emotionellintelligens images

🧡 Skriv ner de fem viktigaste personerna i ditt liv. … du skev väl med dig själv? #självkärlek #kärlek #emotionellintelligens #självkänsla

Visste du att du får ett mer välmående liv och godare hälsa genom att höja din nivå av EQ, dvs emotionell intelligens? Så himla spännande när det benas ut fler vägar för att öka livskvalitén. Inte genom fysisk träning utan här genom att träna upp din förmåga att känna, lyssna och läsa av dina egna känslor. Idag var jag på en ögonöppnande föreläsning med fantastiska @jennyelisabetstolpe och @gothiaakademi. Kan verkligen rekommendera deras coach utbildning där detta seminarium var ett led i deras fortbildning. Nu vill jag åter förkovra mig mer i coachingen 🤩 och hur man tränar upp sin EQ (tex genom coaching eller kognitiv terapi) Ps. Jag har gått deras utbildning @gothiaakademi och nej inget betalt samarbete utan enbart en hjärtlig rekommendation. #coach #coaching #eq #emotionellintelligens #mentalträning #självledarskap

𝐅𝐫𝐮𝐤𝐨𝐬𝐭𝐟𝐨̈𝐫𝐞𝐥𝐚̈𝐬𝐧𝐢𝐧𝐠 - 𝐒𝐦𝐚𝐫𝐭𝐚 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐟𝐨̈𝐫 𝐚𝐭𝐭 𝐨̈𝐤𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐄𝐐 Idag har vi haft lyxen att umgås med ett stort härligt gäng som gått utbildning hos oss genom åren. Så många kära återseenden! Vi inledde med en härlig frukost innan vår utbildare Jenny Stolpe bjöd på en timme med smarta tips för hur man kan öka sin EQ. 📘 Bland bilderna nedan bjuder vi på två bilder från Jennys blädderblock, bland annat ”Känslodagboken”, en utmärkt mall för att lära känna dina känslor. Tack så hjärtligt till er alla som hade möjlighet att komma! I morgon träffar vi er online som inte kunde vara med på plats - det ser vi fram emot.💙 @coachjennystolpe @suzannajaksic @coachlobomedina @henrik_cederhed @petracederhed #coachutbildning #EQ #emotionellintelligens #ledarskapsutbildning #ledarskapsutveckling

Det är SÅ viktigt att du som högkänslig hittar ditt "varför" och börjar välja det du VILL och det som du KÄNNER är rätt för dig! ❤️ Ger du detta till dig själv? Att hitta DIG? ❤️ Det finns forskning och teorier som tyder på att högkänsliga människor (HSP, eller "Highly Sensitive Persons") kan ha ett starkare behov av att hitta sin livsuppgift och en meningsfull tillvaro. 🥰 Jag har mött så många högkänsliga personer i alla möjliga åldrar sedan jag började coacha. forska och utbilda i högkänslighet 2011, som ofta ställer frågan "varför", "vad är mitt syfte i livet" och "jag känner att det finns något jag ska göra, men jag ver inte vad det är...." 🤔 Vi högkänsliga behöver ofta känna den där meningsfullheten på djupet i hela vårt väsen. När vi hittad vårat syfte finns det faktiskt inte mycket som kan stoppa oss. 💪 Det gäller dock att lägga ditt syfte i det som är DITT syfte och lägga ditt dåliga samvete åt sidan när du börjar följa DIN väg istället för att stoppa dig själv i tankar som att du då är egoistisk mot andra. Människor som bryr sig om dig på riktigt peppar och stöttar dig när du strävar mot att göra det som ger dig mening och glädje. 🙂 Högkänslighet innebär en djupare bearbetning av sensorisk information, vilket ofta leder till en starkare medvetenhet om och reaktion på både den inre och yttre världen. Denna ökade medvetenhet kan göra att högkänsliga personer är mer benägna att söka efter djupare mening i livet och i sina erfarenheter. ❤️ Högkänsliga personer har ofta ett rikt inre liv och en stark intuitiv förmåga, vilket kan bidra till en längtan efter en meningsfull tillvaro och en livsuppgift som känns autentisk och givande. Dessutom kan högkänsliga individer uppleva en starkare känsla av ansvar och empati, vilket kan driva dem att vilja göra skillnad i världen. *********************************************** 28-29 september startar vi på nytt utbildningen "Diplomerad coach med inriktning högkänslighet" Unikt tillfälle då vi denna gång kör helt på distans! Specialpris till den 29 maj! 🎉🙂 *********************************************** Anna Candela - www.soulmind.se ************************************************ .

