Die Geschichte hinter glücklich essen ✨ Warum ich mich dafür entschieden habe, meinen beruflichen Horizont zu erweitern hat einige Gründe. Zum einen stand ich selbst immer wieder vor gesundheitlichen Herausforderungen, die mir Eines gelehrt haben ... ✨ Unsere Nahrung ist unsere Medizin, sie kann uns stärken, sie unterstützt unsere Selbstheilungskräfte und beeinflusst sämtliche Prozesse in unserem Körper. ✨ Zum Anderen beobachtete ich immer wieder in meinem Beruf als Kindergartenpädagogin, dass viele Kinder bereits sehr früh an Übergewicht leiden (jedes 4. Kind in Österreich ist übergewichtig). Eine nährstoffarme Ernährung in der Kindheit, das Trösten mit Süßigkeiten und ein fehlendes Bewusstsein der Eltern impliziert Glaubenssätze und Muster, die sich durch das ganze Leben ziehen. Leider hat sich in unserer Gesellschaft eine Esskultur entwickelt, die uns krank macht. Viele Menschen haben das Gespür für den eigenen Körper verloren, sie hören nicht mehr auf seine Signale und finden sich im Jungle der Informationen/ Empfehlungen nicht zurecht. Meine Mission ist es aufzuzeigen, wie einfach man gesunde Routinen im Alltag schaffen kann, wie man mit kleinen Schritten Großes erreichen kann & wie viel Spaß eine ausgewogene Ernährung machen kann. Schön, dass Du dabei bist! ✨ #gesund #gesundesessen #gluecklichessen #veggie #vegetarians #autumn #fall #holidays #snacktime #energy #mealprep #nährstoffe #nutrition #vitamine #ausgewogen #mindfit #healthylifestyle
Long time no see - wie ich heute in der Story erzählte, gab es die letzte Zeit ein paar berufliche Umstrukturierungen, doch nun finde ich hoffentlich wieder etwas mehr Zeit um Euch mit Content rund um das Thema Ernährung zu versorgen. Viele, aber nicht alle, die mir hier folgen, kennen mich, deshalb möchte ich mich heute einmal vorstellen. Ich heiße Lisa, bin 28 Jahre und wohne in einem kleinen Ort in Oberösterreich. 🇦🇹 Ich habe vor etwas über einem Jahr meine Ausbildung zur Ernährungstrainerin begonnen und im März erfolgreich abgeschlossen. Es folgten noch ein paar Ausbildungen im Bereich des Mentaltrainings und auch die Zertifizierung zur Veganernährungstrainerin. Bei @gluecklich__essen möchte ich Euch zeigen, wie einfach es geht, gesundes Essen im Alltag zuzubereiten, Routinen zu festigen und seine Ziele langfristig zu erreichen. Ich freue mich auf den Austausch mit Euch ♥️ #gluecklichessen #foodblog #rezepte #essen #wohlfühlen #plantbased #nutrition #happyfood #happymood #lovewhatyoudo #healthy #gesund #vegetables #fall #austria
Du hast die Nase voll von Diäten, magst aber endlich zu deinem Wohlfühlkörper finden? Milena @gluecklich_essen kann dir helfen, mit dem richtigen Essen glücklich zu werden, schließlich hat sie ihr Anfang 2020 gegründetes Unternehmen auch genau so genannt. Ihr Motto dabei: Intuition statt Verzicht! Lies in unserem Short-Cut-Interview (Link siehe Bio), wie achtsames Essen funktionieren kann. Denn: Diäten waren gestern 😃 Foto: @goldenmomentsjournal #essenohneverzicht #intuitivessen #gluecklichessen #nodiet #niewiederdiät #wohlfühlkörper #essenmitbalance #coburg #oberfranken #ernährungsberatung #wie_schoenfrau_ist_das_denn #existenzgründung
