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Quarta feira 29/05/2024 - treino Feito ✅ A corrida de rua é a expressão mais pura da liberdade, é sentir o vento no rosto, deixar para trás preocupações e simplesmente correr para encontrar a essência da felicidade.” #corridaderua #corrida #bemestar #ibirapuera #correibirapuera #running #adidas #corre3
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💪🏼🔥 Seja imparável! 💥 Não importa quão difícil seja o caminho, lembre-se de que cada passo o aproxima de seus objetivos. Com determinação e foco, você pode conquistar tudo o que deseja. Vamos juntos alcançar novos patamares! 💫🏃🏽♂️ Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 para fazer parte da equipe! #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares #instadamilk #olympikus
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Transforme seus sonhos em realidade! 💪🏼💥 Chegou a hora de dar vida aos seus objetivos e fazer acontecer! Com a orientação certa, o apoio de uma equipe dedicada e a sua determinação, não há limites para o que você pode alcançar. Vamos juntos tornar seus sonhos uma conquista! 💫🚀 Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 e comece sua jornada agora! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
🌟💪 Supere seus limites, um passo de cada vez! 💥💫 Na nossa equipe, acreditamos no poder da perseverança e na importância de nunca desistir. Com o apoio mútuo e o comprometimento de cada membro, podemos alcançar grandes feitos juntos. Junte-se a nós e faça parte dessa história de sucesso! 🚀🏆 Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 e faça parte da equipe! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino
🚀💫 Você é mais forte do que imagina! 💪🏼💥 Acredite no seu potencial, pois dentro de você reside o poder de alcançar grandes feitos. Com o suporte da nossa equipe e os recursos certos, você pode superar qualquer desafio e conquistar seus objetivos. Vamos fazer história juntos! 🌟🏃🏽♀️ Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 para fazer parte da equipe! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
🙌🏼💚 A verdadeira força vem da união! 💪🏼🌟 Na nossa equipe, estamos unidos pelo amor ao esporte e pelo desejo de alcançar nossos objetivos juntos. Compartilhamos vitórias, aprendizados e o apoio mútuo que nos impulsiona a ir além. Vamos caminhar lado a lado rumo ao sucesso! 👟💫 Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 para fazer parte da equipe! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
🌟✨ Descubra o poder da determinação! 💥 Não importa o tamanho do desafio, sua vontade de vencer é o que conta. Com a orientação certa e o apoio de uma equipe comprometida, você pode superar qualquer obstáculo. Vamos juntos transformar seus sonhos em realidade! 💪🏼💫 Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 para fazer parte da equipe! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
🚀💫 Supere-se a cada dia! 💪🏼🌟 Não limite seus desafios, desafie seus limites! Cada obstáculo é uma oportunidade para crescer e evoluir. Vamos abraçar as dificuldades com coragem e determinação, pois é nelas que encontramos nossa verdadeira força! 🌟🏃🏽♀️ Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 para fazer parte da equipe! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
🙌🏼💚 O poder da comunidade! 💪🏼🤝 Estamos aqui para nos apoiar, motivar e inspirar uns aos outros em cada passo da jornada. Juntos, somos mais fortes e podemos alcançar grandes feitos. Vamos continuar caminhando lado a lado rumo às nossas metas! 🌟👟 Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 para fazer parte da equipe! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