Hur du hanterar sorg kan påverkas starkt av de coping-mekanismer du lärde dig i barndomen. Om du växte upp i en miljö där känslor inte fick uttryckas öppet, kanske du lärde dig att dölja eller trycka undan din sorg. Kanske använde du distraktioner som att vara upptagen hela tiden för att undvika att känna smärtan. För att hantera sorg effektivt är det viktigt att identifiera och förstå dessa inlärda mönster. Många som har lärt sig att undvika sina känslor kan ha svårt att tillåta sig själva att sörja fullt ut. Istället kan de uppleva fördröjd sorg eller emotionell avstängning, vilket kan försvåra läkningsprocessen. Att bearbeta sorg innebär att tillåta sig själv att känna och uttrycka sina känslor fullt ut, snarare än att undvika dem. Genom att arbeta med en terapeut kan du lära dig nya coping-mekanismer som hjälper dig att hantera sorg på ett sätt som främjar emotionell hälsa och välbefinnande. 📮 Kommentera ”Nyhetsbrev” så skickar jag en länk. 💬 Vad tänker du om det här? Dela dina tankar och erfarenheter i kommentarerna! 🙌 Dela detta inlägg om du tror att det kan inspirera andra att reflektera över sina egna coping-mekanismer. 🫶 Om du uppskattar inlägget, glöm inte att gilla! #sorg #copingmekanismer #barndom #psykologi #kbt #mentalhälsa #emotionellhantering #personligutveckling #självhjälp #terapi #ångesthantering #livskvalitet #välbefinnande #emotionellintelligens #mindfulness #psykologiskvälbefinnande #självförbättring #mentaltvälmående #emotionelltillväxt #förståelse #psykiskbalans #självkänsla #mentalvård #inrebalans

Dagens visdomsord! https://www.humanawareness.se/utbildningar/fanga-livet #fångalivet #lycklig #närhet #självkänsla #emotionellintelligens #hjärtintelligent #självkärlek #livetärfantastiskt

En ny studie utforskar hur kunskap om orsaken till negativa känslor kan förbättra förmågan att hantera dessa känslor och öka välbefinnandet. 👉 Forskarna mätte vuxnas förståelse för källan till deras negativa känslor genom att flera gånger dagligen fråga dem direkt i deras vardagsmiljö. Studien visade att personer med bättre förståelse för vad som orsakar deras känslor tenderade att använda mer målinriktade strategier för att hantera dem, som att omvärdera situationen eller ändra omständigheter, jämfört med strategier som att distrahera sig själva eller äta för att må bättre. 👉 Deltagare som kände till källan till sina känslor rapporterade också att de var mer framgångsrika i att kontrollera sina känslor och upplevde högre välbefinnande. Resultaten tyder på att förmågan att identifiera varför vi känner som vi gör är central för effektiv känsloreglering. 📮 Kommentera ”Nyhetsbrev” så skickar jag en länk! 🙌 Dela detta inlägg för att sprida kunskap om vikten av emotionell insikt! 💭 Hur påverkar din förmåga att förstå dina känslors ursprung ditt emotionella välbefinnande? Om du vill läsa hela studien: Millgram, Y., Nock, M. K., Bailey, D. D., & Goldenberg, A. (2023). Knowledge About the Source of Emotion Predicts Emotion-Regulation Attempts, Strategies, and Perceived Emotion-Regulation Success. Psychological Science, 34(11), 1244-1255. #psykologi #kbt #mentalhälsa #emotionellintelligens #forskning #vetenskap #hälsa #personligutveckling #mindfulness #stresshantering #känsloreglering #livskvalitet #terapi #emotioner #känselförståelse #emotionellklarhet #strategier #välbefinnande #insikt #förståelse #emotionellbalans #hjärnhälsa #psykologiskforskning #känslohantering

