Nessuna attività sostitutiva potrà eguagliare le sensazioni di un'abbuffata, e senza abbuffate potrai provare una sensazione simile all'astinenza. 👉 Riconoscere e considerare questi due elementi è un passo importante per perseverare e supportarsi al meglio durante il percorso di uscita dalle abbuffate. ➡️Inoltre, per sostenerti lungo il percorso, puoi: • Salvare il post, per averlo sempre con te da reminder; • Scoprire il LIBRO TDNM dal link in bio. Non mollarti, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Sono la prima a riconoscere l’importanza della conoscenza per avere una ottimale gestione delle abbuffate. Quando ne soffrivo ero affamata di contenuti, mi sembrava sempre che il successivo potesse essere quello che effettivamente avrebbe potuto salvarmi. Poi ad un certo punto mi sono fermata. Ho smesso di consumare contenuti e ho iniziato a svolgere azioni. Le abbuffate sono un comportamento ed è il comportamento a dover cambiare per uscirne. Per quanto la comprensione sia importante, non ti condurrà mai fuori da lì. E non è giusto che tu ci rimanga ancora, credimi 🫱🏻🫲🏽 La domanda è questa: Se scoprissi che non c’è più nulla da sapere, da conoscere sulle abbuffate e su di te in relazione alle abbuffate, cosa faresti già oggi di diverso? Se ti va, ti leggo in risposta nei commenti. 👉 E se vuoi il mio supporto nel mettere in atto quel cambiamento comportamentale puoi scoprire il Videocorso e il libro Tanto Domani Non Mangio dai link in bio. Non ti mollare, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Perché il consiglio di "mangiare tutto con moderazione" rivolto a chi è all'interno del labirinto delle abbuffate compulsive non funziona? Anzi, perché genera ulteriore frustrazione e impotenza? 👉 Nel post ti mostro le 3 ragioni principali. Te ne vengono in mente altre? ➡️ Se vuoi diffondere con me il messaggio, condividi questo post; 🗝️ Se hai bisogno di uno strumento pratico per metterti in salvo dalle abbuffate compulsive puoi ottenere maggiori informazioni sul Videocorso TDNM dal link in bio. Non mollarti, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Il comportamento abbuffata sebbene possa essere percepito come fuori controllo e impossibile da arrestare, in realtà è volontario. 📌Osservare la volontarietà del comportamento non è una ragione per colpevolizzarsi, quanto una chiave per affrontare il problema, riconquistare la capacità di scegliere e porsi al comando di nuove azioni. 👉Se vuoi una soluzione pratica per porre fine al comportamento abbuffata, puoi scoprire più informazioni sul VIDEOCORSO 'Tanto Domani Non Mangio' dal link in bio. Non ti mollare, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Chi nella sua vita ha lottato col cibo di solito ha incontrato o sperimentato svariati regimi alimentari, con il risultato che nella testa si crea un calderone di regole alimentari. Se a queste regole si applica la mentalità del tutto o nulla (seguo tutte le regole oppure non seguo nessuna regola) si può incorrere più facilmente nell’abbuffata compulsiva. 👉 Cosa decisi di fare personalmente per limitare la possibilità che questo accadesse? Quando ho consolidato la metodologia per non rispondere allo stimolo all’abbuffata, ho sentito la necessità di avere poche e chiare linee guida alimentari, che potessero salvaguardare i miei obiettivi e il mio benessere. Ho fatto un’operazione di decluttering, di pulizia da tutte le informazioni e regole alimentari che non ritenevo più utili. Uno step importante in questa operazione di semplificazione è stata quella di smettere di seguire alcune persone e tipologie di contenuti sui social. 👉 In questo carosello ti lascio gli unici profili che mi hanno permesso di alleggerire il bagaglio di informazioni raccolte negli anni e gli elementi su cui basare la tua attività di pulizia, se senti la necessità di farlo. ➡️ Se vuoi scoprire la metodologia per non rispondere allo stimolo all’abbuffata, trovi le informazioni sul LIBRO ‘Tanto Domani Non Mangio’ e sul VIDEOCORSO dal link in bio. 📌 Profili citati: @bilanciamo @la_somma_e_il_totale @theia_ita @soheefit @tacticnutrition A presto, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Alla base del comportamento delle abbuffate compulsive c'è la dipendenza dall'eccesso di cibo. 📌 L'opposto della DIPENDENZA a livello comportamentale è la SCELTA. 👉 Per interrompere la dipendenza da eccesso di cibo, bisogna allenarsi a compiere una scelta consapevole nello spazio tra STIMOLO all'abbuffata e abbuffata AGITA, ogni qualvolta si presenta la necessità. ⤵️ Salva il post, per averlo sempre con te nei momenti di necessità; 🤍 Doppio tap se ti è stato di aiuto. Inoltre, se vuoi tornare a scegliere con il mio supporto: ➡️ Scopri il LIBRO 'Tanto Domani Non Mangio' su Amazon; 🗝️ Ottieni più informazioni sul VIDEOCORSO dal link in bio. Non mollarti, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Sono diversi i parametri che le persone adottano per definirsi fuori dal problema delle abbuffate compulsive. 👉 Nel post trovi alcuni criteri, qual è il tuo? Ti leggo con piacere nei commenti, se vorrai. ➡️ Per conoscere come portarti via dalle abbuffate, puoi: • Scoprire il LIBRO 'Tanto Domani Non Mangio' su Amazon; • Ottenere più informazioni sul VIDEOCORSO dal link in bio. Non mollarti, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
