Esittelyssä meidän äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan sekä psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeuttimme Ulla Tapaninen @aito_ote 💖 ”Fysioterapeuttina toivon, että työssäni välittyy aito läsnäolo ja kuunteleva työote. Olipa oireenasi kipu, valmistautuminen synnytykseen tai kaipaat vain rentouttavaa hetkeä arkeen, olet tervetullut vastaanotolleni. Äitiys- raskausajan- ja lantionpohjan fysioterapian tukena on myös psykofyysinen lähestymistapa. Psykofyysinen fysioterapia tarjoaa tukea ja kannattelua elämänmuutoksiin. Rauhallinen ympäristö ja aito kohtaaminen luovat turvalliset puitteet lähestyä kokonaisvaltaisesti itseäsi terapiasuhteessa. Psykofyysisen fysioterapian keskiössä on kehollisen kokemuksen kautta kehomieliyhteyden tasapainottaminen omien voimavarojen puitteissa. Fysioterapiassa yhdistyy osaamiseni myös akupunktion keinoin, koulutettuna hierojana sekä joogaohjaajana. Mm. näissä asioissa voit lähestyä: * yleisesti kivunhoito (mm. migreeni/päänsärky/purentaongelmat, pitkittyneet kivut) * raskaustoive (akupunktiohoidot) * raskausajan kipuoireet sekä alkuraskauden pahoinvointi * raskausajan rannekanavaoireet ja turvotus * synnytykseen valmistavat hoidot * vauvan perätila tai tarjontapoikkeama * raskausajan hieronta * synnytyksen jälkeinen kuntoutus (lantionpohjan ja erkauman UÄ-tutkimukset, vatsalihasten kuntoutus) * synnytyksen jälkeiset kipuoireet * sektio- episiotomia- arven hoito * leikkausten jälkeiset lantionpohjan toimintahäiriöt (mm. kohdun poisto, endometrioosi) * endometrioosikipu ja vulvodynia * muut emättimen kiputilat tai ummetus (mm. peräaukon kipu, rakkokipu) * häpyliitos/SI-nivelen/lantion alueen kiputilat * virtsankarkailun ongelmat * laskeumat * unettomuus, stressi ja näistä aiheutuvat kipu-jännitystilat uupumus, väsymys, ahdistus ja vireystilat säätely * synnytyspelko * raskausajan ja/tai synnytyksen jälkeinen masennus” Ulla on toiminut naisten asialla jo yli 10 vuotta 💖 #fysioterapia #oulu #tuira #kuntoutus #äitiysfysioterapia #psykofyysinenfysioterapia #kehomieliyhteys #kuntoutuminen #lantionpohjafysioterapia #terveys #hyvinvointi
Viikonloppu vierähti Tampereella kouluttautuen, verkostoituen ja startaten voimalla - Terapeuteilla on elämä tehtävänä - kampanjan. Huikea sää☀️, huikeat puitteet, kohtaamiset sekä reilu puolen tuhatta kollegaa. Kiitos @mehilainenoy sekä @fysiosmehilainen hienosta tapahtumasta☀️ #terapeuteillaonelämätehtävänä #mehiläinen #fysiosmehiläinen #fysioterapia
Jos ihminen käy 60 minuutin fysioterapiassa kerran viikossa, hänellä jää muuta elämää elettäväksi 167 tuntia. Jos ihminen käy 60 minuutin fysioterapiassa kerran kuussa, hänelle jää muuta elämää elettäväksi kuukauden pituudesta riippuen noin 671 tuntia. Kaiken tuon vastaanoton ulkopuolisen ajan ihminen elää. Ihminen kokee, aistii ja tuntee kehollaan tätä ympäröivää maailmaa, ihmisiä ja ilmiöitä. Ihminen nauttii, pettyy, ihastuu, toipuu, suree, kärsii, liikkuu ja lohduttaa. Kaikki tuo mitä kehollamme koemme, aiheuttavaa aina meissä myös jonkun tunteen. Ja kaikki koetut tunteet tuntuvat ja näkyvät meidän kehossa jonkinlaisena reaktiona, aistimuksena tai vaikka asennon muuttumisena. Siksi kysyn vastaanotolla: Mitä sun elämässä on tapahtunu viime tapaamisen jälkeen? Mikä on jotenkin jäänyt erityisesti mieleen tai tuntunu sun kehossa jotenkin erilaiselta? Kun meidän kehon mukana kulkee myös kaikki meidän koetut tunteet, niin ei eroteta niitä toisistaan millään vastaanotolla. 🤍lla Minna #fysioterapia #psykofyysinenfysioterapia #kipufysioterapia #muutos #muutosprosessi #kehollisuus #keho #mieli #tunteet #tunteetkehossa #kehomieliyhteys
Kampin toimipisteemme (Ruoholahdenkatu 12) täyttää 2 vuotta! Synttäreiden kunniaksi kaikki hoidot Kampin toimipisteessä toukokuun loppuun -15%. Alennus normihinnoista. Varaa oma aikasi osoitteesta www.hefysio.fi/kamppi
MoveFysio sai tänää apuvoimia, kun fysioterapeutiksi opiskeleva Samuel tuli harjoittelujaksolle tutustumaan urheilufysioterapian maailmaan. Samuel on apuna juhannukseen asti 💪🏻💥 Touko-kesäkuussa testataan ja autetaan vielä useampia joukkuevoimistelujoukkueita saamaan kesäajalle treeniohjelmat kuntoon! #movefysio #terveys #testaus #harjoitettavuus #tervevoimistelija #voimistelufysio #urheiluvalmennus #fysioterapia #fysioterapeuttiopiskelija #joukkuevoimistelu #agg #rytminenvoimistelu #voimistelu #jyväskylä
Morjens, sinä aktiivihiihtäjä, kilpakuntoilija tai muuten tavoitteellinen hiihdon harrastaja. Uusi harjoituskausi kohti ensi talven hiihtotapahtumia on useimmilla jo alkanut. Kaipaako oma tekemisesi ammattilaisen ohjausta, opetusta ja valmennusta. JP Huippulan valmennus perustuu yksilöllisyyteen, vuorovaikutukseen ja lajissa vaadittavien ominaisuuksien yksilölliseen kehittämiseen korostaen hallittua nousujohteisuutta ja tarkkaa kuormituksen seurantaa. Eikä fysioterapeutin koulutuksestakaan mitään haittaa ole 😊 Ole yhteydessä, neuvotellaan ja lähdetään parantamaan ominaisuuksiasi ja tuloksiasi uudelle tasolle fiksulla tekemisellä ja juuri sinulle sopivilla treeneillä. Kestävyysurheiluvalmennusta yli lajirajojen jo yli 30 vuoden ajan @jiipeehuippula . Kaikki valmennukset myös etävalmennuksena. #valmennus #kestävyysurheilu #kestävyysvalmennus #urheiluvalmennus #fysioterapia #urheiluhieronta
Ingen rast ingen ro. Även om det var en intensiv (lång)golfhelg så gick jag till gymmet för måndagspasset. Styrketräningen och regelbunden fysioterapi har hjälpt min rygg så mycket att det nog lönar sig att fortsätta även om det emellanåt tar emot rejält… Jag hoppade inte högt över mitt resultat/placering i helgen - men var så glad att kunna spela utan att ha ont att jag fortfarande är på strålande humör 😃 Smärtfritt, vilken grej ändå. #gym #jagtränar #fysioterapia #smärtfri #finland #kämpa #måndagsnöje
Oletko vielä kokeillut tehokasta kinesioteippiä? Kinesioteippiä laitetaan tuettavalle alueelle. Se vähentää kudospainetta ja tukee lihaksia sekä niveliä. Kinesioteippi tutkitusti auttaa sinua toipumaan nopeammin kivuista. Voit käyttää sitä esim. polvi-, hartia, sääri- tai selkälihaksien tukemiseen. Tutustu täältä: lifeturn.net/product/kinesioteippi/ #kinesioteippi #kinesioteippaus #polvikipu #urheiluvamma #fysioterapia #terveys #kuntoutus #urheilu #liikunta #polvenhoito #polvivamma #lihashuolto #kehonhuolto #liikuntavamma
