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出出一張 背後 Before and After 📍銅鑼灣駱克道514號，3樓(Sogo後面) #孕婦 #孕婦運動 #痛症 #銅鑼灣健身 #長者運動 #私人教練 #上門孕婦痛症治療 #產前運動 #普拉提 #痛症理療師 #產前體適能導師 #香港女教練 #香港媽媽 #產後修身 #產後減肥 #一對一運動 #產後修復 #運動治療 #減肥 #修身 #孕期運動 #Pilates #personaltrainerhk #hktrainer #Pregnant #pregnancy #pregnancyworkout #pregnancyfitness
孕媽咪產後一年的身型狀態，他們最近這幾個月，逢每個星期六早上係帶BB(戶外或沙灘)放完電先過來，10:30am開始係度運動。 他們假日精力太旺盛，我都示意:佩服 佩服…… 我和老公帶兩個娃去左趟迪士尼，已經沒左3日命甘濟。 📍銅鑼灣駱克道514號，3樓(Sogo後面) #孕婦 #孕婦運動 #痛症 #銅鑼灣健身 #長者運動 #私人教練 #上門孕婦痛症治療 #產前運動 #普拉提 #痛症理療師 #產前體適能導師 #香港女教練 #香港媽媽 #產後修身 #產後減肥 #一對一運動 #產後修復 #運動治療 #減肥 #修身 #孕期運動 #Pilates #personaltrainerhk #hktrainer #Pregnant #pregnancy #pregnancyworkout #pregnancyfitness
27/5/24 封塵的小背心🙃 #gymhk #gymfitness #gymadvice #personaltrainerhk #trainingsession #佐敦 #Legday #hkfitness #hktrainer #hktraining #香港健身教練 #jordanhk #localgym #fitnesscentre #增肌 #增肌減脂 #workoutlifestyle #muscletraining #hkig #247fitness #personaltrainer #fitnesscoach #私人教練 #fitnesshk #lifting #健身 #gym #gymmotivation #gymlife❤️
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要做出真正坐落地下的深蹲，盆骨需要處於置中的位置，不然一個前傾的盆傾就只會令身體向前跌，與深蹲相違背。 我們可以運用斜板升起腳跟來進行深蹲，最主要的用意是教導重心懂得回後，而一個重心能回後的身體，盆骨自自然不會卡在前傾。因為當重心卡於前的話，我們的盆骨、膝蓋、足踝就會失去關節的相對活動度。 你可以嘗試將重心放前來進行深蹲，你會發現除了很難完成之外，還會把下背過份屈曲/伸直、膝頭嚴重內夾。 所以使用斜板會教導身體回復不同關節的活動度，輕言易舉地完成“深”蹲。
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在這對學員身上體會到，(因疫情擱置婚禮)生了小孩1年後，再堅持舉行婚禮，原來對產後的婚姻甜蜜有提升💕。原來兩人的產後修身的這種動力更加大(男人也需要產後修身的，有人認同嗎？)。 很多夫妻因生了小孩對雙方戀愛的感覺不知不覺的淡化了，雙方身型也放棄了，對自我管理也鬆懈了(包括外型，言語，行為舉止，態度)，大大影響了對對雙方的吸引力，純粹的只為了家庭的各自角色(爸爸，媽媽)而在一起生活同一空間。 我個人認為無論活到多少歲，我們還是需要情感滋潤我們的生活。 📍銅鑼灣駱克道514號，3樓(Sogo後面) #孕婦 #孕婦運動 #痛症 #銅鑼灣健身 #長者運動 #私人教練 #上門孕婦痛症治療 #產前運動 #普拉提 #痛症理療師 #產前體適能導師 #香港女教練 #香港媽媽 #產後修身 #產後減肥 #一對一運動 #產後修復 #運動治療 #減肥 #修身 #孕期運動 #Pilates #personaltrainerhk #hktrainer #Pregnant #pregnancy #pregnancyworkout #pregnancyfitness