🏃♂️💪💆♂️ Quer levar sua performance esportiva para o próximo nível? Então você está no lugar certo! Na Assessoria Esportiva da Equipe Tavares, oferecemos mais do que apenas treinamento - proporcionamos uma experiência completa para o seu bem-estar físico e mental. 💥 Nossos alunos desfrutam não apenas do dobro de energia com os suplementos do @Soudobro, mas também se recuperam e se revitalizam com nossas incríveis sessões de massagem. Com profissionais qualificados e técnicas eficazes, garantimos que você esteja sempre no seu melhor, pronto para enfrentar qualquer desafio! 🚀 E o mais emocionante? Estamos sempre abertos para novos membros se juntarem à nossa equipe! Se você está procurando por um ambiente acolhedor, suporte especializado e uma comunidade apaixonada pelo esporte, então não espere mais - junte-se a nós e comece sua jornada para o sucesso hoje mesmo! 💫👟 Entre em contato pelo WhatsApp (11) 9994-8599 para fazer parte da equipe! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Parabéns pelo treino de hoje, todas as 254 fotos tiradas hoje estão no link https://photos.app.goo.gl/r3moTnmFhJ6zbQm36 basta escolher e baixar e amanha tem mais as 7:15h no Minhocão correndo pelas ruas de SP! #instadamilk #olympikus #soudobro #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Se desse pra ir treinar de pantufa eu iria. Tô apaixonada na minha pantufinha 🥰🥺 . . . . . #corrida #ursinhoscarinhosos #correibirapuera #corremulherada #corridaderua #gym #gym #treino
Perfil novo, foto antiga. Precisamos começar de algum lugar né!! Oie!! eu sou a Fran e me apaixonei pela corrida❤️🥰 . . . . . #corrida #corremulherada #corridaderua #correibirapuera #ibira #corridatrackfield #run #gym #daily
Treino de Hoje: Rodagem leve - Feito ✅ "Que todos os nossos passos nos levem para o que nos faz feliz de verdade." #corrida #correibirapuera #corridaderua
🚨treino report - 07.fev🚨 a querida aqui ainda não perdeu a vergonha de gravar no Ibirapuera haha então vamos de dumpzinho do treino e sensações de hoje 🫶🏼 reclamo do meu lugar de treino de 700m em Bofete, mas é lá que saem meus vídeos bonitinhos hahaha #ibira #correibirapuera #treinoreport #running #runningmotivation #corridaderua #runnersofinstagram
Na nossa assessoria, cada treino é uma conquista, uma vitória, um gol na direção da qualidade de vida e bem-estar. E nós estamos aqui para te ajudar a marcar muitos gols! Junte-se a nós nos treinamentos no Ibirapuera, Pacaembu e USP, e comemore cada passo, cada corrida, cada conquista como se fosse um gol! Não importa se você é um corredor experiente ou está apenas começando, nossa equipe está aqui para te apoiar e ajudar você a atingir seus objetivos. Marque um golaço na sua jornada de qualidade de vida com a nossa assessoria. Entre em contato e venha fazer parte dessa equipe vitoriosa! 🥅💪🏆 #EquipeTavares #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #equipetavares #betocarrero #equipedecorredorestavares #qualidadedevida #golnavida #treinamentodecorrida
✨ 1% todos os dias, esse é o jogo do progresso, o jogo para campeões. #correibirapuera #corridaderuasp #running #runningmotivation #runningworld #runningsp #ibirapuera #lifestyle #saúde #vida #progresso #foco #triathlon #triatleta
Não são apenas 21,097km… #maratonadesaopaulo2023 #maratonadesaopaulo #corridaderua #corridaderuabrasil #mulheresquecorrem #corresp #yescom #maequecorre #meiamaratona #meiamaratonista #estilocorrida #correibirapuera
Os treinos intervalados são uma ferramenta importante para melhorar a performance em corridas de longa distância. Embora possam parecer intensos e difíceis, os treinos intervalados ajudam a construir resistência cardiovascular e aumentar a capacidade aeróbica, o que é fundamental para competir em corridas de longa distância. Os treinos intervalados envolvem períodos de corrida em alta intensidade intercalados com períodos de recuperação ativa ou descanso. Esse tipo de treinamento pode ajudar a melhorar a velocidade, a resistência e a eficiência em corridas de longa distância, além de aumentar a capacidade do corpo para lidar com o estresse físico da corrida. Ao realizar treinos intervalados, o corpo é exposto a um estresse físico intenso seguido de um período de recuperação ativa ou descanso, que permite a recuperação dos músculos. No entanto, é importante lembrar que os treinos intervalados devem ser realizados com moderação e cuidado, uma vez que o estresse físico intenso pode aumentar o risco de lesões. É importante trabalhar com um treinador ou profissional de educação física qualificado para desenvolver um programa de treinamento intervalado que seja seguro e eficaz para seus objetivos e nível de condicionamento físico. #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #torronemontevergine #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