L'atto di "posare quei biscotti" può rappresentare un grande gesto d'amore verso se stessi. Tuttavia, a volte, il vero gesto d'amore può essere anche il contrario, cioè permettersi di mangiarli. Per prendere decisioni consapevoli sul cibo sono essenziali alcuni aspetti, tra cui il sapersi portare via in tempo nel caso ci sia lo stimolo ad abbuffarsi. Se vuoi che ti aiuti nell'acquisire gli strumenti per portarti via dalle abbuffate: ➡️ Scopri il libro 'Tanto Domani Non Mangio' disponibile su Amazon; ➡️ Ottieni più informazioni sul videocorso 'Tanto Domani Non Mangio' dal link in bio. Non mollarti, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Ho desiderato per anni che le persone accanto a me sapessero cosa fare nelle occasioni di convivialità, per non rendere ancora più difficoltoso il mio rapporto con il cibo. ➡️ Ecco 4 suggerimenti pratici per invitare a cena una persona cara che vive un rapporto complicato con il cibo. Ti vengono in mente altri suggerimenti utili? Ti leggo con piacere nei commenti. 👉 Ti invito ad ascoltare il podcast 'Le Abbuffate Dentro', disponibile su Spotify, Apple Podcast e Spreaker. Il podcast è un percorso formativo nato per supportare la rete di persone intorno a chi soffre di abbuffate compulsive. È utile anche a chi è dentro a quel labirinto, per comprendere meglio i meccanismi del proprio comportamento, in modo da supportare se stessi più efficacemente nel processo di uscita. Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Quando si soffre di abbuffate compulsive il comportamento ripetitivo di ricorrere all'eccesso di cibo crea un "solco" nel cervello, che si consolida nel tempo. Tuttavia, è possibile creare un nuovo modello comportamentale, un "nuovo solco", diverso dall'abbuffata. 👉 Anche se potrebbero verificarsi ricadute nel vecchio schema, ciò non cancellerà il progresso fatto nel consolidare il nuovo modello comportamentale, che diventa sempre più stabile e significativo con il tempo. ➡️ Come creare il nuovo solco? • Accedi al video-corso TDNM: non perderti il lancio di domani 18 aprile su Instagram, per poter ottenere tutte le informazioni e iscriverti; ➡️ Intanto • Ascolta la live a tema "dipendenza da eccesso di cibo" del 15 aprile con lo psichiatra psicoterapeuta @dr.lucaproietti la trovi salvata sul mio profilo per una settimana, fino al 25 aprile 2024. A presto Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Il desiderio di dimagrire è un obiettivo lecito? Sì, lo è, se questo non mette a repentaglio l'uscita dalle abbuffate. Per questo, tieni a mente i tre promemoria vitali menzionati nel post, in modo da supportarti al meglio nella relazione con il tuo corpo e nel percorso di uscita dal labirinto delle abbuffate compulsive. 👉 Per scoprire i meccanismi alla base delle abbuffate e come uscirne, leggi il libro 'Tanto Domani Non Mangio' disponibile su Amazon, link in bio per scaricare il 1° capitolo gratuitamente. Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
“Siamo responsabili delle nostre azioni”. In alcuni momenti può apparire come una CONDANNA, in altri come una LIBERAZIONE. Ecco perchè continuo a ripetere questa idea, perché a un certo punto la ri-incontrerai e ti apparirà come una meravigliosa POSSIBILITÀ. 👉 Datti la possibilità di scoprire e utilizzare intenzionalmente gli strumenti presenti nel libro ‘Tanto Domani Non Mangio’, disponibile su Amazon (link in bio). Non mollarti, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
- Possiamo smetterla di farci male? - Non ci stiamo facendo male, ci stiamo proteggendo. - No. Tu mi fai stare male! Mi tieni in una relazione che mi fa soffrire, continui a farmi abusare di cibo o sostante. Come può questo proteggermi? - Ti tengo in una relazione dolorosa perché quella sofferenza la conosciamo, la gestiamo da anni, è prevedibile. Ti proteggo da una sofferenza nuova, con troppe variabili sconosciute. Ti faccio abusare di cibo e sostanze perché quella sofferenza è prevedibile, la gestiamo da anni. Farne a meno provocherebbe una sofferenza che non conosciamo, non saremmo più in controllo. Ti sto proteggendo dall’incertezza. - Come puoi smettere di proteggermi? - Assicurami che non soffriremo! - Non posso farlo, ma posso prometterti altro… - Che cosa? - Che faremo esperienza di una sofferenza nuova, che invece di proteggerci e tenerci lì, ci farà passare attraverso la turbolenza e ci fa sbucare dall’altra parte, dove c’è il sole. - Ma non sappiamo come sopravvivere alla turbolenza. È spaventoso! - Lo impareremo quando ci saremo dentro. - Ho paura! - Lo so. - Ti posso tenere la mano? - Sì. - Andiamo! - 🫱🏻🫲🏽 #coaching #ifs #relazioneconsè #angelapapi #realizzati #tantodomaninonmangio
5 lezioni che ho imparato quando ero intrappolata nel labirinto delle abbuffate compulsive prima e nell'esperienza come professionista, dopo. Quale di queste lezioni senti che più ti risuona? Ti aspetto nei commenti, Angela 📗 Scopri il libro 'Tanto Domani Non Mangio' su Amazon; puoi scaricare il 1° capitolo gratuitamente dal link in bio; ⬇️ Salva il post. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Non sentirti obbligato a mangiare quell'uovo di Pasqua. Non forzarti a mangiare come richiederebbero le circostanze. Gestisci la convivialità secondo i tuoi tempi, desideri e necessità. È possibile che tu abbia bisogno del tuo modo unico di viverla. ⚠️ Non perderti la Newsletter di domani: ti lascio una strategia per gestire la Pasqua e il tanto cibo. Link nelle storie di oggi per iscriverti; 📗 Scopri la scheda del libro 'Tanto Domani Non Mangio' su Amazon (link in bio). Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Abbuffate: ecco la domanda da farti per resistere al meglio allo stimolo. 📌 Rispondi in un momento di calma e lucidità e tieni a portata di mano la risposta, in modo che sia facile da recuperare quando ti serve (salvarla sulle note del cellulare, farne un post-it etc.) Sai già la risposta? Questa domanda potenzia la tecnica che spiego nel libro 'Tanto Domani Non Mangio' per resistere allo stimolo all'abbuffata ➡️ Scopri la tecnica acquistando il libro dal link in bio. A presto, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Ho scoperto sulla mia pelle e con chi seguo nel Coaching che ignorare questi aspetti rende l'uscita dalle abbuffate più difficile. ⚠️ Se vuoi facilitarti nel percorso, è bene tenerne conto. Come puoi prendertene cura? • Se vuoi supportarti al meglio nel portarti via dalle abbuffate compulsive scopri il libro Tanto Domani Non Mangio su Amazon (link in bio). Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Per me uscire dalle abbuffate è stato un processo che si è potuto svolgere quando ho investito sul riorientamento comportamentale da applicare nel momento stesso in cui mi trovavo davanti a una confezione di crackers che avrei voluto terminare al grido di ‘Tanto domani non Mangio’. Se vuoi conoscere di più su questo modo di gestire l’uscita dal comportamento abbuffata, puoi andare a vedere il REEL precedente sul profilo. Io e e miei contenuti ti sosteniamo in questo percorso, se intendi farlo. A presto, Angela #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Molto spesso le persone che arrivano nei percorsi di Coaching mi raccontano di essersi a lungo considerate persone ‘golose’ e di aver dato la responsabilità delle abbuffate compulsive a questa caratteristica. Ma è davvero così? La realtà è che l’amore per il cibo può essere o esser stato presente ma non è necessariamente correlato alla presenza delle abbuffate. Le loro cause hanno radici altrove e nella mia esperienza conoscere TUTTE le radici non è stato risolutivo per uscirne, capire invece che potevo gestire lo stimolo, sì. Una volta che accade allora, ci si può anche (ri)appropriare dell’amore per il cibo. 📗 Scopri il libro Tanto Domani Non Mangio su Amazon (link in bio) ⬇️ Salva il post o fammi sapere se l’hai trovato di supporto lasciando un commento. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
L'abbuffata è un comportamento automatico che non richiede sforzo cognitivo e concentrazione. 📌 Pertanto, sostituirla con altre attività alternative che richiedono concentrazione e impegno mentale potrebbe non essere efficace per tutti. 🖐️ Questo post integra e approfondisce il post precedente, recuperalo se lo hai perso. 📗 Scopri il libro Tanto Domani Non Mangio su Amazon; ⬇️ Salva il post; 👆 Doppio tap se ti è piaciuto. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Spesso per non cedere alle abbuffate viene suggerito di svolgere delle attività alternative. Questa può essere una strategia di supporto, però tieni a mente che all'inizio potrebbero non procurarti lo stesso piacere immediato che ricevi con l'abbuffata. • Ma con il tempo, non rispondendo allo stimolo, le abbuffate possono diventare meno "allettanti e attraenti", consentendoti di godere di altre attività. 📗 Scopri il libro Tanto Domani Non Mangio su Amazon (link in bio); ⬇️ Salva il post; 👆 Doppio tap se ti è stato utile. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Spesso si rischia di considerare la ricaduta come la fine del percorso di uscita dalle abbuffate. 📌La ricaduta va considerata come parte del processo. Non renderla permanente: continua in quel percorso, anche se non è lineare come vorresti. Non mollarti, Angela 📗 Guarda la scheda del libro Tanto Domani Non Mangio disponibile su Amazon (link in bio); 🎧 Ascolta la 10° puntata del Podcast Le Abbuffate Dentro: "Il giorno dopo una ricaduta: 10 punti per stare vicino alla tua persona" (Spotify, Apple Podcast, Spreaker); ⬇️ Salva il post. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Ci sono delle condizioni di vita e dei fattori che possono PREDISPORRE a sviluppare un rapporto disfunzionale con il cibo. Tuttavia, non esiste un prototipo specifico di persona che attua le abbuffate compulsive. Chi si abbuffa può provenire da diverse condizioni sociali e sentimentali. 📌 Datti il permesso di riconoscere le abbuffate, indipendentemente dalla situazione personale in cui ti trovi. 📗 Scopri la scheda del libro Tanto Domani Non Mangio, disponibile su Amazon; ⬇️ Salva il post; 👆 Doppio tap se ti è stato di aiuto. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
La "positività ad ogni costo" che la Body Positivity rischia di portare con sé, può provocare ulteriore senso di inadeguatezza e pressione in chi soffre di abbuffate compulsive. In realtà, entro certi limiti, è normale che ci siano momenti in cui la persona non percepisce sentimenti positivi verso se stessa e il proprio corpo. Queste sensazioni, però, non si devono tradurre in un comportamento poco rispettoso verso il corpo. È utile separare il sentimento dal comportamento. 📗 Scopri la scheda del libro Tanto Domani Non Mangio disponibile su Amazon (link in bio); 🎧 Ascolta "Quando il corpo fa male": la 4° puntata del podcast Le Abbuffate Dentro (Spotify, Apple Podcast, Spreaker); ⬇️ Salva il post @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
🔃 Accade spesso che dopo un'abbuffata si generi un effetto a catena che determina giorni consecutivi di abbuffate. Questo ciclo è alimentato dal senso di colpa generato dall'abbuffata stessa. Il senso di colpa è un'emozione che può manifestarsi quando una persona ritiene di aver causato danno o sofferenza a se stessa e/o agli altri. Il senso di colpa è un trigger che non genera direttamente l'abbuffata, ma può alimentare lo STIMOLO ad abbuffarti. 📌 Però ricorda: tra lo stimolo e l'abbuffata agita c'è il tuo spazio d'azione. 📗 Scopri la scheda del libro Tanto Domani Non Mangio su Amazon; ⬇️ Salva il post; 👆 Doppio tap se ti è stato di aiuto. Non mollarti, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
Uscire dalle abbuffate può essere un "clic" istantaneo oppure uno step-by-step. Non c'è una formula perfetta e non ci sono modi più leciti di altri per uscire dal labirinto delle abbuffate. Il tuo percorso può anche essere sporco e disordinato, ma l'importante è che ti porti dove vuoi arrivare. Non mollarti, Angela 📗 Leggi il libro Tanto Domani Non Mangio per intraprendere e continuare il tuo processo di uscita dalle abbuffate; ⬇️ Salva il post; 🤍 Doppio tap se ti è piaciuto. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
I cibi "trigger" sono alimenti che possono provocare e/o intensificare lo stimolo all'abbuffata. ➡️ Nel post ti mostro quali sono le tre principali categorie di questi alimenti. Ma ricorda: i cibi trigger non causano direttamente le abbuffate, possono generare o intensificare lo stimolo, ma tra stimolo e abbuffata agita c'è il tuo spazio d'azione. 📗 Approfondisci questo concetto a pagina 141 del libro Tanto Domani Non Mangio, link in bio per scaricare gratuitamente il 1° capitolo; ⬇️ Salva il post; 🤍 Doppio tap se ti è piaciuto. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #fameemotiva #fame #nervosa #emotiva #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto #immagine #corporea