# 🧠Whole Day Intakes 1588KCAL 113 PROTEIN 165 CARBS 49 FATS 💡正在減脂中的你 💡💡建議 午餐的飯大概攝取一半 💡💡💡晚餐米線 order時記得小米線🤓 💡💡💡💡總熱量大概就可以減少100至120卡左右😉 . 以上數字以個人目測大概重量；相應食譜材料計算 數字可能會有所出入，大家可作參考😊 . ▫️將飲食生活小記錄❤️ ▪️飲食熱量分享，可參考😌 . 少少廣告區😝 @__willpower_fitness 針對性1 : 1 / 1 : 2 訓練課程+個人飲食建議 地點位於尖沙咀核心地段📍 努力幫大家達至理想目標💯 讓健康融入生活💪🏻 🎉所有新客戶可享用優惠試堂🏋🏻♂️ 💥$200 @1對1 💥$300 @1對2 . 仲唔快啲快啲預約試堂🗓 WhatsApp Tel : 9863 6655 . Follow @__willpower_fitness 獲得最新資訊🔔 歡迎DM了解課程 . #hkfitness #hkgym #hkworkout #hkdiet #hktrainer #hkfoodies #fitnesshk #kcal #nutrition #fitnesscoach #卡路里 #飲食控制 #減脂 #增肌減脂 #增肌 #女教練 #健身飲食 #減肥食譜 #減肥菜單 #瘦身減肥 #瘦身餐 #減脂 #減肥食物 #食住瘦不是夢 #食住瘦 #優質脂肪#脂肪燃焼 #外食kcal
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EL CUERPO DE VERANO se trabaja TODO EL AÑO 24/7 365 días del año …. No meses antes ….. es un trabajo continuo … ————— Fácil? NADA que valga la pena lo es …. Sencillamente…. Pero VALE la pena esforzarte por tu mejor versión ❤️🔥✨👑 ————— INICIO 3 JUNIO …. Mi programa ONLINE RIPPED … como complemento perfecto para tu entrenamiento…. #1MONTH #CHALLENGE BASADO EN CLÍNICAS CON ..,, REPETICIONES EXHAUSTAS… CARDIO FUNCIONAL + FUERZA ….. Rumbo al verano 2024 ———— #moveon #keepgoingforward #letsgo #vacationmode #challenge #hktrainer #hkfitness #entrenadorapersonal #online #presencial #fitnessmotivation #onthebeach
# 吉野家 📍黃大仙正德街103號黃大仙中心南館UG樓9-10號舖 #雞髀去皮去骨計算😉 #好多地方都有分店😌方便飲食 . 以上數字以個人目測大概重量；相應食譜材料計算 數字可能會有所出入，大家可作參考😊 . ▫️將飲食生活小記錄❤️ ▪️飲食熱量分享，可參考😌 . 少少廣告區😝 @__willpower_fitness 針對性1 : 1 / 1 : 2 訓練課程+個人飲食建議 地點位於尖沙咀核心地段📍 努力幫大家達至理想目標💯 讓健康融入生活💪🏻 🎉所有新客戶可享用優惠試堂🏋🏻♂️ 💥$200 @1對1 💥$300 @1對2 . 仲唔快啲快啲預約試堂🗓 WhatsApp Tel : 9863 6655 . Follow @__willpower_fitness 獲得最新資訊🔔 歡迎DM了解課程 . #hkfitness #hkgym #hkworkout #hkdiet #hktrainer #hkfoodies #fitnesshk #kcal #nutrition #fitnesscoach #卡路里 #飲食控制 #減脂 #增肌減脂 #增肌 #女教練 #健身飲食 #減肥食譜 #減肥菜單 #瘦身減肥 #瘦身餐 #減脂 #減肥食物 #食住瘦不是夢 #食住瘦 #日常飲食#熱量攝取卡路里#外食kcal
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抄黎抄去悶唔悶咖？！諗下啲新野啦～😝 今日18:00正式上架 【香 橙 百 里 香 鴨 胸】 冇睇錯呀😂係 鴨胸 呀~!!!!! 