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🦋☀️ HAPPY SUNDAY ☀️🦋 Glückshormone 🌟 sind chemische Botenstoffe, die uns mit Glücksgefühlen überfluten. Dopamin, Serotonin, Endorphine und Oxytocin sind die Superstars unter ihnen. 💥 Dopamin, das "Belohnungshormon", gibt uns ein Hochgefühl, wenn wir unsere Ziele erreichen. Es motiviert und macht zufrieden. 🌈 Serotonin, der Stimmungsaufheller, bringt uns ins Gleichgewicht. Es sorgt für gute Laune, erholsamen Schlaf und gesunden Appetit. 💪 Endorphine sind unsere Krieger gegen Stress und Schmerzen. Sie verleihen uns Euphorie und Wohlbefinden, besonders nach körperlicher Aktivität. Das "Runner's High" ist ihr legendäres Werk! 🤗 Oxytocin, das "Kuschelhormon", spielt die Hauptrolle in unseren Beziehungen. Es stärkt Bindungen, fördert Vertrauen und Empathie. Es bringt uns Nähe und Glück. 💃 Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und herzerwärmende soziale Interaktionen sind einige Schlüssel. Pflegen wir Körper und Geist, um ein erfülltes Leben zu führen! ✨ In liebe deine Cécile alias Alpha ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Folge MIR AUF INSTAGRAM @cecileriesen ❔Was denkst Du darüber? ❤️ Lass mir ein Herz da ✍🏼 Hinterlasse ein Kommentar 🔰 Speichere den Beitrag für später ⭐️ Füge mein Profil zu den Favoriten hinzu, um keine Beiträge mehr zu verpassen 😍 #Glückshormone #ChemischeBotenstoffe #DopaminPower #SerotoninBalance #EndorphinEuphorie #OxytocinLiebe #KörperUndGeist #GesundesLeben #ErfülltesLeben #Wohlbefinden #PositiveGedanken #Motivation #EmotionaleBalance #RunnersHigh #Zufriedenheit #NäheUndGlück #GesundheitIstGlück #GemeinsamStark #Glücksgefühle
💫🌳🌳🐕 🐾 "WALDBADEN" 👱♀️👣🌳🌳💫 Guten Morgen, Guten Mittag, Guten Abend, egal wann dich dieser Post am heutigen Sonntag erreicht ! "Waldbaden" 🌳🌳🌳🌳🌳 Hast du davon schon mal was gehört ?? Bestimmt ☺️ Wenn nicht, dann ist dies hier heut der Anfang. Es ist seit einigen Jahren in "aller Munde". "Dank" C***na wurde es bekannter, weil alle Leute in die Natur strömten, ins Freie - bloß raus, um durchzuatmen & Kraft zu tanken. Studien haben bewiesen, dass es sich positiv auf unseren Körper & unser Gemüt auswirkt, Zeit in der Natur zu verbringen. Warum ist das so ? Jetzt habe ich seit März 2022 meinen Pflegehund Stoffel 🐕 und wir verbringen viel Zeit im Wald und im Grünen. Ich habe noch nie zuvor so viel Zeit im Wald verbracht, wie dieses Jahr 😊🥰 Warum ? Ich arbeite im Krankenhaus, der Schichtdienst & die hohe Arbeitsbelastung haben so "geschlaucht", dass ich meist "hundemüde" aufs Sofa gefallen bin. Die Füße schmerzten, "jetzt noch laufen" ?? .... kein Schritt mehr. Jetzt bin ich aber auf den Hund gekommen & bin meeegaaa happy !!!! ✌️🌈😁 "frau" ist ja quasi gezwungen raus zu gehen ! Das ist auch gut so 😅 Ich habe Veränderungen selber an mir festgestellt. Vieles ist ja greifbarer, wenn man selber Erfahrung damit macht. Jetzt bin ich ja AROMAEXPERTIN & wie es in den Büchern steht - es liegt an den TERPENEN - den "chemischen" Botenstoffen der Pflanzen & Bäume, welche natürlichen Ursprungs sind. Ich kann nur bestätigen : Ein Spaziergang durch den Wald & man fühlt sich wie neu geboren. Entspannt, erholt, ruhig, friedlich - vllt. auch voller Power. Die Farbe Grün beruhigt uns, das Einatmen der frischen Luft & gleichzeitig der Terpene beruhigt/ belebt, aktiviert den Stoffwechsel, schenkt neue Kraft & wir atmen direkt tiefer ein-/ & aus. Der Körper bekommt ordentlich Sauerstoff - als Krankenschwester & Entspannungspädagogin weiß ich ja - das ist immer gut 😉 Das Vogelgezwitscher beruhigt oder stimmt einen gleich fröhlicher. Man taucht ein, wie in eine andere, geheimnisvolle Welt - bis der Wald einen wieder "ausspuckt". Warum nicht die Erfahrungen mit nach Hause nehmen, in den Alltag ? Wie das geht ? Warte auf den nächsten Post 🥰✌️
Vertrauenshormon: Geniesse eine Umarmung, ein Lächeln, nur kuscheln, ein gutes Gespräch oder wenn man ein Geschenk bekommt...alle diese Momenten produzieren in deinen Körper Oxytocin oder Vertrauenshormone. Es mindert Ängstlichkeit, hemmt Aggressionen und weckt ein Gefühl der Verbundenheit. ________________________________________ Oxitocina: Disfruta de un abrazo, una sonrisa, una buena conversación o cuando recibes un regalo ... todos estos momentos producen oxitocina o la hormona de la confianza en tu cuerpo. Reduce la ansiedad, inhibe la agresión y despierta un sentimiento de conexión.