A atividade física é extremamente importante para a saúde e o bem-estar geral do corpo humano. Ela pode trazer benefícios em vários aspectos da vida, incluindo: Saúde cardiovascular: A atividade física regular pode ajudar a melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco, derrame e pressão alta. Controle de peso: O exercício físico ajuda a queimar calorias e aumentar a massa muscular, o que pode ajudar a controlar o peso e reduzir o risco de obesidade. Saúde mental: A atividade física pode ajudar a melhorar a saúde mental, reduzir a ansiedade e a depressão, aumentar a autoestima e melhorar o sono. Resistência física: A atividade física regular pode melhorar a resistência física e a energia, ajudando a reduzir a fadiga e aumentando a capacidade de realizar tarefas diárias. Fortalecimento muscular: A atividade física regular ajuda a fortalecer os músculos, melhorando a postura e reduzindo o risco de lesões. Além desses benefícios, a atividade física também pode ser uma ótima maneira de socializar, fazer novas amizades e aprender novas habilidades. Por isso, é recomendado que as pessoas pratiquem atividades físicas regularmente, conforme sua capacidade física e orientação médica, para aproveitar todos esses benefícios. #marathonrunner #saosilvestre #SouDobro #treinos #corridadalua2019 #caminhosdomar_oficial #betocarreroworld2016 #caminhosdomar #soudobro #betocarreroword #corridadalua2021 #betocarreroworld #planilha #correreinspirar #ibiranews #rundisney #parqueMinhocão #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #vaitavares #runnersbrasil #runners #equipetavares #betocarrero #radiorapida #alunosdotavares #DopeyChallenge
Pessoal nosso parceiro @soudobro, suplementação nutricional para atletas e para alunos e clientes, terão 15% de desconto no Black Week, para isso basta colocar no cupom Tavares15. Validade limitado ate o dia 27.11. Uma variedade muito grande para manter o seu rendimento na corrida ainda melhor, eles tem barras, gel, carbo, hidratação, proteinas, etc. Compras diretamente no site www.soudobro.com.br #soudobro #treinos #maniadecorrida #betocarreroword #correreinspirar #betocarreroworld #planilha #caminhosdomar_oficial #guaranirace #corridadalua #sanguedecorredor #ectavares #rundisney #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #runners #runner #runnersworld #equipetavares #alunosdotavares #DopeyChallenge #equipedecorredorestavares #tavares
Nesse sábado, faremos Galloway - Piramide- e depois abdominal e alongamento! nao faltem!!! #betocarreroworld #SouDobro #betocarreroword #treinos #tavares #equipedecorredorestavares #alunosdotavares #DopeyChallenge #radiorapida #betocarrero #equipetavares #planilhadetreino #runner #runnersworld #runners #runnersbrasil #vaitavares #capitalaugusta #correibirapuera #treinamento #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #betocarreroworld2016
Pessoal fechamos uma parceria com @soudobro, suplementação nutricional para atletas e para alunos e clientes, terão 10% de desconto, para isso basta colocar no cupom Tavares. Uma variedade muito grande para manter o seu rendimento na corrida ainda melhor, eles tem barras, gel, carbo, hidratação, proteinas, etc. Compras diretamente no site www.soudobro.com.br #soudobro #treinos #maniadecorrida #betocarreroword #correreinspirar #betocarreroworld #planilha #caminhosdomar_oficial #guaranirace #corridadalua #sanguedecorredor #ectavares #rundisney #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #runners #runner #runnersworld #equipetavares #alunosdotavares #DopeyChallenge #equipedecorredorestavares #tavares
