“Een goede vruchtbaarheid begint in de darmen” 👉Een tijdje geleden zag ik deze uitspraak voorbij komen op social media. Hoewel deze uitspraak natuurlijk veel meer nuance verdient, zette het mij wel aan het denken…🤔 Want je kunt natuurlijk zo gezond eten als je wilt, maar als je darmen niet goed werken kan dit leiden tot een verminderde opname van vitamines, mineralen en voedingsstoffen. En dat kan weer ongunstig zijn voor je vruchtbaarheid. Je kunt natuurlijk niet in zomaar in je darmen kijken😜 Maar als jij last hebt van klachten zoals obstipatie, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel, bestaat de kans dat jouw darmen niet optimaal werken💩 ➡Of je nou last hebt van darmklachten of niet, het is altijd een goed idee om je darmen goed te ondersteunen! Hieronder zie je 5 tips die jou kunnen helpen naar gezondere darmen!👏 🌸Probeer dagelijks minimaal 30 gram vezels te eten: Vezels zorgen voor een goede darmwerking, en bepaalde soorten vezels zijn ook gunstig voor je darmbacteriën. Vezels vind je o.a. in groenten, fruit, bonen, peulvruchten, volkoren graanproducten, havermout, zilvervlies- of volkorenrijst, noten, zaden en pitten. 🌸Eet zoveel mogelijk gevarieerd: Een gevarieerd eetpatroon helpt je goede darmbacteriën een handje. Probeer bijvoorbeeld af te wisselen in je groenten en fruit, en kies elke dag voor een andere koolhydraat- en eiwitbron bij je avondeten. 🌸Drink genoeg water: Genoeg drinken is belangrijk om je ontlasting zacht en soepel te houden. 🌸Eet rustig en kauw goed: Als je rustig eet en goed kauwt, help je je maag en darmen een handje. Als je snel eet bestaat de kans dat je lucht inslikt, wat kan zorgen voor winderigheid en een opgeblazen gevoel. 🌸Kies vaker voor gefermenteerde voeding: Gefermenteerde voeding is gunstig voor je darmbacteriën. Denk bijvoorbeeld aan zuurkool, kimchi, miso, tempeh en natuurlijk yoghurt!
Mijn doel met Hors Normal? Jouw hormonen vertalen naar begrijpelijke taal en jou helpen om terug controle te nemen over jouw gezondheid! Ik help je linken leggen tussen jouw symptomen en de verschillende systemen en ondersteun jou in de verschillende pilaren van jouw levensstijl (voeding, slaap, beweging, rust). Enkele voorbeelden van aandoeningen waar ik jou graag mee help vind je hierboven! Staat jouw vraag hier niet tussen of heb je meer informatie nodig? Stuur een DM en we bekijken samen hoe ik jou verder kan helpen! #horsnormal #hormonalhealth #gezondevoeding #hormonaledisbalans #gezondheid #orthomoleculair #femalehealth #vrouwelijkegezondheid #hormooncoach #natuurlijkecyclus #fertiliteit #womenshealth #nutrition #hormonen #orthomoleculairtherapeut
De oorzaken van hormonaal haarverlies begrijpen: MENOPAUZE - Tijdens de perimenopauze en de menopauze dalen de oestrogeen- en progesteronspiegels, wat betekent dat de effecten van androgenen (mannelijke hormonen) toenemen. Tijdens deze fase kan het haar fijner en dunner worden omdat de haarzakjes krimpen. Haar begint langzamer te groeien en valt gemakkelijker uit. Oestrogeen verlengt de hoeveelheid tijd die het haar in de groeifase doorbrengt dus als het oestrogeen afneemt, verliest het haar deze beschermende effecten. Wanneer het oestrogeen afneemt, verliest het haar (en de huid, de hersenen, het hart, de botten en vele andere weefsels!) zijn beschermende effecten. Welke andere hormonen hebben nog meer invloed? Lees verder in de comments ⬇️ #overgang #overgangsklachten #menopauze #menopauzeklachten #perimenopauze #vrouw #vrouwelijk #vrouwelijkegezondheid #haaruitval #haaruitvalvrouwen #haaruitvalbehandeling #haarverzorging #hormonen #hormoneninbalans #oestrogeen #cortisol #schildklier #schildklierklachten #vitamined #vitamined3 #zorgvoorjezelf #menopause #supplementen #supplementenadvies #gratis #gids #hormoonbalans #vrouwzijn #vrouwenkracht #progesteron
“Van koolhydraten word je dik” Ik weet nog dat de tranen in m’n ogen sprongen toen ik deze uitspraak voor het eerst hoorde…😓 👉Overgewicht ontstaat niet door het eten van koolhydraten, maar door een combinatie van te veel calorieën binnenkrijgen, te weinig bewegen en nog veel meer factoren. Koolhydraten zijn juist heel belangrijk!🙏 Koolhydraten worden afgebroken tot glucose, en dat is de primaire brandstof van je lichaam. Je kunt ook glucose maken uit vetten en eiwitten, dat noemen we met een mooi woord gluconeogenese. Maar het is veel efficiënter om je glucose gewoon uit koolhydraten te halen!😉 ➡Ook weten we vanuit de wetenschap dat bepaalde soorten koolhydraten, zoals fruit, bonen, peulvruchten en volkoren graanproducten, bijdragen aan een goede vruchtbaarheid! 🧡 Als je graag zwanger wilt worden, doe je er goed aan om regelmatig te kiezen voor goede koolhydraatbronnen, zoals fruit, volkoren graanproducten, bonen, peulvruchten, havermout, en volkoren- of zilvervliesrijst✅ Deze leveren niet alleen brandstof voor je gezondheid (en vruchtbaarheid!) maar ook belangrijke vitamines en mineralen💛 Koolhydraatbronnen die minder gezond zijn, zijn bijvoorbeeld snoep, koek, snelle suikers, ijs, frisdrank, sap en witmeelproducten. Dit zijn vaak hoogbewerkte producten waar bijna geen nuttige voedingsstoffen inzitten. (side note: Je hoeft natuurlijk niet 100% gezond te eten😉 en in je eetpatroon mag ook gewoon ruimte zijn voor minder gezonde producten. Probeer de 80/20 regel aan te houden: 80% gezond, 20% ruimte voor minder gezond🙏) #koolhydraten #zwangerworden #kinderwens #vruchtbaarheid #vruchtbaarheidsproblemen #fertiliteit #fertiliteitstraject #gynaecoloog #dietist #voedingswetenschapper #wensmama #wensmoeder #wensouders #hormonen #hormoonbalans #hormoneninbalans #leefstijl #gezondheid #voeding #vruchtbaarheidsbehandeling #menstruatie #ovulatie #eisprong #eicelkwaliteit #vrouwelijkegezondheid
Wat niet bijdraagt aan mijn groei laat ik los. Ik omarm wat me laat bloeien! Sta jij weleens stil bij de kracht van het loslaten? Het is een actie van zelfliefde en een weg naar innerlijke rust. Door bewust hiervoor te kiezen, leer je dat juist door fouten te maken je werkt aan je persoonlijke groei ✨ Fouten maken is menselijk en vaak komt juist hieruit een persoonlijke bloei. Dus leg de lat voor jezelf wat lager leggen en begrijpen dat imperfectie deel uitmaakt van het leven. 🌿 Het proces van loslaten kan een lange weg zijn. Soms moet je de angst om fouten te maken omarmen, want juist uit deze leermomenten kan groei ontstaat. Wil je meer leren over het loslaten van perfectionisme en gelukkig zijn tijdens het creatief werken? Vraag dan nu mijn gratis weggever aan in mijn bio 😋 • • • #bewustwordingsproces #vrouwengezondheid #perfectionismeloslaten #levenslessen #faalangstloslaten #persoonlijkegroeienontwikkeling #gelukkigzijnkunjeleren #controledrang #goedgenoeg #ontwikkelingstimuleren #laatlos #gedragsverandering #affirmaatje #loslatenenvertrouwen #neemtijdvoorjezelf #geenstress #vrouwelijkegezondheid #perfectionisme #liefzijnvoorjezelf #persoonlijkeontwikkeling #mentalegezondheidbespreekbaarmaken #niemandisperfect #eigenwaardevergroten #voeljegoed #perfectionistisch #tijdvoorjezelfnemen #persoonlijkeontwikkelingvoorvrouwen #mentaalwelzijn #gelukkigzijn #loslatenhoedoejedat
Wil jij jouw vruchtbaarheid verbeteren?😍 Dan doe je er goed aan om te beginnen bij de kleine dingen!👏 Als het gaat om het verbeteren van je gezondheid, denken we vaak aan hele grote dingen, zoals een dieet, een detox, of een streng sportregime. Dit soort dingen kost ontzettend veel tijd en energie, en zijn daarom lastig om vol te houden (en detoxen is gewoon onzin, want dat doet je lever voor je😉) ➡Terwijl het belangrijkste aan leefstijlaanpassingen is dat je ze vol kunt houden! Dan werk je namelijk op de lange termijn naar een betere gezondheid en vruchtbaarheid toe🧡 In deze post zie je 5 simpele, dagelijkse gewoonten die je makkelijk kunt toepassen in jouw leefstijl, én die bijdragen aan je vruchtbaarheid!🙏 🌸Eet een stuk fruit extra: Fruit is super gezond en bevat waardevolle vitamines, mineralen en antioxidanten die belangrijk zijn voor je eicelkwaliteit en vruchtbaarheid! 🌸Maak een korte wandeling: Wandelen is bewegen en ontspannen in één, dus hiermee sla je 2 vliegen in 1 klap voor je vruchtbaarheid! Bovendien: Als je buiten komt help je lichaam om vitamine D aan te maken, een hele belangrijke vitamine voor je gezondheid en vruchtbaarheid! 🌸Zet je schermen & telefoon na zonsondergang op donkere modus: Felle schermen kunnen ervoor zorgen dat je minder van je slaaphormoon (melatonine) aanmaakt. Terwijl een goede nachtrust essentieel is voor je gezondheid en vruchtbaarheid! 🌸Eet iets met gezonde vetten: Gezonde vetten zijn belangrijk voor je hormoonbalans en eicelkwaliteit. Probeer daarom dagelijks iets te eten als noten, zaden, pitten, avocado, pindakaas of notenpasta. Probeer ook wekelijks vette vis te eten. 🌸Plan (minimaal) een kwartier ontspan-tijd in: Ontspanning is zó belangrijk voor je hormoonbalans! Probeer daarom dagelijks even aan je ontspanning toe te komen. Je kunt bijvoorbeeld even wat lezen, in het zonnetje zitten, een puzzel maken, dansen, yoga, een ademhalingsoefening of meditatie. 👉Wil jij meer weten over het verbeteren van je vruchtbaarheid? Binnenkort komt mijn masterclass ‘De Fertility Formule’ online. Hierin leer je precies wat er nodig is voor een optimale vruchtbaarheid!💛