Ab heute steht wieder neue geballte Frauenpower auf unserer Magazin-Website🎉: Mit gleich vier neuen Interviews schenken wir euch im Ferienmonat August inspirierenden Lesestoff vom Feinsten: Milena @gluecklich_essen verrät, warum Diäten der falsche Weg zum Wohlfühlkörper sind. Saskia @con.jungi möchte mit ihrem brandneuen Business Eltern dabei unterstützen, ihre Kinder besser zu verstehen. Die einstige „Weltenbummlerin“ Caro @caro_prorsum erzählt, warum sie in ihrer Heimat Seßlach eine ganz besondere Sprachschule eröffnet hat. Und Cornelia @corneliamichaelis hat uns im Business-Interview anvertraut, dass sie seit ihrer Diagnose Multiples Sklerose das Leben noch mehr genießen kann und als Ringana-Partnerin besonders auf ihre Pflege und Ernährung achtet. Viel Spaß beim Lesen und schöne Ferien 🌺🍀🫶 Alle Fotos sind von Jule Anica @goldenmomentsjournal 💓 #genussstattverzicht #keinediätmehr #wohlfühlkörper #gluecklichessen #conjungi #elternunterstuetzen #kinderbesserverstehen #erziehungmalanders #sprachschule #prorsum #seßlach #englischspielerischlernen #englischmachtspass #ringana #ringanapartnerin #coburg #rödental #neustadtbeicoburg #landkreiscoburg #oberfranken #bayern #femaleempowerment #frauenunterstützenfrauen #businessinterviews
#gruenesmoothies #vitaminbombe #gluecklichessen #obstzumtrinken
Doppelt #protein gibts mit diesen Gericht. #linsenragout mit #haehnchen #linsenragoutmithaehnchen Klar gabs wieder ein paar Anpassungen. Haben #berglinsen und #rotelinsen verwendet. Die Roten später dazu -zerkochen gerne mal 😃 Einfach paar #salzkartoffeln dazu #fertsch #ruckizucki machs Dich glücklich. In diesem Sinn: #hautnei #neudrossenfeld #dickenpetra #nachdemkochenistvordemkochen #gluecklichessen #geschmacksknospenknaller #lentils #lentilragout #lentilandchicken #proteinbomb
DEIN WOHLFÜHL-ICH SCHEINT IN UNERREICHBARER FERNE?😫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn Du Dir eine Veränderung wünscht, dann musst Du andere Entscheidungen für Dich treffen. Diese Entscheidungen fangen schon im ganz kleinen an:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪ Gehst du rechtzeitig ins Bett um Deinem Körper die nötige Erholung zu geben, oder suchtest Du Deine Lieblingsserie bis tief in die Nacht durch? 😏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪ Du möchtest Dich fitter fühlen, findest aber gleichzeitig immer wieder neue Ausreden, um nicht von der Couch aufzustehen? 😏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪ Endlich frischer kochen & trotzdem immer die gleichen Fertigprodukte in den Einkaufswagen legen anstatt neues auszuprobieren? 😏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es sind die klitzekleinen Entscheidungen in Deinem Alltag, die viel ausmachen! Verhaltensmuster und alte Gewohnheiten aufzubrechen, kann ganz schön unbequem sein - keine Frage.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deshalb ist es umso wichtiger Dir Zeit für Deinen persönlichen Prozess zu nehmen. 🕙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sei nicht zu hart mit Dir, wenn Dein Tempo langsamer ist. Vergleiche Dich nicht zu sehr mit anderen.💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗ Das Wichtigste ist, dass Du Dir klar machst: DU BIST ES DIR WERT, langfristig Deine Ziele zu erreichen - zurück zu Deinem Wohlfühl-Ich 🥰✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selbstwert #ausgewogenstattabgewogen #coburg #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #gewohnheitenändern #zielsetzung #selbstfürsorge #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #gluecklichessen #antidiät #frischundlecker #buntessen #intuitivessen #abnehmen2022 #ernährungscoaching #meinabnehmweg #achtsamessen #saisonal #regional #frischeküche #abnehmmotivation #wohlfühlich #wohlfühlkörper #bamberg #nürnberg #oberfranken #healthcoach
#gluecklichessen in Köln-Raderthal. #stadtwanderer #stadtwandern #stadtwandernkoeln #vongruenzugruen #koeln #cologne #raderthal #koelnraderthal
Ob morgens zum Frühstück oder nach dem Sport- ein Protein Shake geht schnell, macht satt und liefert dir wichtige Nährstoffe. Macht ihr euch manchmal Protein Shakes? Wenn ja, was sind eure Zutaten? #proteinshake #sporternährung #veganfood #plantmilk #sportsnutrition #gluecklichessen #plantbased
Ohne Worte. #hackfleischkuechla mit grobem Stampf und Möhren-Kohlrabigemüse. #gluecklichessen In diesem Sinn: #hautnei #neudrossenfeld #dickenpetra #geschmacksknospenknaller #nachdemkochenistvordemkochen #homemademeetballs #meetball #friedvegetables
BOCK AUF EINEN GESUNDEN ENERGIEKICK? 💥 . Diese Energyballs musst Du probieren - sie machen süchtig! 🤤 . Sie stecken voll mit pflanzlichem Protein, gesunden Fetten, lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralstoffe. Durch die enthaltenen Ballaststoffe sättigen sie Dich. Und das beste: Sie sind sogar vegan! 🌱 . Gerade, wenn du mal wieder Bock auf einen Snack hast, sind diese kleinen Bälle ideal. . Snackst Du gerne? Und wenn ja, was? Hier gibt es kein richtig oder falsch 😝❤️ . #intuitivessen #energyballs #datteln #cashew #cashewmus #ausgewogenstattabgewogen #antidiät hungern #abnehmenohnediät #meinabnehmweg #abnehmenohneverbote #keinscheiß #wohlfühlkörper #veganesnacks #veganfood #intuitivessen #gesundersnack #coburg #gluecklichessen #ernaehrungsberatungcoburg #ernährungsberatung #ernährungscoach #darmgesundheit #darmcoach #gesundefette #pflanzlicheernährung
DIE FLUFFIGSTEN ZIMTSCHNECKEN 🤞🏼🤤 . Ein Sonntag ohne Kuchen ist ein trauriger Sonntag 😄 seit Corona bin ich zur Oma mutiert und backe jede Woche frisch Kuchen bzw. Gebäck 🤷🏼♀️ . Du musst sie unbedingt mal probieren. Der Hefeteig ist so unfassbar lecker und variabel. Für die Füllung nehme ich auch gern klein geschnittene Äpfel, die ich mit etwas Zitronensaft und Zimt im Topf kurz aufkochen und dann auf dem Teig verteile et voilà BRATAPFEL ZIMTSCHNECKEN 😍 . #intuitivessen #ausgewogenstattabgewogen #cinnamon #zimtschnecken #rezeptidee #backenistliebe #sonntagskuchen #abnehmenohnediät #antidiät #ernährungsberatung #coburg #gluecklichessen #keinscheiß #wohlfühlkörper #cinnamonrolls #frischeküche #darmgesundheit #hefeteig #vegan #veganfood #veganbaker #bakingvegan #frischundlecker #wissenwasdrinist #darmcoach #darmflora
BACON & EGG ROLL wie ich es in Sydney lieben gelernt habe! Kennst Du das auch?? 🖊 ⬇️🙏 In ein frisches Brötchen kommt wenn möglich selbstgemachte BBQ Sauce, knuspriger Bacon, Schmorzwiebelchen und ein sunny side up Spiegelei - 2. Hälfte obendrauf!!! So gibt es eine schöne Sauerei wenn Du reinbeisst und ein bisschen Eigelb, ein bisschen Sauce und Bacon Fett zwischen Deine Finger läuft...... Yum 😋😉🤣 Sonnige Grüße ☀️ Sandra