venha correndo participar do nosso treino! Tenha meta e objetivos! Corra para entrar em forma. Treino diferenciado para cada aluno. Anote o horário: Ibirapuera terças e quintas Inícios: 6:20 h 8:20 h 17:00 h 18:00 h 19:10 h 20:00 h Turma Pacaembu - 19:00 h segundas e quartas Turma da USP - 07:30 h Sábados Se cadastre para fazer parte do treino em agosto no whatsapp 11 9 9994 8599 #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Bora para para mais um final de semana agitada na equipe Sábado - treino funcional, rampa e corrida Domingo - Corrida e caminhada em Campos do Jordao #planilha #treinos #betocarreroworld #betocarreroworld2016 #correreinspirar #sanguedecorredor #ectavares #equipecorredorestavares #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #torronemontevergine #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarreroword #alunosdotavares #DopeyChallenge #maniadecorrida #equipedecorredorestavares #tavares
Estaremos com suporte para o circuito das estações para alunos e nao alunos! Serviço oferecido em nossa tenda: Recolhimento das bolsas (guarda volume), café, agua, sanduiche, salada de frutas, açaí, Gatorade, etc) Taxa: R$ 25,00 por atleta Confirmação: Através de pix 11 9 9994 8599. Nao aceitaremos reservas no dia do evento, por questões de logística, tem que confirmar ate o dia 09.09 #serra #caminhosdomar_oficial #corridadalua2021 #treinos #guaranirace #betocarreroworld2016 #betocarreroworld #planilha #corridadalua #caminhosdomar #sanguedecorredor #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #carrero #alunosdotavares
Setembro começando e iniciaremos treinamentos intervalados de acordo com o objetivo e metas traçados pelos alunos para as próximas competições. porém tenho observado erros entre os atletas na execução dos trabalhos intervalados o que leva a lesões, E não atingindo objetivo esperado #planilha #corridadalua2019 #corridadalua #corridadalua2021 #guaranirace #caminhosdomar_oficial #serra #betocarreroworld #betocarreroworld2016 #treinos #sanguedecorredor #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares #DopeyChallenge #maniadecorrida . Afinal para que serve treinos intervalados? Os treinos intervalados são uma ótima estratégia para aumentar o metabolismo e acelerar o processo de queima de gordura, diminuindo o percentual de gordura corporal, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, aumentar a captação de oxigênio, e ritmo de prova. Geralmente trabalhamos 10 a 15% mais forte do que você faria em uma corrida principal, E importante todos os tiros estejam em um tempo bem limiar entre eles. Erros mais comum cometidos pelos atletas: • Executar os primeiros tiros muito forte e não sustentar os demais tiros • realizar os tiros no mesmo ritmo na sua corrida Habitual • começar os intervalados sem devido aquecimento • não respeitar o período de descanso entre os tiros Quando o aluno consegue executar todos os tiros em um patamar bem uniforme entre eles, pode-se dizer que está pronto para realizar uma boa prova, ritmado! por isso é muito importante o treino ser supervisionado por um profissional de educação física, para uma melhor orientação e estratégia do seu treino! para quem tem o relógio Garmin, o treino irá automaticamente para o seu dispositivo, incluindo os tiros e o período de Descanso! lembrando também, importante todos abrir em a sua planilha de treino, uma vez que cada um terá um objetivo definido e portanto treinamento diferente!
Faça como o Dario, venha correndo participar do nosso treino! Tenha meta e objetivos! Corra para entrar em forma. Treino diferenciado para cada aluno. Anote o horário: Ibirapuera terças e quintas Inícios: 6:20 h 8:20 h 17:00 h 18:00 h 19:10 h 20:00 h Turma Pacaembu - 19:00 h segundas e quartas Turma da USP - 07:30 h Sábados Se cadastre para fazer parte do treino em agosto no whatsapp 11 9 9994 8599 #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Faça como o Walter, venha correndo participar do nosso treino! Tenha meta e objetivos! Corra para entrar em forma. Treino diferenciado para cada aluno. Anote o horário: Ibirapuera terças e quintas #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares Inícios: 6:20 h 8:20 h 17:00 h 18:00 h 19:10 h 20:00 h Turma Pacaembu - 19:00 h segundas e quartas Turma da USP - 07:30 h Sábados Se cadastre para fazer parte do treino em agosto no whatsapp 11 9 9994 8599