Blogia on jälleen päivitetty! Tämän toukokuisen blogitekstin on kirjoittanut fysioterapeuttimme Janne Okkonen. Teksti käsittelee olkapään labrum-vaurioita, miten sellainen syntyy ja kuinka sitä voidaan meilläkin kuntouttaa. Käy lukemassa nettisivuiltamme! #fysiomaker #hieronta #hierontakuopio #hierontasiilinjärvi #hyvinvointi #osteopatia #fysioterapia #ennaltaehkäiseväfysioterapia #klassinenhieronta #urheiluhieronta #perinteinenhieronta #hieroja #koulutettuhieroja #fysioterapeutti #osteopaatti #terveys #hyvinvointi #hyvinvointitalo #olkanivel #labrumvaurio #olkapäänlabrumvaurio
Har du funderat på hur en funktionell fot ser ut? Här är ett bra exempel! 👣Stortåna skall peka mot varandra och bort från resten av tårna 👣Foten ser ut som ett "V", smalare vid hälen och bredare över tårna 👣Foten har en rak kraftlinje från mitten av hälen genom stortån (bild 2) Foten är kroppens viktigaste sensoriska organ med över 200 000 nervändar. Den fungerar som stötdämpare, hävarm vid frånskjut ochsomunderstödsyta. Avviker foten från den funktionella formen leder detta till överbelastningar och problem som tex, förhårdnader, hallux valgus, hammartår och plantar fasciit. Vanligaste avvikelsen är att stortån pekar inåt mot resten av tårna. Detta leder till att fotvalvet sjunker ihop eller i vissa fall till höga styva fotvalv. En funktionell fot börjar med en funktionell form! ---------------------------------------------- Oletko miettinyt, miltä toiminnallinen jalka näyttää? Tässä on hyvä esimerkki! 👣Isovarpaat tulisi osoittaa toisiaan kohti ja pois muista varpaista. 👣 Jalka näyttää "V"-kirjaimelta, kapeampi kantapäästä ja leveämpi varpaiden kohdalta. 👣 Jalassa on suora voimalinja kantapään keskeltä isovarpaan läpi. (Kuva 2) Jalka on kehon tärkein sensorinen elin, jossa on yli 200 000 hermopäätettä. Se toimii iskunvaimentimena, vipuvarrena ponnistuksessa ja tukipintana. Jos jalka poikkeaa toiminnallisesta muodosta, se johtaa ylikuormitukseen ja ongelmiin, kuten esimerkiksi kovettumiin, vaivaisenluuhun, vasaravarpaaseen, plantaarifaskiittiin. Yleisin poikkeama on, että isovarvas osoittaa sisäänpäin muita varpaita kohti. Tämä johtaa jalkaholvin romahtamiseen tai joissain tapauksissa korkeaan jäykkään jalkaholviin. Toiminnallinen jalka alkaa toiminnallisesta muodosta! #fothälsa #funktionellfot #Jalkaterveyttä #tominnallinenjalka #fysioterapi #fysioterapia #pargas #parainen
Lyhyesti omaa taustaa: Koulutukseltani olen fysioterapeutti AMK 2013 ja YAMK -opinnot kävin vuonna 2022. Lisäkoulutuksia olen käynyt paljon, mm. manuaalista terapiaa (Maitland), suoravastaanotto -koulutus, SUFTin koulutuksia, Kinetic Control… Kouluttautuminen ja erilaiset näkökulmat ovat omasta mielestäni tärkeitä tällä alalla, mutta tärkeintä on kuitenkin osata perusasiat riittävän hyvin. Normaali fysioterapia usein riittää – kunhan sen tekee laadukkaasti ja osaa välillä soveltaa. Kokemusta on kertynyt jo 10 vuoden ajalta fysioterapian kentällä. Viimeiset 3 vuotta olen toiminut käytännössä vain urheilijoiden parissa. Lajikirjo on ollut laaja (mm. yleisurheilu, uinti, salibandy, käsipallo, jääkiekko, telinevoimistelu, suunnistus, triathlon). Kattavin kokemus löytyy kuitenkin yleisurheilusta, jossa teen yhteistyötä mm. olympiatason urheilijoiden kanssa. Vaikka työskentelen pääasiassa vain urheilijoiden kanssa, hoidan mielelläni myös ei-urheilevien vaivoja! #urheilufysioterapia #fysioterapia
Voiko liian rankasta oheisharjoittelusta olla ratsastajalle haittaa? 🏋️🏃♀️ Ratsastukseen ei isot painot ja tosi rankat fyysiset treenit tuo kovinkaan paljoa lisäarvoa. Suuremman hyödyn saat monipuolisella treenillä. Parhaiten toimiva treeniohjelma yhdistää liikkuvuuden, lihasvoiman, tasapainon ja koordinaation. Jos me vaan treenataan isoilla painoilla meidän ratsastuksesta jää pois herkkyys ja istuntaan tulee turhaa jäykkyyttä. Me halutaan että meidän kroppa on jäntevä muttei jäykkä, rento lihas aistii paljon pienempiä vihjeitä hevosesta. Ratsastusasento itsessään on aika vähän liikkuva, joten on hyvä tehdä liikkeitä jotka aktivoivat kropan koko liikelaajuutta mahdollisimman monipuolisesti. Treenaatko sä kovaa ratsastuksen ohella? Onko sillä ollut vaikutusta sun ratsastukseen? #ratsastajanoheisharjoittelu #ratsastajatreenaa #istuntavalmennus #istuntavalmentaja #personaltrainer #fysioterapia #ratsastajanfysioterapia #kouluratsastus #ratsastus #kouluratsastaja
Oletko miettinyt, miltä toiminnallinen jalka näyttää? Tässä on hyvä esimerkki! 👣Isovarpaat tulisi osoittaa toisiaan kohti ja pois muista varpaista. 👣 Jalka näyttää "V"-kirjaimelta, kapeampi kantapäästä ja leveämpi varpaiden kohdalta. 👣 Jalassa on suora voimalinja kantapään keskeltä isovarpaan läpi. (Kuva 2) Jalka on kehon tärkein sensorinen elin, jossa on yli 200 000 hermopäätettä. Se toimii iskunvaimentimena, vipuvarrena ponnistuksessa ja tukipintana. Jos jalka poikkeaa toiminnallisesta muodosta, se johtaa ylikuormitukseen ja ongelmiin, kuten esimerkiksi kovettumiin, vaivaisenluuhun, vasaravarpaaseen, plantaarifaskiittiin. Yleisin poikkeama on, että isovarvas osoittaa sisäänpäin muita varpaita kohti. Tämä johtaa jalkaholvin romahtamiseen tai joissain tapauksissa korkeaan jäykkään jalkaholviin. Toiminnallinen jalka alkaa toiminnallisesta muodosta! ---------------------------- Har du funderat på hur en funktionell fot ser ut? Här är ett bra exempel! 👣Stortåna skall peka mot varandra och bort från resten av tårna 👣Foten ser ut som ett "V", smalare vid hälen och bredare över tårna 👣Foten har en rak kraftlinje från mitten av hälen genom stortån (bild 2) Foten är kroppens viktigaste sensoriska organ med över 200 000 nervändar. Den fungerar som stötdämpare, hävarm vid frånskjut ochsomunderstödsyta. Avviker foten från den funktionella formen leder detta till överbelastningar och problem som tex, förhårdnader, hallux valgus, hammartår och plantar fasciit. Vanligaste avvikelsen är att stortån pekar inåt mot resten av tårna. Detta leder till att fotvalvet sjunker ihop eller i vissa fall till höga styva fotvalv. En funktionell fot börjar med en funktionell form! #fothälsa #funktionellfot #Jalkaterveyttä #tominnallinenjalka #fysioterapi #fysioterapia #pargas #parainen #åbo #turku #skanssi
🔥 Eksentrinen ylikuormitusharjoittelu osana kuntoutusta! 🔥 Hyödynnämme eksentristä ylikuormitusharjoittelua muun muassa polvivammojen, sekä erilaisten lihas- ja nivelsidevammojen kuntoutuksessa. YoYo Flywheel-laitteilla saadaan aikaan lihaksille ja jänteille normaalista vastusharjoittelusta poikkeavaa kuormitusta, joka lisää etenkin suunnanmuutoksen ja liikeradan jarruttavan lihastyön vaihetta. 🔝 SJKn jalkapalloilija Olatoundji Tessilimi toipuu parhaillaan polven eturistisideleikkauksesta. Tsemppiä kuntoutukseen Ola! ⚽💪 Varaa sinäkin aika tutkitusti tehokkaaseen fysioterapiaan soittamalla 06-4141723 tai nettiajanvarauksella www.dbcseinajoki.fi/nettiajanvaraus. #dbcseinäjoki #fysioterapia #fysioterapiaseinäjoki #urheilufysioterapia #fysiopt #jalkapallo #veikkausliiga @sjk_seinajoki @sportohighperformance @nhance_driven_by_yoyo
