Si bien aún no se han realizado estudios específicos sobre la incidencia que podría tener la práctica de deportes ante el coronavirus, es compartida la idea de que el #deporteintenso disminuye sensiblemente las defensas naturales del organismo. - El #entrenamiento intenso implica una sobreeexigencia generalizada de todas las funciones del cuerpo, lo cual, seguramente, derivará en lo que comúnmente se denomina un sistema inmunodeprimido. - Pero, los beneficios de la #actividadfísica moderada no son inmediatos. El organismo necesita de por lo menos dos meses de ejercicio para que el sistema inmunológico funcione en condiciones mejoradas. - La mayoría de los ejercicios propuestos están dirigidos a personas adultas, que solo deberán disponer de 30 minutos diarios para realizar rutinas de estiramiento y tonificación muscular. El sistema inmunológico se fortalece de forma más rápida, si al mismo tiempo que se practica actividad física se mantiene una dieta saludable y una buena hidratación. - Combatir la ansiedad y el #estrés - Con el confinamiento del coronavirus, es necesario permanecer varias horas en espacios reducidos; la práctica de algún ejercicio ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés que eso implica. Además, mejora el estado de ánimo en general y aumenta la energía para sentirse más activo y vital. - El deporte ayuda a protegerse contra el coronavirus, pero los comportamientos de las personas también son determinantes. El humo del cigarrillo, por ejemplo, reduce las defensas inmunitarias y aumenta el riesgo de contraer alguna infección respiratoria; por ello es imprescindible evitar fumar en espacios cerrados. - El deporte y la actividad física moderados son una buena forma de prevenir el coronavirus. Pero si no se tiene un jardín, se debe realizar adentro, pues no es posible salir a correr o ejercitarse en las formas tradicionales. Fuente: http://htv.mx/1KQ5 . Hasta la próxima. 💪😊🥇 . #culturafisica #fitmen #zulianos #venezuelan_places #entrenamientoencasa #entrenamientopersonal #entreno #entrenamientofitness #ejerciciosf
Agradecidad con todo el grupo del @club_solyluna Sabrosa la clase de hoy chicas es es la actitud #saludesvida #estilodevida #ejercicio #ejerciciosf funcionales #al aire libre @aidesmargarita @anapacheco2269 @rosa.a.diaz.77 @mistrestesoros20001 @carla2313.franco @eraidy @pjorlenis @jorlenisandreina @rivero645