Faça como o Tavares, venha correndo participar do nosso treino! Tenha meta e objetivos! Corra para entrar em forma. Treino diferenciado para cada aluno. Anote o horário: Ibirapuera terças e quintas #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares Inícios: 6:20 h 8:20 h 17:00 h 18:00 h 19:10 h 20:00 h Turma Pacaembu - 19:00 h segundas e quartas Turma da USP - 07:30 h Sábados Se cadastre para fazer parte do treino em agosto no whatsapp 11 9 9994 8599
Faça como o Marcos, venha correndo participar do nosso treino! Tenha meta e objetivos! Corra para entrar em forma. Treino diferenciado para cada aluno. Anote o horário: Ibirapuera terças e quintas #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares Inícios: 6:20 h 8:20 h 17:00 h 18:00 h 19:10 h 20:00 h Turma Pacaembu - 19:00 h segundas e quartas Turma da USP - 07:30 h Sábados Se cadastre para fazer parte do treino em agosto no whatsapp 11 9 9994 8599
Quais são seus objetivos e metas para o final do ano? Deixe ajuda lo na sua preparação, vindo a conhecer o nosso grupo! Anote o horário: Ibirapuera terças e quintas Inícios: 6:20 h 8:20 h 17:00 h 18:00 h 19:10 h 20:00 h Turma Pacaembu - 19:00 h segundas e quartas Turma da USP - 07:30 h Sábados Se cadastre para fazer parte do treino no whatsapp 11 9 9994 8599 #ectavares #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
A Equipe de Corredores Tavares é uma renomada assessoria esportiva, especializada em corrida de rua, com mais de 25 anos de mercado. O diretor técnico é o professor Luis Eduardo Tavares, formado em educação física e pós-graduado em treinamento desportivo. Nosso time de professores é de profissionais altamente qualificados. Treinamento de corrida, caminhada, funcionais para todas as categorias: desde iniciantes a maratonistas Você sabia que 80% de nossos alunos ou clientes que viajam conosco, são formados por pessoas da terceira idade? Isso porque temos todo o cuidado, Na elaboração de seus treinos, respeitando a individualidade de cada pessoa. Também há uma grande socialização entre o grupo. E nas viagens, que requer muito mais atenção como na hora de embarque, check in, Horário do voo, acomodação nos nos quartos, O que dificulta a pessoa da terceira idade a ter esses manejos, o que faz a cuidarmos dessa parte, deixando mais sossegado e tranquilos para a viagem. Tudo isso é possível, porque somos formados em educação física e ainda em guia de turismo, onde podemos trabalhar nos dois ramos, oferecendo segurança conforto e profissionalismo! Venha treinar conosco e conhecer o grupo!!! Entre em contato conosco pelo whatsapp 11 9 9994 8599 e daremos toda informações sobre a nossa Assessoria e como fazer parte, seja presencial ou on line! Conheça os dias e horários de treino Parque do Ibirapuera Terças e Quintas Horário: Manhã: Das 6h às 10h Tarde: 17 h as 18 h (terceira idade) Noite: Das 18h às 21h Local: Ao lado da OCA, próximo portão 2. Pacaembú Segundas e Quartas Horário: 19h às 20h30 Local: Praça Charles Muller em frente ao museu do futebol USP Sábado Horário: 7h às 10h00 Local: Ao lado da FAU ( Faculdade de Arquitetura e Urbanismo) Rua do lago , 876 #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #planilha #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares
Acordo todo dia para ser uma versão melhor de mim mesmo, em todos os sentidos! Ontem fiz 15km hj a meta era dobrar então toma 30km!! 45 em dois dias!! 🚀🏃🏻♂️✅ #corridaderua #corridaderuabrasil #acordapracorrer #euescolhicorrer #eucorredor #eucorrietofeliz #boracorrer #correndoporai #corridaevida #eueacorrida #endorfina #euatleta #instarunners #instacorredores #parqueibirapuera #correibirapuera #diadecorrida #porfalaremcorrida #porfalaremcorrer #loucoporcorrida #correndonareal #treinodemaratona #30k #running #jacorreuhoje #parquedoibira #vemcorrercomigo #instatreino #correndoedivulgando
Finalmente aceitei o convite de ir no.bonde das 5:30hs no ibira 😊 Lindo demais, as cores do céu e Júpiter brilhando💖 Adorei o treino, esse horário realmente é mágico e ainda ter companhia, foi bom demais ! Obrigada 😘😘😘 Acabou saindo 5k quase progressivo! #correibirapuera