Perfektionism kan ofta vara ett sätt att skapa kontroll i en värld som kändes oförutsägbar under barndomen. För många barn i otrygga miljöer blir perfektionism en strategi för att hantera osäkerhet och få godkännande från viktiga personer i deras liv. Denna tendens kan dock bli en fälla i vuxen ålder. När strävan efter det perfekta styr våra liv, kan det leda till konstant stress och missnöje, eftersom det sällan är möjligt att uppnå absolut perfektion. Att förstå var dessa beteenden kommer från är avgörande för att kunna skapa en mer tillåtande och självmedkännande inställning. Att bearbeta dessa tidiga erfarenheter kan vara nyckeln till att minska perfektionismens grepp och istället bygga upp en sundare och mer realistisk självbild. 📮 Kommentera ”Nyhetsbrev” så skickar jag en länk! 💬 Vad tänker du om det här? Dela dina tankar och erfarenheter i kommentarerna! 🙌 Dela detta inlägg om du tror att det kan inspirera andra att reflektera över sina egna beteendemönster. 🫶 Om du uppskattar inlägget, glöm inte att gilla! Det stödjer vårt arbete och hjälper fler att hitta våra insikter. #perfektionism #kontroll #barndom #psykologi #kbt #mentalhälsa #stresshantering #självmedkännande #personligutveckling #självhjälp #terapi #ångesthantering #livskvalitet #välbefinnande #emotionellintelligens #stressfri #mindfulness #psykologiskvälbefinnande #självförbättring #mentaltvälmående #emotionelltillväxt #förståelse #psykiskbalans #självkänsla #mentalvård #inrebalans

Kommunikation är inte alltid det lättaste. När vi däremot lär oss att kommunicera från hjärtat så överbryggar det allt. ❤️ Vi önskar dig en helt fantastisk helg! 😀❤️ Vill du lära dig mer om intelligent kommunikation? Läs bästsäljaren Kärlek utan tjafs: https://www.humanawareness.se/karlek-utan-tjafs #konflikt #relation #kärleksrelationen #emotionellintelligens #hjärtintelligens #humanawareness #kärlekutantjafs

Mer om: Emotionell Intelligens & sina 5 karaktärsdrag... Bläddra för mer -----> . . . . . . #emotionellintelligens #psykologi #beteende #inifrånochut #personligutveckling #personligutvikling #beteendevetare #beteendevetenskap #måbra #måbra #måbravarjedag #tahandomdig #tahandomdigsjälv #utvecklas #beteenden #psykologisk #blismart #kunskap #coach #beteendecoach #livscoach #livet #dittliv #dittlivdinamål

Lyssna på Dina Känslor 🧭 Låt mig dela en historia som nyligen hände mig, en liten händelse som öppnade upp för en flod av känslor och insikter. Jag stod vid kassan i en butik, glad över mitt köp och redo att ta emot mitt kvitto. Men när det var dags att överlämna det, sträckte kassören förbi mig och gav kvittot direkt till min man. Det var jag som var kunden, jag som hade genomfört köpet, men ändå var det som om jag blev osynlig i det ögonblicket. Ilskan bubblade upp inom mig, en ilska över de mikrodiskrimineringar som sker varje dag, ofta så subtila att de är lätta att missa eller avfärda. Men det är just dessa små handlingar, dessa tysta budskap, som talar om för oss 'du är mindre viktig'. Och det gör ont. Min ilska, likt alla känslor, är en budbärare. Den berättar för mig att något inte står rätt till, att min röst och min närvaro förtjänar att erkännas. Den påminner mig om att stå upp för mig själv, att kräva min plats i världen. Precis som en fiol behöver alla sina strängar för att skapa musik, behöver jag alla mina känslor för att navigera genom livet. De obekväma känslorna är inte där för att plåga oss; de är där för att visa oss vår styrka, vår värdighet, och vår rätt att bli sedda och hörda. Att lyssna på dessa känslor, att förstå dem och låta dem guida oss, är en del av vår resa mot självkännedom och autenticitet. De är inte alltid lätta att hantera, men de är alltid värdefulla. De är vår inre kompass, som pekar oss mot det som verkligen betyder något – mot respekt, jämlikhet och kärlek. Så nästa gång du känner dig förbisedd eller undervärderad, stanna upp. Känn. Reflektera. Vad försöker dina känslor berätta för dig och vad kan du göra när du förstått budskapet? 🧭💖 #känslor #emotionellintelligens #levsomduvill #KBT #självutforskande #personligutveckling #funkofobi #diskriminering #funktionsvariation #levsomduvillibefintligtskick