✨️Vetreänä kesään! ✨️ Nyt on viimeistään hyvä hetki käydä hierottamassa talven jumit pois. Kynsilehdon toimipisteeltä voit varata klassista hierontaa Seppo Riekiltä ja fysioterapiasta vastaa Joni Rossi. 💆♀️💆 Rimpauta siis asiakaspalveluun ☎️ 075 328 5521 Tai käväise varaamassa aikaa netistä 💻 avoinna24.fi/vocatum Hieronnan voi maksaa myös Epassilla, Smartumilla tai Edenredillä. 💶 Toimipisteeltä saat kätevästi samalla hierontalahjakortit kesän juhlistettaville! 🌻🎁 #Hieronta #hierontaoulu #vocatum #vocatumhieronta #fysioterapia #tavallistenihmistenkuntosali #kuntosalioulu
Blenderin pohja irtosi! 🍍Kuka tietää fiiliksen? Oot laittanut blenderin täyteen herkkua, tarkistamatta, onko pohja kiinni (yleensä vaan on.) 🍉Miten reagoit, kun kaikki on ympäri sua, keittiön tasoja, kaapiston väleissä, jaloissa ja lattialla? 🥥Samaa voisi kysyä; miten reagoit liikenteessä, kun kaikki ei mene toivomallasi tavalla, vaan ”joku törttöilee”? 🍋Kai siitä voisi päätellä jonkinlaisen hermoston olotilan; miten reagoi arjen pienimpiin vastoinkäymisiin? Kun kolautat jalan tuoliin…. Onko se tuolin syytä? 🍊Onneksi oli sunnuntai, ei aikatauluja ja vaan aikaa. Hengitin syvään ja otin talouspaperia ja tiskirätin esiin. Kai aamumeditaation voi tehdä tässäkin, ”tiskin” äärellä. Olin kiireettä, ja tarpeeksi levollinen. Pinnan alta ei kuohahda. Käyn terapiassa puhumassa elämän kolhuista säännöllisesti. Tosi hyvä, suosittelen monelle. 🍐Riittävä väljä aikataulu, kiireettömyys, puhuminen, asioiden käsittely, mindfulness harjoitukset toimivat pitkälle. Se, että on nukkunut ja kokee, että palautuu riittävästi. Monta tekijää vaikuttaa. 🍒Miten sä reagoit viimeksi vastaavassa tilanteessa? Mitä silloin kaipaat, jos katsot omaa ikkunaasi sisälle? 🍓Myötätuntoa - monesti aikaisemmin olisi voinut päästä itku tai kirosana, ärsytys noussut pintaan. Vaan jos näitä omia tarpeita täyttäisi jo nyt - miten se vaikuttaisi? Omaa olotilaa kannattaa säädellä 0-10. Aina ei parhaimmillaan, vaan huomioida, missä kaipaa akkujen latausta. Tätä säädellään mun valmennuksissa! 🥕Hyvä olotilan mittari, ja hyvää itsetarkastelua! Hyvä mittari on myos se, miten jaksat palvella asiakastyössä tai asioida kaupoilla. Jos pipo kiristää, on syytä hellittää jostain. Tuoda hoivaa ja energiaa itselle, niin on ammennettavaa muille. Oleskelua luonnossa, hierontaan, hyvä kirja - tai mitä se kenellekin tarkoittaa. 🫐Pyöräytin hetiperään uuden; mustikkaa ja korianteria! Se meni kokonaan vatsaan! 👌 #smoothie #blenderi #superfood #fysioterapeutti #valmentaja #turku #terveys #ravitsemus #terveystieto #ravinto #ratkaisukeskeisyys #fysioterapia #itsemyötätunto #lyhytterapia #hieronta
#ARPI | 8 endermologie®-hoitoa erottaa nämä 2 kuvaa! Cellu M6 Alliance® -teknologian ansiosta on mahdollista hoitaa kaikentyyppisiä arpia ja rajoittaa kirurgisten toimenpiteiden tarvetta: - Viimeaikaiset arvet, joissa on edelleen inflammaation merkkejä - Vanhat arvet - Kirurgiset tai traumaattiset arvet - Palovammoja, jopa kiinnikkeet - Keisarinleikkauksen jälkeinen - Skleroderma Kysy neuvoa fysioterapeutiltasi: https://www.lpgmedical.com/en/our-centers/ #arpi #arpikudos #leikkausarpi #sektioarpi #palovamma #lpghoito #lpgterapia #skleroderma #systeeminenskleroosi #fysioterapia #leikkauksenjälkeen
Tervetuloa Lietoon! #fysioterapia #fysioterapeutti #fysioterapeuttiyrittäjä #kivunhoito #kivunlievitys #kipufysioterpia #kipufysioterapeutti #akupunktio
Heipsan ja mukavaa maanantaita ☀️ Hellettä piisasi viikonloppuna💛ja meillä kotona saunan terassintekotalkoot! Ainut että minä, 😬kunnon räkätaudissa🤧 ja jouduin vaan sivusta seuraamaan....Mutta hieno tuli terassista, eikö?Ikkunanpokat vähän vielä maalia vailla valmiit! Ihanaa viikkoa kaikille, pukeutukaahan lämpimästi! Alkuviikko koleaa... #kesä #kesäsauna #maanantai #tästäselähtee #onneksijoterveenä #fysioterapia #kauneushoitola
Viikonloppu hurahti Tampereella Mehiläisen Terapeuteilla on elämä tehtävänä -tapahtumassa 💚 Loistava ilma, kiinnostavia kohtaamisia kollegoiden kanssa ja mielenkiintoisia puheenvuoroja. Vielä on paljon tehtävää terapian arvostuksen nostamisessa ja sen näkymisessä. Nyt takaisin kotona ja työn touhussa! Lomailen heinäkuussa, joten jos sitä ennen mielit vastaanotolle niin napaa aika netistä 👌🏻 #fysiosmehiläinen #fysioterapia #äitiysfysioterapia
Asiakaspalaute kevään testiryhmään osallistuneelta treenaajalta 🤩 Kehonkäytöllä ja tekemisen tekniikalla on merkitystä! 🏆 Käy tutustumassa tuleviin Bodily 101 -valmennuksiin nettisivuilla. Linkki biossa ☝🏼 #fysioterapia #ryhti #liikevalmentaja #bodilycoaching #verkkovalmennus
Fysioterapia on avain terveeseen ja kivuttomaan elämään. Ammattitaitoiset fysioterapeuttimme auttavat sinua parantamaan liikkuvuuttasi, vähentämään kipuja ja ennaltaehkäisemään vammoja. 👉 Suuntaa 24/7 auki olevaan nettiajanvaraukseemme ja löydä sinun aikatauluihisi sopiva aika! #apuvälinejafysioortofix #fysioterapia #toimintakyky #kaikkikehosihyvinvointiin
Moikka! Kesäkausi alkaa ensi viikon sunnuntaina 2.6. - oletko jo ilmoittanut mukaan? 💚😊🫶🏻 Kesällä mm. 💚 Puisto pilates 💚 Pilates'30 ja kehonhuolto'30 💚 Puisto bootcamp 💚 Jooga 💚 Pilates Mikäli sinulla on korvaustunteja niin saat niille lisää aikaa lunastamalla kurssipaikan 5-10 kertaa tai sarjakortilla 5 kertaa 85€ (normaalisti 100€) kesäkauden ajaksi. Kurssimaksu kesä 2024: 5x hyppykurssit 85€ 9x sunnuntaikurssit 153€ 10x kurssit 170€ Ilmoittautumiset ovat sitovia pienen ryhmäkoon vuoksi, joka on korkeintaan 10 asiakasta. Kurssit toteutuvat, mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 5 asiakasta. Kesän tunnit ja kurssien pituudet löytyvät kotisivuilta: 💚 https://www.ilosi.fi/events/kesakausi-2024/ Esim.5x kurssit ovat 3 kertaa ennen juhannusta ja kaksi kertaa heinä-elokuun vaihteessa ennen Syyskauden alkua. Tänään maanantaina ja keskiviikkona minut tavoittaa hyvin asiakaspalvelusta 🤗 Aurinkoista viikkoa ☀️ 💛 Ilona Siitonen, ilosi @ilonasiitonen Tiimissä mukana kesällä: @ainovappu @jenniselma @kristaannika @annukka_tammilehto @toivonen.iina Ja vastaanotolla lisäksi Malla Helenius ja allekirjoittanut. Muut pitävät kesän ohjaustaukoa, mutta olemme myös rekrytoineet uusia tekijöitä Syyskaudelle, joten säpinää riittää jatkossakin! #pilates #jooga #kehonhuolto #bootcamp #äitiysliikunta #hyvinvointi #terveys #psykofyysinenfysioterapia #kokonaisvaltainenhyvinvointi #mielenterveys #fysioterapia #tunteetkehossa #uupumus #vireystilansäätely #nepsy #kuntoutus