Parabéns a todos namorados pelo nosso dia! #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #alunosdotavares #equipedecorredorestavares
Você sabia que 80% de nossos alunos ou clientes que viajam conosco, são formados por pessoas da terceira idade? Isso porque temos todo o cuidado, Na elaboração de seus treinos, respeitando a individualidade de cada pessoa. Também ha uma grande socialização entre o grupo. E nas viagens, que requer muito mais atenção como na hora de embarque, check in, Horário do voo, acomodação nos nos quartos, O que dificulta a pessoa da terceira idade a ter esses manejos, o que faz a cuidarmos dessa parte, deixando mais sossegado e tranquilos para a viagem. Tudo isso é possível, porque somos formados em educação física e ainda em guia de turismo, onde podemos trabalhar nos dois ramos, oferecendo segurança conforto e profissionalismo! Venha treinar conosco e conhecer o grupo!!! Entre em contato conosco pelo whatsapp 11 9 9994 8599 e daremos toda informações sobre a nossa Assessoria e como fazer parte, seja presencial ou on line! Conheça os dias e horários de treino Parque do Ibirapuera Terças e Quintas Horário: Manhã: Das 6h às 10h Tarde: 17 h as 18 h (terceira idade) Noite: Das 18h às 21h Local: Ao lado da OCA, próximo portão 2. Pacaembú Segundas e Quartas Horário: 19h às 20h30 Local: Praça Charles Muller em frente ao museu do futebol USP Sábado Horário: 7h às 10h00 Local: Ao lado da FAU ( Faculdade de Arquitetura e Urbanismo) Rua do lago , 876 Minhocão Segundas e Quartas Horário: 21h às 22h Local: Minhocão com a rua da Consolação #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #planilha #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares
Turma do Pacaembu. 18.05 Parabéns aos guerreiros que foram e treinaram na noite mais fria dos últimos anos! Frio não e desculpa quando temos determinação e comprometimento! Agasalhem se e Bora treinar! #atcsãopaulo #equipecorredorestavares #rundisney #sanguedecorredor #ectavares #vaitavares #correibirapuera #parqueMinhocão #torronemontevergine #correreinspirar #sisrun #capitalaugusta #ibiranews #maniadecorrida #radiorapida #euatleta #alunosdotavares
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Todo mês a equipe Tavares realiza desafios nas distancias 5k- 8K -10 k - 12 k - 15 k - 18 k -20 k- 21 k além de maior quilometragem acumulada no mês no ciclismo e na corrida. E os campeões de cada categoria ganham uma cesta com os produtos de nossos parceiros, tudo para mante los motivados e ativos! Benefícios exclusivo aos alunos. Venha fazer parte! E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Está disponível o treino aos nossos alunos referente ao mês de janeiro! para esse início de temporada, com treino de base para aumento da resistência e fortalecimento, evitando lesões e aprimorando as condições físicas para grandes competições que teremos em 2022. Se você não não é aluno, venha fazer uma semana de aula experimental. E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Olá turma, já se planejou para 2022? Venha começar a treinar conosco. Iniciaremos a partir do dia 10 de janeiro com o treinamento de base considerado o treino mais importante para início da temporada. Agora com turmas no Minhocão Anote aí os dias de nossos treinos: Parque do Ibirapuera Terças e Quintas Horário: Manhã: Das 6h às 10h Noite: Das 17h às 21h Local: Ao lado da OCA, próximo portão 2. Pacaembú Segundas e Quartas Horário: 19h às 20h30 Minhocão Segundas e Quartas Horário: 21h às 22h Local: Minhocão com a rua da Consolação USP Sábado Horário: 7h às 10h00 Local: Ao lado da FAU ( Faculdade de Arquitetura e Urbanismo) Rua do lago , 876 E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Você é iniciante ou está começando a prática da corrida este ano? Não se preocupe, daremos todo o suporte e treinamento de forma pedagógica, desde com uma simples caminhada, intercalando com pequenas corridinhas, fazendo com que você, aos poucos vá adquirindo gosto pela corrida e melhorando o seu grau de condicionamento físico. Venha