Vandaag voor mij dag 1 van de 4 daagse van Diever. De dag begon regenachtige onderweg. Zou het vandaag droog blijven. Ja gelukkig wel. Na een uurtje kon je jasje uit en hij is niet meer aan gegaan. Ook het regencape kon in de tas blijven. Ook dit keer geen ernstig haperende techniek. Behalve dan mij app die de route registreerd. Het liep zeker relaxed gewoon de rode pijltjes volgen. #4daagsenijmegen #lopenvoorhetgoededoel
Het weekend staat weer voor de deur! Heb jij al een mooie wandeling gepland om te trainen voor de Nijmeegse 4Daagse? 🏃♂️🌳 Waarom niet in stijl trainen met ons exclusieve 4Daagse sportshirt? Het biedt niet alleen comfort en ademend materiaal, maar laat ook zien dat jij klaar bent voor dit onvergetelijke avontuur! 💪 Bestel nu jouw 4Daagse shirt en loop vol trots en in stijl straks over de finish! #nijmeegse4daagse #4daagseshirt #4daagsenijmegen
Al menigeen is aan het trainen voor wandelevenementen of –vakanties. Wat is er nu fijner, dan hier soepel aan te beginnen? Niet alleen de massage van de benen is hierin belangrijk, ook de onderrug moet zeker niet vergeten worden. Dit kan zeker gecombineerd worden met een voetreflex- of een voetmassage. Zo ben je nog beter voorbereid. De Nijmeegse 4Daagse heb ik zelf intussen al 2x blaar- en blessurevrij uitgelopen. Door mij o.a. te laten masseren na zo’n pittige wandeling. Wil je nog wat tips en trics om de wandelingen fijner te laten verlopen? Dan kunnen we dat voor of na jouw behandeling zeker bespreken. Tijdens de 4Daagse staat het NGS massageteam weer voor jullie klaar. Wil je tijdens de 4Daagse in Nijmegen gemasseerd worden, ga dan naar onderstaande link: https://kaartverkoop.ngsmassage.nl/ Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Mobiel 0624976745 Website www.bodycare-beauty.com #wandel #wandelen #wandeleninnederland #wandelevent #wandelevent2023 #4daagse #4daagsenijmegen #4daagseapeldoorn #soepelbewegen #soepelespieren #soepelegewrichten #NGS #ngsmasseur #spierpijn #spierpijnverminderen #sportmasseur #ngssportmassage #ngssportmasseur #natuurlijkepijnstiller
Ohhh het begint alweer te kriebelen! #4daagsenijmegen #diskoboy
Tip van Pim & Pom 🙌🏼 Gebruik vaseline op plekken waar het schuurt en je niet wilt dat het schuurt 😉 of op plekken waarvan je niet eens wist dat het zou schuren (dijen, oksels, liezen, bilnaad, tepels)! Je hebt ook speciale anti schuurcrème van bijvoorbeeld Decathlon. 💚🧡 Verder is ondergoed met pijpjes die lang genoeg zijn erg fijn. Wat gebruik jij tegen schuren tijdens het wandelen? 🥾 #vierdaagse #4daagse #4daagsenijmegen #vierdaagsenijmegen #vierdaagsetraining #4daagsetraining #wiewandeltzietmeer #wiewandeltwordthonderd #walkoftheworld #training #wandelen #wandeleninnederland #health #fit #fitdutchies #schuren #tip #tips #tipvandedag #tipsandtricks
In de verte gedonder, slecht weer op komst, af en toe schuilen, maar gelukkig viel het allemaal mee. Weer wat kilometers in de benen, maar blaren gelopen en zo stijf als een plank. Nog ff oefenen dus. #bosschebroek #dendungen #halder #cromvoirt #maaskantje #vught #wandelen #walking #hiking #trainen #4daagse #4daagsenijmegen #brabant #bestofbrabant #omroepbrabant #nfnl #wandelenfotograferen #natuur #nature #natuurfotografie #naturephotography #wandeljemee #brabantsdagblad #sintmichielsgestel #wandelroute #wandelchallenge
De beoogde 40k niet gehaald… maar wel 35k aangetikt, samen kletsend met Esther #takkenweer #blaren #4daagsenijmegen #hazerswoudedorp
Danke Herr General Baumgärtner für die guten Gespräche auf der Strecke 🫡 Ihnen einen wohlverdienten Ruhestand und bis zum nächsten Marsch 🫡 . . . #bundeswehr #militar #military #march #marsch #marschieren #imlwalking #iml #belgien #belgium #general #sport #wandern #wanderninbelgien #blankenberge #2daagseblankenberge #2daagse #vierdaagse #vierdaagsenijmegen #training #nijmegen #nijmeegsevierdaagse #vierdaagsetraining #4daagse #4daagsenijmegen #4daagsefeesten
