Baja velocidad. #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario 787-462-9860 www.enequilibriopr.com
No esperes a que tu cuerpo no pueda más para descansar. Cada vez se te hará mas difícil la recuperación. No va a ser sostenible. Cómo puedes descansar? -conectando con el silencio -saliendo de ls rutina hacer algo que te guste -caminar -yoga/Reiki -dormir -hacer “nada” -escuchar un podcast -desconectarte de los electrónicos Permítete estar En Equilibrio Nutriendo el bienestar y la diversidad 787-462-9860 www.EnEquilibrioPR.com #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario #enequilibriopr
Cuantas veces has escuchado esta frase? Yo lo he escuchado mucho, en terapia y fuera de terapia. A veces este pensar viene de miedos, negación y desconocimiento de lo que hacemos en terapia. Conecta contigo y date la oportunidad. Al igual que es importante 1-2 veces al año ir a tu generalista para hacerte labs rutinarios, es importante hacer check-ins con tu mente 🧠. Al final es el órgano más importante que tienes. En Equilibrio Nutriendo el bienestar y la diversidad 787-462-9860 www.EnEquilibrioPR.com #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
No necesitas a nadie, solo a ti. No olvides seguir trabajando en ti aunque tengas pareja. 🌱 Te espero En Equilibrio 787-462-9860 www.EnEquilibrioPR.com #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Hay diferentes tipos de apoyo. - escuchar activamente - solución de problemas - validación - establecer límites - practicar tu autocuidado No tienes que accionar con todo lo que te comparten. 787-462-9860 www.EnEquilibrioPR.com #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
No hay un tiempo correcto. La vids es tuya, créala 7874629860 @dra.bisbalvicens www.EnEquilibrioPR.com #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
La libertad es crucial para el éxito, el disfrute, la conexión. Cuando se pierde tengo que revaluar donde estoy y si continúa habiendo un espacio seguro para mí. 787-4629860 www.EnEquilibrioPR.com @dra.bisbalvicens #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
¿Cómo saber cuál es la persona correcta? Aquella que aporta de forma saludable a tu vida. ✅La persona correcta te respeta, te valora, te cuida, te escucha, te brinda amor y un espacio seguro. ✅La persona correcta no te juzga, no te maltrata, no te ofende, no te hace dudar. ✅Para saber si la persona es correcta necesitas saber lo que es saludable, dártelo a ti primero y luego distinguirlo en lxs demás. E𝐧 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨. Nutriendo el bienestar y la diversidad. 📲Tel.(787)462-9860 www.EnEquilibrioPR.com Instagram: @dra.bisbalvicens #psicóloga #relacionesdepareja #relacionessanas #amorsaludable #parejas #drabisbalvicens #serviciospsicológicos #saludmental #vinculossanos #saludemocional #vivefeliz #puertorico #parejasaludable #bienestarpsicologico #enequilibrio #teayudamos #psicologapr #EnEquilibrioPR #espacioseguro #abrazosolidario #saludmentaltuprioridad
Cuando decides no hablar por evitar situaciones o confrontaciones lo que ocasionas es que tu cuerpo se enferme. ✅Todo lo que callas el cuerpo lo resiente y lo sentirás en dolores de cabeza, cuello, estómago, palpitaciones y muchos otros síntomas. ✅Callar te destruye a ti y a tu cuerpo, no soluciona nada y las cosas se complican. E𝐧 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨. Nutriendo el bienestar y la diversidad. 📲Tel.(787)462-9860 www.EnEquilibrioPR.co Instagram: @dra.bisbalvicens #psicóloga #relacionesdepareja #relacionessanas #amorsaludable #parejas #drabisbalvicens #serviciospsicológicos #saludmental #vinculossanos #saludemocional #vivefeliz #puertorico #parejasaludable #bienestarpsicologico #enequilibrio #teayudamos #psicologapr #EnEquilibrioPR #espacioseguro #abrazosolidario #saludmentaltuprioridad
El miedo limita tu vida y no te permite vivir libremente. ✅Los cambios te dan miedo, hacer cosas nuevas, tomar decisiones, conocer personas, enamorarte, en fin muchas cosas te lo pueden ocasionar. ✅Todos tienen en común que son cosas necesarias que debemos vivir para evolucionar. ✅Para tomar las riendas de tu vida deberás enfrentarlos y aprender de la experiencia. 𝐕𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐧 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞. 📲Tel.(787)462-9860 www.EnEquilibrioPR.com Instagram: @dra.bisbalvicens #psicóloga #relacionesdepareja #relacionessanas #amorsaludable #parejas #drabisbalvicens #serviciospsicológicos #saludmental #vinculossanos #saludemocional #vivefeliz #puertorico #parejasaludable #bienestarpsicologico #enequilibrio #teayudamos #psicologapr #EnEquilibrioPR #espacioseguro #abrazosolidario #saludmentaltuprioridad
Las palabras pueden ☑️lastimar ☑️destruír ☑️invalidar experiencias ☑️aportar ☑️validar ☑️construír Piensa antes de hablar, lo que se dice no tiene vuelta atrás. En Equilibrio, Nutriendo el bienestar y la diversidad Contáctenos: 787-462-9860 www.EnEquilibrioPR.com #EnEquilibrioPR #espacioseguro #abrazosolidario #saludmentaltuprioridad #Psicologia #EspacioLGBTQ #SaludMental
Las rupturas de pareja son dolorosas, pasamos por procesos de duelo, temores, en ocasiones podemos sentirnos perdidxs, entre otras dificultades.. Hablaremos sobre; las etapas de duelo (negación, coraje, negociación, depresión y aceptación), cómo manejar la soltería, soledad, pensamientos, emociones y el perdón. ☑️Modalidad: Presencial en nuestra oficina en la Ave. Ponce de León. ☑️Día; 15 de junio de 2024 ☑️Hora: 10am-11:30am ☑️Costo: Gratuito En Equilibrio, Nutriendo el bienestar y la diversidad Contáctenos: 787-462-9860 www.EnEquilibrioPR.com #EnEquilibrioPR #espacioseguro #abrazosolidario #saludmentaltuprioridad #EspacioLGBTQ #Psicologia #SaludMental