fazer uma aula experimental conosco Iniciaremos a partir do dia 10 de janeiro como treinamento de base considerado o treino mais importante para início da temporada. Anote aí os dias de nossos treinos: Parque do Ibirapuera Terças e Quintas Horário: Manhã: Das 6h às 10h Noite: Das 17h às 21h Local: Ao lado da OCA, próximo portão 2. Pacaembú Segundas e Quartas Horário: 19h às 20h30 Minhocão Segundas e Quartas Horário: 21h às 22h Local: Minhocão com a rua da Consolação USP Sábado Horário: 7h às 10h00 Local: Ao lado da FAU ( Faculdade de Arquitetura e Urbanismo) Rua do lago , 876 E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Olá turma, já se planejou para 2022? Venha começar a treinar conosco. Iniciaremos a partir do dia 10 de janeiro com o treinamento de base considerado o treino mais importante para início da temporada. Agora com turmas no Minhocão Anote aí os dias de nossos treinos: Segundas e Quartas Horário: 21h às 22h Local: Minhocão com a rua da Consolação E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares #parqueminhocao
Conforme mencionado na matéria anterior, considero a base, uma das fases mais importante para o aluno, ele irá adquirir um ganho de massa, fortalecimento, maior resistência, equilíbrio e mais agilidade ,fazendo do aluno mais apto e disposição para encarar a temporada, que está no começo, com o aumento da queima calórica e ganho da massa, fará com que se perca muita massa gorda, ideal para quem Visa um emagrecimento! Maior disposição no seu dia a dia, tanto mentalmente como no seu físico. Então tá esperando o quê para começar a treinar e ter uma vida sadia e com muita saúde? E aí tem interesse? deixe comentário! Conheça os dias e horários de treino Parque do Ibirapuera Terças e Quintas Horário: Manhã: Das 6h às 10h Tarde: 17 h as 18 h (terceira idade) Noite: Das 18h às 21h Local: Ao lado da OCA, próximo portão 2. Pacaembú Segundas e Quartas Horário: 19h às 20h30 Local: Praça Charles Muller em frente ao museu do futebol USP Sábado Horário: 7h às 10h00 Local: Ao lado da FAU ( Faculdade de Arquitetura e Urbanismo) Rua do lago , 876 Minhocão Segundas e Quartas Horário: 21h às 22h Local: Minhocão com a rua da Consolação #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Suporte para Troféu aniversário de São Paulo Daremos novamente suporte com um belo café da manhã, guarda volume e alongamento. Estaremos utilizando a nossa tenda da Equipe Tavares de cor amarela de fácil identificação e estará nas proximidades do Obelisco do Ibirapuera. Esse apoio é destinado a alunos e não alunos. O valor do suporte é de R$ 15,00 (pagamento antecipado) ou R$ 20,00 no dia (se houver vagas), para poder cobrir toda despesa de lanche, staffs, e pagamento será em nosso site da loja virtual. Deverá entrar no site www.ectavares.com.br/lojavirtual e seguir o procedimento e pagamento via boleto, pix, transferência as vagas são limitadas. Dia: 23/01/2022 Local: Proximidades do Obelisco Valor: R$ 15,00 (pagamento antecipado) ou R$ 20,00 na hora (se houver vagas) Horário: Das 5 h ate o termino do evento. Suporte: Guarda volume, lanche, hidratação, alongamento Forma de pagamento: Deposito, transferência, pix, cartão, boleto Vagas limitadas: 60 pessoas Vantagem de utilizar nosso espaço: Maior segurança Numero limitados de pessoas facilitando agilidade no guarda volume Café e lanche antes e após a corrida Alongamento e orientação antes da prova Tenda pode ser utilizado como ponto de encontro de familiares #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Todo mês a equipe Tavares realiza desafios nas distancias 5k- 8K -10 k - 12 k - 15 k - 18 k -20 k- 21 k além de maior quilometragem acumulada no mês no ciclismo e na corrida. E os campeões de cada categoria ganham uma cesta com os produtos de nossos parceiros, tudo para mante los motivados e ativos! E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