- Perché io non posso essere completamente soddisfattə? - Perché, come tutti, sei fattə di parti. - E? - Per soddisfare la parte di te che ha bisogno di relazione, dovrai scontentare la parte di te che vuole sentirsi indipendente. Per soddisfare la parte ambiziosa, dovrai scontentare la parte che vorrebbe ‘solo aver pace’. Per soddisfare la parte che vuole sempre cambiare, dovrai scontentare quella che vuol mettere radici. - E allora come si fa? - Si sceglie con intenzione la parte a cui si vuol far spazio in una certa stagione di vita e si abbandonano le aspettative sulla soddisfazione completa. - 😊 #coaching #intelligenzaemotiva #aitistima #relazioneconsé #evoluzione #relazioni #crescitapersonale #ifs #psicologia #angelapapi #coach
A coloro che vivono un rapporto disfunzionale con il cibo, viene spesso detto di "amare il proprio corpo". Questo suggerimento rischia di creare frustrazione in chi lo riceve. Perché? Detestare il proprio corpo è spesso il risultato di esperienze passate che non possono essere cancellate con il semplice invito ad "amarsi". • Ti propongo un nuovo paradigma mentale che può fare la differenza nel superamento delle abbuffate: Non è necessario amare il tuo corpo per rispettarlo. Uscire dalle abbuffate può richiedere di imparare a compiere atti di rispetto verso se stessi prima ancora di provare amore. Cosa ne pensi? Ti leggo nei commenti. Angela ⬇️ Salva il post per tenerlo sempre con te in caso di necessità; 🤍 Doppio tap se lo hai trovato utile; 📗 Scarica gratuitamente il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio dal link in bio. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Le emozioni, i pensieri, particolari eventi e discussioni non provocano le abbuffate. Piuttosto, queste situazioni possono produrre lo STIMOLO all'abbuffata, ossia quella spinta interna che ti porta a ricercare l'eccesso di cibo. • Ma ricorda: qualsiasi cosa scateni lo stimolo, c'è uno spazio di scelta tra quella spinta interna e come agisci. Non ti mollare, Angela 📗 Approfondisci la differenza tra stimolo all'abbuffata e abbuffata agita nel libro Tanto Domani Non Mangio. Link in bio per acquistarlo. ⬇️ Salva il post 🤍 Doppio tap se ti è piaciuto @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Chi soffre di abbuffate compulsive tende a trasformare una giornata non perfetta in una disastrosa, anziché accettarla come mediocre. ➡️ Integrare la mediocrità è essenziale per ottenere risultati eccellenti. Perché? • I processi che portano all'eccellenza sono fatti di azioni ripetute nel tempo, non di una singola azione perfetta. • Integrare la mediocrità è ciò che permette a quei processi di essere sostenibili nel lungo termine. 📌 Bisogna educare il proprio cervello a riconoscere come risultato e traguardo non la giornata "ben riuscita", ma le giornate mediocri. In questo modo è più facile venire fuori dal saliscendi perfezione-totale disastro, che caratterizza la dinamica delle abbuffate. E adesso? ⬇️ Salva il post; 🔼 Doppio tap se ti è piaciuto; 📗 Approfondisci al capitolo 11 (da pag 169) "Momenti di sacra sostenibilità" del libro Tanto Domani Non Mangio. A presto, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Abbuffate: l'approccio mentale che le mantiene in vita. 👉 Nel carosello ti racconto qual è e perché per te dovrebbe essere una priorità assoluta occupartene. Il post ti è stato di aiuto? ⬇️ Salva il post 🔼 Doppio tap se ti è piaciuto 📗Approfondisci al capitolo 11 (da pag 169) "Momenti di sacra sostenibilità" del libro Tanto Domani Non Mangio. A presto, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Le abbuffate hanno spesso il ruolo di procrastinare e mettere a tacere problemi e questioni importanti, che restano così in standby per mesi o anni. In questo modo, tutti i cambiamenti, le emozioni e i sentimenti che deriverebbero dall'affrontare quelle questioni restano "bloccati". 👉 Per aiutarti a comprendere da quale cambiamento/ situazione/ questione ti stai proteggendo, nel post di oggi ti pongo una domanda rivelatoria. 🚶Conoscere i benefici secondari del comportamento abbuffata è un passo essenziale nel percorso di uscita dalle abbuffate. ➡️ Per esplorare gli ulteriori benefici secondari che le abbuffate possono avere leggi il capitolo 6 (da pagina 100) del libro Tanto Domani Non Mangio. ⬇️ Salva il post, per portare sempre con te la domanda rivelatoria. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Nella quarta puntata "Quando il corpo fa male" del podcast "Le Abbuffate Dentro", ti guido al tema della "relazione corporea": • Che rapporto ha con il proprio corpo chi è dentro il labirinto delle abbuffate; • Cosa può fare chi supporta la battaglia di una persona cara da fuori; • Dopo un'abbuffata compulsiva, la necessità di isolamento fisico va assecondata o scardinata? 🎧 Ascolta su Spotify, Speaker o Apple Podcast. ➡️ Link al podcast in bio e nelle storie di oggi. 🧠 Nel podcast ti conduco nelle menti di chi è intrappolato nel labirinto delle abbuffate compulsive, cioè di chi usa il cibo per combattere pensieri ed emozioni ingombranti. 👉 Nasce per supportare chi lotta in prima persona con il cibo e per chi è accanto ai combattenti. Ci trovi la mia storia personale come Angela, che ha vissuto il labirinto delle abbuffate compulsive e ne è uscita e la mia esperienza come Coach, che da anni supporta le persone nel loro processo di risoluzione del comportamento abbuffata e di costruzione di un rapporto nuovo e e funzionale con il cibo. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Il tema del recovery è a volte sottovalutato quando si parla di abbuffate compulsive. A differenza di tante altre situazioni in cui si dà per scontato che ci debba essere un periodo di “riabilitazione” (darsi il tempo di tornare abili), nel caso delle abbuffate è facile che questa necessità venga trascurata. 