Voimaharjoittelua ja liikuntaa viikko-ohjelmaan! Monipuolista liikkuvuus-ja voimaharjoittelua TopSalilla fysioterapeutin ohjauksessa. Tee tilaa kalenteriin ja merkitse treenit ylös! Maanantai Naisten kuntosaliryhmä klo 17:45-18:45 (Miesten kuntosaliryhmä 19:00-20:00) Tiistai Voima 09:00-09:45 Voima 17:30-18:15 Crosstraining 18:15-19:00 Keskiviikko Senioriryhmä 09:00-10:00 Torstai Crosstraining 09:00-09:45 Crosstraining 17:30-18:15 Voima 18:15-19:00 Lauantai: Voima 10:00-10:45 Crosstraining 10:45-11:30. Tuntikuvaukset Voima Voimatreeni on tehokas koko kropan treeni. Treeni sisältää monipuolisia, useita lihasryhmiä haastavia lihaskuntoliikkeitä, jotka kehittävät lihaskuntoasi ja muokkaavat tehokkaasti kehoasi. Treeneissä harjoitetaan perus-ja maksimivoimaa, nopeutta ja liikkuvuutta. Liikkeet tehdään pääosin levytankoja, käsipainoja ja laitteita hyödyntäen. Treenien kokonaiskesto 45-60 min. Crosstraining Toiminnallinen treeni. Crosstraining -treeneissä mm. liikkuvuus, lihaskunto ja kestävyys paranevat. Liikkeet tehdään mm.kuntopalloja, kahvakuulia, käsipainoja, voimaköysiä, levytankoja ja kehonpainoa hyödyntäen. Treenien kokonaiskesto 45 min. Tervetuloa harjoittelemaan! Paikallista palvelua 💯 TopSali Mäntyniementie 11 A 25500 Perniö 📞 0503230306 / [email protected]
Viikonloppu vierähti Lahdessa Urheilukoirakoulutuksen parissa. Keskityttiin erityisesti agilitykoirien ominaisuuksiin, mutta myös noutavien koirien ja tokokoirien harjoitteluun. Olipa ihanaa nähdä pitkästä aikaa kollegoita ja opiskelukavereita! Saatiin taas myös yhdessä aikaan mielenkiintoisia keskusteluja 🙌🏼 Tänään sitten töiden pariin illaksi. Kuusi työviikkoa kesälomaan, sitten olen heinäkuun poissa töistä. Availen lähiaikoina alkusyksyn aikoja varattavaksi. 😊 #eläinfysioterapia #fysioterapia #kuntoutus #koulutus #jatkokoulutus #yrittäjä #urheilukoira
💥On monia eri tapoja saavuttaa hyviä tuloksia, joten postauksen alkukysymys on hieman provokatiivinen. Siitä huolimatta laadukkaan harjoitusohjelman olisi hyvä ottaa huomioon erinäisiä asioita. Tähän on listattu muutamia asioita, joita ainakin olisi hyvä huomioida harjoitusohjelmaa laatiessa. 💥Harjoittelijan tavoitteet pitäisi luonnollisestikin huomioida. Kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta ei sitä aina ole. 💥Harjoitushistoria määrittää paljon sitä miltä ohjelma näyttää -> aloittelijan ohjelma on hyvin erilainen kuin jo pitkälle kehittyneen treenaajan. Lisäksi olisi hyvä huomioida treenaajan mahdollinen vammahistoria sekä kiputilat. Tässä on hyötyä siitä, että ohjelman laatijalla on jonkunlainen ymmärrys tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloista ja niiden paranemisprosesseista. 💥Harjoittelun pitäisi sisältää nousujohteisuutta jossain muodossa. Myös ärsykkeenvaihtelu on tärkeää kehittymisen kannalta -> tällä ei kuitenkaan tarkoiteta päätöntä pomppimista ohjelmasta toiseen. 💥Elämäntilanne olisi hyvä ottaa huomioon, sillä esim. nuorella opiskelijalla saattaa olla täysin erilaiset resurssit treenata kuin ruuhkavuosia elävällä yksinhuoltajalla. 💥Yksilöllisyys. One size fits all - lähestyminen ei toimi treenaamisessakaan. 💥Olennaisuuksiin keskittyminen ja järkevät liikevalinnat. Enemmän perustyötä ja vähemmän hifistelyä. Treenaamisen kulmakivenä olisi hyvä toimia moninivelliikkeiden, joita sitten täydennetään eristävillä liikkeillä. 💥Hyväkään ohjelma ei kuitenkaan tuota tuloksia jos perusasiat eivät ole kunnossa -> ruokapuoli ja lepo siis myös kuntoon. 💥Jos et tiedä mistä lähteä liikkeelle tai tarvitset apua treenien saamisessa seuraavalle tasolle niin ota yhteyttä ja laitetaan hommat rullaamaan! #osteopatia #fysioterapia #voimaharjoittelu #treeni #voimanosto #kehonrakennus #crossfit #fitness #kipu #selkäkipu
ASIAKASTARINA "Oikea käteni alkoi ryppyillä, vaikka en ollut loukannut sitä mitenkään. Kämmenen yläpuoli kipeytyi niin, että tietyt liikkeet tuntuivat epävarmoilta ja aiheuttivat outoa vihlaisevaa kipua. Oikeakätiselle se on aika paha juttu. Nostapa lasista kahvikannua, jossa on kuumaa kahvia, kun pelkäät tiputtavasi koko kapineen. Kirjoittaminen kynällä tuntui omituiselta. Rakas neulontaharrastus meni heti jäihin. Käden liikkeen suunta tietyssä kulmassa todella vihloi. En minä sen vuoksi vielä öitä valvonut, mutta olin varma, että joku outo sairaus minussa muhii ja tämä on sen ensi oire. Olin aivan varma, että kellään koskaan ei tämmöistä kipua ole ollutkaan, ettei fyssari ole sellaisesta koskaan kuullut. Mutta mitä muuta olisin kuitenkaan voinut tehdä kuin kysyä. Ranteesta rystysiin kulkee lihaksia, hermoja ja jänteitä, sanottiin. Varmaan niillä on nimiä, mutta se ei ollut tärkeää vaan se, että niille voi tehdä jotakin. Niinpä niitä käsiteltiin hieroen, painellen, pienin venytyksin jne. Kotiohjeet mukaan totta kai. Ei niitä käsittelykertoja montaa tarvittu. Kiltisti liikuttelin kättä kotona puoleen ja toiseen. Puristelin palloa, oioin ja suljin sormia, Hitaasti ja arvokkaasti taivutin rannetta oikealle ja vasemmalle kuin olisin kuninkaallista vilkutusta harjoitellut. Kuntoonhan käsi tuli. Tietenkin. Vuosien varrella paras Relaxionista saatu anti ja oppi on ollut se, että aina kannattaa kysyä. Aina voi tehdä ongelmille jotakin. Ja että kannattaa myös tehdä niitä harjoituksia, joihin ohjeet on annettu." -Aila Lisää asiakastarinoita julkaistaan myöhemmin! ---- Relaxion palvelee Sinua Kaarinan keskustassa, Littoisissa sekä Turussa Impivaaran uimahallilla! Ajanvaraus: www. relaxion.fi tai nro 02 638 0100 #asiakastarina #relaxionoy #fysioterapia #hieronta #alaraajafysioterapia #urheilufysioterapia #faskiakäsittely #akupunktio
Lihaskasvu & suoritustekniikka. 🏋️♀️ Lihasmassasta on suurta hyötyä voimalajeissa. Rasvaton kehonmassa näyttäisi mm. ennustavan jalkakyykyn ja penkkipunnerruksen 1rm tuloksia (1,2). Lihasmassaharjoitteilu voidaan mahdollisesti optimoida tekniikan näkökulmasta tiettyjä seikkoja huomioimalla (3). ⏱️ Lihaskasvuun tähtäävässä harjoittelussa kannattaa pyrkiä 2–8 sekunnin tempoon suoritustekniikassa. Ei ole selvää saako tästä pidemmästä temposta hyötyä lihasmassassa. Harjoittelussa konsentrinen vaihe kannattaa kuitenkin suorittaa mahdollisimman nopeasti, koska tällä saadaan Hennemanin prinsiipin mukaan rekrytoitua suurempi osa lihasten motorisista yksiköistä (3,4). 💪 Lisäksi suoritustekniikassa kannattaa pyrkiä käyttämään suuria liikelaajuuksia, jotta voidaan suosia pitkiä lihaspituuksia. Esimerkiksi istuen tehtävän polven koukistuksen on havaittu aiheuttavan parempaa lihaskasvua maaten tehtävään polven koukistukseen verrattuna (3,5,6).