Das shoppen am Montag hat sich gelohnt. Heißt wieder mehr Kilometer auf dem Fußtacho für @4daagse_nijmegen 🥾🫶 Und ich sage euch, wer von euch noch nicht auf Sardinien war - vielleicht schafft es dieses wunderschöne Land auch auf eure Abenteuerliste. Tolle Orte, wunderbare Menschen, grandiose Natur. Es ist es definitiv wert. 🤩🙌 Mein Bewegungsbarometer: 13.5. - 19.5. 👉 138,3 km 6.5. - 12.5. 👉 84,0 km 29.4. - 5.5. 👉 137,5 km 22.4. - 28.4. 👉 75,1 km 15.4. - 21.4. 👉 62,5 km 8.4. - 14.4. 👉 90,6 km 1.4. - 7.4. 👉 94,9 km . . . #walk #4daagse #4daagsenijmegen #hiking #hikingadventures #wanderlust #wandern #lifestyle #sardinia #sardinien #thewalkoftheworld #laufliebe #explore #auftanken #training #goodvibesonly #happytime #challengeaccepted #run #running #outdoors #trainingsmotivation #getstronger #waytogo #extremwandern #calaluna #sommer #summervibes #neverstopexploring
Al menigeen is aan het trainen voor wandelevenementen of –vakanties. Wat is er nu fijner, dan hier soepel aan te beginnen? Niet alleen de massage van de benen is hierin belangrijk, ook de onderrug moet zeker niet vergeten worden. Dit kan zeker gecombineerd worden met een voetreflex- of een voetmassage. Zo ben je nog beter voorbereid. De Nijmeegse 4Daagse heb ik zelf intussen al 2x blaar- en blessurevrij uitgelopen. Door mij o.a. te laten masseren na zo’n pittige wandeling. Wil je nog wat tips en trics om de wandelingen fijner te laten verlopen? Dan kunnen we dat voor of na jouw behandeling zeker bespreken. Tijdens de 4Daagse staat het NGS massageteam weer voor jullie klaar. Wil je tijdens de 4Daagse in Nijmegen gemasseerd worden, ga dan naar onderstaande link: https://kaartverkoop.ngsmassage.nl/ Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Mobiel 0624976745 Website www.bodycare-beauty.com #wandel #wandelen #wandeleninnederland #wandelevent #wandelevent2023 #4daagse #4daagsenijmegen #4daagseapeldoorn #soepelbewegen #soepelespieren #soepelegewrichten #NGS #ngsmasseur #spierpijn #spierpijnverminderen #sportmasseur #ngssportmassage #ngssportmasseur #natuurlijkepijnstiller
Al menigeen is aan het trainen voor wandelevenementen of –vakanties. Wat is er nu fijner, dan hier soepel aan te beginnen? Niet alleen de massage van de benen is hierin belangrijk, ook de onderrug moet zeker niet vergeten worden. Dit kan zeker gecombineerd worden met een voetreflex- of een voetmassage. Zo ben je nog beter voorbereid. De Nijmeegse 4Daagse heb ik zelf intussen al 2x blaar- en blessurevrij uitgelopen. Door mij o.a. te laten masseren na zo’n pittige wandeling. Wil je nog wat tips en trics om de wandelingen fijner te laten verlopen? Dan kunnen we dat voor of na jouw behandeling zeker bespreken. Tijdens de 4Daagse staat het NGS massageteam weer voor jullie klaar. Wil je tijdens de 4Daagse in Nijmegen gemasseerd worden, ga dan naar onderstaande link: https://kaartverkoop.ngsmassage.nl/ Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Mobiel 0624976745 Website www.bodycare-beauty.com #wandel #wandelen #wandeleninnederland #wandelevent #wandelevent2023 #4daagse #4daagsenijmegen #4daagseapeldoorn #soepelbewegen #soepelespieren #soepelegewrichten #NGS #ngsmasseur #spierpijn #spierpijnverminderen #sportmasseur #ngssportmassage #ngssportmasseur #natuurlijkepijnstiller
Sommige schoenen van LOWA behoren inmiddels tot de categorie klassiekers, zo ook de RENEGADE. Deze schoen heeft LOWA nu verder geoptimaliseerd. Met een paar kleine, maar functionele en optische details is de RENEGADE EVO GTX MID (Dames en Heren) verfijnd. De wandelschoen biedt nu een betere pasvorm, maar behoudt ook een stijlvolle uitstraling, zonder concessies te doen aan de functionaliteit. Daarnaast heeft de schoen een nieuwe Vibram-zool, wat zorgt voor een goede grip op diverse ondergronden. Wat we extra toejuichen is dat LOWA de overlappende leerdelen aan de zijkanten heeft weggehaald. De binnenkant van de voorvoet is nu uit één stuk materiaal gemaakt, waardoor het soepele nubuckleer zich optimaal kan aanpassen aan de vorm van uw voeten. Iets voor u? https://www.steengoeieschoenen.nl/search?search=321916 #lowa #renegade #evo #vibramzool #wandelschoenen #4daagsenijmegen #walkoftheworld #shopschoenensimpelensnel
Nog 59 dagen tot de start van de Vierdaagse van Nijmegen. Tot die tijd wordt er getraind. #4daagsetraining #4daagsenijmegen #vierdaagsetraining #vierdaagsenijmegen #vierdaagsekruisje #kilometervreter #walking #goudenkruisdrager #sportief #sport #wandelsport