A Tavares pensando como preparação e fortalecimento, estará elaborando um treinamento na Serra do mar no dia 20 de fevereiro, incluindo transporte +Ingresso+ lanche+ treinamento e todo suporte da equipe Tavares. Esse treinamento é aberto a todos alunos ou não alunos. Gostou dessa novidade? Reserve sua vaga! ótima oportunidade para se preparar. Qual distancia ou percurso? O treino é livre, pode correr a distância que quiser ou simplesmente caminhar ou até mesmo fotografar e passear. No final, uma relaxada no restaurante Mirante que fica ao lado da Represa e uma vista exuberante da natureza! Vamos encarar? Gostou dessa novidade? Reserve sua vaga em nosso site www.ectavares.com.br! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Olá turma, já se planejou para 2022? Venha começar a treinar conosco. Iniciaremos a partir do dia 10 de janeiro com o treinamento de base considerado o treino mais importante para início da temporada. Anote aí os dias de nossos treinos: Parque do Ibirapuera Terças e Quintas Horário: Manhã: Das 6h às 10h Noite: Das 17h às 21h Local: Ao lado da OCA, próximo portão 2. Pacaembú Segundas e Quartas Horário: 19h às 20h30 Minhocão Segundas e Quartas Horário: 21h às 22h Local: Minhocão com a rua da Consolação USP Sábado Horário: 7h às 10h00 Local: Ao lado da FAU ( Faculdade de Arquitetura e Urbanismo) Rua do lago , 876 E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Grupo da terceira idade Estamos com grupo para terceira idade com início às 17:00 nas terças e quintas feiras no Parque Ibirapuera, com treinamento específico e acompanhamento durante a realização dos exercícios. Venha conhecer e fazer parte das aulas! E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Olá turma, já se planejou para 2022? Venha começar a treinar conosco. Iniciaremos a partir do dia 10 de janeiro como treinamento de base considerado o treino mais importante para início da temporada. Anote aí os dias de nossos treinos: Parque do Ibirapuera Terças e Quintas Horário: Manhã: Das 6h às 10h Noite: Das 17h às 21h Local: Ao lado da OCA, próximo portão 2. Pacaembú Segundas e Quartas Horário: 19h às 20h30 Minhocão Segundas e Quartas Horário: 21h às 22h Local: Minhocão com a rua da Consolação USP Sábado Horário: 7h às 10h00 Local: Ao lado da FAU ( Faculdade de Arquitetura e Urbanismo) Rua do lago , 876 E aí tem interesse? deixe comentário! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
"Desejamos aos nossos clientes, amigos e alunos um ótimo natal. Que possamos celebrar o amor, a vida, o nascimento e as pessoas que nos cercam" #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Hoje tive uma reunião bem produtiva em meu escritório dos organizadores da Maratona Borba Gato. Em breve lançamento da viagem! Aguardem! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Dia do atleta Parabéns à todos aqueles que superam obstáculos como modo de vida. #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares
Venha comemorar Dia dos Namorados correndo em Porto Alegre distancias 7,5 KM- 21 KM- 42 KM Pacote de viagem incluindo: • Passagem aérea • Taxa de embarque • Guia credenciado acompanhando o grupo desde SP • Translado aeroporto-hotel-aeroporto • Translado para largada/chegada • Translado para retirada do kit • Hotel master express • Café da manhã antecipado do dia 12/06 Informações e inscrições: www.ectavares.com.br Vagas Limitadas! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares #maratonapoa
Você quer treinar e ainda não tem metas para 2022, venha nos conhecer iremos ajudá-lo no planejamento para o ano que vem. O momento é agora! Professores qualificados, APP exclusivo da equipe Tavares, treinos funcionais, corrida, caminhada, fortalecimento, avaliações, treinos técnicos específicos, palestras, reuniões. Venha fazer parte do time! a Tavares é mais que uma assessoria esportiva, é uma família que busca saúde, harmonia e bem-estar! #amazoobr #sanguedecorredor #ectavares #parqueMinhocão #rundisney #treinamentopersonalizado #equipecorredorestavares #treinamento #correibirapuera #sisrun #capitalaugusta #atcsãopaulo #torronemontevergine #trioalimentos #sucosjuxx #vaitavares #runnersbrasil #runners #runner #runnersworld #planilhadetreino #equipetavares #betocarrero #radiorapida #DopeyChallenge #alunosdotavares #equipedecorredorestavares #tavares