Miksi kehon huomioiminen traumojen hoidossa on todella tärkeää? Kehon huomioiminen on tärkeää monestakin syystä, mutta edelleen kehoa huomioidaan aivan liian vähän. Tässä muutamia syitä miksi olisi tärkeää huomioida keho ja ottaa keho mukaan traumatyöskentelyyn: 👉🏻 Traumat aktivoituvat uudelleen nykyhetkessä kehossa ja hermostossa. Kehon avulla ja kehotietoisuuden vahvistumisella opit tunnistamaan ja säätelemään näitä itsessäsi aktivoituvia reaktioita. 👉🏻 Traumoja työstettäessä on tärkeää vahvistaa yhteyttä turvalliseen nykyhetkeen ja työskennellä ns. sietoikkunassa, jotta traumoja ei uudelleen eletä ja koeta tässä ja nyt. Tämä mahdollistaa turvallisen traumatyöskentelyn. 👉🏻 Traumat liittyvät aina jollain tavoin turvattomuuden kokemukseen. Turvan voi löytää kehosta oppimalla keinoja rauhoittaa omaa oloa ja pysyä läsnäolevassa hetkessä turvattomuuden aktivoituessa. 👉🏻 Traumat ovat kehossa ja hermostossa ja ne tulisi myös sieltä purkaa. Puhuminen voi tuoda ymmärrystä asioista, mutta se ei välttämättä pura traumoja kehosta, jolloin voi tuntua, että ei pääse eteenpäin. 👉🏻 Kaikki traumat eivät ole tietoisessa mielessä, jolloin tiedostamattomaan pääsee käsiksi ainoastaan kehon kautta ns. pohjalta ylöspäin tapahtuvan työskentelyn kautta. Monet asiakkaani ovat tulleet vastaanotolleni halutessaan työstää omia traumojaan kehon kautta. Tämä onkin auttanut todella monia pääsemään elämässään eteenpäin ja vapautumaan traumoista johtuvista psyykkisistä ja fyysisistä toimintakykyä alentavista haasteista. Traumatyöskentely vaatii kykyä pitää itsensä riittävässä turvan tilassa, kykyä pysyä tässä ja nyt hetkessä ja kykyä säädellä omaa vireystilaa. Nämä kaikki tapahtuvat kehon avulla ja keho mahdollistaa turvallisen traumatyöskentelyn. #trauma #traumatkehossa #traumanhoito #traumatyöskentely #turva #turvallisuus #läsnäolo #itsesäätely #vireydensäätely #kehomieliyhteys #kehotietoisuus #itsetuntemus #fysioterapia #psykofyysinenfysioterapia
TURVOTTAAKO? Ei hätää. Sykeseurantainen painepussihoito STENDO auttaa nopeasti. Hoito on tehokas, mutta hellävarainen. Se lievittää turvotusta, helpottaa kipuja, rentouttaa ja nopeuttaa palautumista. Varaa aikasi netissä terveytesivuoksi.com #huippukylmähoito #jalkojenhoito #fysioterapia #hieronta #Stendo #tukipohjalliset #painepussihoito #SidasMEDICAL #akupunktio #X°Cryo #lymfaterapia #arvenhoito #ratkaisuongelmaasi #kinesiocenterterveyskulma #CTN #kivunhoito #X-TONE
TURVOTTAAKO? Ei hätää. Sykeseurantainen painepussihoito STENDO auttaa nopeasti. Hoito on tehokas, mutta hellävarainen. Se lievittää turvotusta, helpottaa kipuja, rentouttaa ja nopeuttaa palautumista. Varaa aikasi netissä terveytesivuoksi.com #huippukylmähoito #jalkojenhoito #fysioterapia #hieronta #Stendo #tukipohjalliset #painepussihoito #SidasMEDICAL #akupunktio #X°Cryo #lymfaterapia #arvenhoito #ratkaisuongelmaasi #kinesiocenterterveyskulma #CTN #kivunhoito #X-TONE
BACK TO KENTÄNREUNA Monet tietävät minun olevan urheilumies henkeen ja vereen. Eihän siinä kauan mennyt, kun tein paluun urheilujoukkueen maailmaan. Itselleni "pukukoppi meininki" on aina vetänyt puoleensa. Niitä fiiliksiä ei saa mistään muualta. Minulle on erittäin tärkeää päästä auttamaan urheilijoita saavuttamaan heille tärkeitä asioita. Toimin EPS edustusjoukkueen mukana tulevalla kaudella sekä pidän EPS junioreille suunnattua klinikkaa muun tiimin kanssa. #jalkapallo #eps #espoonpalloseura #fysioterapia #urheilumehiläinen #urheilufysioterapia
@lannenvahvin kisat käyty ja lopputuloksena neljäs sija. Kisat meni omalta kohtaa hyvin ja olin viimeiseen lajiin asti kiinni @suomenvahvin finalipaikassa,jossa sitten tipuin neljännelle sijalle. Ensimmäisessä lajissa 230kg kyykky boxeille tuli 10toistoa, joka riitti neljänteen sijaan. Meni erittäin hyvin. Toinen laji tukinnosto 135kg ja jaettu toinen sija. 140kg tuli myös käytettyä rinnalla ja koitettua työntää, mutta ei ihan noussut suorille käsille. Kolmannessa lajissa maastavedossa nousi 210+240kg tangot. Se riitti seitsemänteen sijaan. Tässä tavoitteena oli minimoida pisteiden menetys ja nostaa kaksi ekaa tankoa mahdollisimman nopeasti ja yrittää kolmatta 270kg tankoa, joka ei noussut. Neljäs laji auton työntö meni hyvin, josta tuli toinen sija. Viidennessä yhdistelmä lajissa tuli toinen sija. Hieman olisi pystynyt kiristämään vauhtia kun ei olisi asetellut husafelia niin pitkään, mutta hyvää suorittamista. Finaali yllätyslajina oli 160kg luonnonkiven nosto tasolle, joka jäi nostamatta ja tipuin tämän takia neljänneksi. Pettymys jatkopaikan saamatta jäämisestä oli kyllä suuri, mutta harmittaa vähemmän kuin viime vuonna finaalin ulkopuolelle jääminen, koska nyt olin kuitenkin alusta loppuun kilpailukykyinen erittäin kovassa porukassa. Seuraava yritys finaaliin on sitten heinäkuussa Uukuniemellä. Kiitos kilpailun järjestäjille ja kanssa kilpailijoille, sekä kaikille tsempeistä jo ennen kisaa ja myös kisan jälkeen🙏 #vahvinlajit #voimanosto #voimaharjoittelu #painonnosto #valmennus #roadtosuomenvahvin2024 #fysioterapia #jyrygym
MINERAALIVEDEN LÄHDE 💦 Tiesitkö, että meidän kylpylässämme voit kokea luonnon puhtauden ja samalla tarjota kehollesi arvokkaita terveyshyötyjä? Osa uima-altaistamme on täytetty Gintera-mineraalivedellä, joka on peräisin suoraan lähteestä. Tämä mineraalivesi sisältää luonnollisia kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja magnesiumia, jotka voivat tarjota lukuisia hyötyjä terveydelle. On tärkeää huomata, että Gintera-mineraalivettä tulisi nauttia lääkärin ohjeiden mukaisesti. Lääkäri määrää sen, kuinka paljon ja milloin vettä voi nauttia, jotta hyödyt saadaan parhaalla mahdollisella tavalla. Voit käydä nauttimassa tätä terveysvetemme suoraan vesipisteestä, samalla ihaillen kauniita jokimaisemia ympärilläsi. Tämä kokemus tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden virkistyä ja nauttia luonnon antamista terveyshyödyistä. #terveellinenruoka #terveellinenelämä #hyväämatka #spa #terveys #medicalspa #terveysmatka #terveysmatkailu #spahoito #spaloma #loma #lomamatka #liettua #sanatorija #lomalle #rentoutus #kauneushoitola #kuntoutus #turvehoidot #fysioterapia #hieronta #sauna #saunamaailma #rentoutushoidot
Talossa missä sijaitsee Kotikuntoutus Marketta ja missä myös asumme on aiemmin toiminut kyläkaupan ja postin jälkeen Luusniemen Tupakahvila B-oikeuksin. Olen muuten kuullut eräänkin tarinan niiltä ajoilta 😅. Mitään yhtä jännää ei enää ole tarjolla mutta nyt kun lähtee viimeinen Kesä ( ensi kesän alussa olen eläkeakka) niin historian muistoksi tällainen installaatio ☀️. Kuka tunnustaa käyneensä Tupakahvilassa kaffella? #luusniementupakahvila #luusniemi #kotikuntoutusmarketta #pienikuntoutuspuoti #hieronta #fysioterapia #kangasniemi