De 4daagse komt er weer aan! En dat betekent voorbereidingen. Heb ik goeie schoenen, hoeveel moet ik trainen, wat moet ik allemaal meenemen? Ik heb zelf een flink aantal keren meegelopen, dus weet hoe het voelt, de voorbereidingen. Maar het allerbelangrijkste is een goeie mindset. Want dan ben je sterk en laat je je door niemand tegen houden. De pijn, en die zul je krijgen, daar bijt je door heen, want jij hebt een doel , de eindstreep. Jij bent een gladiator! Maar dat wilt niet zeggen dat je daar geen hulp bij kunt krijgen. Want wat is fijner dan na een dagje 30/40/50 km gelopen te hebben, de beentjes te vertroetelen. Dat hebben ze wel verdiend. Je zult zien dat je beter herstelt na een massage, zodat jij de volgende dag weer kan knallen. Boek nu heel makkelijk een 4daagse massage in of gelijk een 3 daags traject. 🌸 #4daagsenijmegen #4daagsemassage #massageoverbetuwe #massagenijmegen #vierdaagsemassage #overbetuwe #elst
Heb jij het vakantiepark al wel eens op deze manier gezien? 😍 Deze prachtige dronebeelden (met dank aan @rutten110) zijn afgelopen weekend met Hemelvaart gemaakt. Het was lekker druk en heerlijk weer! 😎 Vaak zien we deze drukte vooral tijdens de week van de Nijmeegse 4Daagse. Voor komende zomer zijn onze kampeerplaatsen en verhuuraccommodaties voor deze week ook al helemaal volgeboekt. 💪 Zoekt u met de 4Daagse toch nog een verblijf? Wegens annulering hebben wij nog een laatste kamer in onze groepsaccommodatie beschikbaar. Interesse? Neem snel contact op met onze receptie (https://www.oudemolen.nl/contactgegevens)! #vakantiepark #kamperen #Hemelvaart #Pinksteren #4daagse #4daagsenijmegen #nijmeegsevierdaagse
Ze zijn er als de kippen bij :) Zitten nu al op onze 4 daagse gasten te wachten. #4daagsenijmegen #boerderijcamping #boerderijautomaatdeplak #4daagsecamping
Die sardischen Vibes gehen weiter. 🙌 Viel erwandert, viele Traumstrände entdeckt, viel Sonne getankt und doch zu wenig getan für @4daagse_nijmegen. 🤣 Ich starte die Woche mal mit Shopping und neuem Schuhwerk. 🥾 Vielleicht hilft es ja. 😁👌 Mein Bewegungsbarometer: 6.5. - 12.5. 👉 84,0 km 29.4. - 5.5. 👉 137,5 km 22.4. - 28.4. 👉 75,1 km 15.4. - 21.4. 👉 62,5 km 8.4. - 14.4. 👉 90,6 km 1.4. - 7.4. 👉 94,9 km . . . #walk #4daagse #4daagsenijmegen #hiking #hikingadventures #wanderlust #wandern #lifestyle #sardinia #sardinien #thewalkoftheworld #laufliebe #explore #auftanken #training #goodvibesonly #happytime #challengeaccepted #run #running #outdoors #trainingsmotivation #getstronger
De ‘Lentetocht’ vanuit Rijswijk gelopen. Mooie wandeling en prachtig weer! #4daagsenijmegen
60 kilometer in twee dagen 💚🍀✅ #4daagsenijmegen #garmin #broekpoldervlaardingen
Oostvoorne => Ouddorp 32.8 km 🥾 #4daagsenijmegen
Sinds Hemelvaartsdag doen Fred en ik voor het eerst mee aan de Drentse wandel 4-daagse in Odoorn. Ter voorbereiding van de 4daagse in Nijmegen. We wandelen door de prachtige omgeving. Gelukkig hebben we nog even voor we in juli naar Nijmegen gaan. Soms best zere voeten😕 #drentsewandelvierdaagse #odoorn #wandelen #trainenvoornijmegen #4daagsenijmegen
Wij weten uit eigen ervaring dat er niets belangrijker is dan een paar nauw aansluitende en vocht absorberende wandelsokken, om uw wandeltochten tot een succes te maken en zonder problemen de tocht uit te lopen. En laten nu die wandelsokken (van Lowa) t/m 21 juli gratis zijn, bij aankoop van 'n paar wandelschoenen van de merken Hanwag, Lowa, Meindl, Xsensible en ons nieuwe wandelmerk Mountos. Wandel dus binnen bij Steenwijk! Gratis sokken: https://www.steengoeieschoenen.nl/search?search=LS830872 Bij aankoop van wandelschoenen: https://www.steengoeieschoenen.nl/wandelschoenen/ #lowa #meindl #hanwag #xsensible #mountos #wandelschoenen #gratiswandelsokken #sokkengratis #giveaway #kado #4daagse #walkoftheworld #4daagsenijmegen #shopschoenensimpelensnel * geldt niet in combinatie met andere acties en afprijzingen.
T/m 21 juli ontvangt u een gratis paar Lowa wandelsokken🧦* bij aankoop van een paar wandelschoenen van de merken Hanwag, Lowa, Meindl, Xsensible en ons nieuwe wandelmerk Mountos. Da's een goed geplande actie in het licht van de komende 4-Daagse en de Walk of the World, toch? https://www.steengoeieschoenen.nl/wandelschoenen/ #lowa #meindl #hanwag #xsensible #mountos #wandelschoenen #gratiswandelsokken #sokkengratis #giveaway #kado #4daagse #walkoftheworld #4daagsenijmegen #shopschoenensimpelensnel * geldt niet in combinatie met andere acties en afprijzingen.