No siempre la validación externa va a estar. Es tiempo de que comiences a reconocer tus emociones y a conectar con tus necesidades. Cuando no lo hacemos podemos sentir - cansancio - desmotivación - irritabilidad - dificultades relacionandonos con lxs demás Nutriendo el bienestar y la diversidad, En Equilibrio 787-462-9860 www.enequilibriopr.com #Psicologia #SaludMental #EspacioLGBTQ #abrazosolidario #saludmentaltuprioridad #EnEquilibrioPR #espacioseguro
Algunas ideas para manejar ataques dd pánico Recuerda buscar ayuda, a todxs nos funcionan cosas diferentes y lo podemos sentir de forma distinta. Para cita ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 787-462-9860 www.enequilibriopr.com DM @dra.bisbalvicens #apoyosolidario #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad
Llena tu taza. ☕️ Identifica esas cosas que te suman y acercan a mantenerte En Equilibrio 🧠 📞 787-462-9860 FB- Dra. Laura Bisbal Vicéns Instagram- @dra.bisbalvicens 🔗 www.enequilibriopr.com #apoyosolidario #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad
No sigas buscando que te pase algo magnifico para conectar con el disfrute, placer, felicidad. Te perderás de las pequeñas cosas. 🌱 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
✋ 🛑 si no es tu cuerpo, no se comenta ni se opina. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
🧠 si se me hace difícil manejar mi tiempo, estructurarme y organizarme; eventualmente voy a ver consecuencias en otras áreas como en el cansancio, concentración, atención… busca apoyo y trabaja manejo de tiempo #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Aquí tienes 6 cosas que puedes hacer para promover tu salud mental 🧠 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Sí, la inclusión es la clave. Imagínate sentirte excluido y que las personas a tu alrededor no reconozcan parte de tu identidad, cómo se siente? Horrible verdad? #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
🌈 la empatía, el punto de encuentro ante las diferencias. #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario #enequilibriopr
Ojalá 🙏🏻 🌱 #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario
Las pérdidas duelen y, en ocasiones, más duele permanecer en ese lugar, con esa persona, en ese oficio… a veces hay que dejar ir para poder adquirir nuevas experiencias. 🌱 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Que mucho nos pasa. Sin darnos cuenta nuestra mente se va a muchos lugares y perdemos la conexión con el presente. Con la práctica se hace más fácil. 🌱 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Toma una cosa a la vez. Desglosa cada una de tus metas para poner alcanzarlas. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Te ha pasado? No lo sigas dejando, llama y agenda tu cita. Tu cerebro es importante y merece cuidado. 🌱 787-462-9860 o entra a www.enequilibriopr.com #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Hay aprendizaje, transformación, crecimiento, conexión. 🌱 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
🩹 identifiquemos estrategias que nos funcionen a largo plazo y que sean sostenibles. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Ignorarlas no va hacer que se vayan. 🌱 #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario
Permítete sentir 🌱🧠 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Es difícil sentir la incomodidad y es la única forma de sanar. Permítete sentir y escucharte con compasión. Busca ayuda y comparte ese peso 🌱 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Saca cita y cuida de tu cerebro 🧠 🌱 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Que la controversia haga que cuestiones tu sistema de creencias. Nadie se levanta deseando tener cáncer, diabetes, condiciones cardiovasculares. Tampoco nos levantamos deseando la ansiedad, depresión, irritabilidad, los problemas de sueño, las ETS. Comencemos a tratar la salud mental como la salud física. Dejemos de culpar a las personas viviendo con ETS, dejemos de culpar a las personas con diagnósticos de salud mental, dejemos de juzgar a las personas que están siendo responsables con ellxs mismxs y atendiendo|cuidando de su cerebro. 🧠 #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad #enequilibriopr
Las pérdidas son parte de la vida, no tienes control de eso, pero sí de cómo vas a . . #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Está comprobado todo el bienestar que traen físicamente, emocionalmente, espiritual y social. 🌱 🐶 #apoyosolidario #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad
Observo muchas personas en terapia con desespero y prisa. Claramente el dolor y sufrimiento cansa y nos frustra. No obstante, el proceso de cambio y sanción es uno que no tiene tiempo y en ocasiones es largo. 🌱 lo estás haciendo. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Me han preguntado, ¿pero por qué las banderas? 🏳️⚧️ 🏳️🌈 Es importante representar y visibilizar las comunidades marginadas socialmente. Representan años de luchas, pérdidas y ganancias. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
🐶 todos los beneficios que traen los animales. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Todo dependerá de la definición que le des. 🌱 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