Welkom bij Yonique Oasis Jouw bestemming voor Vaginaal stoom behandelingen aan huis in Zoetermeer en omgeving. Bij Yonique Oasis draait alles om het vervullen van jouw innerlijke rust en welzijn. Onze behandelingen zijn speciaal ontworpen om je te helpen ontspannen, je innerlijke balans te herstellen en vaginale klachten te verlichten, allemaal in het comfort van je eigen huis. Naast Vaginaal Stomen bieden we ook kruidenverkoop, energiewerk en persoonlijke consultaties aan, zodat je een holistische benadering van je welzijn kunt ervaren, zonder je huis te verlaten. Ervaar zelf de rust en balans die Yonique Oasis je kan bieden. ♨️ Neem vandaag nog contact op en plan je eerste kennismaking of sessie! ♨️ #YoniqueOasis #SpiritueleDiensten #AanHuis #Zoetermeer #zuidholland #YoniSteam #vaginaalstomen #InnerlijkeRust #BalansHerstellen #VaginaleGezondheid #Meditatie #Energiewerk #HolistischWelzijn #WellnessThuis #PersoonlijkeConsultaties #InnerlijkeVrede #Zelfzorg #WellnessZoetermeer #Gezondheid #Welzijn #HolistischeGezondheid #StressVerlichting #ZelfZorg #MentaleGezondheid #LichaamGeestZiel #ThuisTherapie #NatuurlijkeGenezing #VrouwelijkeGezondheid
Ontdek de kracht van omega 3 💪🏻 Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een gezonde leefstijl 🧠❤️👀 Deze krachtige vetzuren zijn belangrijk voor functies in ons lichaam. Wist je dat we omega 3 niet zelf aanmaken? Daarom is het van belang om het via onze voeding binnen te krijgen. Denk aan vette vis, zoals zalm en makreel, maar ook aan walnoten en lijnzaad. #omega3 #omega3voordelen #omega3vetzuren #gezondheid #mentalegezondheid #fysiekegezondheid #vrouwelijkegezondheid #leefstijl #voeding #gezondevoeding #gezondeleefstijl #superfood
Een super zalige zelfzorg techniek dat je zal doen stralen ☀️🌹 💆♀️ Nadien zal de olie helemaal in je huid gedrongen zijn dus hoef je jezelf normaliter niet af te spoelen. Let gewoon op met de kledij dat je nadien aandoet want casterolie kan vlekken maken. . . . #zelfzorg #Wombawakeningnl #WombAwakeningVlaanderen #vrouwelijklichaam #vrouwelijkegezondheid #welzijn
💚🩷💙Heel wat combinaties zijn terug te vinden op onze site. De Well Set is een allesomvattende combinatie, energie overdag en rust tijdens de nacht!💙🩷💚 . . . . #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
Gisteren zat ik op dag 2 van mijn cyclus. Ik had hoofdpijn, buikpijn en was niet vooruit te branden. En tot overmaat van ramp ook nog een beetje doorgelekt🤦♀️ Toen ik zuchtend onder de douchte stapte dacht ik bij mijzelf: “Ik vind het zó vervelend om ongesteld te zijn!’ En toen dacht ik hey, dat is ook geen aardige gedachte! Want regelmatig menstrueren is immers wél een teken van vrouwelijke gezondheid!👏 Als je een kinderwens hebt, is het hebben van een menstruatie (naast eventuele lichamelijke klachten) mentaal natuurlijk een enorme tegenvaller. Want een menstruatie betekent dat het wéér niet is gelukt om zwanger te worden💔 Wist je trouwens dat wij vrouwen gemiddeld 6-7 jaar van ons leven ongesteld zijn? 😱 #menstruatie #menstruatiecyclus #hormonen #hormoonbalans #kinderwens #zwangerworden #vrouwelijkegezondheid
SLA OP VOOR MEAL PREP INSPO ⤵️ Wil jij beginnen meal preppen maar geen idee wat te maken? Sla deze post dan zeker op! Hij bevat namelijk een heel dagemenu voor meal prep friendly receptjes!🧡 🫐🍓 parfait met blauwe bessen Een super simpele manier om variatie in jouw go to ontbijt te brengen! In een glazen kom voeg een portie blauwe bessen toe en verwarm deze in de microgolfoven tot een compote. Voeg toe in een kommetje met je portie yoghurt en werk af met rood fruit! 🫑🧀gevulde paprika’s met pikante kip Kruid je kip met pikante saus, kipkruiden, paprika en look! Snijd paprika’s doormidden en gaar in de oven. Voeg na 15 minuten de gebakken kip toe en 10 gram kaas. Laat nog 10 minuten garen. Je kan optioneel ook rijst toevoegen en extra groentjes! Deze blijft zo lekker als je deze opwarmt! 🥒🌶️Krokante komkommer als snack Begin met de kleine (snack)komkommers te wassen en te schrapen met een vork Doe er een goede eetlepel grof zout over en laat 5 min staan. Voeg dan 1 thl chili, sesam, 1 etl pikante saus, azijn en maple syrup / honing en sap van een halve citroen toe in een kom. Hak wat look en beetje gember fijn. Marineer de komkommer in de marinade (spoel ervoor het zout goed af en dep droog) ZO GOE!! ❤️❤️❤️ 🍠🌱quiche van zoete aardappel! Een gezonde quiche, volledig glutenvrij met spinazie, tomaatjes en geitenkaas! Wat heb je nodig? De korst (of je koopt een kant en klaar deeg indien je deze stap wil overslaan! 350 gr geraspte zoete aardappel 75 gram amandelmeel 1 ei 1 eetlepel olijfolie peper, zout, gedroogde tijm bak 20 min op 220 graden C De vulling 6 eitjes 80 ml melk naar keuze (ik gebruikte lactosevrije melk) peper, zout 1 rode ui 100 gram kleine tomaatjes 2 grote handen spinazie 75 gram geitenkaas of feta Zie omschrijving verder in de caption!❤️❤️❤️
Wat betekent “orthomoleculair” nu precies? Ik krijg vaak een rare blik bij het uitspreken van de term “orthomoleculair”. Het is nog een redelijk onbekende discipline in de wereld van de gezondheidszorg. “Orthos” komt uit het Grieks en betekent letterlijk “juist”. In het kort: orthomoleculaire therapeuten gebruiken kennis van fysiologie, metabole en cellulaire processen om te helpen bepalen wat de oorzaak van jouw symptomen zijn. Dit doen we onder andere door te luisteren naar jouw verhaal, jouw symptomen en jouw geschiedenis. Verschiet dus niet wanneer er veel, heel veel vragen worden gesteld tijdens de verschillende sessies van je traject! #horsnormal #hormonalhealth #gezondevoeding #hormonaledisbalans #gezondheid #orthomoleculair #femalehealth #vrouwelijkegezondheid #hormooncoach #natuurlijkecyclus #hormooncoach #fertiliteit #womenshealth #nutrition #hormonen #orthomoleculairtherapeut
✨Sparkling eyes✨ Sprankelde, stralende ogen zeggen veel. Je hoeft (bijna) niets te zeggen want jouw ogen spreken. Je zult dit dus ook duidelijk zien in bepaalde fases van jouw cyclus. Wanneer jij je goed voelt, straal je dat letterlijk uit naar de buitenwereld. Zorg dat die sparkle zoveel mogelijk aanwezig is want YOUR life should be a SHINING life! Let’s SHINE together! Love & Shine, Sanne #vrouwelijkecyclus #maandcyclus #hormonen #workandlife #vrouwelijkegezondheid #gezondheid #vrouwensport #sport #energiek #vrij #kracht #vrouw #woman #motivatie #beauty #happy #happylife
Wist je dat? Monnikspeper, ook wel bekend als Vitex agnus-castus, staat bekend om zijn vermogen om hormonale balans te ondersteunen, maar ook heel wat andere gezondheidsvoordelen te bieden. 🪻🌿 . . . . . #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
💡Wist je dat onze supplementen zo werden samengesteld, dat ze allemaal gecombineerd kunnen worden zonder problemen? . . . . . #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
Oestrogeendominantie ontstaat wanneer de werking van oestrogeen sterker is dan die van progesteron. Dit kan zich uiten als een overmatige oestrogeenwerking, een tekort aan progesteronwerking, of een combinatie van beide. Daarnaast kan de verstoorde afbraak van oestrogenen leiden tot een overmaat aan zeer krachtig werkend oestrogeen, verder bijdragend aan de complexiteit van oestrogeendominantie. #femuse #menopauzeconsulentefemke #hormoneninbalansbrengen #vrouwelijkegezondheid #hormonaledisbalans #vrouwensupportenvrouwen #hormonenuitbalans