Een aardigheidje om te geven na het lopen van de vierdaagse. De hanger laat zien dat je trots op iemand bent, en de ontvanger kan hem bewaren als aandenken. Op de hanger de tekst "wandelkampioen" en is bevestigd aan een leuk kaartje. Per stuk 4,95 Het zijn handgemaakte hangers dus helemaal uniek en kant & klaar om te geven. https://www.Madeliz.nl --- #vierdaagse #avondvierdaagse #topper #wandelaar #youdidit #wandelkampioen #vierdaagsenijmegen #4daagsenijmegen #4daagselopen #vierdaagsecadeau #vierdaagsemedaille #vierdaagsetraining #vierdaagsegelopen #lopen #wandelen #avondvierdaagsespijkenisse #spijkenisse #vierdaagselopen #medaille #vierdaagsemedaille #vierdaagsefeesten #vierdaagsecadeautje #vierdaagsetoppers #sleutelhanger #sleutelhangers #epoxy #handgemaakt #hangemaaktesieraden
Yes, a selfie for the record #4daagsenijmegen training - 40 km
Vandaag geen grote afstand maar wel wat kilometers gemaakt. Afgelopen week was ik niet fit. Na de mannen was ik de sjaak. De jongelui hadden een afspraak in Sneek. Vandaar uit ben ik naar Akkrum gelopen. De tocht liep grotendeels langs het water. Uiteindelijk een kleine 16 kilometers gelopen en toen was het muntje op. Nu even languit en niets #wandelenenfotograferen #wandelnetwerk #4daagsenijmegen #wandelenvooreengoeddoel
Vandaag geen grote afstand maar wel wat kilometers gemaakt. Afgelopen week was ik niet fit. Na de mannen was ik de sjaak. De jongelui hadden een afspraak in Sneek. Vandaar uit ben ik naar Akkrum gelopen. De tocht liep grotendeels langs het water. Uiteindelijk een kleine 16 kilometers gelopen en toen was het muntje op. Nu even languit en niets #wandelenenfotograferen #wandelnetwerk #4daagsenijmegen #wandelenvooreengoeddoel
Wil jij de Nijmeegse 4daagse lopen voor de Maag Lever Darm Stichting? Maar heb je geen startbewijs weten te bemachtigen? Laat het weten via [email protected] Samen maken we het verschil voor 2 miljoen mensen met een spijsverteringsziekte!💪 #4Daagse2024 #4D2024 #4DSponsorloop2024 #DeVierdaagseSponsorloop2024 #DVS2024 #nijmeegse4daagse #4daagsenijmegen #nijmeegsevierdaagse2024 #4daagsenijmegen #viagladiola #wandelen #goeddoel #goededoel #goededoelenactie #mlds #maagleverdarmstichting #spijsvertering #spijsverteringsziekte #gezondheid #onderzoek
Wandeling van 20 km gisteren 🌳🌸🥾 💚🧡 nog 75 dagen te gaan #vierdaagse #vierdaagsenijmegen #nijmeegsevierdaagse #4daagse #4daagsenijmegen #training #wandelen #wiewandeltzietmeer #wiewandeltwordthonderd #walkoftheworld #vierdaagsetraining #4daagsetraining #fit #fitdutchies #vierdaagse2024
Omdat je met de 4Daagse van Nijmegen nogal een pleuris eind moet lopen, ben ik al een tijd druk aan het trainen. Ja, elke week weer een lange afstand (momenteel in het trainingsschema op 25km). Niet altijd zin in, maar ik wil graag die Via Gladiola halen, dus je moet wat😅 Gelukkig heb ik regelmatig leuke trainingsmaatjes❤️ Maar als iemand de regen even uit kan zetten als ik ga trainen, zou dat gewaardeerd worden. #4daagse #4daagseNijmegen #nporadio2
Ondanks dat het koningsdag is trainen we gewoon door. Dit keer gecombineerd met de camper eropuit. Nu weet ik niet of dat verstandig was. Ik begon al met een plekje voor de verkeerde maand te hebben gereserveerd. Dat was snel opgelost. De toegewezen plek hebben we nooit bereikt. We zitten vast. Lang leven de regen in Nederland. Dat probleem wordt morgen opgelost. Dus gewoon blijven staan en het luifeltje uit. Vanmorgen aan de wandel. Op de fiets er heen. Maar ik moest zelf trappen want de electiek deed het niet. Fiets stond klaar zei manlief. Ja wel zonder accu. Gelukkig was het maar 1 km. 30 km gelopen. Veel asfalt. Het was een bollen tocht, maar die waren veelal gekopt. Tempo zat er lekker in. Net voor de bui binnen. Nu benen omhoog. #wandelenvooreengoeddoel #heroesforcharity #4daagsenijmegen
