Astăzi am avut ocazia să particip la un interviu despre munca de acasă și munca la birou, discutând despre avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni. 🏡💼 🔹 Munca de acasă îți oferă flexibilitate și confort, reducând timpul și costurile asociate cu transportul. Cu toate acestea, poate duce la izolare și dificultăți în menținerea unui echilibru între viața personală și profesională. 🔹 Munca la birou oferă interacțiune socială directă și structură, facilitând colaborarea și accesul la resurse profesionale. Totuși, aceasta poate implica timp pierdut în trafic și mai puțină flexibilitate în programul de lucru. Tu ce preferi? Munca de acasă sau munca la birou? De ce? 💬 #MuncaDeAcasă #MuncaLaBirou #AvantajeDezavantaje #Flexibilitate #InteracțiuneSocială #Echilibru #Productivitate
➡️Haide să discutam despre postură, poziție și cum să facem ca munca la birou să nu ne creeze probleme care, în viitor, să necesite vizite la medic sau la terapeut. ❓Totuși, cum e ok să stăm la birou? Care este postura ideală în fața monitorului? Sunt ok birourile la care lucrăm din picioare❓ @claudiuman 💯Te așteptăm pe pagina noastră să afli răspunsul la întrebările de mai sus! ⬇️⬇️⬇️ https://completemovement.ro/lumea-moderna-munca-la-birou/ ______________________________________ #muncalabirou #audioblog #audioblogcompletemovement #audioblogclaudiuman #completemovement #articol #articolcompletemovement #claudiuman #completemovementbook #completemovementworkshop #completemovementproject #cartecompletemovent #cartedespremiscare #terapieprinmiscare #kineto #kinetoterapie #kinetotherapy # #claudiuman #noulmodern #cluj #completemovementcluj #completemovementromania #lantkinetic
Simți dureri de spate la sfârșitul unei zile de muncă la birou? 😢 Stresul și poziția statică la birou pot duce la dureri de spate, de gât și alte neplăceri fizice care pot afecta calitatea vieții și performanța la muncă. Iată câteva sfaturi pentru a combate durerile de spate: ✅ Ia pauze regulate și întinde-te - ridică-te de la birou și fă câteva exerciții ușoare de întindere pentru a relaxa mușchii; ✅ Verifică poziția corpului - asigură-te că scaunul și biroul sunt ajustate corect pentru a-ți spatele și a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale; ✅ Folosește o pernă lombară - poate oferi suport suplimentar spatelui și poate ajuta la menținerea unei poziții corecte a coloanei vertebrale; ✅ Stai în picioare sau mergi mai mult - încearcă să stai în picioare sau să mergi în timpul convorbirilor telefonice. 💚Nu ignora durerile de spate! O stare de sănătate optimă este esențială pentru o productivitate crescută și o viață fericită la birou. 📞 0723 984 977 📌 str. Florența nr.2, Dumbrăvița #interactmed #clinicainteractmed #interactmeddumbravita #dumbravita #timisoara #recuperaremedicala #dureridespate #durerilabirou #muncalabirou #fizioterapie #kinetoterapie
Sănătatea nu o poți delega 🙂 Și nici aspectul fizic. Poți delega către altcineva anumite taskuri. Dar de sănătatea ta și aspectul tău fizic tu trebuie să te ocupi. Lucrezi mult, neglijezi sportul și alimentația sănătoasă Iar asta te face să acumulezi stres, să fi din ce în ce mai obosit, mai stresat și mai puțin productiv. Vine nota de plată. Îți scade randamentul, și ajungi să te îmbolnăvești. Poți evita să ajungi în situația asta având grijă de tine. Cu 2 ore implicare de minim de 3 ori pe săptămână Pentru antrenament și alimentație.🏋️♂️🥗 Deleagă sarcini, organizează-te în așa fel încât să poți face sport și să mănânci sănătos. Este întotdeauna mai bine să previi decât să tratezi. Aplică pentru programul de creștere în masă musculară, și pe lângă faptul că vei fi mai sănătos, mai productiv, obții și un aspect fizic mai plăcut. Be Smart. Aplică chiar acum ✅ Link în BIO 👆 #scpadestres #muncalabirou #sanatate #sanatatefizica #productivitate #performanta #exercitiilasala #exercititiifizicie #alimentatie #nutritie #muschi #proteină #grasimi #suplimente #sport #antrenament #antrenamentelasala #antrenamenteonline #masamusculara #sanatate #motivatie #disciplina #perseverenta #alimentatie #stildeviata #suplimente #saladeforta #culturism #fitness #transformarefizica #progres #creștere