Zondag is het Moederdag. Een dag met extra aandacht voor alle lieve mama’s. Ben jij zo’n lieve mama? Kijk je uit naar de knuffels, knutsels, een lekker ontbijtje en misschien wel een lief cadeautje? Moeder zijn vind ik de mooiste en ook de heftigste rol die ik heb. Zoveel liefde en ook geen gebruiksaanwijzing die je erbij krijgt. De andere moeders doen ook maar wat vind ik altijd zo’n heerlijk relativerende zin😉. Ik ben benieuwd, welk cadeau zou jij jezelf geven voor Moederdag? Zit jij lekker in je vel, vol energie en doe je waar je hart van gaat zingen? Weet jij wat je nodig hebt en hoe jij voor jezelf kunt zorgen? Om daarmee de leukste moeder te zijn voor je kids? Of voel je hierbij dat je dit heel graag zou willen, maar daar nog niet bent? Eén van de ergste dingen in mijn burn-out vond ik het schuldgevoel wat ik had. In de aanloop naar die complete uitputting was ik zeker niet de moeder geweest die ik wilde zijn. En daarmee werd het mijn grootste motivatie om alles te doen om die leukste moeder (weer) te gaan zijn. Wat niet betekent dat ik alles altijd goed doe, gelukkig niet. Maar wel dat ik fit ben, me goed voel over mezelf en de dingen doe waar ik echt blij van word. Ik heb een heel mooi cadeau voor jezelf voor moederdag. Ik neem je heel graag 3 maanden mee op pad om jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing te ontdekken. Zodat jij deze zomer vol energie alles kunt doen met jouw kids wat je wilt. Jij vertrouwen hebt in je lichaam wat goed aanvoelt. Lekker kookt en eet en vooral veel plezier hebt. Een rustig hoofd met mooie dromen waarvan je weet en voelt dat jij dit samen met je gezin gaat beleven. Ik heb een mooie Moederdagactie voor mijn feel-n-leef meten = weten traject. Korting op het traject en een te gekke feel-n-leef box gevuld met veel liefde en mooie producten die helemaal passen bij de mama die jij wilt zijn t.w.v. 107 euro. De actie loopt tot en met 13 mei. Voel je welkom, ik kijk ernaar uit! *is Moederdag of moeder zijn een gevoelig onderwerp voor jou? Veel liefs voor jou! ❤️
In de wonderlijke wereld van ons brein spelen neurotransmitters een hoofdrol. Deze kleine, krachtige chemische boodschappers zorgen ervoor dat onze hersen- en zenuwcellen met elkaar communiceren. Ze hebben een enorme impact op hoe we ons voelen, hoe we handelen, en zelfs hoe we de wereld om ons heen ervaren. Er zijn vele soorten neurotransmitters. Sommigen zijn in staat om hersensignalen te activeren (of exciteren), anderen hebben juist een remmende (of inhiberende) werking. Het mooie is dat we zelf invloed kunnen uitoefenen op neurotransmitters, en daarmee op je gevoel van geluk, je stressniveau, je focus en je ontspanning. Het geheim? Een levensstijl die jouw brein voedt en ondersteunt. Hoe we leven, wat we eten, de manier waarop we bewegen en zelfs de mensen waarmee we ons omringen, beïnvloeden de aanmaak van neurotransmitters. En daarmee het functioneren van ons brein en onze eigen gezondheid. #neurotransmitters #voeding #leefstijl #holistischegezondheid #mentalegezondheid #neurotransmittersinbalans #darmgezondheid #gezondeleefstijl #vrouwencoach #hormoontherapeut #vrouwelijkegezondheid
Gestopt met de pil maar je menstruatie is nog niet terug gekomen? Dit is wat je moet weten ⬇️ Het is belangrijk om te weten dat jouw uitblijvende menstruatie verschillende oorzaken kan hebben. Uitvinden welke oorzaak dit is, gaat je ontzettend veel helpen. Let op: er worden toch nog regelmatig verkeerde PCOS diagnoses gesteld. Wees je daar bewust van en kijk verder. Èen van de oorzaken kan hypothalame amenorroe zijn: kort gezegd een belangrijke hormoonklier staat onder stress en wilt worden hersteld door de balans terug te krijgen in voeding, beweging en leefstijl. In mijn vorige werk als voedingsdeskundige in een bedrijf voor fitness & bodybuilding was het geen onbekend fenomeen. Dit was dan ook voor mij destijds een grote aanleiding om verdere research en studies te gaan doen richting hormonale gezondheid 🎓 Vanwege de complexiteit en uitgebreidheid van dit onderwerp heb ik besloten er een blog van te maken die je kan terug lezen op mijn website. Wil je de link ontvangen en meer lezen over hoeveel je bijvoorbeeld zou moeten eten als vrouw om je cyclus terug te krijgen? Reageer met “blog” en ik stuur je de link 🔗
Hello! This is me! Even voorstellen op “The gram”! Ik ben Géraldine, orthomoleculair therapeut met een grote passie voor hormonen en het vrouwelijke lichaam! Jezelf volledig voorstellen op Instagram is moeilijk maar hierbij alvast enkele weetjes: 🥘 Ik eet ‘s ochtends graag warm, liefst van al de restjes van de dag er voor. Mijn man vindt dit bizar. 🧘🏼 Ik hou intensieve sport zelden vol maar voor een pittige yogasessie mag je me altijd bellen! 🥰 Ik word vaak aangesproken door onbekenden die hun levensverhaal willen delen. Ik vind dit super fijn. 🧐 Sommige toeristen vinden mijn lengte interessanter dan de 1400 jaar oude kerk waar we in stonden. 🎻 Ik leef voor muziek en heb een redelijk eclectische smaak. Ik spring van rock naar klassiek naar techno naar epic… en kan zowel Muse als Mozart meespelen. Is er nog iets dat je zou willen weten? Deel gerust een leuk weetje over jezelf in de comments! #horsnormal #hormones #hormonalhealth #hormonalhealth #hormonaledisbalans #gezondheid #orthomoleculair #femalehealth #vrouwelijkegezondheid #hormooncoach #natuurlijkecyclus #nicetomeetyou #womenshealth #nutrition
Whoehoe! Mistcoaching is officieel van start, en dat wil ik graag samen met BellyBalace met jullie vieren. Houd in juni onze pagina's goed in de gaten, want dan maak je kans om een 'Those Hormones' traject te winnen. We zullen later meer details bekendmaken. Vanaf volgende week zal ik jullie weer informeren, inspireren en motiveren. Mijn wens is dat elke vrouw in haar eigen kracht straalt en zich prettig voelt in haar lichaam. #moodzfotografie #bellybalance #wezijnvanstart #mistcoaching #vrouwelijkegezondheid #hormonen #mindset #innerlijkekracht #authenticiteit #verbinding
Ik weet niet of ik ooit nog een goede relatie met mijn lichaam kan opbouwen. Toen ik dit op mijn tijdlijn voorbij zag komen, raakte het me. Zoveel vrouwen zijn ongelukkig met hun uiterlijk en verafschuwen hun lichaam. Als ik terugblik op de 18 jarige ik, hadden dit mijn eigen woorden kunnen zijn. Jarenlang voelde ik me zo en sprak ik negatief over en tegen mijn lichaam. Pas toen ik begon te werken aan mijn innerlijke gedachten en overtuigingen, in plaats van obsessief bezig te zijn met afvallen, mijn gezondheid te micro-managen en validatie buiten mezelf te zoeken, veranderde alles. Ik neem je daarom graag mee in hoe dit is ontstaan bij vrouwen (swipe left). De overtuiging dat we minder waard zijn, zit er. Het is niet verrassend dat veel vrouwen worstelen met lichamelijke, emotionele en mentale klachten. Als vrouw hebben we behoefte aan zelfexpressie, erkenning, autonomie en zelfontplooiing. Gelukkig kunnen we die patronen doorbreken; door te stoppen met het systematisch onderdrukken van onze gevoelens en het negeren van onze behoeften. De antwoorden niet langer te zoeken buiten onszelf, maar juist te beginnen bij onszelf, onze innerlijke wereld. Daar waar de hardnekkige overtuigingen en gedachten zich afspelen, die herzien mogen worden. Want als je bewust kunt zijn van je gedachten en daar nieuwe opvattingen over definieert, leert leiden vanuit je hart en je innerlijke stem (intuïtie) leert volgen. Dan is het herstel van de relatie met je lichaam en met jezelf, een logisch gevolg. Wil je daar hulp bij? Dan weet je me te vinden🤍 #bewustzijn #patriarchy #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkegezondheid #vrouwelijkleiderschap #zelfbeeld
Struggle je met slapeloze nachten en voel je je vaak uitgeput bij het opstaan? Je bent niet alleen. Veel vrouwen ervaren stress en uitdagingen die invloed hebben op hun slaap. Wist je dat je zelf veel kunt doen om je slaap te verbeteren? Licht, stress, voeding en onze dagelijkse routine hebben allemaal impact op ons slaap-waak ritme. Slaap en waak zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar constant. Een slechte nachtrust kan je dag in een negatieve spiraal brengen, terwijl een actieve, bewuste dag je nachtrust ten goede kan komen. Het is een gevoelige balans waarbij onze interne biologische klok ons slaap-waak systeem reguleert. Gedurende de dag bouwen we slaapdruk op - een natuurlijk proces waarbij onze energie langzaam uitgeput raakt en we het verlangen voelen om naar bed te gaan. Het slaap-waak-systeem is vergelijkbaar met een wipwap: actief en wakker zijn aan de ene kant, terwijl de productie van slaapstoffen ons zachtjes naar de andere kant, de slaap, leidt. Onze lichamen zijn wonderbaarlijk ontworpen om te wisselen tussen deze twee staten, met stoffen als melatonine, hypocretine, en adenosine die een cruciale rol spelen in dit proces. Het mooie is dat we, hoewel dit systeem grotendeels automatisch werkt, toch invloed kunnen uitoefenen op onze slaap-waakcyclus. Door ons bewust te zijn van de activiteiten die we overdag ondernemen en door het creëren van een slaapbevorderende omgeving, kunnen we onze kwaliteit van zowel slapen als waken verbeteren. #slaap #slapen #goedslapen #nachtrust #slapeloosheid #slaapwaak #slaapwaaksysteem #gezondheid #vrouwelijkegezondheid #holistischegezondheid #leefstijl
Veranderen Iedereen die bij komt wil iets veranderen. Of dit nu meer energie is, gezonde eetgewoontes, af van lichamelijke klachten, doorbreken van mentale of emotionele blokkades of gewoon wat liever voor zichzelf zijn. Ik zie vaak dat veranderen als moeilijk of zwaar wordt gezien. Het is niet altijd makkelijk, maar ik denk dat als je er anders naar kijkt, het wel veel lichter en leuker kan zijn. Daarom geef ik je 5 tips. Ik ben benieuwd, welke tip gaat jou helpen? En wie mag deze tips nog meer lezen? Tag iemand hieronder!