Ondanks dat het koningsdag is trainen we gewoon door. Dit keer gecombineerd met de camper eropuit. Nu weet ik niet of dat verstandig was. Ik begon al met een plekje voor de verkeerde maand te hebben gereserveerd. Dat was snel opgelost. De toegewezen plek hebben we nooit bereikt. We zitten vast. Lang leven de regen in Nederland. Dat probleem wordt morgen opgelost. Dus gewoon blijven staan en het luifeltje uit. Vanmorgen aan de wandel. Op de fiets er heen. Maar ik moest zelf trappen want de electiek deed het niet. Fiets stond klaar zei manlief. Ja wel zonder accu. Gelukkig was het maar 1 km. 30 km gelopen. Veel asfalt. Het was een bollen tocht, maar die waren veelal gekopt. Tempo zat er lekker in. Net voor de bui binnen. Nu benen omhoog. #wandelenvooreengoeddoel #heroesforcharity #4daagsenijmegen
Wandeling van afgelopen dinsdag - 30 km 🥾🌳🌼☀️ #wandelen #wiewandeltzietmeer #vierdaagse #vierdaagsetraining #4daagse #4daagsenijmegen #4daagsetraining #wandelenisgezond #wandeleninnl #walkoftheworld #walking #fit #training #fitdutchies #wiewandeltwordthonderd #sister #sisters
Wist je al dat je Bollyfoods the Restaurant ook met een grotere groep besloten kunt boeken voor een diner? Een (Zuid-)Indiase proeverij met planken streetfood vooraf, Bolly thali met verschillende curry's als hoofdgerecht èn grand desserts met allerlei traditionele sweets en Banana-Coco-Choco-Cake na (zie foto 2) 😋 yummm Stuur een mailtje naar [email protected] om te informeren naar de mogelijkheden en het menu. Tip: 4daagse-donderdag 18 juli is Bollyfoods the Restaurant nog besloten te boeken voor een ochtend/middag direct aan de route, met eigen terras met drankjes en hapjes en naderhand een diner in het restaurant. Leuk om met je bedrijf of vriendengroep te doen! Mail ook hiervoor naar [email protected] . . . #bollyfoodstherestaurant #restaurantnijmegen #Nijmegen #Bollyfoods #bollyfood #India #Indiaas #Indian #indianfood #streetfood #southindian #curry #thali #hotspotnijmegen #nijmegenhotspots #nimma #uiteteninnijmegen #uitinnijmegen #groep #beslotenfeest #besloten #4daagse #vierdaagse #tip #4daagsenijmegen #nijmeegsevierdaagse #diner #terras #proeverij #getcurriedaway
Was ein erfolgreiches Marschwochenende! 🥾🥾 Beim ersten Vorbereitungsmarsch in 2024 der Nimwegen-Delegation der Bundeswehr haben wir gemeinsam ca. 70 km gerockt! Nach dem ersten beschnuppern, haben wir jede Menge gute Laune auf die Strecke gebracht und freuen uns nun umso mehr auf den 2. Vorbereitungsmarsch in Bern @2tm_bern 🇨🇭🇨🇭 #nimwegen #nijmegenmarches #gifhorn #4daagse #4daagsenijmegen #bern
Al menigeen is aan het trainen voor wandelevenementen of –vakanties. Wat is er nu fijner, dan hier soepel aan te beginnen? Niet alleen de massage van de benen is hierin belangrijk, ook de onderrug moet zeker niet vergeten worden. Dit kan zeker gecombineerd worden met een voetreflex- of een voetmassage. Zo ben je nog beter voorbereid. De Nijmeegse 4Daagse heb ik zelf intussen al 2x blaar- en blessurevrij uitgelopen. Door mij o.a. te laten masseren na zo’n pittige wandeling. Wil je nog wat tips en trics om de wandelingen fijner te laten verlopen? Dan kunnen we dat voor of na jouw behandeling zeker bespreken. Tijdens de 4Daagse staat het @NGS massageteam weer voor jullie klaar. Wil je tijdens de 4Daagse in Nijmegen gemasseerd worden, ga dan naar onderstaande link: https://kaartverkoop.ngsmassage.nl/ Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Mobiel 0624976745 Website www.bodycare-beauty.com #wandel #wandelen #wandeleninnederland #wandelevent #wandelevent2023 #4daagse #4daagsenijmegen #4daagseapeldoorn #soepelbewegen #soepelespieren #soepelegewrichten #NGS #ngsmasseur #spierpijn #spierpijnverminderen #sportmasseur #ngssportmassage #ngssportmasseur #natuurlijkepijnstiller
Deze week een ticket van de 4daagse weten te bemachtigen. Dus serieus trainen. Het begin is weer gemaakt. Stap voor stap. #wandelen #wandelroute #walking #4daagse #trainen #lowa #bestofbrabant #brabant #moerputtenbrug #instadenbosch #shertogenbosch #wandelchallenge #wandeling #wandeleninbrabant #wandelenindenatuur #wandeljemee #wandeleninnederland #natuur #nature #naturephotography #natuurfotografie #natuurwandeling #omroepbrabant #femme_eyes #denbosch #brabantismooi #buitenisnooitverweg #buitenisnooitverweg #stapvoorstap #4daagsenijmegen
Loop jij morgen ( zondag) mee met de voorjaarswandeltocht van de VVV Oude IJsselstreek? Start is bij van der Eem in Terborg en de routes kun je ophalen tussen 9.00 en 13.00. Het wordt mooi weer, droog en een zonnetje, dus trek die wandelschoenen aan en ga erop uit🥾🥾 #wandelen #gezond #terborg #buiten #voorjaar #achterhoek #trainen #4daagsenijmegen #schoenen