Cristian Onetiu aplică asta deja. 🙂 Îți duci stresul de la muncă acasă ? Munca în exces și lipsa sportului îți afectează relația cu familia. Lucrezi 10-14 ore sau chiar mai mult. Ești focusat pe taskuri să te încadrezi în acele deadline-uri stabilite. Acumulezi stres, ești cu gândul la muncă și când ești acasă. 🏠😣 Sportul, mersul la sală este o metodă eficientă de eliminare a stresului și de a te deconecta de muncă.😌 Lasă-ți stresul la sală! Astfel încât să poți petrece timp de calitate cu familia👨👩👦 Cristian Onetiu aplică asta deja. După muncă are o fereastră de 1.5h la sala de forță🏋️♂️ Dacă îți dorești să petreci timp de calitate cu familia și să fii mai puțin stresat. Mersul la sală este soluția potrivită pentru tine. Eu te pot ajuta în mod GRATUIT cu un program de antrenament. Doar dă-mi un mesaj chiar acum ✅ #scpadestres #muncalabirou #sanatate #sanatatefizica #productivitate #performanta #exercitiilasala #exercititiifizicie #alimentatie #nutritie #muschi #proteină #grasimi #suplimente #sport #antrenament #antrenamentelasala #antrenamenteonline #masamusculara #sanatate #motivatie #disciplina #perseverenta #alimentatie #stildeviata #suplimente #saladeforta #culturism #fitness #transformarefizica #progres #creștere
🏢💼 Biroul de Acasă sau de la Muncă? Cu Scaunul Rotativ Potrivit, Ești Pregătit! 💺🏡 Lucrul de la birou sau de acasă - alegerea este a ta! Indiferent unde alegi să îți desfășori activitățile, un scaun rotativ confortabil face întotdeauna diferența. 🪑 Descoperă gama noastră completă de mobilier de birou și accesorii pentru casă pe platforma noastră: 🏡 https://www.izocor.ro 🏡 Scaun Rotativ: https://www.izocor.ro/cumpara/scaun-de-birou-rotativ-alb-piele-ecologica-si-lemn-curbat-55116 Alege calitatea și confortul cu #Izocor! 💪 #BirouDeAcasa #MuncaLaBirou #ScaunRotativ
Importanța kinetoterapiei în prevenirea leziunilor musculo-scheletice la birou 💼🏢 -Una dintre cauzele leziunilor musculo-scheletice la birou este adoptarea unei poziții necorespunzătoare a corpului. Kinetoterapia ajută angajații să își îmbunătățească postura și să învețe cum să mențină o aliniere corectă a coloanei vertebrale, a umerilor și a gâtului. -Exercițiile din cadrul kinetoterapiei vizează întinderea și relaxarea mușchilor tensionați, astfel, se îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor, ceea ce reduce riscul de leziuni. - Kinetoterapia include și exerciții de întărire a mușchilor, care ajută la creșterea forței și rezistenței. Prin intermediul unui program personalizat de exerciții, oamenii antrenează mușchii necesari pentru a susține corect postura și a preveni leziunile musculo-scheletice, care pot fi însoțite de dureri și disconfort persistent. -În plus, kinetoterapeutul oferă sfaturi privind modificările ergonomice la locul de muncă și tehnicile corecte de ridicare și manipulare a obiectelor, pentru a minimiza riscul de leziuni și a ameliora disconfortul existent. #Informativ #KinetopentruSanatate #ProInnovateKineto #BeneficiiKineto #MuncalaBirou #PosturaCorecta #SanatatesiMiscare #TarguMures