Zo rekenen we af met jouw vage klachten ⬇️ Ik snap het. Je hebt al veel gedaan als het gaat om gezondheid. Juist omdat je wellicht al verschillende specialisten en artsen hebt gezien en zo bezig bent met gezond leven frustreer je jezelf over het feit dat je niet lekker in je vel zit. Je ervaart vage chronische klachten en realiseert jezelf dat dit niet is hoe jij je zou mogen voelen als twenty or thirty-something. Je bent klaar om de verantwoordelijkheid te pakken over je gezondheid en grip terug te krijgen op je lichaam en af te rekenen met vage klachten, wat dat dan ook precies mag zijn. Samen maken we het proces leuker, makkelijker en sneller dan wanneer je “het zelf nog wel even probeert” want dat hoor ik nog te regelmatig voorbij komen. Dit is wat je onder andere kan verwachten: 🔬Gecertificeerd Lab Onderzoek: We beginnen met een gecertificeerd labonderzoek, afgestemd op jouw specifieke situatie (darmen/hormonen). Dit legt de basis voor ons traject. 🚀Uitgebreide Intake & eerste stappen Tijdens een grondige online intake brengen we alles in kaart en creëren we samen een game plan dat perfect bij jou past. We zetten de makkelijke eerste stappen. ❤️🩹Road to recovery: Op basis van de onderzoeksresultaten en alle verzamelde informatie ontwikkel ik een op maat gemaakt health plan dat specifiek op jou is afgestemd. 🤝We doen het samen: Iedere paar weken hebben calls gepland om je te motiveren, stimuleren en te helpen bij de implementatie. Gedurende het proces. Ik weet dat je al veel weet, maar doen is een tweede. Klaar om de verantwoordelijkheid te pakken over je gezondheid en het serieus te nemen? Ik weet zeker dat ik je verder kan helpen in je reis naar herstel. Laten we tijdens een vrijblijvende kennismaking bekijken welke stappen jij nu eens écht kan gaan zetten! ➡️Stuur me een berichtje @fitfemaleacademy.nl Of reageer met “HEALTH” om meer info te ontvangen 💜
Hoe ervaar jij je nachtzijde? Veel vrouwen hebben overeenkomstig de verwachtingen van onze maatschappij, hun nachtzijde op de rug van de zondebok geladen en deze onverwijld de woestijn in gestuurd, waarmee een belangrijk stuk van hun potentieel werd verbannen. Op het moment van de neergang in onze cyclus zijn vrouwen het meest ontvankelijk voor de roep van de ‘verbannen zusters’. Wie de moed heeft te luisteren naar deze roep zal op Wijsheid stuiten vanuit het onderbewuste, ‘de wijsheid van onze baarmoeder’. Om ons te bevrijden van het veeleisende dier dat ‘Prestatie’ heet en ons dwingt tot een Imago, moet we ons afstemmen op de diepte van ons eigen wezen. Onze Moontime is daarvoor een uitmuntende fase. Trouw zijn aan je eigen ‘zijn’, dat zich beweegt door een dag- en een nachtzijde verlangt onthechting van uiterlijke goedkeuring en bevestiging. Het proces van individuatie, waarbij je meer overeenkomstig je eigen natuur leeft, maakt je authentieker wat zorgt voor een vreugdevoller en energieker bestaan. Je bent in FLOW. Om dieper te connecteren met die innerlijke wijsheid van mijn baarmoeder gebruik ik tijdens mijn maanstonden Moon Oil. Ik creëer een moment om bewuste aandacht te schenken aan mijn baarmoeder en in te tunen bij mezelf. Wat voel ik en wat zit er mogelijk achter deze gevoelens, wat wil het mij brengen en wat kan ik eruit leren? Een meevaller is dat de door mijn handen verwarmde olie die naar lavendel en roos ruikt, me meteen tot rust brengt. Met de Castor-, Magnesium- en Bijvoetolie weet ik dat mijn lichaam dankbaar is voor de ondersteuning die deze oliën brengen. En jij? Welke associaties heb jij rond je menstruatie? Hoe kijk jij aan tegen je menstruatiecyclus? #cycle #menstruation #menstruatiecyclus #hormonen #hormonalebalans #moontime #bbt #basalbodytemperature #naturalcyle #natuurlijkeanticonceptie #fertilityawareness #symptothermalemethode #hormonalegezondheid #vrouwelijkegezondheid #vruchtbaarheidsproblemen #menstruatie #hormonaledisbalans #orthomoleculair #health #femininity #femalepower #vrouwelijkheid #feminisme #oervrouw #wohoflow
Something’s brewing, something’s cooking… Stay tuned! #horsnormal #hormones #hormonalhealth #hormonalhealth #hormonaledisbalans #gezondheid #orthomoleculair #femalehealth #vrouwelijkegezondheid #hormooncoach #natuurlijkecyclus #nicetomeetyou #womenshealth #nutrition Logo design in cooperation with @audrey.sanders67
Dit is de invloed van je cyclus op je libido 🌶️👇 Net zoals je me hoort vertellen over je cyclus en je behoeftes in voeding, is er ook absoluut een relatie met je cyclus in je behoeftes in intimiteit. In de slides leer je meer over de verschillende fases van je cyclus en de impact die deze hebben in je verlangens. Het is dus helemaal niet raar als dit niet altijd hetzelfde is als bij je (mannelijke) partner. 😅 Ervaar je nu juist dat je libido helemaal plat ligt? Dat er écht maar weinig gebeurt daar down under 👻💦? Dan kan het zeker goed zijn om je eens meer af te stemmen op je cyclus, te vertragen, met jezelf te verbinden en op onderzoek uit te gaan🕵️♀️ Noah & Romy gaan zondag 5 mei om 09:30 samen live in gesprek over dit juicy onderwerp 🧃 Bij zijn? Sluit je aan bij Fit Female Academy om écht alles te leren over je gezondheid, cyclus en hormonen als vrouw & krijg exclusieve toegang tot live sessies zoals deze 💜 Wat merk jij gedurende je cyclus? Laat het weten in de reacties👇😏
Met kracht door de menopauze: een gids voor zelfzorg en groei! Naarmate vrouwen ouder worden, neemt hun vruchtbaarheid af. Na het 30e levensjaar wordt het moeilijker om spontaan zwanger te worden, en na het 40e levensjaar wordt dit nog uitdagender, hoewel niet onmogelijk. Na het 45e levensjaar zijn spontane zwangerschappen zeldzaam. In de mate dat de eierstokken hun voorraad eicellen gebruiken, kan de menstruatiecyclus ook veranderen. Als er helemaal geen eisprongen meer optreden, kan de cyclus zelfs langer worden, soms tot wel 6 tot 12 weken. Meer weten? Lees meer op https://femusebyfemke.wixsite.com/home/post/met-kracht-door-de-menopauze-een-gids-voor-zelfzorg-en-groei #hormonaledisbalans #vrouwensupportenvrouwen #menopauzeconsulentefemke #vrouwelijkegezondheid #hormoneninbalansbrengen #femuse
De 4 fasen van de vrouwelijke cyclus. 🩸 Menstruatie - dit is de fase waarin we bloeden; dag 1 van de cyclus begint met de eerste dag van de bloeding. 🌱 Folliculaire fase - tijdens deze fase rijpen de follikels in de eierstok van een primaire follikel naar een volledig volgroeide Graafse follikel. 🐣 Ovulatie of eisprong - wanneer de dominante follikel ongeveer 2 cm groot wordt, barst deze open en verlaat een eicel de eierstok en gaat de eileider in. 😴 Luteale fase - na de ovulatie verandert de follikel die de eicel heeft vrijgegeven in iets dat bekend staat als een corpus luteum. Dit produceert de hormonen progesteron en oestrogeen om een eventuele zwangerschap te ondersteunen. Tijdens deze fase kunnen de hormoonschommelingen leiden tot symptomen zoals PMS (premenstrueel syndroom), waaronder stemmingswisselingen, opgeblazen gevoel en gevoeligheid van de borsten. Het begrijpen van deze fasen is essentieel voor het kennen van ons lichaam en het omarmen van onze unieke cycli. #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
