Al menigeen is aan het trainen voor wandelevenementen of –vakanties. Wat is er nu fijner, dan hier soepel aan te beginnen? Niet alleen de massage van de benen is hierin belangrijk, ook de onderrug moet zeker niet vergeten worden. Dit kan zeker gecombineerd worden met een voetreflex- of een voetmassage. Zo ben je nog beter voorbereid. De Nijmeegse 4Daagse heb ik zelf intussen al 2x blaar- en blessurevrij uitgelopen. Door mij o.a. te laten masseren na zo’n pittige wandeling. Wil je nog wat tips en trics om de wandelingen fijner te laten verlopen? Dan kunnen we dat voor of na jouw behandeling zeker bespreken. Tijdens de 4Daagse staat het NGS massageteam weer voor jullie klaar. Wil je tijdens de 4Daagse in Nijmegen gemasseerd worden, ga dan naar onderstaande link: https://kaartverkoop.ngsmassage.nl/ Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Mobiel 0624976745 Website www.bodycare-beauty.com #wandel #wandelen #wandeleninnederland #wandelevent #wandelevent2023 #4daagse #4daagsenijmegen #4daagseapeldoorn #soepelbewegen #soepelespieren #soepelegewrichten #NGS #ngsmasseur #spierpijn #spierpijnverminderen #sportmasseur #ngssportmassage #ngssportmasseur #natuurlijkepijnstiller
🚶🏼♀️WINACTIE 4DAAGSE!🚶🏼♀️ Staat het lopen van de 4Daagse Nijmegen ook bovenaan op jouw bucket-list? Grijp dan nu je kans! Wij geven in samenwerking met @lowa.benelux 1x2 startbewijzen weg voor jou en jouw wandelpartner! Wat moet jij doen om kans te maken? 💚 Tag jouw 4Daagse wandelmaatje en laat ons weten waarom jullie moeten winnen! 💚 Like deze post 💚 Volg @outdoorsupply.nl & @lowa.benelux op Instagram Meedoen kan tot en met vrijdag 24 mei, 12:00u. We maken de gelukkige winnaar op 24 mei in de middag bekend! *Actievoorwaarden zijn van toepassing #Outdoorsupply #Lowa #4daagse #winactie #giveaway
Dag drie van de 4Daagse brengt de wandelaars weer door het gastvrije Limburgse landschap, waar Milsbeek, Gennep en Ottersum je met open armen ontvangen! In Milsbeek kunnen ook dit jaar de 40 en 50 kilometer wandelaars vanuit het pop-up postkantoortje een ansichtkaart uit Gennep sturen naar hun dierbaren. 📩🖊️ Na het posten kun je genieten van een prachtige wandeling langs de Maas en Niers, de historie ontdekken bij het Genneper Huys en een Meet & Greet hebben met je supporters bij het oude stadhuis in Gennep, voordat je de oversteek maken naar het gezellige Ottersum! Aan wie ga jij een kaartje schrijven? #4Daagse #TheWalkoftheWorld #Nijmegen #wandelen -- 📷 S4D: @gemeente_gennep
Voor de eerste keer dit jaar een training van 40km voltooid. En nog best een warme dag ook. De #wandelendewethouder @gemeentekrimpenerwaard startte vanmorgen in Alphen a/d Rijn. 17km lang de Oude Rijn via Zwammerdam, Bodegraven, Nieuwerbrug, daarna rechtsaf naar Waarder, Driebruggen, Hogebrug, Haastrecht en Stolwijk weer naar huis. #krimpenerwaard #4daagse #nogeenpaarweken
NIJMEEGSE 4DAAGSE Dit jaar zijn wij weer aanwezig op de Oranjesingel in Nijmegen. Slechts 100 meter van start/finish! Wil jij dan ook (weer) gebruik maken van @planh_sportmassage? Dat kan, plan nu al je herstel en stuur mij een berichtje. Waarom PlanH Sportmassage? - op afspraak - 30 minuten €32,50 - 100 meter van start/finish - professionele sportmasseurs Daarnaast kun je gratis gebruik maken van het toilet, is er in de massageruimte een airco en hebben wij een comfortabele wachtruimte. Wat wil je dan nog meer? Mijn praktijk is de rest van het jaar gevestigd in Beuningen (Korhoenlaan) en Nijmegen (Groenestraat). Tip: Plan eens een sportmassage tijdens je trainingsperiode en ervaar welke voordelen het voor jou heeft! PlanH Sportmassage & Blessurepreventie 06-52447385 @planh_sportmassage [email protected] www.planhsportmassage.nl #sportmassage #gemeentebeuningen #beuningengld #beuningen #wijchen #malden #elst #ewijk #winssen #druten #indebuurtnijmegen #nijmegencentrum #gemeentenijmegen #nijmegen #cuijk #nijmeegsevierdaagse #vierdaagse #4d24 #4daagse #4daymarches #vierdaagsenijmegen #walkoftheworld #zomerfeestennijmegen #wandelen #walking #viagladiola #netherlands