Gerade mal 12 Tage her und es fühlt sich schon an wie eine Ewigkeit. 🤭 Ich wünsche mir wieder Sommerfeeling und kein typisches Aprilwetter mit Schneeschauern. 🤠 Und wie schaut es mit euch aus: Team Sommervibes 🏝️ oder Winterblues ❄️? Happy Vize-Freitag. 🥳🥳🥳 . . . . #thewalkoftheworld #4daagse #4daagsenijmegen #nijmegen #wandelen #wanderninbayern #wanderlust #wandernmachtglücklich #goodvibes #regenbogen #frühling #rausindienatur #afterwork #extremwandern #200km #runtervondercouch #laufliebe #laufmotivation #laufenmachtglücklich😊🏃👟 #walks #starnberg #starnbergersee⛵️ #sommervibes #aprilwetter #throwbackthursday #alpen
Am Freitag sind wir nach der Schule insgesamt 12 Kilometer zum Langwiedersee und zurück gewandert. Dort haben wir im Biergarten eine kurze Pause gemacht und ein kühles Getränk in der Sonne genossen. Der Rückweg war wegen des heißen Wetters etwas anstrengender, aber wir sind alle pünktlich in der Schule angekommen.☀️🥾 #challengeeureslebens #4daagse #münchen #4daagsenijmegen #4daagse2024 #wandern
Ein kleines Kontingent der MGrp Bw04 war vom 15.03.24-17.03.24 in Nienburg/Weser auf einem Vorbereitungsmarsch der MGrp Reservisten zu Gast. Marschleistung: 50km Wetter: 7/10 Organisation: 10/10 #4daagse #4daagsenijmegen #nijmegenmarches #nijmegen #roadtonijmegen #bw04 #kameradschaft
Noch genau 3 Monate! Dann kommt die wohl größte Challenge des Jahres für mich. 200 km in 4 Tagen beim @4daagse_nijmegen 🤩 Aber gemeinsam geht doch alles viel leichter. 💪🙃🎈 . . . . . #thewalkoftheworld #4daagse #4daagsenijmegen #nijmegen #wandelen #wanderninbayern #wanderlust #wandernmachtglücklich #goodvibes #regenbogen #frühling #rausindienatur #afterwork #extremwandern #200km #runtervondercouch #laufliebe #laufmotivation #laufenmachtglücklich😊🏃👟 #walks
Het is zaterdagochtend, 7.15 uur. Terwijl ik op de bank met een latte macchiato rustig wakker word valt mijn oog op een groepje wandelaars buiten. We zwaaien naar elkaar. Zij hebben deze mooie zonnige zaterdag uitgekozen om te trainen voor de 4Daagse van Nijmegen en over een paar maanden zie ik ze een week lang dagelijks op mijn massagetafel. Bikkels zijn het en ik draag ze een warm hart toe! Iedereen die de vierdaagse vaker gelopen heeft zal herkennen dat deze wandeltocht zowel een fysieke als mentale prestatie vergt. Een fit lijf en een fit hoofd zijn de beste ingrediënten om op vrijdag glansrijk de Via Gladiola te halen. Massage helpt bij spierherstel na fysieke inspanning en zorgt ervoor dat je op de wandeldagen sneller in je wandelflow komt. Daarnaast geeft massage mentale ontspanning en rust. Ook dit jaar staat mijn praktijk in Overasselt van maandag 15 tot en met vrijdag 19 juli 2024 weer volledig in het teken van de Nijmeegse vierdaagse. Mijn eigen agenda zit inmiddels helemaal vol en daarom komt mijn collega Yvonne (sportmasseur en hardlooptrainer) me in de praktijk ondersteunen. Zij heeft nog ruimte voor massage op de volgende data/tijdstippen: 𝐖𝐨𝐞𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠 𝟏𝟕 𝐣𝐮𝐥𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟒 16.00 uur 16.45 uur 17.30 uur 19.00 uur 𝐃𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 𝟏𝟖 𝐣𝐮𝐥𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟒 16.00 uur 16.45 uur 17.30 uur 19.00 uur De kosten bedragen € 30,- per dag (45 minuten massage). Een afspraak vastleggen kan via e-mail: [email protected] of 06 22629124 (bellen of WhatsApp). Delen = lief! #massagetherapie #lijfcoaching #vierdaagse #4daagse #4daagsenijmegen
Daar gaan ze weer 🤎❤️🩵 #wandelenindenatuur #4daagsenijmegen #veendam
Hoogseizoen is van start. Verwen ontbijt voor twee. Lekker onthaasten. Zie jij jezelf hier al zitten? ————————————— High season has started. Treat yourself to breakfast for two. Relaxing nicely. Do you already see yourself sitting here? ————————————— Volg ons voor alle leuke B&B foto’s @bandb_bouwlust_winssen ————————————— . . . . #lekkerontbijt #onthaasten #logereninhistorischerfgoed #zondagochtend #taartjes #teafortwo #gien #serviesenbrocante #momentjevoorjezelf #bedandbreakfastnederland #4daagsenijmegen #bloesemtocht #fietsknooppunten #koffietijd #zenmoment #klompenpad #boekenkast #bookloversclub #ereventussenuit #theetijd #altijdtijdvoorthee #boekenclub #verwenweekend #romantischweekendjeweg #edibleflowercake #eetbarebloemen #wls_awayofliving #paastak #dtrh #downtherabbithole