🌿 Bij Yonique Oasis wordt elke yoni met de grootste zorg behandeld. Voordat we beginnen met een yoni stoomsessie, neem ik de tijd om jouw unieke behoeften te begrijpen. 🌺 🔍 Ik start met een grondig intakeformulier, waarin ik vragen stel over jouw menstruatiecyclus, eventuele baarmoederingrepen, jouw algehele welzijn en nog veel meer. Door deze informatie kan ik een yoni stoomplan en kruiden samenstellen die perfect bij jou passen. 💫 Jouw comfort en welzijn staan bij mij voorop, en ik streef ernaar om elke sessie aan te passen aan jouw individuele behoeften. 🌟 Klaar om kennis te maken en/of informatie Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvende online consult gesprek. Klik op de LINK IN BIO. ♨️ ♨️ #YoniStoom #vaginaalstomen #OnlineConsult #vrijblijvend #zoom #intake #SelfCare #VrouwelijkeGezondheid #NatuurlijkeGeneeskunde #Menstruatiecyclus #BaarmoederGezondheid #HolistischeGenezing #SelfLove #Zelfzorg #VrouwelijkWelzijn #YoniSteam #HolistischeGezondheid #Wellness #LiefdeVoorJezelf #thuisstomen #thuisstoomcoach #kruiden #yonistoomkruiden #kruidengeneeskunde #yonique_oasis #YoniqueOasis #zoetermeer #zuidholland
Last van een opgeblazen buik? Heel vervelend! Pijnlijk en ongemakkelijk. Vaak schaamte wat ik bij mijn klanten zie. Rekening houden met je kleding en niet graag meer uit eten gaan bijvoorbeeld. Het geeft aan dat er iets niet goed gaat in je buik. En dit kan verschillende oorzaken hebben. Zie het als signaal dat je buik je iets te vertellen heeft. Gun jezelf een blije buik! Blijf hier niet meer rond lopen. Probeer uit en doe onderzoek. Jij bent het waard! ❤️
⚖ GIVEAWAY CLOSED! ⚖ Maak kennis met de PMS Coach app, een handige tool in het bijhouden en begrijpen van je PMS-symptomen. Met deze handige app krijg je inzicht in hoe je lichaam reageert en kun je gericht werken aan het verbeteren van je welzijn. 💪 En dat is nog niet alles! Wil jij kans maken op een gratis 3-maanden kuur Pure Cycle, speciaal ontwikkeld om jouw hormonen en PMS-klachten te ondersteunen? 🌸
Heb je ooit bruine afscheiding gehad en je afgevraagd wat het betekent? 🤎 Ontdek alles wat je moet weten over deze veelvoorkomende maar soms verontrustende kwestie. Van menstruatie tot zwangerschap en meer, leer over de oorzaken en wanneer je actie moet ondernemen. Link in linktree 🔗! #VrouwelijkeGezondheid #LeesMeer #WomansHealth #Intiemegezondheid #Easly
De natuurlijke oplossing voor hormonale ongemakken! Voor elke vrouw van jongvolwassen tot matuur! ⚖🌿 Lees meer via de link in bio! . . . #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
Wist je dat je darmen als een tweede brein functioneren en een sleutelrol spelen in zowel je fysieke als mentale gezondheid? Je darmen zijn meer dan het centrum van spijsvertering. Je darmen zijn een bruisend netwerk van neuronen en bacteriën die een diepgaande invloed hebben op je lichamelijke en mentale gezondheid. Net als je brein in je hoofd, zijn je darmen uitgerust met neuronen. Dit netwerk van neuronen, bekend als het enterische zenuwstelsel, functioneert zo zelfstandig dat het vaak wordt omschreven als je ‘tweede brein’ 🧠 Je darmmicrobioom, de verzameling bacteriën in je darmen, speelt een cruciale rol in je immuunsysteem. Met 80% van je immuunsysteem gevestigd in je darmen, is de diversiteit en kwaliteit van je darmflora essentieel voor een goede weerstand. De bacteriën in je darmen spelen een belangrijke rol bij de productie van neurotransmitters, zoals serotonine. Neurotransmitters zijn boodschapperstofjes die zorgen voor informatieoverdracht tussen zenuwcellen en zijn van invloed op hoe je je voelt. De neurotransmitter serotonine bijvoorbeeld wordt voor 90% aangemaakt in de darmen en heeft een kalmerende werking. De communicatie tussen je hersenen en darmen, via de hersen-darm-as, laat zien hoe je darmgezondheid je gevoelens en stemming kan beïnvloeden. Door aandacht te besteden aan je darmgezondheid, door o.a. gevarieerde voeding en een bewuste leefstijl, zorg je niet alleen voor een goedwerkend immuunsysteem, maar ook voor een positieve invloed op je mentale gezondheid. Het is een krachtig voorbeeld van hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. #darmgezondheid #holistischegezondheid #gezondheid #vrouwelijkegezondheid #hersendarmas #brein #mentalegezondheid #microbioom #neurotransmitters #gezondevoeding #leefstijl #zelfzorg
Waarom doe ik wat ik doe? Het was een mooie vraag die ik via Linked-In kreeg. Nu kan ik met een verhaal komen van de wereld mooier en gezonder maken. En natuurlijk is dat ook zo. Maar ik voelde dat het veel persoonlijker is dan dat. In 2018 kreeg ik een burn-out. Was ik zo ontzettend leeg en kapot. En vooral een versie van mezelf die ik eigenlijk haatte als ik heel eerlijk ben. Dat korte lontje, vooral thuis en naar mijn geliefde man en kinderen toe. Want naar anderen kon ik de schijn nog wel redelijk ophouden. Ik was zo niet de moeder die ik wilde zijn. En dat raakte me zo diep. En maakte dat ik met mezelf (onbewust) de afspraak maakte: vanaf nu ga ik het anders doen. En ga ik iets doen, waar ik echt mijn kracht en kwaliteiten helemaal kan inzetten. Om de moeder voor mijn kinderen te zijn die zij verdienen. En zeker ook die ik wil zijn. Ook heb ik van dichtbij meegemaakt hoe het is als een dierbare serieuze mentale problemen heeft. Depressie, het is een moeilijke ziekte. Waar in de zorg hard gewerkt wordt om mensen daarmee te helpen, maar het helaas niet iedereen helpt om er echt van te herstellen. Dit heeft het vuur in mijn aangewakkerd. Het vuur om serieus met mezelf aan de slag te gaan. Mijn hart te volgen en echt te doen waarvan ik voel dat ik een bijdrage lever aan het fysiek, mentaal én energetisch gezonder maken van mezelf én de ander. Ook als dit niet is wat de meeste mensen doen. Is dit altijd makkelijk, nee hoor zeker niet. Wil ik soms de handdoek in de ring gooien? Oh ja hoor ☺️. Dan kijk ik naar mijn prachtige kinderen. En weet ik weer. Oh ja, dit is een diepe reden waarom ik doe wat ik doe❤️.
Supplementen bevatten met name vitamines, mineralen en/of kruiden om jouw lichaam te ondersteunen. Ze zijn er in alle soorten, maten en prijsklassen. Er is ook echt veel onderzoek al gedaan naar de werking hiervan. Kijk maar eens op pubmed. Hier zijn meer dan 35 miljoen biomedische wetenschappelijke onderzoeken te vinden. Door de Europese wetgeving mag er online maar weinig gedeeld worden over de werking van de ingrediënten, omdat het geen geneesmiddelen zijn en ze niet zodanig geregistreerd staan. In de basis kunnen we de voedingstoffen niet meer volledig uit voeding halen, voeg daar de stress nog bij en hoe we van 9-5 zitten en daarna weer op de bank ploffen voor Netflix. In de testen die ik doen, zowel via de EMB test als met de biotensor waar ik energetisch kan kijken wat jouw lichaam heeft zie ik grote tekorten. En het goede nieuws is dat je dit dus op een natuurlijk manier kunt aanvullen. Je wilt wel de juiste supplementen slikken voor jouw situatie. Ik zal delen wat ik gebruik, maar onthoudt, dit is wat goed werkt voor mij. Hoe denk jij over supplementen? Gebruik jij ze? Hoe weet jij wat goed is voor jou?