Afgelopen week was de avond 4 daagse in Hattem. Dag 1 t/m dag 3 was qua weer zonnig☀️. Helaas was dag 4 met regen en onweer ⛈️, hierdoor is dit jaar de Defilé niet doorgegaan. Wat voor elke wandelaar natuurlijk heel jammer was! Maar de veiligheid van iedereen stond voorop! Foto van de bike is gemaakt door @gradus_dijkman #rodekruisnov #rodekruisnoordoostveluwe #rodekruis #Hattem #4daagse #wandel4daagse
stuur een berichtje naar [email protected] en vermeld svp je 06-nummer. #4d24 #4daagse #nijmegen #wandelen #omroepgld
Weet je al met wie je gaat wandelen? Heb je jouw groepje al compleet? Over twee weken is het alweer zover. Dan start de Zeelandse Avond4daagse! De online inschrijving -ook voor groepen- is al geopend op www.avond4daagsezeeland.nl #lekkerwandelen #dorpshuis #heelzeelandwandeld #4daagse
Al menigeen is aan het trainen voor wandelevenementen of –vakanties. Wat is er nu fijner, dan hier soepel aan te beginnen? Niet alleen de massage van de benen is hierin belangrijk, ook de onderrug moet zeker niet vergeten worden. Dit kan zeker gecombineerd worden met een voetreflex- of een voetmassage. Zo ben je nog beter voorbereid. De Nijmeegse 4Daagse heb ik zelf intussen al 2x blaar- en blessurevrij uitgelopen. Door mij o.a. te laten masseren na zo’n pittige wandeling. Wil je nog wat tips en trics om de wandelingen fijner te laten verlopen? Dan kunnen we dat voor of na jouw behandeling zeker bespreken. Tijdens de 4Daagse staat het NGS massageteam weer voor jullie klaar. Wil je tijdens de 4Daagse in Nijmegen gemasseerd worden, ga dan naar onderstaande link: https://kaartverkoop.ngsmassage.nl/ Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Mobiel 0624976745 Website www.bodycare-beauty.com #wandel #wandelen #wandeleninnederland #wandelevent #wandelevent2023 #4daagse #4daagsenijmegen #4daagseapeldoorn #soepelbewegen #soepelespieren #soepelegewrichten #NGS #ngsmasseur #spierpijn #spierpijnverminderen #sportmasseur #ngssportmassage #ngssportmasseur #natuurlijkepijnstiller
Wandelen in Nieuwland 10-11u 🚶🏼♀️🚶🏼♀️Genoten van de natuur in onze wijk Nieuwland met een 14 deelnemers (in verschillend tempo) 💚 en samen gezellig ☕️ op 't terras napraten @Wijkboerderij_Nieuwland 👍 #WandelLeven #wandeltrainer #sportiefwandelen #vitaal #actief #beweegcoach #buitenbewegen #wandelen #NDC #4daagse #blijvenbewegen #wandelbegeleiding #personalwandeltraining #wandelchallenge #ommetje #meerbewegen #alleweeriswandelweer #gezondeleefstijl #nieuwlandsamen #samenindebuurt033 #wijzijnnieuwland #Nieuwland #Amersfoort
Er staat weer een extra lang weekend voor de deur 🥳 Tweede pinksterdag wordt in veel Europese en Afrikaanse landen gevierd als een vrije dag. Het is de tijd waarin we de neerdaling van de Heilige Geest op de apostelen en andere gelovigen herdenken tijdens Pinksteren. 🙌 Een mooi moment om tijdens het Pinksterweekend nog eens extra te oefenen voor de Apeldoornse 4Daagse. 💪 #4DaagseApeldoorn #Wandelen #Vierdaagse #4Daagse
𝐂𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐭𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐰𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧! Het Nederlands Genootschap voor Sportmassage levert al 50 jaar een bijdrage om wandelaars aan de Nijmeegse 4Daagse middels massages over de finish te helpen. Dit jaar zal een afvaardiging van Wellness Elburg ook deel zijn van het massageteam! We vinden het belangrijk dat wandelaars zo fit mogelijk aan de start verschijnen van deze 4Daagse. In samenwerking met de NGS en www.vindeenmasseur.nl hebben wij een leuk cadeautje voor onze wandelende klanten. Wandel je veel of misschien ben jij ook wel bezig met jouw voorbereiding voor de 𝑵𝒊𝒋𝒎𝒆𝒆𝒈𝒔𝒆 𝑽𝒊𝒆𝒓𝒅𝒂𝒂𝒈𝒔𝒆, dan mag je GRATIS deelnemen aan deze webinar. Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of dit jaar voor het eerst meedoet, goede voeding is essentieel om het meeste uit je wandelervaring te halen. PRAKTISCH: Datum: donderdag 6 juni van 20.00-21.00 uur Aanmelden: https://allesovermassage.webinargeek.com/channel/vindeenmasseur Investering: € 9,95. Gebruik bij het afrekenen 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴𝘀𝗰𝗼𝗱𝗲 VINDEENMASSEUR om gratis het webinar bij te wonen. Kun je niet live bij het webinar aanwezig zijn? Geen probleem. Schrijf je in en je ontvangt op 7 juni een link om het webinar terug te kijken. @ngsmassage @vindeenmasseur @VINDEENMASSEUR @4daagse_nijmegen #vierdaagse #4daagse #ngs #massage #wellnesselburg