Ai prea mult de muncă la birou și te gândești să comanzi meniul zilei? Comandă “Meniul zilei Trattoria” pentru a avea parte de un meniu al zilei preparat într-un mod unic la doar 31 de lei. Supă cremă de legume, o porție de paste sau o pizza de 22cm și „Pana cotta” sunt elementele care compun “Meniul zilei Trattoria”. Comandă acum pentru a beneficia de livrare rapidă! Complexul Maurer, bloc M3, Str. Ioan Popasu 2, Brașov Rezervări sau comenzi la: 0725 638 301 #trattoriaitaliabrasov #muncalabirou #meniulzilei #meniulzileitrattoria #supacrema #paste #pizza #Panacotta #livrarerapida #brasov #romania
După programul de muncă la birou, o masă în oraș cu colegii este mai mult decât binevenită! Vino împreună cu echipa după ora 16:00, comandați-vă risotto, iar la 3 porții, primiți una gratuit! Ne găsiți la Complexul Maurer, bloc M3, Str. Ioan Popasu 2, Brașov Rezervări la: 0725 638 301 #trattoriaitaliabrasov #muncalabirou #masainoras #colegi #rissoto #oferta #GRATIS #brasov #romania
Oamenii de știință au calculat că angajații de birou petrec cel puțin 8 ore pe zi stând - pe drum, la birou, acasă🫣 Ce boli sunt cauzate de un stil de viață sedentar?🧐 ✔️Boli cardiovasculare ✔️Diabet zaharat tip 2 ✔️Unele tipuri de cancer La persoanele care duc un stil de viață exclusiv sedentar, riscul de deces prematur este cu 28-59% mai mare, spun medicii. Peste 1 milion de oameni au participat la un studiu internațional, ale cărui rezultate au demonstrat că doar 1 oră de activitate fizică moderată pe zi reduce riscurile pentru sănătate asociate stilului de viață sedentar🤨 Oamenii de știință subliniază că nu este necesar să vizitezi un club de fitness și să te antrenezi cu un antrenor, de exemplu, o oră de mers pe jos cu o viteză de 5,6 km/h sau cu bicicleta cu o viteză de 16 km/h este suficientă🙌🏻 Dar dacă lucrezi „24 de ore pe zi” la birou, încearcă să iei pauze de cinci minute la fiecare oră. Chiar și o scurtă plimbare până la o imprimantă sau un răcitor de apă este bună pentru sănătate, spun cercetătorii.
Ai reușit să te readaptezi la munca de la birou? Tot mai multe companii au revenit ușor ușor la programul obișnuit de lucru "la sediu". Adaptarea însă nu este tocmai facilă pentru toată lumea. Dacă unii angajați abia așteptau să revină la birou pentru interacțiunea socială sau pentru a separa spațiul viații personale de job, pentru alții revenirea este mare generatoare de stres. Aceștia din urmă au căpătat o "rezistență" la impunerea modului vechi de lucru, având dificultăți în a se conforma la programul de odinioară! Și nu mereu programul e de vină, cât poate inflexibilitatea acestuia, timpul pierdut pe drum, cheltuielile suplimentare generate de transport. Unii angajați sunt chiar dispuși să-și schimbe jobul pentru variante care să le permită "libertatea" de a lucra de acasă, sau măcar hibrid. Cum stau lucrurile la acest capitol în cazul companiei tale? #intoarcerealabirou #remote #muncahibrida #romarketing #backtowork #backtoffice #muncalabirou
După doi ani de lucrat de la distanță sau în format hibrid, timp în care am vorbit cu colegii mai degrabă la telefon și pe platforme online, multe companii au constatat că loialitatea față de organizație a scăzut dramatic. 👉articol in panorama.ro . . . . . . . . . . . . . __________________ #muncalabirou #muncadeacasa #angajati #fortademunca #distantaresociala #viitorulmuncii #corporatism
Millennials sunt pe cale să devină cea mai numeroasă generație de pe piața de muncă. Ce înseamnă asta? O reconfigurare totală a valorilor, așteptărilor și ambițiilor pe care acești tineri le au de la angajator și de la mediul de business. Articolul complet 👉🔗 link in bio . . . . . . . . . . . . _________ #millennials #businessromania #muncalabirou #generatii #panorama #corporatist
