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¿Duermes lo suficiente? • Referencias: Gouveia-Freitas K, Bastos-Leite AJ. Perivascular spaces and brain waste clearance systems: relevance for neurodegenerative and cerebrovascular pathology. Neuroradiology. 2021;63(10):1581-1597. doi:10.1007/s00234-021-02718-7 • #neurolineas #neurologia #neuroinfantil #cuenca #ecuador #news #neuroimaging #vidasana #medicina #medicine #vidasaudavel #neurology #trending #datos #salud #saludmental #saludemocional #alzheimer #sistemaglifático #neurovascular #estudiantes #conocimiento #caso #casoclinicomedicina #facts #feliz #dormir #insomnio #sueños
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A cabeceira da cama é um item decorativo e funcional que pode trazer vários benefícios à sua experiência de sono e ao ambiente do seu quarto. Esteticamente, essa peça adiciona leveza e delicadeza ao ambiente, deixando-o muito mais romântico e acolhedor. Em relação ao conforto, a cabeceira pode fornecer suporte adicional para as costas e a cabeça enquanto você está sentado na cama, lendo ou assistindo TV. Visite nossa loja ou acesse o nosso site para conhecer todos os modelos disponíveis. . . . . . . . . . #ortobom #conforto #sono #bemestar #colchao #cama #cabeceira #saude #regiaodoslagos #cabofrio #dormir #qualidadedevida #insonia #travesseiro #boanoite #casa #familia #dormirbem #descanso #saúdedosono
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O sono reparador é imprescindível para o corpo recuperar as energias e preservar a saúde do organismo. #Dormir bem, no entanto, nem sempre é uma tarefa fácil. Além de dores e condições psicológicas, como estresse e insônia, #colchões e travesseiros inapropriados, além de uma má posição, podem atrapalhar o descanso e provocar danos à coluna vertebral. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 30% da população global sofre com algum tipo de dor crônica. No caso específico de dores na coluna, são mais de 600 mil pessoas incapacitadas pela lombalgia, cervicalgia ou desvios como #escoliose, lordose e cifose. Algumas dicas de postura para dormir bem Para quem sofre com essas dores, algumas dicas de posição na cama podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, conforme ensina o ortopedista e traumatologista Marcus Gaspar, da Segmedic. • Dormir de lado com um travesseiro entre as pernas pode ajudar a aliviar a pressão sobre a lombar; • Dormir de costas com um travesseiro sob os joelhos também pode ser benéfico; • Evite dormir de bruços, pois essa posição pode aumentar a tensão na coluna cervical e lombar.; • Opte por colchões de espuma de memória ou de molas ensacadas, que costumam ser boas opções para a maioria das pessoas, pois adaptam-se ao corpo e distribuem o peso uniformemente; • Escolha travesseiros com altura que mantenha o pescoço alinhado com o resto da coluna. ➡️ Leia a notícia completa no link da bio, stories ou no metropoles.com 📸 Getty Images #notícias #metrópoles #saúde
A soneca, de acordo com especialistas, tem um efeito restaurador no cérebro, ajuda a reduzir a fadiga, promove estados de relaxamento, diminui o estresse e melhora o sistema imunológico. Pablo Ferrero, diretor do Instituto Ferrero de Neurologia e Sono, também conhecido como Doutor Sono, afirma que esse tipo de descanso curto é uma necessidade biológica. Fonte: globo.com 🅾️ Vem ver mais @curtaopiniao #sono #saude #dormir #cochilo #descanso
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Disfruten del domingo #memesargentina #meme #memesvirales #memeespañol #memes #memeviral #memesgraciosos #humorargentino #humor #humorviral #argentina🇦🇷 #disfrutar #domingo #lindodomingo #buendomingo #buenosdias #buendia #lindodia #finde #findesemana #dormir #mimir #descanso #comer #almuerzo #frio #olapolar
Relaxe antes de dormir - tomar um banho quente duas horas antes de dormir, ler algo agradável, ouvir uma música calma ou beber um chá quente são opções que facilitam na hora de descansar. Veja algumas dicas que podem ajudar. #sono #dormir #insonia #dicas #descansar #atividade #padimrepresentacoes #ecotec #vitoriadaconquista #feiradesantana #salvador #petrolina #camacari #itabuna #ilheus #relaxar #saude