Over 2 maanden is het zo ver, de start van @De 4Daagse . Doe jij mee dit jaar?🥾 Een goede voorbereiding is het halve werk. Deel jullie tips en tricks voor de 4 daagse hieronder in de reacties.🤩 Onze tip? Zorg voor een goed paar schoenen, genoeg water en een comfortabele rugzak! Combineer daarvoor bijvoorbeeld de Camelbak Arete met een Crux reservoir. #veteranenshop #4daagse #tips
Alleweeriswandelweer ☔️ voetbal ging ook door💪 Kom tot de zomer nog zes keer meedoen! Na enkele weken wandel je met meer plezier de (avond)4daagse of een (meerdaags) wandelpad💪 Tot ziens op 23 mei😉 Info en aanmelden [email protected] @buurtsportcoachamersfoort #WandelLeven #sportiefwandelen #beweegcoach #actief #4daagse #wandeltrainer #wandelbegeleiding #vitaal #wandelen #personalwandeltraining #buitenbewegen #NDC #wandelchallenge #gezondeleefstijl #ommetje #meerbewegen #samenindebuurt033 #nieuwlandsamen #wijzijnnieuwland #Nieuwland #Amersfoort
💙💙 Blauwe Dinsdag 💙💙 Wat trek jij aan? #4daagse #blauwedinsdag #4daagsesheep
🟠Oranje Boven🟠 💪🏽 . Hier in deze mooie groene omgeving (Schoorlse Duinen) is het altijd fijn lopen en komen de sokken goed tot zijn recht. . Met deze mooie sokken loop je fluitend een marathon of wandel je de Nijmegese 4 Daagse. In Spanje sla je elke bal raak op de padel baan. . #wandelen #hardlopen #runningmotivation #running #crossfit #padel #fitness #fitnessmotivation #activewear #runningmotivation #sokken #socks #cycling #fietsen #4daagse #oranjeleeuwinnen #teamnl @runningnl2 @sportrusten.nl @prorun_nl @djflyon @schoorlseduinen @groetuitschoorlrun @halvevanhaarlem.official @utrechtmarathon @berlinmarathon . 📸 @kim_f_b_r
🎉 Omroep Venray: Sponsor van het Eerste Uur! 🎉 Met trots zetten wij Omroep Venray in het zonnetje. Sinds onze allereerste editie is Omroep Venray onze trouwe sponsor. Dankzij hun onschatbare steun kunnen we ons evenement uitstekend onder de aandacht brengen bij de inwoners van de gemeente Venray. Omroep Venray speelt een cruciale rol in ons succes. Ze zorgen ervoor dat onze activiteiten en hoogtepunten breed worden gedeeld. Hun professionele inzet en betrokkenheid zijn van groot belang en hun bijdrage helpt ons om elk jaar weer te groeien. In deze vijf jaar hebben we samen veel mooie momenten gedeeld en onvergetelijke herinneringen gecreëerd. Ook tijdens de aankomende editie zullen ze weer aanwezig zijn om alles vast te leggen en verslag te doen van alle festiviteiten. Hun betrokkenheid zorgt ervoor dat ons evenement leeft in de gemeenschap en dat iedereen op de hoogte blijft. Onze dankbaarheid voor Omroep Venray is enorm. Zonder hun steun zou ons evenement niet hetzelfde zijn. Een welgemeende dankjewel aan Omroep Venray voor vijf fantastische jaren van partnerschap en steun. We kijken uit naar nog vele jaren van succesvolle samenwerking en zijn enthousiast over wat de toekomst ons brengt. @volgers #wandelen #wandelenindenatuur #wandeleninnederland #gezond #trainen #wandeltocht #nederland #bewegen #bewegenisgezond #vierdaagse #limburgsepeel #kennedymarssomeren #4daagse
🥾Wandel-woensdag (vanaf @café Kolkrijst)🚶🏼♀️🚶🏼♀️ Vanavond na 🌧🌧 vanuit Nieuwland een klein uurtje een ommetje met de enige deelnemer van de woensdaggroep🤪 Soms loopt alles anders, maar wij hebben fijn gewandeld en zelfs☕️👍 Volgende week weer gewoon samen; doe ook mee! Verzamelen 18.45u @café Kolkrijst Aanmelden bij [email protected] #WandelLeven #beweegcoach #wandeltrainer #actief #sportief #wandelen #sportiefwandelen #ommetje #meerbewegen #vitaal #buitenbewegen #4daagse #wandelbegeleiding #personalwandeltraining #wandelchallenge #Hoogland #Amersfoort
Wie van onze vriendjes en vriendinnetjes lopen mee met de avond4daagse? #intocht #julianadorp #4daagse