Att Trösta Ett Ledsen Barn: En Värdefull Förmåga Som förälder eller pedagog kan det vara hjärtskärande att se ett barn vara ledsen eller i sorg. Men att kunna trösta ett ledsen barn är en viktig och värdefull förmåga som vi alla kan utveckla. När ett barn är ledsen är det viktigt att först visa empati och lyssna på deras känslor. Att ge dem tid och utrymme att uttrycka sig är avgörande för att de ska känna sig förstådda och accepterade. När vi tröstar ett ledsen barn är det viktigt att vara närvarande och lugn. Att ge dem en trygg famn att krypa upp i, eller en lugnande röst att lyssna på, kan göra underverk för att lugna deras oro. Vi kan också erbjuda praktiskt stöd genom att erbjuda en kram, torka tårarna eller hjälpa dem att hitta en aktivitet som distraherar och lugnar dem. Och kom ihåg, att trösta ett ledsen barn handlar inte bara om att få dem att sluta gråta, utan också om att ge dem verktyg att hantera sina känslor på ett hälsosamt sätt. Genom att visa dem medkänsla och stöd, hjälper vi dem att utveckla sin egen emotionella intelligens och styrka. Låt oss fortsätta att vara närvarande och stöttande för våra barn när de behöver det som mest. Tillsammans kan vi skapa en trygg och kärleksfull miljö där alla barn kan växa och blomstra. 💖🤗 #Tröst #LedsnaBarn #EmotionellIntelligens #Empati #Stöd #Pedagogik #Föräldraskap #Kärlek #TillsammansStårViStarka

Vill du skapa starkare relationer och öka din framgång på jobbet? Utforska hur emotionell intelligens kan hjälpa dig att navigera genom arbetslivet och skapa meningsfulla band med kollegor. Prioritera utvecklingen av dina relationella färdigheter genom att aktivt öva empati, lyssnande och konstruktiv kommunikation. Bygg starka och meningsfulla relationer som berikar ditt liv både på och utanför jobbet. #Relationer #Karriär #EmotionellIntelligens

Om dina tankar skapar dina känslor och dina känslor skapar din verklighet. Vilka tankar väljer du då att ge näring?... Ser du molnen eller den blå himlen? #energyflowswhereattentiongoes. #mentalstyrka #återhämtning #mindspace #emotionellintelligens #detbästakanskeintehäntän #vadärdetbästasomkanhända

Nyfiken på hur du kan förbättra din EQ för att lyckas i arbetslivet? Genom att öka vår självmedvetenhet och självreglering kan vi lära oss att hantera stress, främja vår mentala hälsa och öka vår livskvalitet. Att utveckla empati och social kompetens kan också stärka våra relationer, ge oss ökad förståelse för andra och göra oss mer engagerade och lyckliga individer. #Karriärtips #EmotionellIntelligens #Framgång

Är du redo att ta kontroll över din professionella utveckling och personliga tillväxt? Upptäck kraften av emotionell intelligens. På arbetsplatsen är EQ en avgörande kompetens som kan påverka allt från vår förmåga att samarbeta med kollegor till vår förmåga att leda och påverka andra. Medarbetare som besitter hög EQ är ofta bättre på att kommunicera effektivt, lösa konflikter på ett konstruktivt sätt och skapa en positiv och samarbetsvillig arbetsmiljö. För ledare är EQ än mer kritiskt då det påverkar deras förmåga att inspirera och motivera sina team samt fatta välgrundade beslut. Att utveckla EQ på arbetsplatsen kan därför öppna dörrar till nya karriärmöjligheter och främja professionell tillväxt. #PersonligUtveckling #EmotionellIntelligens #Karriärframgång

Vad är viktigast - Att uppnå Mensa-nivå på IQ eller att ha sociala förmågor i form av EQ? Men först: Emotionell intelligens (EQ), förkortning för ”emotionell kvot” och är jämförbar med IQ (intelligenskvot), är ett mått på en persons förmåga att hantera både sina egna och andras känslor, bygga och upprätthålla relationer, motivera sig själv och visa empati. På ytan kan det likna hög intelligens. Ett närbesläktat men inte identiskt begrepp är social kompetens. Likaså: Intelligenskvot (IQ), skapades av tyske psykologen William Stern och är en metod för att kvantifiera intelligens. För att fastställa en persons intelligens används olika metoder, vanligtvis genom IQ-test, som placerar individen på en skala. Skalan är konstruerad så att 100 representerar genomsnittet för en population, med övriga värden fördelade enligt normalfördelning. Såklart finns ett värde i att ha en del av båda. Hur blir det om du jämför dessa två mot varandra i en kontext av ledarskap/entreprenörskap? Det tar vi reda på nedan. Så vad är viktigast - IQ eller EQ? ___________________ Global Leadership - Vi hjälper ledare! Ledarskapsutveckling och så mycket mer. #IQ #EQ #emotionellintelligens #ledarskap