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Bem eu 😂 #viral #humor #memes #meme #memesbrasil #memesengraçados #humorbrasil #boanoite #bomdia #humorgamer #acordar #memegamer #memesgamers #gamermemes #viralfoto #gamer #sono #sonho #dormir #fotoengracado #fotomemes #fotomeme #familia #ridersgames #viralreels #engraçado #feliz #foryou #fyp #fy
Este pensamiento señala que los humanos a menudo no valoramos lo que tenemos en cada etapa de la vida. De niños queremos ser grandes. Pero de adultos añoramos la niñez. Descuidamos la salud por conseguir dinero. Luego damos la riqueza por la salud. Nos preocupamos tanto por el futuro que no disfrutamos el presente. Y al final, nos damos cuenta de que desperdiciamos la oportunidad de vivir verdaderamente. . . . . #paz #pensamientos #mis.palmas #refleccion #poesias #parati #amor #fuerza #gracia #gratitud #perdon #ilusion #pazmental #amorpropio #libros #notas #intencionales #corazones. #almas #alma #espiritu #noche #antesdedormir #dormir #mañanaesotrodia #piensaenmi #sueños #sueñocontigo #palmas #mispalmas
Linda Noche y hasta el otro día 🤎 . . . . #paz #pensamientos #mis.palmas #refleccion #poesias #parati #amor #fuerza #gracia #gratitud #perdon #ilusion #pazmental #amorpropio #libros #notas #intencionales #corazones. #almas #alma #espiritu #noche #antesdedormir #dormir #mañanaesotrodia #piensaenmi #sueños #sueñocontigo #palmas #mispalmas
Ella cerró su corazón con candados forjados por viejas traiciones. Él, sin embargo, es un cerrajero tenaz que no se rinde ante los obstáculos. Con paciencia y dulces llaves de amor genuino, insiste en abrir esa cerradura, decidido a devolverle la confianza para amar de nuevo. Tal vez al final, ella decida entregarle los viejos candados y la llave maestra de su alma.. . . . #paz #pensamientos #mis.palmas #refleccion #poesias #parati #amor #fuerza #gracia #gratitud #perdon #ilusion #pazmental #amorpropio #libros #notas #intencionales #corazones. #almas #alma #espiritu #noche #antesdedormir #dormir #mañanaesotrodia #piensaenmi #sueños #sueñocontigo #palmas #mispalmas
Projet Fictif de "Flavert" N°2 • Exercice sur le graphisme en communication visuelle Principe est de créer une situation avec un client qui souhaite faire la une créa • Par rapport à la première publication sur Flavert, je pensais que cette marque n'hésitez pas, mais il semblerais qu'une entreprise porte déjà ce nom Mais elle est dans le domaine des paysagistes, qu'alors mon exercice est basé sur le bien être • Il existe 3 versions #graphisme #designer #communication #visuel #visualcommunication #communicationvisuelle #logo #identitevisuelle #com #bienetre #bienêtre #sommeil #soin #dormir #plante #plantemedicinale #affiche #newcom #newvisual #produit #exercise #art #entrainement #typography #motif #freelance #graphistefreelance #freelancegraphicdesigner
El sueño pasa por muchas etapas a lo largo de los años. Cuándo nos creemos que lo tenemos controlado, ZAS, aparece algo que nos altera la rutina. 💤Si estaba controlado, volverá a estarlo, eso sí, intenta no cambiar muchos hábitos para poder retomarlo rápido. 💤Si dormía mal, no os daréis cuenta jaja. Pero que sepáis que si, también en momentos así se puede cambiar. Hay minis para todo y algunos se adaptan mejor que otros a los cambios, así que te animo a hacer pruebas. Para mí lo primordial es entender porqué está pasando, eso hará que tengamos calma y así resolver la situación. Ahora llega el verano y os aterra cambiar rutinas, disfrutad el verano, no pasa nada. Todo tiene solución. Paso a Paso en el sueño es nuestra metodología (PAPS) y creo que no he podido encontrar un nombre mejor para explicar cómo trabajamos. Así tenéis que ir vosotros también, paso a paso, es la manera de avanzar 😊. ¿Qué ha hecho que el sueño de tu mini cambie? 👇🏻👇🏻👇🏻 Nos dedicamos a mejorar la calidad del sueño de las familias de manera respetuosa y gradual. 📩 Mándanos un mail si quieres más información y te ayudamos. Puedes ver en la web las opciones que tenemos para ayudarte. #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #contacto #crianzarespetuosa #sueñoinfantilrespetuoso #reciennacido #maternidad #madre #hijos #bebé #consultoradesueño #sleepcoach #toddler