Join the walk of the world @4daagse_nijmegen 🌍 From July 16th to July 19th, the world's largest hiking event returns to the Netherlands: the 4Daagse Walk. Do you want to be part of this unique hiking experience? Then this is your chance! We're giving away 3x2 starting tickets for the 4Daagse March! Here's how you can participate: 👉 Follow our Instagram channel @lowa.outdoor 👉 Follow the Instagram channel @4daagse_nijmegen 👍 Like this giveaway post ✍️ Comment on why exactly you should be part of the 4Daagse March. 📍The giveaway starts on Wednesday, May 13th, 2024, and ends on May 21th, 2024, at 11:59 PM. 📍Winners will be notified by message after the giveaway ends. ✅ Only if you have fulfilled all conditions (following, liking, commenting), you will be included in the draw! Here's what you can win: 2 starting tickets for you and a companion at the 4Daagse from July 16th to July 19th, 2024. (Costs such as accommodation and travel are not included) We wish all participants the best of luck!🍀 #lowa #lovelowa #forthenextstep #giveaway #4daagse #trekking #hiking #walkoftheworld This giveaway is in no way sponsored, endorsed, or organized by Instagram. The sole contact person and responsible party is LOWA Sportschuhe GmbH. You can find the giveaway terms and conditions here: https://www.lowa.de/rechtliches/gewinnspielbedingungen/instagram-teilnahmebedingungen
On Wednesdays we wear pink! 💖🎀 Nog twee maanden te gaan en dan is het eindelijk zover! So fetch! Is jouw outfit al helemaal ready to go? #4Daagse #TheWalkoftheWorld #Nijmegen #wandelen -- 📷 S4D: Toon de Vos
Zoek je nog een leuke en lekkere traktatie voor de wandelaars? Er zijn nog genoeg spekbloemen en snoepzakken op voorraad. #oudhollandssnoep #wandelen #4daagse #bloemen #snoep #hetzoetegeschenck
𝟒𝐃𝐚𝐚𝐠𝐬𝐞 𝐭𝐢𝐩 𝟒 | Loop eens een georganiseerde wandeltocht 🌳🚶🚶♀️ Deelnemen aan een evenement zoals de 4Daagse betekent dat je samen met vele andere wandelaars op pad bent. Wandelend in een grote groep is een andere ervaring dan wanneer je alleen wandelt. Daarom kan het nuttig zijn om je voor te bereiden door deel te nemen aan een georganiseerde wandeltocht. Op deze manier krijg je een idee van hoe het is om te wandelen tussen andere deelnemers. En er is nog een extra voordeel: je hoeft alleen maar de routepijlen te volgen en je niet druk te maken over welke route je moet nemen. Extra tip: 20 mei (2e Pinksterdag) is de 3 Provinciëntocht. Lees hier meer over op de site van Malden Wandelt! #AustriaSport #Malden #4Daagse
Tijdens de 4Daagse kunnen jullie elke 5 kilometer rekenen op een toiletvoorziening dankzij onze inzet en die van onze partners. Maar soms gebeurt het dat hoge nood toeslaat zonder een toilet in zicht. Gelukkig openen vriendelijke buurtbewoners vaak hun deuren voor onze wandelaars. 🏡🚽 Ben jij zo'n geweldige 'toiletbuur'? Help ons een schoon en comfortabel parcours te garanderen door onze korte vragenlijst in te vullen via de link in bio! #4Daagse #TheWalkoftheWorld #Nijmegen #wandelen -- 📷 S4D: Bert van Meegen
gibt Gas!! 🏎️ Heute haben wir mit einer Teilgruppe das schöne Wetter für eine Speed-Runde genutzt ⏩💨 Bei der Strecke von 15 km sind wir dabei mit der Geschwindigkeit kein einziges Mal unter 10 km/h gefallen. ⏱️🏁 Das wäre eine Top-Geschwindigkeit für unsere Teilnahme am @4daagse_nijmegen in diesem Jahr 🇳🇱🇩🇪 Mit dabei sind auch unsere neuen Rucksäcke von @montanegermany , in denen wir unsere tollen Trinkflaschen und Brotzeitdosen von @mepaldeutschland verstaut haben. 🎒 Bald gibt's dazu aber noch ein extra Reel. Bis dahin: Schuhe an, Rucksack auf und los!!! #fos #fosmünchenwest #münchen #muenchen #schule #schuleinbayern #4daagse #challengeeureslebens #machdichkrass #birkegroup #mepal #montane #langwiedersee #langwied #landeshauptstadt #sonne #training #rucksack #walkoftheworld #200 #200km
#meerdaagse Hét evenement om goed te oefenen en sfeer alvast mee te beleven van de #4daagse is : Komende 5e editie Meerdaags Wandelevenement Venray !! Gratis meedoen ?? Kan en zie winactie vorig bericht FacebookIcePowerNL . Hoe leuk om jezelf en je wandelmaatjes wellicht dit cadeau te doen . #winactie #meerdaagswandelevenementvenray #icepower #FriendsOfWalking #venray #stand IcePower & KTtape op #StartFinish #schouwburgplein #limburglandschap #demooiste #degezelligste #meerdaagse