80/20-REGEL ⬅️ . Wer sagt eigentlich, dass eine gesunde Ernährung immer zu 100% umgesetzt werden muss? . Mach Dich nicht verrückt, wenn du Deine gesteckten Ziele bzw. Vorsätze nicht jeden Tag zu 100% erfüllen kannst. Klar wird manch einer sagen, Du suchst nur nach einer faulen Ausrede. . Aber sind wir mal ehrlich: Alte Gewohnheiten über Bord zu werfen ist nun mal nicht leicht! Schon gar nicht, wenn die vorgenommenen Änderungen (z.B. „mehr Gemüse essen“, „kein Industriezucker“, „weniger Fleisch“..) so gar nicht in den gewohnten Alltag passen wollen. . Berücksichtigt man dann auch noch, dass es ca. 66 Tage braucht um ein neues Verhalten automatisch abzurufen, werfen die Ersten schon hin und das bevor sie überhaupt angefangen haben. . #intuitivessen #ausgewogenstattabgewogen #colourfulfood #80/20 #balanceisthekey #gesundeernährung #abnehmenohneverzicht #abnehmen2021 #abnehmenohnediät #antidiät #ernährungsberatung hrungsberatung #coburg #gluecklichessen #keinscheiß #wohlfühlkörper #vorsätze #bewusstessen #abnehmenohneverbote #lichtenfels #bamberg #franken #meinwunschgewicht #abnehmtipps #glücklichessen
UND WAS ISST DU SO? . Haferflocken sind für mich nicht mehr weg zu denken. Schon seit Jahren sind sie ein fester Bestandteil meines Frühstücks 🥣 Aber nicht nur da, man kann sie auch super für vegetarische Frikadellen, zum Brot backen, als Mehlersatz etc. verwenden . Die Möglichkeiten sind schier unendlich ✨ . Und was darf bei deinem Frühstück nicht fehlen? 🤓 Schreib es gern in die Kommentare! . #intuitivessen #ausgewogenstattabgewogen #haferflocken #cholesterinsenker #gluecklichessen #frühstücksideen #ernaehrungsberatungcoburg #ernährungsberatung #prävention #gesundessengesundbleiben #absaremadeinkitchen #abnehmenohneverzicht #abnehmen2021 #meinabnehmweg #coburg #lichtenfels #kronach #bamberg #antidiät #abnehmenohnediät #abnehmenohnehungern
Hokkaido-Tarte mit Ziegenfeta, Dattel und Kürbiskerne...😁 #wir #erfuellen #wuensche #heutefuer #kamila#😉 #gluecklichessen #bringtunser #immunsystem #ineinegute #verteidigungsposition#💃
Rohkostbrot mit der Kraft des deutschen Waldes 😮 Was ist drin ? Ich war im Wald und habe die reifen Früchte der deutschen Eiche gesammelt, geschält, entwurmt und unter ständigem Wasserwächsel mehrere Tage lang eingeweicht um die Gerbstoffe herauszulösen. Dann habe ich die feuchten Eicheln noch ein paar Tage stehen lassen , sodass tatsächlich Eichelkeimlinge entstanden sind. Diese habe ich zusammen mit Sonnenblumenkeimlingen und etwas Leinsamenschrot zu einem Teig gemixt , auf einem Blech glatt gestrichen und mit Kürbisgernen getopt. Ab damit in den Ofen bei 40 ° und fertig ist das Powerbrot. Das gibt es am Samstag Abend bei mir im Garten zur Verkostung. Ich habe am Sonntag Geburtstag und feiere ein bisschen rein. Neben den Brotspezialitäten wird es noch andere rohe Köstlichkeiten geben. Rote Beete, Topinambur, Kapuzinerkresse , natürlich fermentiertes und Kichererbsen. Soviel darf ich schon einmal verraten. Wer vorbei schauen möchte schreibt mir einfach rechtzeitig und kurz vorher :) 😮🌱🤤😁🤗💚😋🥰🥰😇 . . #rawbread #powerofthewoods #forestlover #deutscheeiche #rohkostvitalbrot #jesuslovestheacid #naturpur #tryptophan #gluecklichessen #happyness #kraeuterkoenig #rawerric