Lär barn i alla åldrar att bli kompis med känslor 🧘 Känslokorten innehåller vanliga känslor som är bra att veta om och kunna förhålla sig till. Känslorna är beskrivna i text och bild för att både lära ut vad känslan innebär och bjuda in till samtal med frågor. Att lära barn och tonåringar att hantera sina känslor är ett viktigt verktyg för att hantera stress, öka självkänslan och förbättra impulskontrollen. Kortleken innehåller: 🔹 En utvald övning för att utforska de egna känslorna 🔹 En utvald övning för att bli kompis med känslorna 🔹 24 vanliga känslor att lära känna och samtala kring 🔹 Det sista viktiga kortet uppmuntrar unga att ta hjälp med sina känslor Känslokorten kan användas i hemmet, på förskola/skola eller varför inte i samband med en yogaklass? Passar alla åldrar. 👉 Läs mer om kortleken och beställ ditt exemplar på barnyoga.com/kanslokort #BarnKänslor #Känslokort #EmotionellIntelligens #Känsloutveckling #KänslorMedBarn #FörhållaSigTillKänslor #StresshanteringBarn #SjälvkänslaUnga #ImpulskontrollBarn #Känslolärande #Samtalskort #Känslobeskrivningar #KänslorITextOchBild #Föräldraskap #PedagogikBarn #YogaFörBarn #Känslighet #FörståKänslor #Barnutveckling #SjälvreflektionBarn #BliKompisMedKänslor #StödFörKänslor #UngdomarOchKänslor #BarnYogaKort

Jag lyssnar till mina känslor och reflekterar över vad de säger mig. Känslorna visar min kompassriktning och även om känslorna är rätt behöver jag också modet som ett komplement för att agera. Mod behövs inom retoriken, mod att visa ditt Ethos, ditt sanna jag 🥰 Jag är modig 🤩🙏 #jagärmodig #emotionellintelligens #iampurelove

Tips för att stötta högkänsliga barn 👆 Genom att vara uppmärksam på och stötta högkänsliga barn kan vi hjälpa dem att trivas och blomstra i en värld som ibland kan vara överväldigande. 🌸💕 #HögkänsligaBarn #BarnOchEmotioner #Föräldraskap #Pedagogik #Barnpsykologi #Inkludering #Empati #KänsligaBarn #Förståelse #Empati #Föräldraskap #Lärartips #Barnutveckling #Emotionellhälsa #StödjandeMiljö #Barnpsykologi #Inkludering #MedvetetFöräldraskap #BarnmedSpeciellaBehov #EmotionellIntelligens

https://humanawareness.se #självkänsla #frihet #emotionellintelligens #manifestera

Det du ser är vad du får!! Ingen kommer ändra sig om dem inte själva vill… såååå tro på vad du ser när du dejtar och se till att göra ett medvetet val av partner🫶🏻

Att vara högkänslig innebär att man har en starkare känslomässig och sensorisk upplevelse av världen runt omkring sig. För många barn kan detta vara en naturlig del av deras personlighet, men det kan också innebära utmaningar i vardagen. #HögkänsligaBarn #KänsligaBarn #Förståelse #Empati #Föräldraskap #Lärartips #Barnutveckling #Emotionellhälsa #StödjandeMiljö #Barnpsykologi #Inkludering #MedvetetFöräldraskap #BarnmedSpeciellaBehov #EmotionellIntelligens