Prin oferirea de mese gratuite, marile companii vor să-şi convingă angajaţii să revină la birou #angajati #masacalda #muncalabirou https://bit.ly/3AiJZuw
Sa incepem munca ☕️ O zi minunata si cat mai productiva va doresc. #upbitwebdesign #Cafeaua #dimineata #pauzadecafea #website #magazinonline #eccomerce #onlineshoppers #OfficeJob #muncalabirou
O vineri cu spor să aveți!💼 . . . . . . . #vineri #ziplina #lightroom #imobiliare #imobiliareclujnapoca #edil #work #munca #clujnapoca #deskwork #muncalabirou #imobiliarecluj #coffee #contactme
Modul în care se desfășoară munca la birou are influențe occidentale subliminale. Să vedem ce se ascunde în spatele acestora! 🧐 #ateultraditionalist #muncalabirou
A lucra ore în șir, în fiecare zi la birou duce invariabil la o postura slabă. Nu au existat niciodată mai multe tulburări musculoscheletale decât în zilele noastre. Statul pe scaun este impropriu omului. De sute de mii de ani omul a mers, a alergat, a construit, s-a mutat, a dominat tot felul de medii, dar nu a făcut-o în timp ce stătea pe scaun. #physiotherapist #posture #chair #health #healtybody #strongbody #poorposture #dureridespate #durericervicale #backpain #posturetrouble #physiotherapy #recovery #nopain #sedentarism #sittingposture #moove #mobility #muncalabirou #spinehealth
Muncim cu drag pentru a crea noi aranjamente #cadouripentruceidragi 🎁💗 #muncalabirou #pasiunepentruhârtie ✂️💖💞
Un masaj ce se adreseaza in special celor care lucreaza la birou. Detensionarea zonei superior toracale si cervicale, posterior dar mai ales anterior, ajuta la eliminarea durerilor musculare specifice unei posturi deficitare la care este supus corpul. 🙌💆♂️🙌💆♀️🙌 #masajpentrubirou #durerecervicala #durerespate #relaxare #masaj #masajlabiroubucuresti #muncalabirou #terapiemanuală #corporate #masajbucuresti #elongatie #terapie #posturalabirou #postura #musculatura #detensionare
Ma tot mir de lumea din jurul nostru... Se tot pling ca n.au bani, ca mor de foame, ca n.au in ce se imbraca etc...🙉 ⠀ Dar cind le propui sa lucreze, - da nu pot ca ma doare piciorul sau mina...ei da cum am sa reusesc cu copil mic? ⠀ Si mai sunt si din categoria asta... - Ei dapoi tie tii bine, ai deja salariu, lucrezi deja la oficiu tau, dar eu n.am nici.un leu 😱. Si acum ce sa fac...sa va pling de jale si sa va bag bani in buzunar pentru trai... ⠀ Mie nimeni nu ne.a bagat un leu si am ajuns la nivelul dat, datorita ambitiei mele si muncii zilnice si nu m.am plins la nimeni, dincontra incurajam pe toti si le bagam incredere ca - eu am sa pot, voi inca o sa vedeti de ce sunt in stare... ⠀ Atunci cind voi va distrati si ieseati cu prietenii la o bere, eu adormeam copilul, puneam mincarea la gatit si munceam zilnic online asupra proiectului meu /FABERLIC Beauty / care acum a adus roade frumoase ❤️. ⠀ Nu am investit bani in produse, fiindca nici nu aveam, mamicile in concediu de maternitate o sa ma inteleaga...dar economiseam fiecare banut care il cistigam si la urmatoarea comanda ma straduiam ca cistigul sa se dubleze... ⠀ Si asa banut cu banut, zi de zi ma gindeam doar la una, cum sa reusesc si doar asa, doar prin munca am ajuns unde sunt la moment si nu mii mila de cei care se pling pe viata ca nu au bani (excludem citeva cazuri ), dar va indemn sa dati din coate si apucati.va sa faceti ceea ce va place si ceea ce ginditi ca o so faceti cu daruire ( doar asa o sa apara roade)... ⠀ Bafta tuturor si munciti asupra viselor voastre !!! #devotament #dedicare #oficiulmeu #oficiufaberlic #viseimplinite #ambitie #munca #muncalabirou #lucrezdeacasa #lucrulabirou #unghenicity #unghenimd #iasi #chisinau #calarasi #nisporeni #fii_tu_însăți #fiimaibun #zimbeste #ziproductiva #nataliasholdan