👉 Nel post trovi 5 comportamenti che non causano l'abbuffata, ma possono essere rischiosi perché potrebbero rendere più frequente il riaffiorare dell'impulso e più difficile la sua gestione. 👉 Lo so, ed è comprensibile, che c'è l'impazienza di considerarsi a posto e risolti, che c’è l'esigenza di dire: “posso avere in casa tutta la cioccolata che voglio”. Ma è importante trattarsi come una persona che è in una fase di recupero e di riabilitazione. ➡️ Ad esempio, ad una persona che ha avuto problemi di dipendenza da alcol, non viene chiesto immediatamente di tenere in casa diverse tipologie di alcolici. Non perché non sia in grado di gestirlo, ma perché in alcune situazioni può diventare davvero faticoso. Si procede ponendosi in una situazione graduale, in cui pian piano si arriva anche ad avere alcolici in casa, esattamente come tutti gli altri. 👉 È importante in un primo momento che si abbiano delle premure e cure particolari. Quello che stiamo facendo è seminare un nuovo comportamento: il creare spazio tra stimolo all'abbuffata e risposta. 🌱 Seminare un nuovo comportamento che da una piantina fragile diventi una quercia secolare, richiede tempo. Bisogna tenerlo presente per non correre il rischio di cadere nella trappola della poca cura. Abbiate la cura di darvi tempo. Angela 📙 Scarica gratuitamente dal link in bio il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio. ⬇️ Salva il post. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Una raccolta di cambiamenti possibili e di persone che mettono in fila i loro passi per portarsi in salvo. È una grande emozione per me raccontare il vostro supporto. ➡️ Se non hai letto il libro, datti la possibilità di farlo. I link per scaricare il 1° capitolo gratuitamente e per acquistarlo sono in bio. ➡️ Se hai letto il libro, chiedo il tuo sopporto lasciando una recensione sulla pagina Amazon, per permettere al progetto Tanto Domani Non Mangio di arrivare ad altre persone che hanno bisogno di mettersi in salvo. Grazie 🙏 Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Portarsi via da un’abbuffata compulsiva non è mai semplice. Il mio metodo presuppone la possibilità di creare uno spazio tra lo stimolo all’abbuffata e l’abbuffata vera e propria. 👉 Ti rimando all'articolo, dove trovi 7 frasi che i miei clienti hanno creato per sé stesse per portarsi via dal cibo quando questo stava per diventare un oggetto di tortura. 🔗Link all'articolo nelle storie di oggi oppure lo trovi direttamente su www.tantodomaninonmangio.it @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Le ricadute sono tra i momenti più complessi da gestire nel proprio percorso di uscita dalle abbuffate. Spesso l'incoraggiamento “non è niente di che” non è utile. 🔄 È più funzionale, invece, cambiare il modo in cui le consideri e le integri nel tuo percorso. 👉Considerare la ricaduta come un infortunio, può essere un approccio vincente. Cosa ne pensi? Ti leggo nei commenti 👇 Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Essere all'interno del labirinto delle abbuffate rischia di essere percepito come un segno di debolezza. 👉 Questo post vuole sfatare questo mito: coloro che lottano contro le abbuffate compulsive dimostrano una forza straordinaria nel quotidiano. Essa si manifesta nel compiere e portare avanti atti apparentemente "normali", mentre si vive una logorante esperienza di disagio corporeo e frustrazione. 👉 Questa forza straordinaria va orientata verso la ricerca di strategie efficaci per liberarsi dal ciclo distruttivo delle abbuffate compulsive. 📌 La strategia comportamentale è nel libro Tanto Domani Non Mangio, link in bio per scaricare gratuitamente il 1° capitolo. Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
In alcuni momenti, soprattutto quelli più sfiancanti e faticosi, può venire in mente che mangiare quel determinato cibo, possa far sentire meglio. 👉 Non è sempre vero. Non sempre l'effetto che si ottiene è quel piacere prolungato nel tempo che la mente si immagina di ottenere una volta mangiato. 📌 Questo errore di valutazione ha un nome. Si chiama "Miswanting": è la scarsa capacità della mente di fare previsioni accurate sulla gratificazione futura che si otterrà da un particolare oggetto del desiderio. 👉 Nel post ti dico su cosa hai potere d'azione rispetto a questa aspettativa, spesso poco precisa. 📗 Questo aspetto lo trovi in relazione alla tecnica nel capitolo 9, pagina 145 del libro Tanto Domani Non Mangio. Link in bio per scaricare il 1° capitolo gratuitamente. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Siamo a gennaio, un mese in cui si parla più frequentemente di obiettivi. A riguardo, chi ha vissuto il labirinto delle abbuffate compulsive, potrebbe chiedersi: Voler dimagrire è un obiettivo lecito? È una domanda che quasi con timore le persone portano dentro di sé e nel coaching. 👉 Sì, lo è, se non mette a repentaglio l'uscita dalle abbuffate. È lecito e comune all'esperienza di molte persone il desiderio di perdere i chili presi con le abbuffate, frutto di momenti di sofferenza e malessere psicofisico. 👉Tuttavia, c'è un aspetto che molto spesso si sottostima quando si sta affrontando un percorso di dimagrimento: L'importanza di costruire una relazione di cura verso il proprio corpo, nella sua versione presente, anche mentre c'è l'obiettivo di cambiarlo e trasformarlo. ➡️ Nel libro Tanto Domani Non Mangio parlo anche della gestione della relazione con il proprio corpo. Link in bio per scaricare il 1°capitolo gratuitamente. A presto, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Nella terza puntata del Podcast "Le Abbuffate Dentro" dal titolo "Chi si abbuffa è spesso perfezionista", ti guido alla scoperta del mondo delle abbuffate compulsive, in particolare della relazione tra il mindset mentale del perfezionismo e le abbuffate. ➡️ Link al podcast in bio e nelle storie di oggi. 