Gisteren 10 km. Niet echt rust gepakt daarna, @r0naldsch0lten noemt dat eigenwijs (hij zegt niks, maar ik ken hem langer dan vandaag), ik noem het "prikkel" training😜. Had eigenlijk niet veel zin in weer een rondje alleen en al zeker geen lange ronde. Maar vanmorgen om 6 uur was ik wakker en om half 7 was ik de deur uit. Had er zin in. Geen echte route in de planning. Bedacht dat richting Bathmen wel een leuk idee was. Oh, wacht. Deventer-Bathmen is 10 km, en dan ook weer terug, hmmm dat was niet helemaal de bedoeling. Dus met een beetje fantasie en een beetje google maps er wat van gemaakt en toen oeps, toch nog 15,4 km. Het liep lekker. Veel rustige weggetjes. Veel verhard vandaag. Beetje wild life. Veel vogeltjes, wat kalfjes en ach, langs de nog niet zo drukke weg lekker in mijn bubbeltje weer richting huis. Al met al toch wel weer een goede training. #meetthemarines #walk4freedom #wandelen #hersenstichting #4daagsenijmegen #nijmeegse4daagse #nah
Vanmiddag een rondje om schalkhaar heen. Verhard afwisselen met zachte ondergrond. Allerlei soorten uitzicht. Heerlijk in mijn eigen bubbel. Mooi weer. Wel warm. Dat was wel even wennen. Maar weer lekker gelopen. Morgen weer een rondje. Weer wat km in de benen voor de 4daagse. Je kan nog steeds doneren. Kijk voor de link op mijn instagrampagina. #wandelen #wandelenisfijn #wandelenisooktraining #4daagsenijmegen #wandelenvoordehersenstichting #hersenstichting
Trainingsrondje ✌🏻💚🧡🥾 #vierdaagse #4daagse #4daagsenijmegen #4daagsetraining #vierdaagsenijmegen #vierdaagsetraining #wandelen #wiewandeltzietmeer #walkoftheworld #wiewandeltwordthonderd
Ze zijn er weer 🤩 De vierdaagse engeltjes 🥾🥾 @depassand #engel #engel2024 #wandelen #vierdaagse #4dagenwandelen #4daagse #4daagsenijmegen #nijmegen #beugen #boxmeer #cuijk #wijchen #grave #elst #lent #schoenen #blaren
4daagse engeltjes in de maak 😁🥾🥾 Ken jij iemand die mee gaat wandelen met de 4daagse? Wens ze veel succes met een 4daagse engeltje 🤩 #vierdaagse #4daagse #4daagsenijmegen #4dagenwandelen #nijmegen #wandelen #lopen #cuijk #gennep #ottersum #wijchen #elst #grave #hartediefje #geluk #oranjegroen @depassand
#4daagsenijmegen #trainen #betuwe #kilometersmaken
#wasnoten #soapnuts #waschnüsse Mijn agenda waar ik binnenkort te vinden ben, met uiteraard de wasnoten. En wasdrogerballen- lopen op wolkjes ( zachte lamswol) om wrijving te voorkomen tijdens wandelen #4daagsenijmegen . Etherische oliën en diffusers, natuurlijke huidverzorging en accessoires. Armbanden en kettingen met mooie stenen.
Deze foto ontvingen wij van een blije klant! Dit unieke 4Daagse rompertje met korte mouwen is speciaal ontworpen voor alle nieuw geboren schaapjes🐑❤️ #4daagsenijmegen #rompertje #newsheeps
Vandaag moest het er toch van komen, mijn tweede 4daagsetrainingdag. Vorige week al 24km gelopen en vandaag 30km. Jammer van het beroerde weer, een paar keer nat geworden (koud koud koud!) en even opgewarmd bij mijn eerste (en laatste) pauze in @millingenaanderijn op 14km. Ik zat bij @clevers.ijs aan de dijk, wat is dat leuk geworden daar! Al met al was ik precies 5 uur aan het wandelen. Lekker hoor. @hoeschgenoesch, das nächste mal zusammen 30km? #cleversijssalon #cleversijs @stadt_kleve @niederrheintourismus_ #grensland #rijn #duitsnederlandsegrens #nederlandsduitsegrens @4daagse_nijmegen #4daagsenijmegen #trainenvoordevierdaagse @copic_official
Super gezellige wandeltocht op het mooie eiland Tholen, en een perfecte voorbereiding op de Nijmeegse 4daagse. Schrijf nu in: link in bio #wandelen #4daagsenijmegen #eilandtholen
Gisteren heb ik een wandeling van 28 km gemaakt in de omgeving van Arnhem in voorbereiding op de 4-daagse van Nijmegen.Het gaat goed met mijn conditie, maar ik vind het bijzonder wat er op mijn pad komt. Bloemen, kastelen en dit kunstwerk. Het is zo'n mooie kleur! ……..Yesterday I did a 28km walk in the Arnhem area. This is in preparation for the 4-day walk to Nijmegen. My condition is good, but I find it extraordinary what I see. Flowers, castles and this piece of art. It is such a beautiful colour!v #4daagsenijmegen #artlover http://claudiafalcao.blog/2024/04/01/zo-pink-en-zo-mooi/