Suomessa kehitetty ja valmistettu X°CRYO on suunniteltu käytettäväksi ihon, nivelten ja lihasten paikallisiin huippukylmähoitoihin eri puolille kehoa. X°CRYO-laitteella hoito on helppoa, turvallista ja nopeaa. #oulu #fysioterapia #hieronta #lahjakortti #lahja #fysioterapiaoulu #cryo #huippukylmä
Fysioterapeutti järjesti tällä viikolla aistipiirejä joihin kuului rauhallista musiikkia, hierontaa ja rentoutumista. 🧘🏻🤍 #attendojuhlamarssi #attendosuomi #aistipiiri #fysioterapia #attendolaiset @attendo_suomi
Kaikki asiantuntijamme huolehtivat siitä, että he käyvät säännöllisesti työnohjauksessa ja jatkokouluttautuvat vuosittain. Säännöllinen työnohjaus tukee työskentelyä vaativassa asiantuntijatyössä monella tavalla, ja siksi siitä hyötyvät sekä asiantuntija että hänen asiakkaansa. #maripamporvoo #porvoo #borgå #työnohjaus #sosiaalityö #psykoterapia #psykoterapeutti #sosiaalityöntekijä #fysioterapeutti #puheterapeutti #puheterapia #asiantuntijatyö #asiantuntija #fysioterapia #lähihoitaja #sosionomi #toimintaterapia
💛Fysiopalvelu avoinna 3-4 päivää viikossa läpi kesän. Kesäloman pidän vasta syksyllä. 💛Muista käyttää hyvinvointietusi (epassi, smartum, edenred) sekä lahjakorttisi ennen niiden umpeutumista. 💛Lämpimästi tervetuloa hoitoihin ilmastoituun tilaan. #fysioterapia #akupunktio #hieronta
Tänä viikonloppuna juhlittiin terapeutteja, joilla on elämä tehtävänä 💚🐝 @fysiosmehilainen #elämäonliikettä #elämätehtävänä #terapeuteillaonelämätehtävänä #fysiosmehiläinen #fysioterapia
Joka viides odottaja kokee kipuja lantion alueella. Tyypillinen paikka liitoskivuille on häpyliitos, mutta liitoskipuja voi tuntua koko lantion alueella, alavatsalla, nivusissa, lonkissa, reisissä, pakaroissa ja alaselässä. Yksi liitoskipuihin vaikuttavista tekijöistä on hormonien ja erityisesti relaksiinin, sidekudoksia löystyttävä vaikutus. Relaksiini aiheuttaa mm. häpyliitoksen levenemistä ja lantiorenkaan joustamista, jotta alatiesynnytys olisi mahdollinen. Muita liitoskipuihin vaikuttavia tekijöitä ovat mm. kohdun kasvaminen ja sen myötä kehon painopisteen ja lannerangan asennon muutos, muuttuneen painopisteen aiheuttama vaikeus hahmottaa liikkeiden suorittamista ja haasteet säädellä vatsaontelon painetta. Liitoskivut voivat vaikeuttaa arjesta selviytymistä, sen olen itsekin kokenut, mutta liitoskipuja on mahdollista helpottaa. 🙏🏻 Huomioi arjessasi istuma-asentosi, pyri istumaan polvet lähekkäin, mutta älä risti jalkojasi ja seisoessa pidä paino tasaisesti molemmilla jaloilla. Lisää vinkkejä liitoskipujen helpottamiseen tulossa tulevalla viikolla, pysy kuulolla! ✨️ Hakeudu vastaanotolleni jos kaipaat apua liitoskipuja hoitoon. Olen täällä sinua varten. 🤍 #äitiysfysioterapia #lantionpohjafysioterapia #fysioterapia #fysioterapeutti #raskaus #odotus #liitoskivut
Pari päivää eri näkökulmaa hakemassa urheilu fysioterapian peruskurssilta. #fysioterapia #koulutus #suft_ry
Koulutuspäivä pulkassa! Luentoaiheina käsiteltiin niin kiipeilijän olkapäätä, kyynärpään jännealueiden vammoja&kuntoutusta sekä REDsiä kuin käsi- ja sormivammojen ennaltaehkäisyä, diagnostiikkaa ja kuvantamistakin. Suurkiitos luennoitsijoille sekä kaikille osallistujille antoisasta keskustelusta! Erityinen kiitos vielä porukan kasaamisesta sekä yhdistyksen puuhamiehenä ja puheenjohtajana toimimisesta Miku Kyrklundille @mikukyrklund 🙏🏻 #kiipeilylääketiede #climbingmedicine #climbing #bouldering #fysioterapia #kiipeilyfysioterapia #kuntoutus #liikuntalääketiede #skily
🤰🏻Raskaudenaikainen stressin hallinta🤰🏻 IlonSylille valmistui tänä keväänä fysioterapeuttiopiskelija Salla Tikan opinnäytteenä tekemä opas raskaudenaikaiseen stressin hallintaan. Kiitos Sallalle ansiokkaasta työstä!🙂 Aihe on erittäin tärkeä! Tutkimustietoa raskaudenaikaisesta stressistä äidin ja vauvan terveyteen saadaan alati lisää, ja se selkeästi tukee stressinhallintaa odotusaikana. Asia nousee usein esiin myös meillä vastaanotolla ja koemme, että siitä on tärkeää keskustella odottavien äitien kanssa. Opas tulee suoraan käytännön työhön vastaanotollemme ja uskomme, että siitä on hyötyä monien odottavien äitien kanssa, joita asia läheisesti koskettaa.🙂 #ilonsyli #äitiysfysioterapia #fysioterapia #äitiysfysioterapeutti #odotus #raskaus #raskaudenaikainenstressi #stressi #äidinhyvinvointi #sikiönhyvinvointi #mielenhyvinvointi
Haluatko tuntea itsesi onnellisemmaksi? Entä jos syvällisempi onnellisuuden tunne syntyisikin siitä, että opit olemaan enemmän totta ja läsnä itsellesi? Omassa työssäni kohtaan asiakkaita, jotka kamppailevat epämääräisen huonon olon kanssa, niin fyysisen kuin psyykkisen. Todella monet heistä ovat kadottaneet yhteyden todelliseen, aitoon itseen. Näin myös yhteys omaan kehoon ja taitoon kuunnella itseä on usein kadonnut. Miten tällöin voi pitää itsestään huolta, jos ei kuule mitä tuntee ja kaipaa? Hakiessamme jatkuvasti hyväksyntää ulkopuoleltamme ja ajatellessamme mitä muut meistä ajattelevat olemme usein jatkuvasti enemmän tai vähemmän valmiustilassa. Tällöin pienennämme itseämme, kadotamme rajamme sekä yhteyden omiin tunteisiimme ja tarpeisiimme. Kadotamme yhteyden kehoomme. Entä jos onnellisuus lähtisi sinusta itsestäsi, siitä että oppisit olemaan enemmän läsnä kehossasi, ottamaan enemmän tilaa itsellesi ja hyväksymään itsesi juuri sellaisena kuin olet? Kun itselle tulee tilaa ja omat rajat vahvistuvat alamme arvostamaan enemmän itseämme ja lähdemme tekemään enemmän valintoja, jotka tekevät meille oikeasti hyvää. Opimme olemaan enemmän itsemme puolella hylkäämättä itseämme jatkuvasti. Itse olen lisännyt omaa onnellisuuden tunnettani aivan valtavasti oppimalla hyväksymään itseni sellaisena kuin olen ja olemalla itseni puolella 😍 Ilman kehollista työskentelyä se ei olisi ollut mahdollista. Olen nimittäin yrittänyt muutosta pelkän ajatuksen voimalla siinä onnistumatta. Miltä susta tuntuisi ja miltä se tuntuisi sun kehossa, jos voisit olla juuri se joka olet ja hyväksyä itse itsesi juuri sellaisena kuin olet? Millaisilla teoilla ja valinnoilla voisit mennä askel askeleelta enemmän kohti sitä oloa? Ruokkia ja vahvistaa sitä tuntuu hyvältä sun kehossa ja mielessä? Kommentoi alle mitä tunteita, ajatuksia ja kehollisia tuntemuksia ajatus tää sussa herättää 🫶🏻. #muutos #omannäköinenelämä #rajat #omatila #itsensärakastaminen #itsensähyväksyminen #itsetuntemus #kehoyhteys #kehollisuus #rentous #sisäinenrauha #itsensäkuuntelu #kehotietoisuus #fysioterapia #psykofyysinenfysioterapia