🎧 Disponibile su Spotify, Apple Podcast, Spreaker Nel podcast, ti conduco all’interno delle menti di chi è intrappolato nel labirinto delle abbuffate compulsive, cioè di chi usa il cibo per combattere pensieri ed emozioni ingombranti. 👉 Nasce per supportare chi lotta in prima persona con il cibo e per chi è accanto ai combattenti. Ci trovi la mia storia personale come Angela, che ha vissuto il labirinto delle abbuffate compulsive e ne è uscita e la mia esperienza come Coach, che da anni supporta le persone nel loro processo di risoluzione del comportamento abbuffata e di costruzione di un rapporto nuovo e funzionale con il cibo. @tantodomaninonmangio @angelapapi #bingeeating #dca #disturbialimentari #abbuffate #dimagrimento #alimentazione #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #corpo #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Portarsi via da un'abbuffata compulsiva: Come vorresti che qualcuno ti parlasse nel momento critico dell'abbuffata compulsiva? 👉Questa domanda può essere uno strumento essenziale per comprendere come parlare a te stess* in quel momento difficile. 📌 Utilizzare un linguaggio funzionale verso di te, in quella circostanza, può essere un valido alleato per portarti via dall'abbuffata. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Nella seconda puntata del podcast "Le Abbuffate Dentro", dal titolo “O adesso o mai più, ecco cosa pensa chi finisce per abbuffarsi”, ti guido alla scoperta del mondo delle abbuffate compulsive, in particolare: • il motivo di comportamenti apparentemente inspiegabili in ambito alimentare; • la storia di uno degli episodi in cui stavo mangiando il meno possibile; • i 5 tipi di restrizione alimentare, che poche persone conoscono. ➡️ Link al podcast in bio e nelle storie di oggi 🎧 Disponibile su Spotify, Apple Podcast, Spreaker Nel podcast, ti conduco all’interno delle menti di chi è intrappolato nel labirinto delle abbuffate compulsive, cioè di chi usa il cibo per combattere pensieri ed emozioni ingombranti. Ci trovi la mia storia personale come Angela, che ha vissuto il labirinto delle abbuffate compulsive e ne è uscita e la mia esperienza come Coach, che da anni supporta le persone nel loro processo di risoluzione del comportamento abbuffata e di costruzione di un rapporto nuovo e funzionale con il cibo. @tantodomaninonmangio @angelapapi #bingeeating #dca #disturbialimentari #abbuffate #dimagrimento #alimentazione #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #corpo #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
"Ormai" è una parola figlia della visione bianco/nero. "Ormai" dopo un biscotto sta spesso per "ormai non posso più puntare alla perfezione perché questo biscotto ha incrinato la perfezione". Ma tra la perfezione e l'abbuffata ci sono nel mezzo 10.000 sfumature che chi si abbuffa ha smesso di vedere. Tra la perfezione e l'abbuffata ci sono 10.000 momenti in cui puoi fermarti prima che il "ormai non è più perfetto" diventi "mi sono Abbuffat*" Se ormai significa che non si può far niente, il cambio di prospettiva da adottare è: "Dipende ancora tutto da cosa faccio da adesso in poi". ⬇️ Salva il post, in modo che ti faccia da reminder quando compare nella tua mente questa parola 📙 Scarica gratuitamente dal link in bio il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
La prima puntata del podcast Le Abbuffate Dentro (Spotify, Apple Podcast, Spreaker), dal titolo “L’abbuffata compulsiva non è come quando tu mangi tanto”, ti guida alla distinzione tra abbuffata compulsiva e semplice pasto abbondante. Nel podcast, ti conduco all’interno delle menti che usano il cibo per combattere pensieri ed emozioni ingombranti, cioè a chi è intrappolato nel labirinto delle abbuffate compulsive. Ci trovi la mia storia personale come Angela, che ha vissuto quel labirinto e ne è uscita e la mia esperienza come Coach, che da anni supporta le persone nel loro processo di risoluzione del comportamento abbuffata e di costruzione di un rapporto nuovo e funzionale con il cibo. ➡️ Link al podcast in bio e nelle storie di oggi. @tantodomaninonmangio @angelapapi #bingeeating #dca #disturbialimentari #abbuffate #dimagrimento #alimentazione #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #corpo #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
"A Natale puoi " Questa modalità di pensiero culturalmente comune, può portare il tuo sistema in allarme: "Mangia ora o mai più". Darti il permesso di mangiare tutto ciò che solitamente ti limiti SOLO perché è Natale, rischia di generare il mindset della scarsità, con pensieri come: • "Dopo le feste, ricomincio a restringere" • "Non avrò più tutto questo cibo a disposizione!" Il mindset della scarsità rende più intenso lo stimolo ad abbuffarti e più difficile l'uscita dal comportamento abbuffata. ➡️ Ti suggerisco 3 strategie per non cadere nella trappola "A Natale puoi". Queste strategie risuonano in te? Ti aspetto nei commenti, ti leggo. Angela 📙 Scarica gratuitamente dal link in bio il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio ⬇️ Salva il post, in modo che faccia da reminder durante i tuoi giorni di festività @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Dicembre è un mese incentrato sulla convivialità. Saper evitare frasi inopportune con chi sta affrontando una lotta con il cibo è fondamentale. Magari è una lotta interna, che tu non sai che quella persona sta vivendo. Nel dubbio, evita di pronunciare queste 5 frasi, a Natale e non solo, soprattutto nelle occasioni conviviali e di ritrovo. • Ho creato il podcast Le Abbuffate Dentro per supportare al meglio chi lotta con le abbuffate compulsive (e te stesso, se hai un rapporto difficile con il cibo). Puoi ascoltarlo su Spotify, Apple Podcast e Spreaker • Non dimenticare di condividere il post, per far arrivare questa sensibilità e delicatezza a chi ne ha bisogno, affinché sempre più persone possano supportare chi lotta con il cibo. @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating
Il metodo Tanto Domani Non Mangio presente nel libro è adatto a tutti, sempre? Ti parlo dei 3 macrotipi di situazioni che rendono la messa in pratica del metodo complicata: 1) I benefici secondari del comportamento abbuffata sono ancora molto presenti e importanti. Sì, anche se può sembrare controintuitivo, le abbuffate hanno dei benefici secondari, peculiari per ogni persona. Ad esempio, portarti via da pensieri ed emozioni ingombranti. 2) Ci si ostina a mettere in pratica regimi alimentari altamente restrittivi. Le restrizioni di per sé non causano le abbuffate, ma la fame fisiologica rende ancora più travolgente lo stimolo all'abbuffata e di più difficile attuazione il metodo. 3) Il libro è uno strumento, non una pillola magica. Il libro acquisisce potere grazie a te, ti mette a disposizione lo strumento per poter scegliere. ➡️ Conoscere queste 3 dinamiche, ti permette di comprendere se il metodo fa a caso tuo in questa tua particolare stagione di vita e se è possibile che lo diventi, lavorando su di esse. 🔎 Se sei curioso di conoscere il metodo che ho messo in campo per uscire dalle abbuffate e con cui lavoro nel Coaching, scarica gratuitamente dal link in bio il 1°capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio. A presto, Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating #cibo #rapporto
Un'esperienza comune di chi vive le abbuffate compulsive è avvertire lo stimolo all'abbuffata come ipnotico. Ne parliamo in questo post e ti lancio una provocazione a riguardo, che può portarti a riflessioni importanti. 📌 Ti lascio anche un suggerimento di supporto alla tecnica per gestire lo stimolo all'abbuffata. ➡️ Scarica gratuitamente dal link in bio il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio, dove ti racconto della strategia che ho messo in campo per uscire dal labirinto delle abbuffate @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating
La rinascita dalle abbuffate compulsive comporta che non si riescano più ad attuare diversi comportamenti nella propria quotidianità. E questa è una buona notizia: fa parte del processo di rifioritura dalle abbuffate. Riconoscere quei comportamenti, durante e dopo il processo di uscita, è importante per comprendere quali dinamiche e necessità ascoltate possano preservarti e supportarti al meglio. È un evoluzione che accompagna e segue il cambiamento comportamentale da attuare per uscire dal labirinto delle abbuffate. La strategia per farlo la trovi nel Tanto Domani Non Mangio. Link in Bio per scaricare gratuitamente il 1° capitolo. Angela @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating
L'ambiente può favorire l'inizio di un'abbuffata compulsiva? Finché vivo in quell'ambiente sarò costretta/o ad abbuffarmi? Su cosa focalizzare l'azione? La relazione tra ambiente ed abbuffate compulsive è un aspetto essenziale da approfondire per supportarsi nel processo di uscita dal labirinto delle abbuffate e portarsi in salvo. Non mollarti, Angela 📙 Scarica gratuitamente dal link in bio il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio, dove ti racconto della strategia che ho usato per uscire dal labirinto delle abbuffate 🎧 Ascolta il mio Podcast Le Abbuffate Dentro (Spotify, Apple Podcast, Spreaker) ⬇ Salva il post, per averlo a disposizione in caso di necessità @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating
5+1 esempi di azioni che hanno aiutato me e cinque miei clienti a contrastare lo stimolo all'abbuffata compulsiva. Affinché possano darti dei suggerimenti per trovare le tue personali e funzionali strategie. Angela 📙 Scarica gratuitamente dal link in bio il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio, dove ti racconto della strategia che ho usato per uscire dal labirinto delle abbuffate 🎧 Ascolta il mio Podcast Le Abbuffate Dentro (Spotify, Apple Podcast, Spreaker) ⬇️ Salva il post, per averlo sempre a disposizione se ne senti la necessità @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate #binge #eating
Perché non posso mangiare come tutti? Perché non posso fare un aperitivo senza contare le kcal come i miei colleghi/amici/parenti? È una domanda che frequentemente si pone chi sta uscendo dal labirinto delle abbuffate. In questo post approfondiamo la risposta da una nuova prospettiva, che è fondamente fare propria per attraversare la tua evoluzione fuori delle abbuffate e che ti restituirà maggiore comprensione e indulgenza verso te stess*. 📙 Scarica gratuitamente dal link in bio il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio, dove ti racconto della strategia che ho usato per uscire dal labirinto delle abbuffate 🎧 Ascolta il mio Podcast Le Abbuffate Dentro (Spotify, Apple Podcast, Spreaker) ⬇️ Salva il post, per averlo subito a disposizione in caso di necessità @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate
Ebbene sì. Ci sono dei momenti in cui le abbuffate sono state le mie migliori alleate. Di primo acchito questa affermazione può sembrare controintuitiva. In questo post chiarisco la logica di tale dichiarazione, esaminandola oltre l'intuizione. ➡️ Seguimi per nuovi contenuti (Instagram, YouTube, TikTok) 📙 Scarica gratuitamente dal link in bio il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio, dove ti racconto della strategia che ho usato per uscire dal labirinto delle abbuffate ⚡ Salva il post @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dimagrimento #dcaitalia #bulimia #abbuffate