Är du högkänslig? Har du vuxit upp med en förälder där du har varit tvungen att ständigt ha din radar inställd på hans eller hennes tillstånd eller mående? Är han/hon arg idag? Är han/hon upprörd idag? Vågar jag ta hem kompisar idag? För att överleva har du utvecklat en strategi för att hela tiden känna av stämningar omkring dig. När någon mår dåligt känner du av det och vice versa. Din energi går upp och ner. Om du inte lärt dig hantera dina energier kommer du att vara som en vindflöjel. Även som vuxen. Detta är du säkert medveten om. Det många dock inte är medvetna om är att även självförtroendet är beroende av andras reaktioner för många som är högkänsliga. Om du får beröm är ditt självförtroende starkt. Om du misslyckas eller någon blir arg på dig sjunker ditt självförtroende. Många högkänsliga startar business och om de inte lär sig att både hantera sin energi & hålla sitt självförtroende starkt så blir det svårt, för att inte säga omöjligt att driva egen business. Även om du inte driver eget så är det viktigt att vara medveten om hur stabilt ditt självförtroende är! I veckans avsnitt av Torsdagar med Jessica pratar jag mer om högkänslighet kopplat till självförtroende! Skriv POWER så skickar jag länken till dig! #Högkänslighet #Självförtroende #Empati #Känslighet #Personligutveckling #Hälsaochvälmående #Emotionellintelligens #Hälsosamhet #Stärkandetsjälvförtroende #Energihantering #Mentalhälsa #Känslomässigbalans #Högkänsligperson #Hälsobehov #Känslighetsnivå #Positivtänkande #Inrebalans #Livsbalans #Personligutvecklingsresa #Hälsosamlivsstil

För många av oss har ansvarstagandet blivit en vana. Ansvaret för andras välmående, ansvar för stämningen på mötet eller runt middagsbordet, ansvaret för andras känslor, att skydda andra från besvikelse. Sunt att tänka på andra, men hur blir det för dig när det blir för mycket fokus på andras upplevelse? Vad händer med din energi och dina behov? Så fint att få syn på dessa invanda mönster och medvetet börja välja sitt beteende i varje unik situation. Hur mycket vill jag ta hänsyn till andras känslor och hur mycket vill jag prioritera mina behov och känslor just nu? Kan jag prova att släppa ansvaret och se vad som händer då? Ansvarstagande tar energi och kan också vara ett sätt att undvika att känna in våra egna känslor. 🌱💫🌱 #coaching #självledarskap #självomhändertagande #kbt #terapi #emotionellintelligens

De människorna som vill se och hjälper dig att växa, utvecklas, må bäst, som alltid står i din ringhörna oavsett vad du tar för vägar i livet, som aldrig dömmer men som kan skratta med dig sen efteråt åt det som gav lärdom.. Som fångar när det går på tok, som mjukt knuffar upp dig på vägen igen. Jag har en sån människa i mitt team. Sedan 12 år tillbaka hjälper hon mig med min kropp, hud, tankar, känslor, beteende o sammantaget att leva funktionsmedicin, helhjärtat och magiskt. Hon hjälper mig att se mina styrkor o stärka dom, att se mina svagheter och stärka dom. De sista åren har vi åkt 🚀 tillsammans och resan fortsätter. Styrkan i mig att be och ta emot hjälp, för att förstå mig ännu bättre, har stärkts enormt sista åren. Jag vet att det mesta jobbet behöver jag göra själv. Men att ha en kunnig, påläst, erfaren, nyfiken, empatisk livscoach, livsguru ja bättre ord hittar jag inte på denna magiska kvinna! ✨️ Allt från galna hormoner, utbrändhet, hjärnskakning, skador, sår, brustna hjärtan, Crohns till hårda tankar om mig själv har hon hjälpt mig att läka. 💛 Denna fantastiska @gabrielalexmyr på @turkossweden 🩷 Hon kallar det #turkosmetoden, jag kallar det Magi ✨️ Vikten av att ha rätt människor runt dig, så du lättare kan göra ditt jobb! #tillsammans #HellYes #funktionsmedicin #alltblirsomdetska #emotionellintelligens #Gudinna