可能係全港首創香港製造嘅即食鴨胸🥳 蛋白質含量，絕對唔會輸俾雞胸，每一件鴨胸仲要係經我地人手逐件去埋皮同多餘脂肪，一d都唔肥😝想轉轉口味嘅你，記得落單啊🥰 數量有限 售完即止 全單購買滿1️⃣0️⃣件，即享9️⃣折優惠 全單購買滿2️⃣0️⃣件，即享8️⃣5️⃣折優惠 全單購買滿4️⃣0️⃣件，即享8️⃣折優惠 買得越多折扣越多 購物折實後滿$5️⃣0️⃣0️⃣免運費 📲www.kilo-calo.com 📈為你提供最健康卡路里 🏋️高蛋白 無激素 無防腐劑 香港製造 Made in HK 所有產品均由政府認可化驗所檢測 如有任何爭議， Kilo Calo保留最終決定權。 #hkfitness #hkgym #hkworkout #hkdiet #hktrainer #hkfoodie #hkigshop #madeinhk #instantchicken #instantsnapper #instantsalmon #salmon #snapper #即食雞胸 #香港製造 #即食雞胸肉 #kilocalo #即食鯛魚 #即食三文魚 #慢煮 #健身 #修身 #增肌 #減肥 #生酮 #生酮飲食 #即食雞胸 #墨西哥卷#即食鴨胸
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終於做到我去減壓🙌🏻 #travelling 今次呢個trip真係臨時出發前三個禮拜先決定 但係呢個決定係冇錯 去完返嚟個人真係放鬆咗💆🏻♂️ 1. 系島 - 夫妻岩，大風到吹亂晒我啲頭髮，唯有擺下甫士，等注意力唔好喺我頭髮到😆 2. 第一日仍然病緊，食到一半都要叉吓電😪 3. 第一次喺日本夾公仔，因為好平，所以想試吓… ✌🏻 4. 先食飽，再出發去能估到（能古島） 5. 隨意影 6. 全日重點，喺估撚到睇花海。（經常讀錯「能古島=估撚到」真心唔係特登）🤭 7. 凌晨食拉麵都要排隊😓 8. 波濤洶湧 9. 炭燒燒肉，超正👍🏻 10. 臨走前食返個沙bu沙bu任食，食完抱住個肚腩上飛機🥹 ⬇️Code:MAXXG 🐓 @hea.chicken 🍚 @mwzerostep 📍 @go24fitness 👕 @ntegh.official 🩲 @prosuits.hk ⌚️ @deltatwatch ———————————— #古典健體 #古典健美 #IFBBPRO #oldschool #goldenera #blackandwhite #IFBBNATURALSPRO #MG #CMG #classicbodybuilding #ifbb #ifbbasiaproqualifer #ifbbproleague #ifbbamateur #ifbbproshow #hktrainer #globalclassic #signaturepose #menphysique #Choreoghraphy #freeposing #favouritebpose #May2024
# 剛剛今個月 就是母親節 嚟緊下個月又是父親節 這些節日十成有九成多數都是陪老人家飲茶🫖 加上發現幾多學生 公司中午聚會 好多時都會飲茶作午餐🍱 但公司聚會，有陣時真係好難推搪 以上簡單配搭，希望都幫到大家 安心食用安心聚餐😚☺️🫶🏻 . 以上數字以個人目測大概重量；相應食譜材料計算 數字可能會有所出入，大家可作參考😊 . ▫️將飲食生活小記錄❤️ ▪️飲食熱量分享，可參考😌 . 少少廣告區😝 @__willpower_fitness 針對性1 : 1 / 1 : 2 訓練課程+個人飲食建議 地點位於尖沙咀核心地段📍 努力幫大家達至理想目標💯 讓健康融入生活💪🏻 🎉所有新客戶可享用優惠試堂🏋🏻♂️ 💥$200 @1對1 💥$300 @1對2 . 仲唔快啲快啲預約試堂🗓 WhatsApp Tel : 9863 6655 . Follow @__willpower_fitness 獲得最新資訊🔔 歡迎DM了解課程 . #hkfitness #hkgym #hkworkout #hkdiet #hktrainer #hkfoodies #fitnesshk #kcal #nutrition #fitnesscoach #卡路里 #飲食控制 #減脂 #增肌減脂 #增肌 #女教練 #健身飲食 #減肥食譜 #減肥菜單 #瘦身減肥 #瘦身餐 #減脂 #減肥食物 #食住瘦不是夢 #食住瘦 #日常飲食#熱量攝取卡路里
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🆕產品🇲🇽墨西哥雞肉卷🌯（燒烤味) 1️⃣1️⃣款口味🐔雞胸產品 💙東南亞風味，黑椒味 ❤️煙肉卡邦尼味，麻辣味 💚韓式辛奇味，香蒜青醬芝士味 🤍黑松露蘑菇味，泰式味 💛蜜糖芥末味，燒烤味，花雕味 2️⃣款🐟魚類產品 🐠檸檬叼草鯛魚 🦈檸檬叼草三文魚 