Ci sono delle frasi e dei concetti che non sopportavo mi fossero dette quando ero nel labirinto delle abbuffate. Riconoscevo le buone intenzioni di chi pronunciava quelle parole e comprendevo il valore di quei concetti. Tuttavia, non tolleravo quelle frasi perché non riuscivo a metterle in pratica. In questo post ti spiego quali erano e il perché non riuscissi ad attuarle nella mia quotidianità. Angela ➡️ Seguimi su Instagram, per conoscere e affrontare nuovi contenuti, che aiutano e sostengono il tuo cambiamento ➡️ Scarica gratuitamente il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio dal link in bio ➡️ Ascolta il podcast Le Abbuffate Dentro (Spotify, Apple Podcast, Spreaker) ➡️ Condividi il post, per farlo arrivare a chi ne ha bisogno ➡️ Salva il post, per averlo immediatamente a disposizione nel caso tu ne senta la necessità @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery # #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dieta #dimagrimento #dcaitalia
Quali sono i 5 cambiamenti che non mi sono stati direttamente utili a uscire dalle abbuffate? Qual è, invece, il concetto chiave che ha funzionato per me e ha fatto la differenza? Te ne parlo in questo post. A presto, Angela ➡️ Seguimi su Instagram, per conoscere e affrontare nuovi contenuti, che aiutano e sostengono il tuo cambiamento ➡️ Scarica gratuitamente il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio dal link in bio ➡️ Condividi il post, per farlo arrivare a chi ne ha bisogno ➡️ Salva il post, per averlo immediatamente a disposizione nel caso tu ne senta la necessità @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery # #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dieta #dimagrimento #dcaitalia
Quali sono le tre verità che lo stimolo all’abbuffata non vuole farti sapere? Scoprile in questo post, affinché tu possa tenerle ben a mente, anche quando lo stimolo tenta di offuscarle e celarle. ➡️ Seguimi su Instagram, per conoscere e affrontare nuovi contenuti, che aiutano e sostengono il tuo cambiamento ➡️ Scarica gratuitamente il 1° capitolo del libro Tanto Domani Non Mangio dal link in bio ➡️ Condividi il post, per farlo arrivare a chi ne ha bisogno ➡️ Salva il post, per averlo immediatamente a disposizione nel caso tu ne senta la necessità @angelapapi @tantodomaninonmangio #bingeeating #dca #disturbialimentari #eatingdisorders #alimentazione #corpo #recovery #bingeeatingdisorder #dieta #pt non è #famenervosa #nutrizione #tantodomaninonmangio #angelapapi #benessere #immaginecorporea #dieta #dimagrimento #dcaitalia
La prima volta che ti mostri vulnerabile non se ne accorge quasi nessuno. Come se avessi una cicatrice sopra il ginocchio e per anni non indossassi pantaloni corti perché te ne vergogni tanto, poi decidi di indosarli “perché è il momento, perché te lo meriti, perché lavori da anni per quella libertà, perché vuoi essere d’esempio”. Indossi i pantaloni corti e nessuno lo nota, nessuna critica ma nemmeno nessuno si congratula, nessuno prende esempio. Nessuno a esclusione di chi ha la tua stessa cicatrice. La prima volta che ti rendi vulnerabile se ne accorgono solo le persone che hanno le tue stesse ferite. La vulnerabilità è per lo più un lavoro interno e invisibile. Angela #coaching #autostima #crescitapersonale #angelapapi #vulnerabilita
𝐓𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐨 - 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥𝐚 𝐏𝐚𝐩𝐢 Oggi consigliamo una nuova lettura, una testimonianza sincera riguardo i disturbi alimentari, con particolare attenzione sul fenomeno delle abbuffate ❓Hai letto questo libro? Quale altro consiglieresti? Faccelo sapere nei commenti! 💜 Rivolgiti sempre a dei professionisti esperti! ‼️ 𝗦𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼, 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗼 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲: 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗶𝗰𝗶 𝗲𝗱 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗮𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸, 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗯𝗶𝗼 #dca #disturbialimentari #dcarecovery #centrodisturbialimentari #umbria #anoressiarecovery #bulimiarecovery #anoressianervosaitalia #dcafighter #falsimiti #falsimitidca #ortoressia #filmdca #filmanoressia #tantodomaninonmangio #angelapapi
I limiti della resilienza Nella live trovi 🔹 definizione aggiornata di resilienza 🔹mollare mai, davvero funziona? 🔹come bilanciare la resilienza 🔹come capire quando mollare è la cosa migliore da fare 📚 Bibliografia 🔹 Angela Papi, Realizzati. Disponibile su Amazon #angelapapi #coaching #emozioni #resilienza
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Accompagno diverse persone nel loro percorso di uscita dalle abbuffate. Ho notato che uno degli elementi che le accomuna è che a un certo punto prendono coraggio. Non è detto che si definiscano coraggiose in assoluto ma arrivano a un momento in cui prendono il coraggio di vedere cosa succede togliendo le abbuffate dalla loro vita. E nel carosello ti riporto tre ragioni per le quali il percorso richiede coraggio… approfondisco nelle storie “coraggio” #abbuffate #bingeeating #angelapapi #tantodomaninonmangio @angela_papi_
Abbuffarsi diventa un gesto per qualcuno talmente intenso e automatico da assomigliare a una condizione di ipnosi ma ti faccio questa domanda. Se sei con persone e lo stimolo arriva, cosa fai? Se la tua risposta è che riesci a trattenerti dal farlo allora significa che c’è uno spazio d’azione magari anche piccolo ma che fa tutta la differenza del mondo. Nelle storie “da fuori” ti spiego come puoi costruirti un salvagente per le situazioni di crisi #abbuffate #tantodomaninonmangio #angelapapi @angela_papi_
Cosa NON è questo libro Quello che da autrice mi viene più spesso detto su questo libro è che si distingue per ciò che è ma soprattutto per ciò che non vuole essere 🔹Non vuole essere un modo per accettare le abbuffate ma per risolverle 🔹Non vuole essere un modo per girare attorno al problema ma per arrivare dritte al punto 🔹Non è un manuale per specialisti ma per chi davvero ci è dentro e non sa come uscirne 🔹Non è un libro per deboli di cuori perché dentro la mia storia è raccontata fino all’ultima virgola e fino all’ultimo grammo di cibo ingurgitato. Se cercate tutto questo, non lo troverete ma se cercate una via, quella c’è. #abbuffate #dca #bingeeating #tdnm #angelapapi #tantodomaninonmangio @angelapapi