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Insônia? A principal causa da insônia são os fatores psicofisiológicos, como expectativas, preocupações e estresse. Todo mundo já teve ou terá insônia alguma vez na vida. Veja a seguir dez dicas que podem te ajudar a dormir melhor: 🔹Adote horários regulares de sono 🔹Evite dormir muito durante o dia 🔹Faça atividades físicas 🔹Coma alimentos leves no jantar 🔹Deixe o quarto escuro 🔹Crie um local aconchegante para dormir. Gostou das dicas? Então marque um amigo e compartilhe com ele também. Caso tenha ficado com alguma dúvida, deixe nos comentários. 😉 👇 Contato: 📞 (85) 98839-9933 🪪 CRP/11 12482 #insônia #sono #dormir #dormirbem
Buenos días !! Feliz domingo resacoso 😴😴 #Nano #Perro #Dormir #ChihuahuaCanario #chihuahua #Instagramer #instagram #Pets #Dogs #lovespets #Resaca #perrofeliz
NUEVO... ¡¡ Fármaco contra la obesidad !! Con gran eficacia en la pérdida de peso. Actúa a nivel de hipotálamo donde se encuentra el centro de la saciedad, anulando la ansiedad por la comida. Este nuevo medicamento se encarga de regular el apetito, sobre todo por los alimentos ultra procesados que son los que más engordan. El fármaco es bien tolerado, y de uso a partir de los 12 años. Sin apenas contraindicaciones, pero es necesario receta y seguimiento médico. Más de 30 años tratando pacientes con sobrepeso y obesidad, con rigurosos seguimientos y óptimos resultados, nos avalan para afrontar los nuevos tratamientos con éxito garantizado. Estamos en Plaza Gran Capitán 3, piso 1-B, Granada. Tfnos: 958 26 27 57 y 685 51 29 84. #clinicamariajosesaez #medicinaesteticagranada #salud #belleza #alimentacionsanagranada #obesidad #sobrepeso #diabetes #grasacorporal #corazon #ejercicio #ejerciciofisico #dietamediterranea #dormirbien #dormir #abdomen #alimentacionsana #alimentacionsaludable #comersano #vidasaludable #tratamientosfacialesgranada #tratamientoscorporalesgranada #granada
Mejor vida que esta? Lo dudo #camping #dormir #buenavida #buenacompañia #buenavibra
Qui a fait la grasse mat ce matin ? 👋 Dormir plus longtemps le week-end pour rattraper la dette de sommeil accumulée la semaine ? Certains sont des adeptes, d’autres voudraient mais se réveillent toujours trop tôt, d’autres encore pensent que c’est mauvais pour le rythme général… Alors qui raison ? On a fait des recherches pour voir quelles conclusions font les études scientifiques sur le sujet ! Pour tout conseil ou avis médical, veuillez consulter un professionnel de santé. 🔎Les études à lire pour tous les détails : Åkerstedt, T. et al. (2018). Sleep duration and mortality – Does weekend sleep matter? In Journal of Sleep Research (Vol. 28, Issue 1). Wiley. Depner, C. M. et al. (2019). Ad libitum Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep. In Current Biology (Vol. 29, Issue 6, pp. 957-967.e4). Elsevier BV. Leger D. et al. (2020) Napping and weekend catchup sleep do not fully compensate for high rates of sleep debt and short sleep at a population level (in a representative nationwide sample of 12,637 adults). Sleep Med. 74:278-288. #curieux #incurieuxwetrust #pourtoi #conseil #routine #dimanche #weekend #repos #sommeil #grassematinée #dormir #récup #santé #fatigue
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💛 CITRONELA ANTI MOSQUITOS 💛 Hoy os traigo otro aroma recién llegado, un básico que pronto será muy necesario, porque ya sabéis que yo siempre pienso en vosotr@s😉. Con estas velas los mosquitos no podrán contigo! 👊💥 Recordad: 1x10€ /2×15€ #citronela #citronelaessentialoil #antimosquitos #velasduraderas #ceradesoja #combustionlenta #velasdecitronela #hogar #dormir #duermebien