1️⃣款🐮牛肉產品 黑椒鹽味牛板鍵 📲www.kilo-calo.com 📈為你提供最健康卡路里 🏋️高蛋白 無激素 無防腐劑 香港製造 Made in HK 所有產品均由政府認可化驗所檢測 #hkfitness #hkgym #hkworkout #hkdiet #hktrainer #hkfoodie #hkigshop #madeinhk #instantchicken #instantsnapper #instantsalmon #salmon #snapper #即食雞胸 #香港製造 #即食雞胸肉 #kilocalo #即食鯛魚 #即食三文魚 #慢煮 #健身 #修身 #增肌 #減肥 #生酮 #生酮飲食 #即食雞胸 #墨西哥卷#即食鴨胸
# 食咗又磅下 再計下就順便分享埋😚 Grove Café 📍黃大仙正德街103號黃大仙中心南館UG樓33-36號舖 好多地方都有分店😌 . 以上數字以個人目測大概重量；相應食譜材料計算 數字可能會有所出入，大家可作參考😊 . ▫️將飲食生活小記錄❤️ ▪️飲食熱量分享，可參考😌 . 少少廣告區😝 @__willpower_fitness 針對性1 : 1 / 1 : 2 訓練課程+個人飲食建議 地點位於尖沙咀核心地段📍 努力幫大家達至理想目標💯 讓健康融入生活💪🏻 🎉所有新客戶可享用優惠試堂🏋🏻♂️ 💥$200 @1對1 💥$300 @1對2 . 仲唔快啲快啲預約試堂🗓 WhatsApp Tel : 9863 6655 . Follow @__willpower_fitness 獲得最新資訊🔔 歡迎DM了解課程 . #hkfitness #hkgym #hkworkout #hkdiet #hktrainer #hkfoodies #fitnesshk #kcal #nutrition #fitnesscoach #卡路里 #飲食控制 #減脂 #增肌減脂 #增肌 #女教練 #健身飲食 #減肥食譜 #減肥菜單 #瘦身減肥 #瘦身餐 #減脂 #減肥食物 #食住瘦不是夢 #食住瘦 #日常飲食#熱量攝取卡路里#外食kcal
When the athletes are recovering from the competition, the coach is resuming his workout. #functionalfitness #hktrainer #hkathletes #hkcoach #fitnessmotivation #teamhk
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Vamos ganándole la batalla al paso de los años ; SUMANDO calidad de vida …. ———— Cada día confirmo más ; que el trabajo con las PESAS…. No es negociable conforme ganamos más años …. ————— Piérdeles el miedo… JURO que no te vas arrepentir … detén la pérdida de músculo ; los MÚSCULOS fuertes te darán movilidad TODA LA VIDA …. ————- #hktrainer #ENTRENADORAPERSONAL #sinpausa #nuevasemana #nuevasmetas #quenadatedetenga #calidaddevida #todoslosdías #keepgoing💪 #teamwendyphotography2024 #springsummerteamwp
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3 days of competition in Uzbekistan are finally over. Feeling so accomplished and yet so much ground to improve. I love this feeling. #functionalfitness #hktrainer #hkathletes #hkcoach #fitnessmotivation #teamhk #tashkent
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