Salutare lumea mea frumoasa !!! ⠀ In sfirsit am realizat un vis de-al meu mai vechi si muncit mult si cu dragoste… Cu Doamne ajuta, astazi 29.10.19, am deschis oficiul de livrare a produselor FABERLIC – “TEONEDA” in or.Ungheni si la Cartierul Tineretii (Zona Economica Libera et.4), care deja multa lume il astepta si acum eu sunt bucuroasa de LUMEA FRUMOASA care o sa ma viziteze… ⠀ Cu ocazia deschiderii timp de o luna, cine va ridica prima comanda de la noi va primi un cadou din partea mea si un ceai cald potrivit pentru timpul rece de afara. ⠀ Doamnele mele minunate, nu incercati niciodata sa lasati intr.o parte visele voastre marete, doar ca pentru a se realiza trebuie sa va treziti in fiecare dimineata cu acest gind si desigur zilnic sa actionati. ⠀ Va astept cu drag! Sholdan Natalia #viseimplinite #visrealizat #oficiufaberlic #unghenimd #unghenicity #ungheni #zonaeconomicalibera #fericita #muncalabirou
Spre sfârșit de lună munca la birou este anevoioasă, dar trebuie să reziști! Care este planul tău pentru a face față sarcinilor zilnice? Ai incercat Tonicul Regal de la ApiLand?☝️ Consumă zilnic 1-2 fiole din acest cocktail și asigură-te că ai energia necesară pentru un final de lună productiv!🙋♀️ #apicolepentrusanatate #energie #concentrare #muncalabirou #rezist Comandă acum ->link in bio
S-au lucrati de acasa/remote si nu e nevoie de aranjat. Pijamale + lucrul de acasa=combinatia perfecte. Daca mai avem si asa un spatiu de lucru cred ca e perfect. #decorsiculori #minimalisthome #acasa #romania #decorromania #decoromania #decorațiuniinterioare #decoratiuniinterioare #casadulcecasa #bucurestimyhome #ideasforhome #homedecor #homedesign #birou #muncalabirou #homestagingromania #amenajariinterioare #amenajari #decoratiuniinterioare #amenajaricase #instagramromania #accesoriicasa
Faptul că stai adesea cocoşat conduce la consecinţe extrem de neplăcute, din punct de vedere fizic, cât şi psihic, motiv pentru care trebuie să îți controlez poziția mai ales atunci când stai la birou. Durerea de cap are mare legătură cu poziția spatelui și a gâtului pe tot parcursul zilei. Dacă simţi că îţi plezneşte capul fără motiv, mai mult ca sigur stai cocoşat și astfel contribui la tensionarea muşchilor din zona gâtului. Deși pare greu de crezut, postura corporală se reflectă asupra sănătății întregului organism. Statul pe scaun la birou ore în șir poate avea efecte negative pe termen lung. Nu doar coloana resimte pozițiile incorecte de la birou ci și organele interne. Cel mai nociv aspect fiind apariția constipației. Deci, ridică-te chiar acum de pe scaun și alege să faci câțiva pași pentru sănătatea ta. Foto: Pinterest.comEfectele se resimt și asupra musculaturii Este foarte simplu să îți pui sănătatea în pericol, este precum un cerc vicios, ce începe în momentul în care nu ai parte de un antrenament corespunzător mușchilor trunchiului mai ales. Chiar dacă mergi frecvent la sală, postura incorectă îți va anula toate eforturile anterioare. Musculatura ta are nevoie în permanență să se afle în stare activă, iar statul cu orele în șir la birou în tot felul de poziții va contribui la deformarea osoasă, apariția contracturilor musculare, ce pot fi extrem de dureroase și la dependența de medicamente pentru a combate durerile ulterioare cu care te vei confrunta. #hailamasaj #staidrept #muncalabirou #masaj #massaje #ladomiciliu #masajladomiciliu #sanatate #aigrijadetine #sunaacum #afectiuni #ale #coloanei #combatedurerea #terapieprinmasaj #relaxare #staredebine #adiodurere #home #terapie #staredebine #relaxaretotala
#muncalabirou 😍😍😍
M-a cuprins așa o poftă de flori, mai vrea cineva o porție? #Muncalabirou
#muncalabirou #celemaimultecremelaminesunt