Ganz nach dem Motto HAPPY FOOD HAPPY MOOD stelle ich euch heute die Ananas näher vor. Sie enthält die Aminosäure Tryptophan die wiederum ein Baustein für die Bildung des Glückshormons Serotonin ist. Und wenn die Tage wieder kürzer und grauer werden zaubert uns der Genuss der Ananas dadurch ein Lächeln ins Gesicht. Am besten gleich ausprobieren. #slimforever_zh #ananas #happyfood #happymood #happyfoodhappymood #tryptophan #serotonin #glueckshormon #gesundessen #gluecklichessen #issdichgluecklich #grauerherbst #stimmungheben
Soulfood 🍝🍅 ❤️ Pasta super al dente in Salsa Paradiso geben, etwas Nudelwasser dazu, frisches Basilikum und ein Hauch fantastisches Olivenöl ....in der Tomatensauce fertig garen 🥰 #amolapasta #spaghettimittomatensauce #soulfood #gluecklichessen #herminatomatensauce #salsaparadisopikant #pomodoroitaliano #delicious #originalitalienischkochen #
... lecker Healthy paleo bakery... wenn es kälter wird, macht es noch mehr Freude sich mit leckeren Köstlichkeiten zu verwöhnen...ich liebe es die liebsten zu bekochen und backen... #paleo #paleofood #paleobakery #raffaello #happy #gluecklichessen #freudeambacken
Die Erdbeerzeit ist fast vorbei, allerdings möchten wir die Superfrucht nicht loslassen. Also haben wir uns gedacht, dass die Beere in gefriergetrockneter Form perfekt in unsere WILD BERRIES Smoothie Bowl passt 🍓❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So können wir die vielen Vitamine und ernährungsphysiologischen Vorteile, wie die Senkung des Cholesterinspiegels und die antioxidantische Wirkung, das ganze Jahr über genießen 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #erdbeeren #strawberry #fruitlove #fruits #obst #gesund #vitamine #smoothiebowl #suess #healthyfood #foodblogger #vegan #veggies #yummy #lecker #erdbeerenliebe #summer #snacks #sweet #fabfoods #delicious #gluecklichessen #gefriergetrocknet #smoothie #lifestyle #foodblogger #beeren #berries #wildberries #pinkdiner
Lisbon vacation - day one: While on our way to the hotel, wifey found a cute vegan restaurant. Well you can imagine the rest of the story... Awesome stuff 🤩The curry was one of the best I ever had. Lisbon, thanks for that treat and please go on like this #lisbon #thegreenaffair #yummy #veganundlecker #gluecklichessen
Die Erdbeerzeit 🍓 ist zwar schon vorbei, wir möchten die Superfrucht jedoch noch nicht ganz loslassen. Also haben wir uns gedacht, dass die Beere in gefriergetrockneter Form perfekt in unsere Shape It Smoothie Bowl passt. So können wir die vielen Vitamine und ernährungsphysiologischen Vorteile, wie die Senkung des Cholesterinspiegels und die antioxidantische Wirkung, das ganze Jahr über genießen 😍💪🏼 . . . . . #erdbeeren #strawberry #fruitlove #fruits #obst #gesund #vitamine #smoothiebowl #süß #healthyfood #foodblogger #vegan #veggies #yummy #lecker #erdbeerenliebe #summer #snacks #sweet #fabfoods #delicious #gluecklichessen #gefriergetrocknet #smoothie #lifestyle #foodblogger #beeren #berries
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