𝗩𝗶𝗲𝗿𝗱𝗮𝗮𝗴𝘀𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀 🥾 Ook dit jaar gaan we bij Fysiotherapie Wijnhoven Gierman masseren tijdens de Nijmeegse vierdaagse! Georganiseerd door Marianne Folmer, eigenaresse Vitalotte, in samenwerking met Fysiotherapie Wijnhoven-Gierman. Marianne Folmer wordt dit jaar bijgestaan door Sander van den Berg, trainer en sportmasseur bij Base Lifestyle en Rik van Bolderen, fysiotherapeut bij Wijnhoven Gierman. 💪 Ieder jaar worden de massages ervaren als een zeer welkome ondersteuning tijdens deze sportieve en inspannende dagen. 😰 ➡️ Wij masseren tijdens de vierdaagse van 16 t/m 18 juli (de 1 e t/m de 3 e dag) ➡️ De massages duren een 𝗵𝗮𝗹𝗳 𝘂𝘂𝗿, €75 in totaal voor 3 dagen 📍Fysiotherapie Wijnhoven-Gierman 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗩𝗮𝗹𝗯𝘂𝗿𝗴 Mocht je gebruik willen maken van deze ondersteuning, neem dan contact op met ons secretariaat: 0488-431002. #fysiotherapie #wijnhovengierman #vierdaagse #nijmeegsevierdaagse #4daagse #massages #masseren #vierdaagsemassages #valburg
Gelijk maar het onaangename met het aangename gecombineerd. Ik moest nog wat afgeven aan de andere kant van Maassluis en het was nog zo lekker weer dat ik er maar gelijk een 4daagse training van heb gemaakt. Lekker rondje zo🤗 #vierdaagse #4daagse #wandeling #wandelen #avondrondje #avondwandeling #avondzonnetje #genieten #naarbuiten #route #maasluis #water #waterweg
Heb jij het vakantiepark al wel eens op deze manier gezien? 😍 Deze prachtige dronebeelden (met dank aan @rutten110) zijn afgelopen weekend met Hemelvaart gemaakt. Het was lekker druk en heerlijk weer! 😎 Vaak zien we deze drukte vooral tijdens de week van de Nijmeegse 4Daagse. Voor komende zomer zijn onze kampeerplaatsen en verhuuraccommodaties voor deze week ook al helemaal volgeboekt. 💪 Zoekt u met de 4Daagse toch nog een verblijf? Wegens annulering hebben wij nog een laatste kamer in onze groepsaccommodatie beschikbaar. Interesse? Neem snel contact op met onze receptie (https://www.oudemolen.nl/contactgegevens)! #vakantiepark #kamperen #Hemelvaart #Pinksteren #4daagse #4daagsenijmegen #nijmeegsevierdaagse
Dress to impress! Onze actievoerders steken we met trots in ons mooie Stichting Long COVID shirt. Ze zitten niet alleen heel lekker, met stof die ademt. Het is ook nog eens heel fijn dat er op deze manier reclame wordt gemaakt voor de stichting. Wie een actie aanmaakt op het platform kan een shirt aanvragen. Geen actie voeren, maar wel reclame maken? Dat mag ook, ons shirt is ook te koop, stuur een mailtje naar [email protected] om een shirt te bestellen. #charity #fundraising #research #shirt #4daagse #marathon #wandelvierdaagse #onderzoek #stichtinglongcovid
🚶➡️Wandel 4-daagse🚶♀️ Vanavond is het bij ons in het dorp zover, de AVOND4-daagse. Donderdagavond worden de lopers binnengehaald, hoe leuk is het om een bloem met spekjes of een snoepzak te geven. Beide hebben een koord zodat het om de nek gehangen kan worden. Bestel ze via de site of stuur een dm, dan zorg ik ervoor dat ze op tijd voor je klaar liggen. #oudhollandssnoep #wandelen #4daagse #westerhaar #twenterand #snoep #hetzoetegeschenck
Die sardischen Vibes gehen weiter. 🙌 Viel erwandert, viele Traumstrände entdeckt, viel Sonne getankt und doch zu wenig getan für @4daagse_nijmegen. 🤣 Ich starte die Woche mal mit Shopping und neuem Schuhwerk. 🥾 Vielleicht hilft es ja. 😁👌 Mein Bewegungsbarometer: 6.5. - 12.5. 👉 84,0 km 29.4. - 5.5. 👉 137,5 km 22.4. - 28.4. 👉 75,1 km 15.4. - 21.4. 👉 62,5 km 8.4. - 14.4. 👉 90,6 km 1.4. - 7.4. 👉 94,9 km . . . #walk #4daagse #4daagsenijmegen #hiking #hikingadventures #wanderlust #wandern #lifestyle #sardinia #sardinien #thewalkoftheworld #laufliebe #explore #auftanken #training #goodvibesonly #happytime #challengeaccepted #run #running #outdoors #trainingsmotivation #getstronger
🌞Zondagochtend een heerlijk rondje 🏃🏼♀️🚶🏼♀️ten noorden van de A1 (begin Vathorst)😎 28min🏃🏼♀️🥵 en 🚶🏼♀️30 min uitwandel-ommetje 😅💚 door Nieuwland🏠 heerlijk buiten bewegen 💪🥰 #WandelLeven #wandeltrainer #sportiefwandelen #vitaal #beweegcoach #buitenbewegen #wandelen #4daagse #NDC #personalwandeltraining #actief #ommetje #wandelbegeleiding #wandelchallenge #meerbewegen #alleweeriswandelweer #Vathorst #gezondeleefstijl #Nieuwland #Amersfoort
Moederdag is hier en het is tijd om onze geweldige moeders in het zonnetje te zetten! Heb jij haar vandaag al laten weten hoeveel ze voor jou betekent? 🌷💕 #4Daagse #TheWalkoftheWorld #Nijmegen #wandelen #Moederdag -- 📷 S4D: Duncan de Fey