Ja, je leest het goed. Spierpijn kan een onverwachte metgezel zijn tijdens de overgang. Maar waarom precies? En nog belangrijker: wat kun je ertegen doen? Je leest het nu via de #linkinbio 🤍 #overgang #spierpijn #menopause #vrouwelijkegezondheid #gezondheid
Dit is de reden dat je dieet niet werkt ⤵️ Je stemt je voedingspatroon af op logica in plaats van gevoel. En alhoewel we zeker logica nodig hebben, is het luisteren naar je lichaam echt een switch die je wilt maken. Het was voor mij ook echt een game-changer. Begrijpen waarom ik de ene week meer honger heb dan de andere week. Maar ook begrijpen waarom ik soms 3 dagen lang zin heb in een warme curry en het andere moment juist helemaal niet. Zo is bijvoorbeeld in je luteale fase je caloriebehoefte een stukje hoger en je bloedsuikerspiegel gevoeliger. Het is dan ook geen wonder dat je hier vaak de mist in gaat als je op salades en mager eten de maand door wilt komen. Je lichaam geeft aan meer te willen en jij reageert daar op door de supermarkt leeg te kopen 🍫🍩 Ga daarom eens je eetpatroon afstemmen op de fase van je cyclus 🌸 Wil je hier meer over leren en weten hoe jij dit kan inzetten om lekkerder in je vel te komen zowel fysiek als mentaal? Meld je aan voor de gratis online workshop op 22 april. Reageer met ‘CYCLUS’ in de comments om je gratis ticket te bemachtigen. We zijn al met een leuke club 🥰 *Elke cyclus is uniek en anders. De dagen die ik noem is gebaseerd op de gemiddelde cyclus
Ontdek Pure Cycle, het supplement voor hormonale balans! Ontdek meer via de link in bio ⚖🌿 . . . #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
PURE CYCLE: Hormonen in balans! ⚖ De oplossing voor (pre)menstrueel comfort en overgangsklachten.🌿 ✅Ondersteunt de hormonale balans ✅Draagt bij tot (pre)menstrueel comfort en overgangsklachten ✅Heeft een positieve invloed op de vruchtbaarheid ✅Vermindert een opgeblazen gevoel ✅Zorgt voor een rustig en kalm gevoel . . . . #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
Vorig jaar nam ik een belangrijke beslissing! Na zes jaar lang vertrouwd te hebben op mijn Mirena-spiraal, heb ik de moed verzameld om te stoppen met anticonceptie. ~ Ik voelde dat dit me zou helpen mijn menstruatiecyclus beter te begrijpen en om vrij te zijn van synthetische hormonen. Het was een spannende stap om mijn spiraaltje te laten verwijderen, vooral nadat mijn huisarts het niet kon vinden de spiraal zwom ergens in mijn baarmoeder …ik werd gelijk doorverwezen naar de gynaecoloog. ~ Tijdens mijn afspraak bij de gynaecoloog was ik heel zenuwachtig, ik had geen zin in gerommel en geklungel in mijn onderste, maar gelukkig stelde de gynaecoloog me snel gerust. Hij liet al zijn gereedschappen zien.. grote, kleine, spitse, dikke eendenbekken, just wow! Tot mijn verrassing werd mijn spiraaltje er snel en pijnloos uitgehaald. ~ Na het verwijderen van mijn spiraal vroeg ik mijn gynaecoloog om een uitgebreide baarmoedercheck. Hij onderzocht mij zorgvuldig op cysten, PCOS, endometriose en vleesbomen. Hij ontdekte een vleesboom van 1,8 cm. Gelukkig bleek het niets kwaadaardigs te zijn, maar het was toch een wake-up call om mijn gezondheid serieus te nemen. ~ Dames, controleer regelmatig je baarmoeder. Het kan niet alleen veel zorgen wegnemen, maar helpt ook je welzijn op lange termijn. 🩺 🩺 #Anticonceptie #MirenaSpiraal #Menstruatiecyclus #HormonenVrij #GynaecoloogBezoek #BaarmoederGezondheid #SpiraalVerwijderen #GynaecologischOnderzoek #Vleesboom #PCOS #Endometriose #Gezondheidsbewustzijn #VrouwenGezondheid #Welzijn #Zelfzorg #BaarmoederControle #GynaecologischeCheckup #VrouwelijkeGezondheid #Empowerment #VrouwenWelzijn #Gezondheidsadvies #Zorgvoorjezelf #MenstruatieManagement #gezondleven #zoetermeer #yonique_oasis
Kleine sneakpeak, nog 1 nachtje slapen en dan is het zover! ⚖🌿 #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
Wat ik jou vandaag wil meegeven met deze random selfie:🤳 Dit ben ik nu. Een gezonde ovulatie en menstruatie. Controle op mijn darmklachten en het laatste half jaar ga ik mentaal echt veel beter na een tijd met angst en neerslachtigheid te hebben gekampt. Mijn shape ben ik ontzettend blij mee en guess what?! Ik doe vrijwel geen krachttraining meer. Een aantal jaar geleden leefde ik voor krachttraining. Ik ademde het. Een dag niet gesport was een dag niet geleefd. Het jammere was dat ik toen veel last had van menstruatie problemen, prikkelbare darmen en een mentale obsessie met voeding en training. Op dit moment focus ik op bewegen: ik doe regelmatig yoga - en dit zijn vaker kortere sessies van 20/30 minuten ipv een paar lange sessies. Ik wandel dagelijks en waar kan en lukt kijk ik wat ik nog meer kan doen zoals een potje tennisof padel 🎾 Ik eet zeker dingen die niet altijd even “hormoon- of darmproof” zijn maar geniet er dan ook extreem van en weet hoe ik mijn lichaam kan ondersteunen en wanneer het te veel wordt. Het leven gaat niet om volledige controle krijgen op je klachten en verwachten dat ze nooit meer terug komen. Dat is bullshit. Het gaat er ook niet om dat je alles perfect moet doen als het gaat om voeding en sporten en dat dit de enige weg naar succes zou zijn. Het gaat ook niet om je suf mediteren en verwachten dat het leven vanaf dan alleen nog maar positief en licht gaat zijn… Je mag wel gaan leren wat je lichaam je vertelt en hoe je daar naar handelt. Welke tools je kan inzetten en welke dingen voor jou werken. Voelen wat je lichaam nodig heeft in plaats van denken en kopiëren van anderen. En dit alles én nog veel meer is precies wat ik je wil leren met Fit Female Academy 💜 Mijn missie is groot en mijn hart is dankbaar 🙏 Sluit je ook aan bij onze community?
Hi! Ik ben Josien, 43 jaar en het gezicht achter Vrouwlief. Ruim 10 jaar heb ik met veel plezier als verloskundige gewerkt in mijn eigen praktijk en nog altijd werk ik als verloskundige en echoscopist. Tijdens mijn werk als verloskundige ontdekte ik dat veel vrouwen niet lekker in hun vel zitten en zowel mentale als fysieke klachten ervaren. Ik was nieuwsgierig naar de oorzaak van deze klachten en benieuwd wat je kunt doen om deze klachten zelf aan te pakken, waardoor je beter in je vel zit en je je fitter en blijer voelt. Ik raakte steeds meer geboeid door voeding en gezondheid. De afgelopen jaren heb ik verschillende opleidingen gevolgd en ontdekt dat je met aanpassingen enorme verbeteringen kunt realiseren op onder andere je hormoonwaarden, darmen, energie, brein, vruchtbaarheid en kwaliteit van leven. Mijn kennis en ervaring als verloskundige, hormoontherapeut, orthomoleculair therapeut en coach combineer ik in mijn praktijk Vrouwlief. Ik benader vrouwen en hun veranderwens holistisch en begeleid hen laagdrempelig naar fysieke, mentale en emotionele gezondheid en (veer)kracht. Nog wat feitjes over mij 💫 Ik ben getrouwd en trotse moeder van een dochter 💫 Hardlopen vind ik fijn om mijn hoofd leeg te maken en mijn conditie op peil te houden 💫 Naast mijn werk volg ik momenteel de opleiding Psychologie 💫 Ik ben regelmatig in mijn eigen moestuin te vinden waar ik mijn eigen groeten, fruit en bloemen zaai en oogst 💫 Je kunt me in Almelo ook tegenkomen samen met onze hond Noes. Ik vind het heerlijk om te wandelen. Liefs, Josien #voorstellen #vrouwencoach #holistischegezondheid #verloskundige #coachpraktijk #hormoontherapeut #orthomoleculairtherapeut #vrouwelijkegezondheid #balans #vrouwelijkekracht #gezondeleefstijl #mentalegezondheid #vrouwengezondheid #ondernemendemoeder
Ook zo benieuwd naar ons nieuwste product? Schrijf je snel in op onze nieuwsbrief om als eerste op de hoogte gebracht te worden!! 🌿 . . . #vitasonar #womenshealth #naturalchoice
Een greep uit de vragen en klachten waarmee vrouwen in mijn praktijk komen. Wellicht herkenbaar. Weet dat je niet de enige bent. Niets is zo vervelend als je niet helemaal fit voelen of uit balans zijn. Gelukkig is er vaak veel winst te behalen. Dus blijft niet rondlopen met klachten, maar neem de regie. Je mag het jezelf echt gunnen om je goed en fit te voelen; ongeacht de fase waarin je zit. Wil je meer weten over mijn werkwijze en wat ik voor jou kan betekenen? Plan gerust een kennismaking in via de link in de bio. Op basis van een kennismaking en intake brengen we samen jouw klachten en/of veranderwens in kaart. We kijken naar de oorzaak van jouw klachten om vervolgens via een persoonlijke aanpak naar duurzame oplossingen toe te werken. Ik kijk daarbij naar verschillende pijlers; denk aan een optimalisatie van je voedingspatroon, leefstijl aanpassingen, stress management of gepaste aanvulling met suppletie. #holistischegezondheid #vrouwencoach #hormoontherapeut #verloskundige #coachpraktijk #vrouwelijkegezondheid #womenshealth #vrouwelijkekracht #lifestylecoach #zelfzorg
Ik krijg vaak de vraag, wat kun je met NEI. In deze post leg ik het aan je uit. Een beetje flauw misschien, maar alles kan. Jouw onderbewuste bepaalt wat er zichtbaar mag worden. En dit op een lichte en zachte manier. Praktisch en magisch tegelijk. Hoe klinkt het voor jou? Zou je dit willen ervaren? Of wat houdt je tegen?
