeitando seus limites e horários; – Varie sua rotina de exercícios físicos; – Encontre um (a) parceiro para essa jornada; – Celebre suas conquistas, por menores que sejam; – Cuide do seu corpo e mente, com terapias holísticas e psico acompanhamento; Resistir mais nos treinos pode parecer difícil às vezes, mas com as estratégias certas, é totalmente possível! Mantenha o foco, acredite em si mesmo e não desista. Sua resistência só tende a crescer! Mas e aí, conhece mais dicas?! Fala nos comentários! #dicasdetreinos #exerciciofisico #rendimentofisico #resistencia #saude #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Um Feliz Natal a todos!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
2023 foi um ano espetacular! Estivemos juntos presencial e virtualmente de domingo a domingo. No frio, no calor, embaixo de sol e algumas vezes de chuva. Estivemos juntos nas conquistas e dando suporte também nas derrotas. Como vocês já sabem, um bom treino é feito de dedicação e também de descanso. Por isso, chegou a hora dos professores recarregarem as energias para que 2024 seja ainda melhor. Então, segue nossa programação de fim de ano. Aproveitem dezembro para planejarem as provas e objetivos em 2024. Para começarmos o ano mais juntos e mais fortes!!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
O triatlo é um esporte que combina natação, ciclismo e corrida em uma única prova. Existem diferentes distâncias de triatlo, mas duas das mais populares são o Triatlo de Longa Distância e o Triatlo Sprint. O Triatlo de Longa Distância, também conhecido como Ironman, consiste em 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida. Essa prova desafiadora exige um alto nível de resistência e condicionamento físico, pois é uma prova de longa duração. Os atletas que competem nessa categoria precisam de um treinamento mais extenso e focado, com ênfase na resistência cardiovascular e muscular. Já o Triatlo Sprint é uma versão mais curta, com 750 metros de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida. Essa prova é mais intensa e rápida, exigindo explosão muscular e velocidade. O treinamento para o Triatlo Sprint envolve séries de treinos intervalados e técnicas de aumento de velocidade. Ambas as provas têm seus desafios e requerem um planejamento adequado de treinamento, nutrição e recuperação. Quer saber como se preparar corretamente para o seu objetivo? Fale com a gente! #ciclismo #corrida #esportes #natacao #treinamento #triatlo #triatloironman #triatlosprint #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Preparar-se para um triatlo exige um planejamento cuidadoso, principalmente em relação à alimentação! O pré-triatlo é o momento em que você abastece seu corpo com os nutrientes necessários para enfrentar esse desafio físico. Pensando nisso, reunimos 4 dicas essenciais de alimentos para consumir antes de seu próximo triatlo OBS: essas opções fornecerão a energia adequada e ajudarão a otimizar sua performance: ✔️ Aveia: fornece energia ao longo do tempo; ✔️ Bananas: ajuda a evitar cãibras musculares; ✔️ Ovos: auxilia na reconstrução muscular e manutenção da força durante a competição; ✔️ Frutas vermelhas: ajudam a combater os radicais livres; A alimentação adequada antes do triatlo é fundamental para garantir energia suficiente e o melhor desempenho possível! Lembre-se de combinar os alimentos mencionados com uma hidratação adequada e respeitar seu tempo de digestão antes da competição. #alimentacao #dicasdealimentacao #exerciciofisico #saude #treinos #triatlo #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
E vamos nos despedir do ano com muito treino e alegria!! Obrigado 2023 você foi mágico!!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Ei você, que já está cansado das mesmas rotinas de exercícios monótonos e está em busca de algo que realmente dê um up nos resultados do seu treinamento. Deixa eu te contar uma coisa: os treinos intervalados são a chave para o sucesso! Aqui na assessoria, nós não brincamos em serviço. Nossos treinos intervalados são a combinação perfeita entre desafio, diversão e eficácia. Eles consistem em alternar períodos de alta intensidade com momentos de recuperação, criando um verdadeiro turbilhão de benefícios para o seu corpo. Além de acelerar sua queima de calorias como um furacão, os treinos intervalados estimulam o seu metabolismo, promovendo uma queima de gordura tão eficiente que até parece mágica. Eles também melhoram sua resistência, fortalecem os músculos e aumentam a capacidade cardiovascular. Aqui, respeitamos a sua individualidade, então adaptamos cada treino de acordo com seus objetivos e habilidades. E mais, nossa equipe de profissionais especializados está pronta para te acompanhar nessa jornada, ajudando você a alcançar o máximo de resultados. Quer mais informações? Visite nosso perfil! #atletas #corrida #corridaderua #esportes #treinosintervalados #vidasaudavel #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Você já ouviu falar sobre a hidroginástica? Pois bem, essa prática é uma verdadeira revolução quando o assunto é a recuperação de lesões. A água é nossa aliada nessa missão de voltar ao topo da forma física. A hidroginástica é capaz de minimizar impactos e proporcionar um ambiente seguro para o movimento. Além disso, ela fortalece os músculos, aumenta a flexibilidade e alivia a pressão nas articulações. Aqui no nosso programa de treinamento, levamos essa revolução a sério. Nossa estrutura é incrível, contamos com profissionais especializados e uma equipe apaixonada por ajudar na sua recuperação. Cada aula é sempre repleta de diversão, respeitando seus limites e metas individuais. Afinal, aqui somos realistas e sabemos da importância do seu sucesso. Recuperação, diversão e um sorriso no rosto! É assim que fazemos a diferença! Quer saber mais informações? Visite nosso perfil! #atletas #esportes #hidroginastica #lesoes #piscina #treinamento #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
E vamos para mais uma semana abençoada!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Dia 3 - Ajude a Ajudar Alguém ✅ 🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️ 16k de Revezamento por regularidade… 17 equipes, 18 cestas arrecadadas hoje, total de 70 cestas nos eventos e ai da vamos receber mais essa semana, vamos chegar a mais de 200 cestas doadas em 2023, triplicamos 2022 e isso só é possível por que vocês são demais!!! 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 Obrigado aos parceiros: @asicsbrasil @lojasfreecorner @fullgraph @casadopao @clubenavaldebrasilia @bsbtribike @runlastic @woomoficial #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Uma semana abençoada a todos! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Dia 1 - Ajude a Ajudar Alguém ✅ 🏊♀️🏃♀️ Aquathlon Relay foi divertido demais… 42 cestas arrecadadas e a certeza que todos juntos somos uma grande família! 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 Obrigado aos parceiros: @asicsbrasil @lojasfreecorner @fullgraph @casadopao @clubenavaldebrasilia @bsbtribike @runlastic @woomoficial #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
E vamos para mais uma semana de treinos... #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
Você já se perguntou qual é o segredo por trás de todo atleta de sucesso?! A resposta pode surpreendê-lo: Mindfulness. Essa técnica milenar tem sido cada vez mais adotada pelos esportistas de elite, e por um bom motivo. #VAMOSENTENDER O Mindfulness, ou atenção plena, consiste em estar presente no momento atual, consciente do que está acontecendo dentro e ao redor de você, sem julgamentos ou distrações! Para os atletas, isso significa estar totalmente focado em cada jogada, cada movimento, cada respiração, sem se deixar levar pelo passado ou se preocupar com o futuro. A prática do Mindfulness ajuda os atletas a desenvolverem uma maior conexão entre mente e corpo, tornando-os mais conscientes de suas reações físicas e emocionais: isso resulta em uma maior capacidade de controlar o estresse e a ansiedade, tornando-os mais resilientes diante das adversidades esportivas. Além disso, o Mindfulness também aprimora a concentração, a habilidade de tomar decisões rápidas e precisas e a percepção corporal. Isso permite que os atletas alcancem um desempenho máximo e superem seus limites. Portanto, se você é um atleta em busca do sucesso, não deixe de experimentar o poder do Mindfulness! Sua prática regular pode ser o diferencial que você precisa para alcançar seus objetivos e se tornar um verdadeiro campeão. #atletas #atletasdesucesso #mindfulness #saudemental #segredosesportivos #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
2º Lugar no @ironmantriclub no @brasilironman 70.3 Fortaleza… Troféu que diz muito sobre união, cumplicidade e o resultado de todo processo posto em prática! O TriClub pontua pela quantidade de alunos e a colocação em relação aos primeiros colocados de cada categoria! Fizemos bonito juntos #familiaapice que fim de ano SENSACIONAL!!! Obrigado a todos, alunos de triatlo, corrida, natação, parceiros e patrocinadores… se estamos no Ápice é fruto dos resultados de todos vocês!! 💙💙💙 O ano esta sendo mágico… #treinamentoapice #asics #freecorner #bsbtribike #gatorade #casadopao #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada
E vamos para mais semanas de treinos juntos!!! #treinamentoapice #asics #freecorner #gatorade #casadopao #bsbtribike #familiaapice #aquieapice #vamosjuntos #brasilia #brasil #17anostreinamentoapice #assessoriaesportiva #assessoriasesportivas #assessoriadecorrida #assessoriacorrida #assessorianatacao #assessoriatriathlon #apicecoaching #soundbodysoundmind #agrandevirada