Vandringarna varieras med lite längre pass ibland. #merrelleu # #merrell #CreateYourTrail #Nijmegen #nijmegenmarches #Nijmegenmarschen #nijmegen2024 #de4daagse #4DaysMarches #4Daagse #internationalFourDaysMarsches #vierdaagse #vierdaagsenijmegen
Nord-Marsch @nordmarsch organisiert, weil die Gegend rund um Essen & den Baldeneysee nicht unser gewohntes Wanderrevier im Norden ist den G L Ü C K - A U F - M A R S C H in Essen 02. November 2024 15km, 25km & 42km nicht alleine und eigentlich war es auch die Idee von Steffi, Dirk & Micha, mit denen wir seit vielen Jahren nicht nur die "4daagse" bestreiten, hier mal einen Nord-Marsch zu veranstalten, in Ihrem Wanderrevier, weil es dort auch wunderschön ist und viel Spaß macht! Davon überzeugen sich jetzt Sven & Steffen vom Team nochmal selber und laufen gemeinsam mit Ihnen die Strecken ab, checken die geniale Startlokation beim "Seaside Beach" @seaside_beach_baldeney , die möglichen Verpflegungspunkte und müssen feststellen...stimmt!... es ist hier im Ruhrgebiet, in dieser tollen Ecke unbedingt einen Nord-Marsch wert! Wir freuen uns auf jeden Fall, gemeinsam dieses Event zu organisieren & durchzuführen und werden uns heute weiter auf die Socken machen...rund um den Baldeneysee! ❤️ Wir berichten! Eure Nord-Marscher mit "family&friends" aus Essen! Was der Glück-Auf-Marsch ist??? ➡️ www.nord-marsch.de ⬅️ #team #nordmarsch #familyandfriends #unterwegs #zufuß #essen #stadtessen #baldeneysee #baldeneysteig #ruhrgebiet #ruhrpott #glückauf #glückaufmarsch #wandercommunity #ostseeweg #4daagse #kölnpfad #megamarsch #mammutmarsch #ultramarsch #wirkommen #imnovember #insruhrgebiet #15km #25km #42km #wanderninnrw #schönisteshier #seasidebeachbaldeney #schönisteshier
Vandaag 30km gewandeld als training voor de 4daagse, swipe naar laatste foto voor route. Aangezien het parcours vlak bij loopt, is het super handig om zo een verkenning te doen. Dus vandaag stond de 30km van de eerste 4daagse dag op het programma. Het ☀️ scheen vandaag voluit, dus goed insmeren en genoeg drinken mee. Nou ja, ik dacht dat ik genoeg drinken meehad 🙈, volgende keer wat meer inpakken. Of even checken op watertap punten op de route. Eten had ik weer te veel mee. Ik heb genoeg leerpunten voor de volgende wandeling. . . . . . #4daagse #wandelen #vierdaagse #training #wandelenindenatuur #wandelen #zon #warm #nijmegen #elst #dagvanelst #overbetuwe
First proper test of my #hoka shoes (what I mean is in the heat and on the roads). I can say no complaints so far. Did 20k and they felt comfortable no blisters but now I can see the start of heat rash on my feet however they could be worse #walk #walking #training #4daagse #nijmegen #nijmegenmarches
𝗔𝘃𝗼𝗻𝗱 𝟰-𝗱𝗮𝗮𝗴𝘀𝗲 𝗦𝗶𝗻𝘁-𝗢𝗲𝗱𝗲𝗻𝗿𝗼𝗱𝗲 De OLAT organiseert van 28 tot en met 31 mei de Rooise Avond4Daagse! Onze therapeuten en patiënten zijn ook van de partij! Loop jij met ons groepje mee? Je kan je deelname doorgeven bij onze receptie! #wandelen #OLAT #4daagse #sintoedenrode #meierijstad #fysiotherapie #loopgroep #wandelgroep
12 juni, de start van de Wandel4daagse Alkmaar, komt steeds dichterbij. Sta jij al ingeschreven voor de leukste 4daagse van ons land? 🌞 Je hebt keuze uit 5 afstanden (8,5 - 15 - 20 - 25 en 40 km). Start dagelijks vanaf De Grote Kerk en geniet van de gezellige finishfeesten. 🚶♀️🚶 👉 Inschrijven en meer info vind je op de website: #linkinbio #W4DA #Wandel4daagseAlkmaar #Wandelen #4daagse
Wandelen in Nieuwland 10-11u 🚶🏼♀️🚶🏼♀️Heerlijk weer 🌞😎 met twee groepen wandelen door de wijk, samen gezellig ☕️ op 't terras napraten @Wijkboerderij_Nieuwland 👍 #WandelLeven #wandeltrainer #sportiefwandelen #vitaal #actief #beweegcoach #buitenbewegen #wandelen #NDC #4daagse #blijvenbewegen #wandelbegeleiding #personalwandeltraining #wandelchallenge #ommetje #meerbewegen #alleweeriswandelweer #gezondeleefstijl #nieuwlandsamen #samenindebuurt033 #wijzijnnieuwland #Nieuwland #Amersfoort