Het vrouwenlichaam is magisch. Het is verbazingwekkend hoe ons lichaam zich aanpast en groeit om een compleet mensje te maken. Zwanger zijn is ook topsport. Tijdens de zwangerschap verandert je lijf en je hormoonhuishouding wordt anders. Naast de lichamelijke veranderingen gaat de zwangerschap vaak gepaard met wisselende emoties. Het is normaal om je soms overweldigd, angstig of onzeker te voelen. Er verandert veel in je lijf en je leven. Het is daarom belangrijk om tijdens de zwangerschap extra goed voor jezelf te zorgen. Je geeft daarmee niet alleen jezelf de beste kans om gezond te blijven, maar je draagt ook bij aan een goede start voor jouw kindje en jullie leven samen. Goede begeleiding gedurende je zwangerschap kan je helpen je zwangerschap vol vertrouwen in je lijf én geest te doorlopen. #Vrouwlief helpt je daar graag bij. #bewustzwanger #bewustzwangerszijn #zwangerschap #gezondezwangerschap #leefstijl #gezondeleefstijl #mentalegezondheid #vrouwelijkegezondheid #fitzwanger #vrouwencoach #verloskundige
Hormonale disbalans kan een serieuze tol eisen, vooral tijdens specifieke perioden in jouw cyclus. Maar weet dat er oplossingen zijn! Het leren begrijpen van jouw lichaam & cyclus kan al wonderen doen. Maar ook fytotherapie biedt een natuurlijke weg naar balans ⚖️. Planten en kruiden geven je lichaam als het ware een duwtje in de goede richting, waardoor je lichaamseigen processen gestimuleerd worden om in evenwicht te komen.🌸 #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
Gazpacho lovers opgelet‼️ Ik had laatst (as usual) geen zin om boodschappen te doen en wilde wil wel lekker eten (en m’n eiwitten binnen krijgen). Ik mixte het laatste restje cottage cheese dat ik had, met wat tomaatjes die al een tijdje zielig in een hoekje van de keuken lagen en wat balsamico azijn. Ik pureerde dit en het werd een heerlijk (koud) soepje! Deze ga ik in de zomer vaker maken!! 🤤 Ik nam 120 gr Cottage Cheese, 150 gr Cherry tomaatjes en 1 eetlepel balsamico azijn. Macro’s: E: 17, V: 5, K:8 en 154 calorieën #fitdutchies #highinprotein #healthylifestyle #healthyrecipes #gezonderecepten #gezondesnacks #mijnafvalreis #gezondereceptenzonderdieet #femmefit #vrouwelijkegezondheid
🌸 Join onze SelfCare Club! 🌸 Ontdek jouw oplossing voor een natuurlijk, gebalanceerd leven. Ervaar de kracht van de natuur zelf! Onze formules combineren krachtige kruiden, vitamines en mineralen. De perfecte samenstelling en dosering maken onze producten uniek. Schrijf je vandaag nog in (link in bio) en geef jouw welzijn een boost! 💪🌿 #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones
“🥗 Een goede gezonde maaltijd draait om de perfecte balans! 💪 Geniet van een mix van koolhydraten, gezonde vetten, groenten en eiwitten voor een voedzame boost. 🥑🥕 Laat je inspireren en ontdek nieuwe smaaksensaties! #GezondEten #BalansIsKey #VoedzaamGenieten” #UnlimitedHealth #GezondeLevensstijl #NeutraleVoeding #HealthyLiving #VrouwelijkeGezondheid #HealthyChoices #Voedingsadvies #EetGezond #HealthyEating #WellnessVrouwen #HealthyLifestyle #VrouwelijkeWellness #FitLeven #GezondeProducten #VoedzaamLeven #GezondeGewoonten #VrouwelijkeFitheid #HealthJourney
Wist je dat yoga in de ochtend je een positieve boost kan geven? 🌅 Door ochtendyoga worden systemen in je hersenen geactiveerd die stress verminderen en ontspanning en energie bevorderen. Geef jezelf een beloning en start je dag met een gevoel van welzijn! 💫 . . . #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
🔓 Ontgrendel Onbeperkte Gezondheid: Jouw Weg naar Optimaal Welzijn 🔑In een wereld waarin welzijn van het grootste belang is, is het bereiken van onbeperkte gezondheid het ultieme doel. Stel je een leven voor zonder beperkingen, waar vitaliteit en energie hoogtij vieren. Met de juiste levensstijlkeuzes, voedzame voeding en regelmatige lichaamsbeweging kun je een reis beginnen naar optimaal welzijn. Omarm balans, geef prioriteit aan zelfzorg en ontgrendel het grenzeloze potentieel in jezelf. Het is tijd om controle te nemen over je gezondheid en te gedijen in elk aspect van het leven. 🌟 #OnbeperkteGezondheid #OptimaalWelzijn #BalansIsKey #Zelfzorg #LevensstijlKeuzes #UnlimitedHealth #GezondeLevensstijl #NeutraleVoeding #HealthyLiving #VrouwelijkeGezondheid #HealthyChoices #Voedingsadvies #EetGezond #HealthyEating #WellnessVrouwen #HealthyLifestyle #VrouwelijkeWellness #FitLeven #GezondeProducten #VoedzaamLeven #GezondeGewoonten #VrouwelijkeFitheid #HealthJourney
Mijn verhaal van ontpillen gaat verder, ondertussen is het een halfjaar geleden dat ik de laatste anticonceptiepil nam. 🧡 Ik voel me daar nog steeds heel goed bij! Dit was een persoonlijke keuze, niet omdat ik nu al kinderen wil, wel omdat ik mijn vrouwelijke cyclus wil omarmen. Ik geloof er ook in dat ik deze cyclus kan inzetten als een krachtig instrument. 🩸 Ze spreken geregeld, binnen dit thema van menstruele gezondheid, over de vier seizoenen van je cyclus: ❄️ = je menstruatie 🌷 = de folliculaire fase ☀️ = de ovulatie / eisprong 🍁 = je luteale fase Ik begin steeds duidelijker deze seizoenen te zien doorheen mijn eigen natuurlijke cyclus en voel dat dit voor mij een kompas kan zijn. 🧡 Wanneer ik ze nog wat duidelijker in kaart heb deel ik graag mijn persoonlijke ervaringen, en vooral wat ik als sterktes zie in elk van die seizoenen. Ondertussen heb ik het boek ‘Het Cyclus Kompas’ van @morgane.leten en de bijhorende podcast beluisterd. Zoals jullie op mijn leeslijst van dit jaar konden zien staat ook het boek ‘De hormoonrevolutie’ nog op het lijstje. En het boek ‘Onze hormonen, onderschatte helden’ van @lieselottheys interesseert me ook heel erg. Ik denk eraan om over deze boeken dan ook een reeks te maken op dit kanaal waarbij ik mijn persoonlijke inzichten met jullie deel. 🥰 Voor vandaag wou ik vooral vertellen dat ik me echt goed voel bij dat leven zonder een anticonceptiepil. 🩸 Heb je vragen over mijn persoonlijk traject, stuur me gerust een DM. Wil je zelf iets delen, ook dat kan altijd. Veel liefs ❤️ Disclaimer: heb jij last van pijnlijke maandstonden of maak je je zorgen over je cyclus? Contacteer dan altijd je arts of gynaecoloog. Ik deel op dit kanaal graag mijn eigen verhaal maar meer dan een ‘ervaringsdeskundige’ ben ik uiteraard niet. 😉❤️ #elkedagopweg #hormonen #hormonalebalans #hormonalegezondheid #menstrualhealth #menstruatiecyclus #ontpillen #zonderpil #natuurlijkecyclus #seizoenen #sensiplan #vrouwelijkegezondheid #mijnverhaal
“Moet je ongesteld worden ofzo?” Een botte opmerking, maar wel een die een stukje van de realiteit raakt, die helaas vaak nog onbegrepen is. De luteale fase is een tijd om te luisteren. Nu raad ik je aan om in elke fase van je cyclus naar je lichaam te luisteren, maar de luteale fase is het perfecte voorbeeld voor waarom dit zo belangrijk is. We klagen veel in de luteale fase. En terecht. Stemmingswisselingen, een laag libido, en meer eetlust: je bent niet altijd even makkelijk om mee te dealen. En dat terwijl je zoveel wil bereiken. Zoveel hebt te doen. Die focus op wat je niet kunt doen, vreet aan je energie. Het onbegrip voor waarom we ons zo voelen, voedt die negatieve gevoelens. En voor je het weet geef je het op, en gooi je met tegenzin een deken over je heen en plof je op de bank. Maar als je begrijpt wat er allemaal gebeurt vanbinnen, voel je opeens bewondering voor je lichaam, en dat vertaalt zich naar begrip. Je lijf stoomt zich klaar voor een eventuele zwangerschap, en dat vergt nou eenmaal heel wat energie. Als je daarin meegaat en je lichaam helpt, door rust en de juiste voeding, houd je veel meer kracht over om de dingen te doen die op je to-do lijstje staan. Het begint allemaal met begrijpen welke processen zich afspelen en hoe jij daar op in kunt spelen. Wil je alle uitleg over de luteale fase, en hoe je er op een andere manier mee kunt omgaan? DM “CYCLE” dan stuur ik je alle info over de luteale fase toe❤️ Ps. Wil je meer inspelen op je voeding elke fase van je cyclus? Via mijn Hungry Hormones Recipe Guide geef ik je tientallen recepten die speciaal zijn ontworpen voor elke fase van je cyclus. #hormonen #hormonaledisblans #lutealefase #womenshealthcoach #leefstijl #leefstijlverandering #cyclischleven #cyclehealth #menstruatie #hormonalegezondheid #vrouwelijkegezondheid