Tu as du mal à t’endormir ? Tu tu réveilles plusieurs fois pendant la nuit ? Voici 5 conseils simples pour en finir avec les nuits agitées et retrouver un sommeil réparateur : 1. Établis une routine de sommeil : va au lit et réveille toi à la même heure tous les jours, même le week-end, pour réguler ton horloge biologique. 2. Limite la caféine et l’alcool : Évite la caféine et l’alcool quelques heures avant le coucher, car ils peuvent perturber le sommeil. 3. Crée un environnement propice au sommeil : Assure toi que ta chambre est sombre, fraîche, rangée et calme pour favoriser un sommeil réparateur. 4. Évite les écrans avant le coucher : Éloigne toi des écrans de téléphone, de tablette ou d’ordinateur au moins une heure avant d’aller au lit, car la lumière bleue peut perturber ton sommeil. 5. Pratique la relaxation : Essaye des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga pour calmer ton esprit et te détendre avant de te coucher. En suivant ces conseils simples, tu pourras enfin dire adieu aux nuits agitées et retrouver un sommeil réparateur. Bonne nuit ! 😴💤 Abonne-toi pour plus d’astuces bien-être au féminin pour les femmes actives qui veulent être heureuses et épanouies -—————————————————— 🌷 Nathalia, coach et naturopathe certifiée 💋 Spécialisée dans l’accompagnement des femmes 💻 Séances en visio 📍Ou à domicile si tu habites entre Pézenas et Gignac (34) #sommeilreparateur #sommeilréparateur #dormir #bienEtreAuFeminin #ConseilsBienÊtre #ConseilsBienetre #SantéAuNaturel #Naturopathie #SanteAuNaturel #coachpourfemmes #épuisement #pleineforme
Una investigación de la Sociedad Internacional para el Estudio Tempranero de la Alegría (SIESTA) señala que el 66% de las personas con cuadros de insomnio encuestadas que leen el prospecto del somnífero recetado por su médico de cabecera, alcanzan el estado REM del sueño antes de llegar al apartado “contraindicaciones”. Según el psicólogo Celso Mier, que ha coordinado dos entrevistas, la suya y la de su hermano Alfonso, los resultados de la investigación abren “un mundo de posibilidades en la industria farmacológica que, por lo que sea, solo contrata gente con titulaciones científicas”. La noticia completa de TXARRIBODA NEWS en www.elkarma.es. Y aprovecha para descargarte el PDF de EL KARMA 229. #revistaelkarma #humor #txarribodanews #fakeberriak #satira #somnifero #prospecto #viral #foryou #foryoupage #dormir #sueño #sanidad #medicina #farmacia #REM
Despertar es fácil... pero vencer la tentación de quedarse en la cama es todo un desafío ¡Hazlo por ese desayuno que te espera y por conquistar el día! ☀️ #dormilonestaller #dormilones #tiendacolchonesalmeria #colchonesbaratosalmería #comprarcolchoncercademi #comprarcolchonalmeria #Colchonesbaratosalmeria #postura #dormir #expertos #colchónalmeria #tiendacolchones #canapéalmeria #sillonesalmeria #sofasalmeria #descanso
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Gur nait Bendecido descanso para todos 😴💤🛌 #elizeltonpuente #Descanso #dormir #sueños #blessings #relax #tosleep #dreams
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É 𝗻𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗖𝗮𝗺𝗽𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝗴𝗮𝘀? "Levo trabalho pra cama" "Acordo medicada e adormeço medicada" "Durmo com o trabalho" Foram argumentos e partilhas muito penosas quando escutei vários empresários sobre o seu estado anímico atual. Realidade preocupante que vivemos no Mundo do Trabalho. Até quando queres este vestuário impresso em ti e na tua equipa? Nunca foi tão importante este tema nas organizações, quer em pme's quer fora delas. Se ainda assim, isto não basta para tomares medidas CORRETIVAS não sei o que precisas mais... 😎Visita o testemunho de alguns empresários e profissionais em https://sofiabrandingdemocoes.pt/mentorias/ #mentoria #mentoriadecarreira #gestaodacarreira #empreendedorismo #profissionalismo #profissao #recursoshumanos #rh #marcapessoal #sofiabrandingdemocoes