Val op in de menigte. De wandel evenementen komen er weer aan. Wil jezelf of samen met jouw groep/club opvallen in de menigte? Bestel bij ons dan een mooie outfit en laat deze voorzien van een originele bedrukking in onze drukkerij. Opvallen is een keuze! Het team van SQUADT staat voor je klaar. https://squadt.nl/product-categorie/promowear/promowear-t-shirts/ #wandelen #4daagse #shirts #teamwear #bedrukken #almelo #squadt
Wandelen doe ik al jaren. Even mijn medailles erbij gehaald. Wel van een andere categorie dan de vierdaagse van Nijmegen, maar het gaat om het plezier tijdens het wandelen. Gezond bezig toch? #wandelplezier #wandelsport #wandelenisgezond #wandelen #wandern #wandernmachtglücklich #wandernmachtspass #4daagse #4daagsetraining #vierdaagsenijmegen #vierdaagsetraining #vierdaagse #damtotdam #zaandam
𝗪𝗜𝗝 𝗭𝗜𝗝𝗡 𝗘𝗥 𝗞𝗟𝗔𝗔𝗥 𝗩𝗢𝗢𝗥!!💙💛 Vandaag trappen we ons jaarlijks tornooi af, beginnend met U8, U11 en U15! Veel succes gewenst aan alle deelnemende teams!🏆 #ForzaJuve #juvemollemyouth #juvemollem #jeugdvoetbal #juvesoccercup #dekareel #festijn #clubevents #teambuilding #youth #sponsoring #CreatingLegends #creatingmoments #tornooi #editie #4daagse
Eurovisie of 4Daagse, Nederland scoort altijd hoog! 🇳🇱🏆 Wist je dat Europa niet alleen tijdens het Eurovisiesongfestival vertegenwoordigd is? Tijdens de 4Daagse lopen we zij aan zij met onze Europese buren. Net als bij de bookmakers scoort Nederland erg hoog, maar in onze top 5 vind je ook Duitsland (2.6% van alle deelnemers), Verenigd Koninkrijk (0.7% van alle deelnemers), België (0.6% van alle deelnemers) en Denemarken (0.4% van alle deelnemers). #4Daagse #TheWalkoftheWorld #Nijmegen #wandelen #Eurovision2024 -- 📷 S4D: Duncan de Fey/Ruud Janssen
Kan iets wat je voor het tweede achtereenvolgende jaar doet al een traditie genoemd worden? Vanmorgen de traditionele “bruggentocht”. Vanuit Krimpen aan de Lek over de Algerabrug, de Brienenoordbrug en de brug over de Noord. Vervolgens met de pont weer terug naar het startpunt. Heerlijk wandelweer! #4daagse #krimpenerwaard #wandelendewethouder Nu langzaam voorbereiden op een andere traditie en guilty pleasure: de tweede halve finale Songfestival bij mij oude buurtjes. Een inmiddels al jarenlange traditie. 😱
Grote avonturen voor de allerkleinste wandelaars tijdens de Peuter4daagse Op 13 mei gaat de allereerste Peuter4daagse van het jaar van start in Julianadorp. Dit initiatief, gecoördineerd door Team Sportservice, belooft een feestelijke en sportieve ervaring te worden voor de allerkleinsten. Verschillende kinderdagverblijven in de Noordkop doen mee en gaan de komende weken allemaal een eigen route uitzetten, beginnend vanaf hun eigen locatie. Team Sportservice zorgt tijdens de vierdaagse voor stempelkaarten en medailles. 👉 Lees het volledige artikel op: www.westfrieskrant.nl #4daagse #peuter #noordkop #schagen #kinderdagverblijven #sportservice
Immer schön der Küste lang. 🙌 Herrlich! Letzten Sonntag auf Sardinien. 🫶Wer war auch schon hier? . . . . #4daagse #thewalk #walking #hiking #sardinia #sardinien #lifeisoutside #getfit #getoutside #naturephotography #naturlovers #goodvibes #throwbackthursday #wandernmachtglücklich #wanderlust #meerliebe #laufliebe #nijmegen #lacaletta #siniscola #beautifuldestinations #picoftheday
Survived the night! 🤩🌌🥾🥾 Route 4, Nieuw Vennep to Almere = complete ✅ #road2nijmegen #4daagse #training #nightwalk #fromdusktilldawn #nieuwvennep #amstelveen #bijlmer #muiden #muiderpoort #almere
Dauwtrappen, omdat het kan. #geentalentdustrainen #4Daagse
Wij weten uit eigen ervaring dat er niets belangrijker is dan een paar nauw aansluitende en vocht absorberende wandelsokken, om uw wandeltochten tot een succes te maken en zonder problemen de tocht uit te lopen. En laten nu die wandelsokken (van Lowa) t/m 21 juli gratis zijn, bij aankoop van 'n paar wandelschoenen van de merken Hanwag, Lowa, Meindl, Xsensible en ons nieuwe wandelmerk Mountos. Wandel dus binnen bij Steenwijk! Gratis sokken: https://www.steengoeieschoenen.nl/search?search=LS830872 Bij aankoop van wandelschoenen: https://www.steengoeieschoenen.nl/wandelschoenen/ #lowa #meindl #hanwag #xsensible #mountos #wandelschoenen #gratiswandelsokken #sokkengratis #giveaway #kado #4daagse #walkoftheworld #4daagsenijmegen #shopschoenensimpelensnel * geldt niet in combinatie met andere acties en afprijzingen.