🌸 Menopauze: De natuurlijke fase in het leven van elke vrouw! 🌼 Wist je dat de menopauze gemiddeld begint tussen de leeftijd van 45 en 55? 📆 Tijdens deze fase ondergaat het lichaam veranderingen, waaronder hormonale schommelingen. 🌊 Symptomen kunnen variëren, maar veel voorkomende zijn opvliegers 🥵, stemmingswisselingen 😓, en slaapproblemen 😴. Het is belangrijk om te begrijpen dat de menopauze een natuurlijk proces is en dat je er niet alleen voor staat! 💪 Raadpleeg een arts of een specialist voor advies over hormoontherapie of andere behandelingsopties. 🩺 Zorg goed voor jezelf tijdens deze overgangsfase! 🌟 Blijf actief 🚶♀️, eet gezond 🥦, en zoek steun bij vrienden en familie. 💕 De menopauze is een nieuw begin - omarm het met positiviteit en kracht! 💪✨ #MenopauzeInformatie #VrouwelijkeGezondheid #JijBentNietAlleen 🌼🌸💖
🌸 Menopauze: De natuurlijke fase in het leven van elke vrouw! 🌼 Wist je dat de menopauze gemiddeld begint tussen de leeftijd van 45 en 55? 📆 Tijdens deze fase ondergaat het lichaam veranderingen, waaronder hormonale schommelingen. 🌊 Symptomen kunnen variëren, maar veel voorkomende zijn opvliegers 🥵, stemmingswisselingen 😓, en slaapproblemen 😴. Het is belangrijk om te begrijpen dat de menopauze een natuurlijk proces is en dat je er niet alleen voor staat! 💪 Raadpleeg een arts of een specialist voor advies over hormoontherapie of andere behandelingsopties. 🩺 Zorg goed voor jezelf tijdens deze overgangsfase! 🌟 Blijf actief 🚶♀️, eet gezond 🥦, en zoek steun bij vrienden en familie. 💕 De menopauze is een nieuw begin - omarm het met positiviteit en kracht! 💪✨ #MenopauzeInformatie #VrouwelijkeGezondheid #JijBentNietAlleen 🌼🌸💖
🌸 Menopauze: De natuurlijke fase in het leven van elke vrouw! 🌼 Wist je dat de menopauze gemiddeld begint tussen de leeftijd van 45 en 55? 📆 Tijdens deze fase ondergaat het lichaam veranderingen, waaronder hormonale schommelingen. 🌊 Symptomen kunnen variëren, maar veel voorkomende zijn opvliegers 🥵, stemmingswisselingen 😓, en slaapproblemen 😴. Het is belangrijk om te begrijpen dat de menopauze een natuurlijk proces is en dat je er niet alleen voor staat! 💪 Raadpleeg een arts of een specialist voor advies over hormoontherapie of andere behandelingsopties. 🩺 Zorg goed voor jezelf tijdens deze overgangsfase! 🌟 Blijf actief 🚶♀️, eet gezond 🥦, en zoek steun bij vrienden en familie. 💕 De menopauze is een nieuw begin - omarm het met positiviteit en kracht! 💪✨ #MenopauzeInformatie #VrouwelijkeGezondheid #JijBentNietAlleen 🌼🌸💖
🌸 Menopauze: De natuurlijke fase in het leven van elke vrouw! 🌼 Wist je dat de menopauze gemiddeld begint tussen de leeftijd van 45 en 55? 📆 Tijdens deze fase ondergaat het lichaam veranderingen, waaronder hormonale schommelingen. 🌊 Symptomen kunnen variëren, maar veel voorkomende zijn opvliegers 🥵, stemmingswisselingen 😓, en slaapproblemen 😴. Het is belangrijk om te begrijpen dat de menopauze een natuurlijk proces is en dat je er niet alleen voor staat! 💪 Raadpleeg een arts of een specialist voor advies over hormoontherapie of andere behandelingsopties. 🩺 Zorg goed voor jezelf tijdens deze overgangsfase! 🌟 Blijf actief 🚶♀️, eet gezond 🥦, en zoek steun bij vrienden en familie. 💕 De menopauze is een nieuw begin - omarm het met positiviteit en kracht! 💪✨ #MenopauzeInformatie #VrouwelijkeGezondheid #JijBentNietAlleen 🌼🌸💖
Zit je niet lekker in je vel? Wil je meer in je kracht staan? Heb je last van hormonale disbalans of overgangsklachten? Of wil je zo fit mogelijk zwanger zijn? Elke nieuwe levensfase brengt veranderingen met zich mee. Ik ben Josien, eigenaar van #Vrouwlief, en ik begeleid vrouwen op een laagdrempelige manier in deze verschillende fases, door bewust te werken aan een sterke en vitale basis; zowel geestelijk als lichamelijk. Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Via de link in de bio plan je gemakkelijk een vrijblijvende kennismaking in. #Vrouwlief #vrouwencoach #orthemoleculairtherapeut #verloskundige #coachpraktijk #healthcoach #holistischegezondheid #vrouwelijkegezondheid #leefstijl #veerkracht #bewustwording
Oestrogeen: Het krachtige hormoon dat ons in balans houdt! Maar wist je dat naarmate we ouder worden, de niveaus ervan beginnen te dalen? Dit kan een scala aan klachten veroorzaken die ons welzijn beïnvloeden. Stemmingsschommelingen: Een afname van oestrogeen kan van invloed zijn op je stemming, waardoor je je soms angstig, prikkelbaar of depressief kunt voelen. Opvliegers: Het beruchte gevoel van plotselinge warmte kan optreden als gevolg van een daling van oestrogeen, waardoor je je ongemakkelijk en bezweet voelt. Vermoeidheid: Een gebrek aan energie en vermoeidheid kunnen ook voorkomen bij een afname van oestrogeen, waardoor zelfs alledaagse taken uitdagender worden. Slaapproblemen: Verstoringen in je slaappatroon, zoals slapeloosheid of frequent wakker worden, kunnen het gevolg zijn van schommelingen in oestrogeeniveaus. Gelukkig zijn er manieren om met deze symptomen om te gaan! Plan vandaag nog een afspraak in via de link in mijn bio! Want met deze klachten hoef je echt niet mee rond te blijven lopen. Kijk anders op mijn website www.careforwomennorg.nl Heb je ervaring met oestrogeendaling? Deel je verhaal hieronder en laten we elkaar hierin ondersteunen! 🌿 #Oestrogeen #Vrouwelijkegezondheid #welzijn #balans #carforwomen #norg #coach #hormoonspecialst #opvliegers #slaap #slaapproblemen #overgang #menopauze
Een opgejaagd gevoel, een korter lontje en emotionele schommelingen. Een aantal symptomen die kunnen wijzen op de premenopauze. Menopauze betekent letterlijk de laatste menstruatie. De meeste vrouwen krijgen hun laatste menstruatie tussen hun 40e en 60e jaar. Rond je 40e begint de premenopauze. Vrouwelijke geslachtshormonen, oestrogeen en progesteron, gaan dalen. En dat kan zorgen voor klachten. Tussen de 45 en 55 jaar, de perimenopauze, ervaren veel vrouwen hevigere klachten. Ondanks dat de overgang bij het leven van een vrouw hoort, betekent dat niet dat je alle klachten voor lief moet nemen en niets kunt doen om je klachten te verminderen. Aanpassingen in je levensstijl, voeding, beweging en ontspanning kunnen een groots effect hebben op je klachten en op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Heb je het gevoel dat je wel wat professionele ondersteuning kunt gebruiken? Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek in via de link in de bio. #hormonen #vrouwelijkehormonen #hormonaledisbalans #overgang #menopauze #overgangsklachten #hormoonexpert #hormoontherapeut #Vrouwlief #vrouwencoach #vrouwelijkegezondheid #holistischegezondheidsshop
🌸HORMONAAL DISBALANS🌸een term die de laatste tijd heel vaak besproken wordt, maar wat is het nu eigenlijk en hoe kan je het herkennen? In bovenstaande post staan enkele specifieke symptomen die je ervaart wanneer je hormonen in disbalans zijn. 🌿 🔎Herken jij een of meerdere symptomen? Dan kan het goed zijn dat je een disbalans vertoont. Geslachtshormonen wisselen gedurende de verschillende fases in je cyclus. Dit kan dus zorgen dat afhankelijk van de specifieke fase je bepaalde klachten meer of minder ervaart. Hou onze pagina zeker in de gaten om bij te leren wat je hier allemaal aan kunt doen en hoe je jouw cyclus natuurlijk kunt ondersteunen. #vitasonar #womenshealth #naturalchoice #Hormonen #Disbalans #Gezondheid #Wellbeing #Cyclus #HormonalHealth #VrouwelijkeGezondheid #NaturalHealing #HormonalBalance #BodyAndMind #HolisticWellbeing #WomenWellbeing #SelfCare #NaturalMedicine #HormoneTherapy #Lifestyle #Wellness #HealthyLiving #Lifestyle #HappyHormones #VrouwenCyclus #EmotionalHealth #HormonalRegulation #StressExposure #NutritionAndHormones #HormonalSupport #BalancedHormones #HealthTips
To all my ladies!! 🙋🏼♀️🙋🏿♀️🙋🏻♀️🙋🏼♀️🙋🏽♀️🙋🏾♀️ Vandaag is het Internationale Vrouwendag, maar laten we elke dag onze kracht vieren, trots zijn op ons vrouw zijn en elkaar blijven inspireren en supporten! 💪🔥 Naast het feit dat we gelijke kansen verdienen, zijn vrouwen niet hetzelfde als mannen en is er nog veel werk betreft de vrouwelijke gezondheid! 🎈Vrouwen zijn vaker langdurig of chronisch ziek 🎈Auto-immuunziektes zouden voor 80% voorkomen bij vrouwen 🎈80% van de mensen met onverklaarbare klachten is vrouw Stof tot nadenken toch? 🤔 Dit heeft er vooral mee te maken dat de geneeskunde jarenlang mannenterrein was. En terwijl onze bevolking grofweg voor de helft vrouw is, werden/worden voor wetenschappelijk onderzoek vooral mannen gebruikt. Vrouwenlichamen zijn gewoon anders, werken anders, reageren anders. Hoog tijd dus om meer aandacht te besteden aan vrouw gerelateerde klachten en deze ook serieus te nemen! Pijn hoort niet bij het vrouw zijn, dus praat erover, alleen zo komt er nóg meer bewustzijn. Liefs, Raquel 🩷 #powervrouwen #vrouwelijkegezondheid #vrouwenwelzijn #bewustwording #besteversievanjezelf #vrouwenlichaam #vrouwzijn #gezondleven #natuurlijkecyclus #sensiplan