El amor es libre…🌱 #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
🤍 es donde te demuestren, no donde prometen. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
La experiencia nos va formando. Permítete crear nuevas experiencias. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
No todxs entenderán tu dolor, tu realidad, situaciones en las que estás atravesando. No importa, enfócate en ti, en manejarlo y buscar apoyo en las personas que sí. No te sobre expliques, no tienes control en que “ te entiendan “. Tampoco significa que no recibirás apoyo y empatía de parte de las personas que no entienden. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Aunque no aceptemos planes médicos, tenemos otras alternativas para que puedas recibir servicio. Llámanos a 787-462-9860 o entra a EnEquilibrioPR.com #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Qué descanso necesitas? . . #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
La única manera de provocar cambio y movimiento es haciéndolo. . . #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Reconócete. . . #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario
Mira tu maleta. Hay cosas que en ocasiones ocupan espacio y va pesando luego de un tiempo. Vacía, remplaza por cosas útiles en tu vida y te suman. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Sustituye 5 minutos del uso del teléfono con alguna de estas estrategias, practícalos diario. Me darás las gracias ☺️ . . #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
👀 a veces quieres reprimir y evitar sentir tus emociones y no es lo que tu cuerpo ni mente necesitan. Los procesos son incómodos y a veces dolorosos. La única forma de manejar la incomodidad es sintiéndola. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
No olvides ser vulnerable 🌱 . . #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Alargar la situación, la tarea, la conversación no hace que sea menos incómodo. Al contrario, aumenta la incomodidad. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad 787-462-9860
🧠 🌱 si todavía no crees en los servicios de salud mental, vuelve a leer el post. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad 787-462-9860
Permítete soltar, sentir. Y qué pasa si lloras frente a alguien? Nada. Te hace ser humano. Hace cuanto no lloras? Libérate. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Muchxs se les hace difícil decir palabras de consuelo a las personas que han perdido algún ser amado. Algunas sugerencias: - valida sus emociones, reconoce que cada duelo es diferente y nunca vamos a entender 100% el proceso de lxs demás. - a veces el estar es suficiente. Enviar un mensaje de text, llevarle comida, visitar a la persona, llamarle… - nadie nos prepara para las pérdidas. - no tiene fecha de expiración. El dolor, el vacío, ls emociones generadas son validas y no tienen una fecha de terminación/transformación correcta. **recuerda siempre la empatía primero. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Las despedidas siempre son difíciles. Es momento de conectar contigo, escucharte, darte lo que necesitas. Eso es lo que te va a permitir sanar. Ya la otra persona, ser, no se encuentra y aceptarlo te permitirá escucharte y sanar. #enequilibriopr #apoyosolidario #saludmentaltuprioridad
Con tanta rapidez en que se mueve el mundo nos olvidamos a conectar con el presente. Recuerda que nada es para siempre, incluyendo los momentos, las experiencias y vivencias. Dale prioridad a lo que realmente es importante para ti. Lo demás, la mayoría de las veces tiene solución. #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario 📱 787-462-9860 🔗 www.enequilibriopr.com
Se siente cuando llegas a tu casa y te recibe tu mascota, cuando recibes un texto de alguien que quieres, cuando sales y ves el atardecer, cuando ríes con tu familia, cuando te miras al espejo y te sientes 🔥… Hay mil maneras de sentir amor. No te dejes engañar, no se siente únicamente estando en pareja. . . #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario
Las palabras se tienen que traducir en acciones y recuerda que hay diferentes tipos de lenguajes de amor y las personas no amarán siempre como tu. . . #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario
Parte de amar una persona y a ti mismx es establecer límites. Los límites son reflejo de tus necesidades y guían una relación. . . #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario
👀 cuidado con los celos, llamadas/textos constantes. En el amor hay libertad y parte de la libertad es reconocer cuando alguien ya no quiere estar en una relación. Parte de la libertad es nutrir tu yo estando en la relación. . . #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario
Me encantaría atenderles a todxs 😞, pero solo cumplo con los requisitos para ejercer en PR. 🧠🌱 Si vives en PR, con gusto podemos atenderle. . . #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario
La profesión no está basada en opiniones, está basada en ciencia. Todxs tenemos cerebro y el impacto que tiene en nuestro cuerpo está evidenciado y estudiado. El estado de ánimo puede impactar condiciones de salud física o desarrollarlas. Durante este mes del amor, saca tiempo para cuidarte y amarte a ti. No esperes a que lxs demás lo hagan. Cuidar de tu mente es cuidar de tu cuerpo 🧠 #enequilibriopr #saludmentaltuprioridad #apoyosolidario