T/m 21 juli ontvangt u een gratis paar Lowa wandelsokken🧦* bij aankoop van een paar wandelschoenen van de merken Hanwag, Lowa, Meindl, Xsensible en ons nieuwe wandelmerk Mountos. Da's een goed geplande actie in het licht van de komende 4-Daagse en de Walk of the World, toch? https://www.steengoeieschoenen.nl/wandelschoenen/ #lowa #meindl #hanwag #xsensible #mountos #wandelschoenen #gratiswandelsokken #sokkengratis #giveaway #kado #4daagse #walkoftheworld #4daagsenijmegen #shopschoenensimpelensnel * geldt niet in combinatie met andere acties en afprijzingen.
🥾Wandel-woensdag vanaf @café Kolkrijst🚶🏼♀️🚶🏼♀️ Vanavond bijna anderhalf uur 💚 de bloemetjes buiten gezien en gewandeld🚶🏼♀️🚶🏼♀️ Heerlijk ⛅️ zo net voor een lang Hemelvaarts weekend lekker samen in beweging 💪 en na afloop nog gezellig nagenieten 👍Kom de laatste weken voor de zomer van je stoel en doe ook mee! Aanmelden bij [email protected] #WandelLeven #beweegcoach #wandeltrainer #actief #sportief #wandelen #sportiefwandelen #ommetje #meerbewegen #vitaal #buitenbewegen #4daagse #wandelbegeleiding #personalwandeltraining #wandelchallenge #Hoogland #Amersfoort
🥾De Avond4daagse start weer! Op dinsdag 14 mei begint de Avond4daagse in Heemskerk. Ga je mee vier avonden lekker wandelen door het mooie Heemskerk met soms een uitstapje naar Beverwijk of Uitgeest? Er zijn routes van 3, 5 of 10 km. Meer informatie krijg je bij de organisator van het evenement: Stichting Avondvierdaagse Beverwijk-Heemskerk. #Avond4daagse #wandelen #4daagse #Heemskerk #Heemskerkzeevantijd
De Broekpolder 😍 Op het moment ben ik druk aan het trainen voor de 4daagse. Waar kan je dan mooier wandelen? De natuur is nu zo mooi🤗 #mooimaassluis #maassluis #ervaarmaassluis #maassluiswatbenjemooi #goudenmomenten #ontdeknederland #maassluizenaar #verliefdopnederland #wandeling #broekpolder #wolkenlucht #reflectie #heelnederland_fotografeert #heelholland_fotografeert #ig_discover_holland #hiermoetjezijn #nederland_ontdekt #polderpictures #bijzonderplekje #weerspiegeling #polderpictureoftheday #fotobewerking #ikhouvanholland #wandelen #route #zuidholland #pauzewandeling #meivakantie #vierdaagse #4daagse
#foxy #lady ,klein kunstwerk #te #zien #bijderodebeuken #toldijk #bronckhorster #4daagse Ik had ooit een beschilderde #crysler genaamd #foxylady naar het liedje van #jimmyhendrix
Morgen, donderdag 9 mei, is het Hemelvaartsdag. Dat betekent vroeg opstaan voor een verfrissende ochtendwandeling, het is tijd om dauw te trappen! Een traditie die al eeuwenoud is. Al jarenlang komen mensen vroeg uit bed op om op blote voeten in het gras te dansen.🌾 Een fijne en goede training voor de 4Daagse. 🌳 Wat zijn jouw plannen voor Hemelvaartsdag? #4Daagse #Apeldoorn #4DaagseApeldoorn #Wandelen #Dauwtrappen
Het water staat nog hoog in de vennen. #vennen #haaren #kampina #brabant #bestofbrabant #omroepbrabant #natuur #natuurfotografie #nature #naturephotography #wandelen #wandeleninbrabant #wandelenindenatuur #hiken #wandeling #wandern #wandeleninnederland #trainen #4daagse #vennenroute #femme_eyes #kampinaboxtel #boxtel #oisterwijk #lowa #canon #canonphotography #nfnl #zoomnl
𝟒𝐃𝐀𝐀𝐆𝐒𝐄 𝐓𝐈𝐏 𝟑 | Draag je rugzak tijdens de training 🎒 Tijdens de 4Daagse is het handig om een rugzak of heuptas mee te nemen met daarin je spullen. Ga eens trainen met een volledig ingepakte rugzak/heuptas zoals je die ook tijdens de 4Daagse wilt meenemen. Op die manier kun je ervaren of je rugzak/heuptas gedurende langere tijd prettig blijft zitten. Je zult de tas tijdens de 4Daagse namelijk heel wat uurtjes met je mee dragen. #AustriaSport #Malden #4Daagse