Ihanaa kesää ihanat ihmiset ! Muistattehan säädellä omaa vireystilaa palautumis moodiin ja nauttikaa kesän kauneudesta ja suloisuudesta! On paussin aika ! 🌿🌿🌿 On lupa laittaa kaikki hetkeksi tauolle ! Profysio on kuitenkin avoinna kesäkuukausinakin ja palvelemassa 🌿 tule rentoutumaan ja kokemaan #rentoutuminen #hermostonsäätelykeinot #voicemassage #syvähengitys #lyhytterapeuttinen keskusteluapu #hieronta #fysioterapia … kaikkea tätä yhdessä paketissa sinulle räätälöitynä 🌿
Tyhy-päivässä testattiin yhteistyötaitoja pakohuonepelissä 👀🔎 ja nautittiin hyvästä ruuasta 😋Aurinkoista viikonloppua kaikille! ☀ #työhyvinvointi #tyhy #yhteistyössäonvoimaa #fysioterapia #fysioterapeutit
Tutustu, kokeile, oivalla, innostu! Tiesitkö, että Fysioterapia & Kuntoutus on ainutlaatuisen kokemuksellinen koulutustapahtuma. Messualueella pääset verkostoitumaan alan toimijoiden kanssa, tutustumaan ja kokeilemaan uusia ratkaisuja, joista saat työkaluja ja oivalluksia omaan työhön. Kun suunnittelet ensi syksyä, varaa itsellesi innostava koulutuspäivä alan huipputapahtumaan! Fysioterapia & Kuntoutus, messut ja koulutuspäivät, 2.-3.10. Helsingin Messukeskuksessa! #fysioterapia #kuntoutus
Uudet nettisivut ovat auki! 🥳🔥 Käy tutustumassa tuleviin Bodily 101 - verkkovalmennuksiin sekä uuteen Bodily 010 - kymmenen hengen etäryhmävalmennukseen. Ilmoittaudu postituslistalle, joka tuo sinulle tullessaan tarinoita, treenivinkkejä, ajatuksia ajan ilmiöistä ja muuta mukavaa 😊 #fysioterapia #yksilövalmennus #liikevalmentaja #bodilycoaching
Uudet nettisivut ovat auki! 🥳🔥 Käy tutustumassa tuleviin Bodily 101 - verkkovalmennuksiin sekä uuteen Bodily 010 - kymmenen hengen etäryhmävalmennukseen. Ilmoittaudu postituslistalle, joka tuo sinulle tullessaan tarinoita, treenivinkkejä, ajatuksia ajan ilmiöistä ja muuta mukavaa 😊 #fysioterapia #yksilövalmennus #liikevalmentaja #bodilycoaching
Uudet nettisivut ovat auki! 🥳🔥 Käy tutustumassa tuleviin Bodily 101 - verkkovalmennuksiin sekä uuteen Bodily 010 - kymmenen hengen etäryhmävalmennukseen. Ilmoittaudu postituslistalle, joka tuo sinulle tullessaan tarinoita, treenivinkkejä, ajatuksia ajan ilmiöistä ja muuta mukavaa 😊 #fysioterapia #yksilövalmennus #liikevalmentaja #bodilycoaching
Uudet nettisivut ovat auki! 🥳🔥 Käy tutustumassa tuleviin Bodily 101 - verkkovalmennuksiin sekä uuteen Bodily 010 - kymmenen hengen etäryhmävalmennukseen. Ilmoittaudu postituslistalle, joka tuo sinulle tullessaan tarinoita, treenivinkkejä, ajatuksia ajan ilmiöistä ja muuta mukavaa 😊 #fysioterapia #yksilövalmennus #liikevalmentaja #bodilycoaching
Uudet nettisivut ovat auki! 🥳🔥 Käy tutustumassa tuleviin Bodily 101 - verkkovalmennuksiin sekä uuteen Bodily 010 - kymmenen hengen etäryhmävalmennukseen. Ilmoittaudu postituslistalle, joka tuo sinulle tullessaan tarinoita, treenivinkkejä, ajatuksia ajan ilmiöistä ja muuta mukavaa 😊 #fysioterapia #yksilövalmennus #liikevalmentaja #bodilycoaching
Uudet nettisivut ovat auki! 🥳🔥 Käy tutustumassa tuleviin Bodily 101 - verkkovalmennuksiin sekä uuteen Bodily 010 - kymmenen hengen etäryhmävalmennukseen. Ilmoittaudu postituslistalle, joka tuo sinulle tullessaan tarinoita, treenivinkkejä, ajatuksia ajan ilmiöistä ja muuta mukavaa 😊 #fysioterapia #yksilövalmennus #liikevalmentaja #bodilycoaching
⭐️ JK:n Fysioterapia&Valmennus palveluita on ollut vuoden verran saatavilla Turun oman klinikan lisäksi myös Vantaan treenipyhätössä, @king4fit salin tiloissa. 👉 Fysioterapiaa, fasciamanipulaatiota ja valmennuspalvelun lisäksi oon vetäny salin asiakkaille myös liikkuvuus ja keskivartalo tunnin aina perjantain vastaanoton yhteydessä. 👉 Ilo on ollut kokonaan minun puolellani ja tulen jatkossakin tarjoamaan palveluita Vantaalla. 👉 Pian käynnistyy Vantaan vastaanotolle myös oma nettiajanvaraus, jotta ajanvaraus vastaanotolle helpottuu entisestään. 👉 Vapaita aikoja voi tiedustella ennen sitä suoraan viestillä ja jatkossa sitten bion linkin kautta. 👉 Tänään 17.5. on muuten huikee kehonpaino liikkuvuustunti tulossa. Ulkona onkin liian hyvä ilma niin on hyvä tulla sisälle mukaan treeneihin. 🥸💪 👉 Nähdään @king4fit :lla #fysioterapia #urheilufysioterapia #omt #fasciamanipulaatio #vastaanotto
FYSIOTERAPIA-LEHTI 3/2024 luettavissa nyt sähköisenä! Fysioterapia-lehden uusin numero 3/2024 on vapaasti kaikkien opiskelijoiden luettavissa alla olevilla kampanjatunnuksilla 14.5.-31.5.2024 välisenä ajan. Lehteä pääsee siis lukemaan, vaikka ei olisi liiton jäsen. 👩🏼💻☝🏻 Kirjautumisosoite: www.lukusali.fi Käyttäjätunnus: kampanja24 Salasana: kevat24 Kirjautumisen jälkeen odota sisällön latautumista, jonka jälkeen Fysioterapia-lehti löytyy valikosta ”Terveys”. Aurinkoisia lukuhetkiä! ☀️🌸 #fysioterapeuttiopiskelijat #fysioterapia #fyssariopiskelija #fysioterapiaopinnot #suomenfysioterapeutit
Fysioterapian opiskelijat Siiri Immonen ja Antti-Pekka Juvani kuuluvat noin kymmenen hengen porukkaan, joka on vuoden alusta säännöllisesti yhdistänyt yhteisen lenkin lähiopetuspäiviin. Aloite tuli opiskelijoilta itseltään, ja porukan tutoropettaja, lehtori Lari Lautamäki lähti mielellään mukaan. Lenkit ovat kaikille vapaa-aikaa. Juostessa käsitellään luontevasti opinnoissa meneillään olevia aiheita ja pohditaan myös tulevaa työelämää. Pääasia on kuitenkin kohentaa jaksamista. “Sovimme alussa, että vitsien täytyy olla huonoja ja aiheiden sekalaisia. Meillä opettajilla on rajallisesti aikaa käytettävissä opiskelijoiden ohjaukseen, joten koen saavani lisäarvoa ja syvyyttä työhöni”, Lautamäki perustelee. ➡️Lue lisää Jamkin Luovuutta-asiakaslehdestä - linkki biossa. #kuntoutus #fysioterapia #opiskelu #hyvinvointi
Fysioterapian opiskelijat Siiri Immonen ja Antti-Pekka Juvani kuuluvat noin kymmenen hengen porukkaan, joka on vuoden alusta säännöllisesti yhdistänyt yhteisen lenkin lähiopetuspäiviin. Aloite tuli opiskelijoilta itseltään, ja porukan tutoropettaja, lehtori Lari Lautamäki lähti mielellään mukaan. Lenkit ovat kaikille vapaa-aikaa. Juostessa käsitellään luontevasti opinnoissa meneillään olevia aiheita ja pohditaan myös tulevaa työelämää. Pääasia on kuitenkin kohentaa jaksamista. “Sovimme alussa, että vitsien täytyy olla huonoja ja aiheiden sekalaisia. Meillä opettajilla on rajallisesti aikaa käytettävissä opiskelijoiden ohjaukseen, joten koen saavani lisäarvoa ja syvyyttä työhöni”, Lautamäki perustelee. ➡️Lue lisää Jamkin Luovuutta-asiakaslehdestä - linkki biossa. #kuntoutus #fysioterapia #opiskelu #hyvinvointi