Mooie route gelopen vanmorgen. Eerst naar het startpunt gewandeld waar @hakkytakky naar toe reed om vanaf daar de Klompenpad-route van 15km te doen. We hebben samen de Grebbelinie gelopen. Rondje Renswoude, waar ik opgegroeid ben. Helaas was het laatste stukje afgesloten ivm broedseizoen, dus de verkorte route gepakt. Daardoor net geen 25 kilometer.. #geenblaren #vierdaagse #4daagsenijmegen #training #wandelen #lklompempad
Nou, het begint ergens op te lijken. Toch? Ben in training voor de 106e editie van de Vierdaagse en hoop mijn 19e kruisje te behalen. #4daagse #4daagsetraining #4daagsenijmegen #vierdaagsenijmegen #vierdaagsetraining #goudenkruis #goudenkruisdrager #wandelplezier #wandelsport #wandern #wandernmachtglücklich #wandernmachtspass #medaille #bloedzweetentranen
Vandaag 25 kilometer training. #pannerden #pannerdenschkanaal #wandelplezier #4daagsetraining #vierdaagsetraining #4daagse #4daagsenijmegen
Vandaag lekker onderweg voor 40 km #wandelen #voorbereidenopde4daagse #4daagsenijmegen #swentiboldmars #kennedymarssittard
Alle bestellingen weer de deur uit.. Netjes verpakt, met een ledlampje en een regenponcho als extra. #wandelen #rugtas #wandelenindenatuur #wandelroute #4daagse #4daagsenijmegen #gozyno #heuptas
Kleine throwback naar 4Daagse 2023 💚🧡✌🏻🥾 Heb jij de 4Daagse wel eens gelopen? 🥾🧡💚🦶🏼 #vierdaagse #vierdaagsenijmegen #vierdaagsetraining #4daagsenijmegen #4daagse #4daagsetraining #training #wandelen #wiewandeltzietmeer #wiewandeltwordthonderd #4x40km #viagladiola #walkoftheworld #2023 #walking #youneverwalkalone #engelbewaarder #wandelschoenen #gladiool #sisters #sistersquad #ehbo #nieuwerondenieuwekansen #ditjaarweer #barometer
Tip 2: leer van onze fouten tijdens onze 2e trainingsdag. Laat je dus niet verrassen door een regenbui tijdens je wandeltraining! Altijd voorbereid zijn is de sleutel. Vergeet niet om poncho's en diepvrieszakjes in je tas te stoppen. Zo blijven zowel jij als je waardevolle spullen droog! #4daagsenijmegen #viagladiola #walkoftheworld 🌦️☔️
20 km 🥾💚🧡 #vierdaagse #vierdaagsetraining #4daagse #4daagsetraining #4daagsenijmegen #wandelen #wiewandeltwordthonderd #wiewandeltzietmeer
Vandaag een goede test voor de 4 Daagse van Nijmegen de @30vanzandvoort. Heerlijk gelopen alle soorten weer gehad van hagel tot zon!! Op het eind wat pijntjes maar we liepen dan weer als 2 gekkies door te stappen 🙈 dus dat is niet zo gek. Goede les dus voor Nijmegen!! #wandelen #wandelenophetstrand #wandelenindeduinen #wandelenentrainenen #wandelenenfotograferen #wandeljefit #wandelpin #wandelchallenge #asrvitality #opwegnaarnijmegen #4daagsenijmegen
Vandaag een goede test voor de 4 Daagse van Nijmegen de @30vanzandvoort. Heerlijk gelopen alle soorten weer gehad van hagel tot zon!! Op het eind wat pijntjes maar we liepen dan weer als 2 gekkies door te stappen 🙈 dus dat is niet zo gek. Goede les dus voor Nijmegen!! #wandelen #wandelenophetstrand #wandelenindeduinen #wandelenentrainenen #wandelenenfotograferen #wandeljefit #wandelpin #wandelchallenge #asrvitality #opwegnaarnijmegen #4daagsenijmegen
🚫🩹 Zeg vaarwel tegen blaren en voetproblemen met #Pelgrimwol 🐑✨ Heb je genoeg van die vervelende blaren en andere ongemakken tijdens het wandelen? Wij hebben de oplossing voor jou! Met Pelgrim Wol Antidrukwol houd je jouw voeten gelukkig en gezond, kilometer na kilometer. 🌿👟 Laat blaren en ongemakken niet langer jouw avonturen belemmeren. Onze hoogwaardige Merino Wol biedt optimale bescherming en comfort, waardoor je zonder zorgen kunt genieten van elke stap. Dus pak je wandelschoenen en bereid je voor op een zorgeloos avontuur! 🌄👣 Voeg Pelgrim Wol toe aan je wandeluitrusting en ontdek het verschil zelf. Tag een vriend die deze game-changing wol ook nodig heeft! 💬 #BlarenVrij #VoetComfort #WandelZonderZorgen #wandelclub #merinowol #AvontuurAanDeVoeten #HappyFeet #outdooruitrusting #wandeleninbrabant #blaren #likdoorns #likdoorn #provoet #provoetpedicure #antidrukwol #antidruk #voetongemak #nijmeegsevierdaagse #4daagsenijmegen