Fysioterapian opiskelijat Siiri Immonen ja Antti-Pekka Juvani kuuluvat noin kymmenen hengen porukkaan, joka on vuoden alusta säännöllisesti yhdistänyt yhteisen lenkin lähiopetuspäiviin. Aloite tuli opiskelijoilta itseltään, ja porukan tutoropettaja, lehtori Lari Lautamäki lähti mielellään mukaan. Lenkit ovat kaikille vapaa-aikaa. Juostessa käsitellään luontevasti opinnoissa meneillään olevia aiheita ja pohditaan myös tulevaa työelämää. Pääasia on kuitenkin kohentaa jaksamista. “Sovimme alussa, että vitsien täytyy olla huonoja ja aiheiden sekalaisia. Meillä opettajilla on rajallisesti aikaa käytettävissä opiskelijoiden ohjaukseen, joten koen saavani lisäarvoa ja syvyyttä työhöni”, Lautamäki perustelee. ➡️Lue lisää Jamkin Luovuutta-asiakaslehdestä - linkki biossa. #kuntoutus #fysioterapia #opiskelu #hyvinvointi
Fysioterapian opiskelijat Siiri Immonen ja Antti-Pekka Juvani kuuluvat noin kymmenen hengen porukkaan, joka on vuoden alusta säännöllisesti yhdistänyt yhteisen lenkin lähiopetuspäiviin. Aloite tuli opiskelijoilta itseltään, ja porukan tutoropettaja, lehtori Lari Lautamäki lähti mielellään mukaan. Lenkit ovat kaikille vapaa-aikaa. Juostessa käsitellään luontevasti opinnoissa meneillään olevia aiheita ja pohditaan myös tulevaa työelämää. Pääasia on kuitenkin kohentaa jaksamista. “Sovimme alussa, että vitsien täytyy olla huonoja ja aiheiden sekalaisia. Meillä opettajilla on rajallisesti aikaa käytettävissä opiskelijoiden ohjaukseen, joten koen saavani lisäarvoa ja syvyyttä työhöni”, Lautamäki perustelee. ➡️Lue lisää Jamkin Luovuutta-asiakaslehdestä - linkki biossa. #kuntoutus #fysioterapia #opiskelu #hyvinvointi
🚀 Naisten ja tyttöjen pelaajamäärä on kokonaisuudessaan kasvanut merkittävästi viime vuosina. Vuonna 2019 pelaajia oli 13 miljoonaa ja ennusteiden mukaan vuoteen 2026 mennessä pelaajamäärä nousee peräti 60 miljoonaan. [1] 🔥Myös jalkapallon fyysiset vaatimukset ovat jatkuvassa kasvussa. Nykypäivänä naispelaajat liikkuvat pelin aikana keskimäärin 10km ja joissain peleissä jopa 14km. Vuonna 1993 keskimääräinen liikuttu matka oli 8,5km. Pelaajat tekevät kentällä noin 40 nopeaa juoksua ja 11 sprinttiä pelin aikana. Tämän lisäksi pelaajilta vaaditaan mm. tehokkaita suunnanmuutoksia, pallon käsittelyä ja kentän havainnointia. [1] 🏆Kansainvälisen tason pelaajat juoksevat kansallisen tason pelaajiin verrattuna enemmän nopeita juoksuja ja sprinttejä, mikä korostaa naisjalkapallon nopeusominaisuuksien kehittämistä nyt ja tulevaisuudessa. [1] 📊 Tulisiko fysiikkavalmennuksessa keskittyä eri pelipaikkojen fyysisten vaatimusten kehittämiseen? Mielestäni kyllä, varsinkin kansallisella ja kansainvälisellä tasolla. Itse sisällytän treeneihin suoria juoksuja edistämään nopeuden kehittymistä. Toki pelaajien fyysinen suorituskyky tulee ensin nostaa sellaiselle tasolle, jossa kohdennettujen, pelipaikkakohtaisten harjoitteiden tekeminen on järkevää. Tarkoitus on kuitenkin kehittää laadukkaita ja monipuolisia jalkapalloilijoita, ei pikajuoksijoita. #fysiikkavalmennus #valmennus #jalkapallo #fysioterapia #hyvinvointi #urheilu #fchertta #naistenkakkonen
Välillä tarvitaan painokevennysvaljaat ja paljon apukäsiä, että saadaan toivottu lopputulos! Me kyllä pistetään homma onnistumaan! Meille on kaikkein tärkeintä, että meidän asiakkaat saavuttavat tavoitteitansa ja toimintakyky vahvistuu kerta kerralta! 🤩❤ Niin vaan kävellään ja ollaan päästy nollasta metristä jo kymmeneen! Mahtavaa! 🤩 Hyvää viikonloppua sulle! 🥰 . #kävelykuntoutus #hpcosmos #fysiolineterveys #kuntoutus #fysioterapia #neurologinenfysioterapia #parastafysioterapiaahollolassa #salpakankaanlääkintävoimistelu
"Piikistä on paras apu jännekipuun" Kortisonipiikkejä pistellään aika matalallakin kynnyksellä myös jännekipuihin. Monesti kuulemmekin tarinoita ja uskomuksia, että aikaisemmin samaan vaivaan ei auttanut mikään muu kuin kortisonipiikki/piikit. Kyllä kortisonista on hyötyä, etenkin jos mietitään asiaan kapeakatseisesti vain lyhytaikaisen kivun lievityksen toivossa. Boasen ym. (2017 & 2019) vertaili keskenään mm. treeniä placebon kanssa ja kortisonipiikin kanssa. Tästä näkyikin selkeä lyhytaikainen hyöty verrattuna placeboon, mutta kuuden kuukauden kohdalla ei ollutkaan enää väliä, oliko kortikosteroidi mukana. Onko pistos lyhytaikaisen hyödyn vuoksi kuitenkaan paras vaihtoehto? Silloin, kun otamme huomioon kortisonin jännettä rappeuttavan vaikutuksen sekä muut haittavaikutukset, ei ainakaan meidän mielestämme. On syytä olla kärsivällinen ja katsoa kuntoutuskortti ensin fysioterapeutin kanssa. Nyt puhuimme jännealueen vaivoista, emmekä tällä kertaa halua ottaa kantaa pistoksista muihin rakenteisiin. Pääpointtina: jos sinulla on jännekipua, niin älä hae työterveyslääkäriltä nopeaa ratkaisua kortisonipiikistä, vaan varaa aika fysioterapeutille! Uskomusten upottajat: @fysiotapaninen & @asijesbe
#red4veds Vaskulaarinen Ehlers-Danlos syndrooma on geenitestillä testattavissa. vEDS on huomattavasti harvinaisempi kuin hEDS tai HSD. #fysioterapia #mutkalla #hypemobility #EDS #HSD #sedyhaaste2024
Kesä on täällä ja juoksuharrastus houkuttelee ihmisiä lenkkeilemään! ☀️🏃 Lenkkeilyn ohelle on hyvä ottaa mukaan lihaskunto ja kehonhallinnan harjoitteita parantaakseen juoksun taloudellisuutta sekä ennaltaehkäisemään rasitusvammoja 🏋️ Ota tästä testiin lihaskuntoa ja kehonhallintaa parantavat harjoitteet! Keskity lantiokorin ja keskivartalon hyvään hallintaan kaikissa liikkeissä. 1️⃣ Takareiden isometrinen pito 2️⃣ Päkiänousu korokkeella 3️⃣ Askellus boxille kierrolla 4️⃣ Vastaliike kuminauhalla Lue blogistamme vinkit juoksuharrastuksen aloittamiseen ja rasitusperäisten vammojen ennaltaehkäisyyn! #juoksu #puolimaraton #lenkkeily #juoksija #juokseminen #lihaskunto #fysioterapia #kamppi #punavuori #töölö #helsinki
Tervetuloa tilaisuuteemme, jossa kerromme terveysmatkoista Liettuaan – terveyskylpylöiden kotimaahan! Liettua tunnetaan kylpylöistään, joissa hoidot valvovat lääkärit, ja ne toteutetaan lääkärin määräysten mukaan. Tämä tekee liettualaisista terveysmatkoista erityisen luotettavia ja korkealaatuisia. Mitä terveysmatkat sisältävät? -Majoitus laadukkaassa kylpylässä -Lääkärin vastaanotto ja yksilöllinen hoitosuunnitelma -Hoidot lääkärin määräämällä tavalla -Ruokailut osana terveellistä elämäntapaa Liettuassa nämä palvelut ovat poikkeuksellisen monipuolisia ja edullisia muihin Euroopan maihin verrattuna. Tämä tekee Liettuasta ainutlaatuisen terveysmatkakohteen. TILAISUUS JÄRJESTETTÄÄN HELSINGISSÄ 10.06.2024 Lisätietoa tilaisuuden ajasta ja paikasta saat ilmoittautumalla etukäteen. Tilaisuuden aikana saat lisätietoa terveysmatkoista, voit esittää kysymyksiä asiantuntijoille ja kuulla muiden kokemuksia Liettuan kylpylöistä. #terveellinenruoka #terveellinenelämä #hyväämatka #spa #terveys #medicalspa #terveysmatka #terveysmatkailu #spahoito #spaloma #loma #lomamatka #liettua #sanatorija #lomalle #rentoutus #kauneushoitola #kuntoutus #turvehoidot #fysioterapia #hieronta #sauna #saunamaailma #rentoutushoidot