Att välja sina ord med omsorg är avgörande i alla relationer, men speciellt när konflikter uppstår. Ibland är det de små orden, som vi kanske inte ens tänker på, som kan ha störst effekt - antingen genom att bygga broar eller skapa murar mellan oss och våra nära. Att förstå kraften i vårt ordval är nyckeln till djupare förståelse och starkare band. 📮Vill du få nyhetsbrev och aldrig missa något viktigt? Kommentera ”Nyhetsbrev” så skickar jag en länk. 🫶 Glöm inte att gilla om du tyckte om inlägget, det hjälper verkligen kontot 🙏 🙌 Dela detta om du också tror på kraften av välvalda ord och konstruktiv kommunikation. 💬 Har du erfarenheter av hur ditt ordval påverkat dina relationer? Din berättelse kan hjälpa andra att navigera i sina egna kommunikationsutmaningar. #psykologi #kbt #kommunikation #relationer #konflikthantering #ordval #empati #förståelse #vänskap #familj #partnerskap #kommunikationsfärdigheter #dialog #konfliktlösning #personligutveckling #mentalvälbefinnande #emotionellintelligens #självmedvetenhet #försoning

I en studie ledd av Margarita Mayo vid IE Business School i Madrid, fokuserade man på hur män och kvinnor reagerar på feedback från sina kamrater. Den visade att kvinnor var mer benägna att anpassa sin självbild efter feedback från andra, medan män tenderade att behålla en mer positiv självbild trots negativ feedback över tid. En annan studie publicerad i Journal of Applied Psychology av Martin och van Anders undersökte skillnader mellan män och kvinnor när det gäller att ta emot negativ feedback. Deras forskning visade att kvinnor oftare visade ökad uppmärksamhet på och till och med ett positivt svar på negativ feedback, medan män tenderade att ignorera eller bagatellisera den. Alla har vi väl hört om skillnaden när vi söker jobb och att kvinnor tenderar att behöva pricka i varje punkt i arbetsbeskrivningen för att känna sig trygga medan män kan höfta lite grann å går in med lite mer självkänsla. Om det stämmer vet jag ej MEN faktum är att det finns massa forskning kring hur kvinnor och män tenderar att reagera och agera olika kring feedback. Jag tycker detta är så intressant. Ibland ber jag mina klienter tänka som att dem hade världens bästa självkänsla och hur hade dem då agerat? Men kanske frågan skulle vara ”om du är man” hur hade du då agerat? Detta är både intressant och nedslående. Huuuur kan vi bygga upp våra tjejer att stå starka trots feedback från andra. Hur kan vi bygga deras självkänsla på samma sätt som våra pojkar/män? Det är såklart viktigt att komma ihåg att resultaten kan variera och att det finns många faktorer som påverkar individuella reaktioner, men ändå väldigt intressant..

Börja 👍 Att sätta intentionen för dagen INNAN du kliver ur sängen är ett fantastiskt ☀️självledarskap verktyg ☀️ Så vad behöver mest av idag? Gör ditt val och andas sen in den känslan. Låt dig fyllas av den och njut…🥰 Se framför dig hur är du när känslan finns där som en famn och ger dig stöd resten av dagen 🙏 Ha en underbar dag och så som du väljer att ha det💗 #självledarskapscoach #livsverktyg #medvetenhetärenlivsstil #känsloreglering #emotionellintelligens #morgondstundharguldimun

🌟 Även om det som hänt kan är orättvist, eller kanske till och med som ett medvetet angrepp från någon annan, så är reaktionen som följer vår egen. Saker händer hela tiden, men hur vi väljer att svara på dem är upp till oss. 🔗 Vi faller lätt i den kollektiva fällan att anta en offer-mentalitet, där världen verkar agera mot oss och på köpet känner vi oss maktlösa. Det är lätt att känna att vi är offer för omständigheterna, men sanningen är att vi har makten att välja hur vi reagerar. 💡 Att påminna sig själv om att ansvaret för våra reaktioner är helt och hållet vårt eget kan vara befriande. Det ger oss möjligheten att stanna upp en kort stund, reflektera och välja ett svar som speglar den vi vill vara, snarare än att reagera impulsivt. 🌱 Genom att öva på detta, kan vi börja se händelser mindre som attacker mot oss och mer som delar av livet som vi kan hantera på ett hälsosamt sätt. Det här är inte bara en teknik för emotionell självkontroll, det är ett sätt att växa och stärka vår förmåga att hantera livets utmaningar. ✨ Nästa gång du står inför en utmaning som väcker ilska, kom ihåg att du har makten. Du väljer hur du ska svara. Ibland är det svårt och då kan vi behöva gå ifrån en kort stund för att jorda tankar och känslor innan vi agerar ut vår reaktion, om det ens behövs någon. ❤️ #ansvar #självkontroll #personligutveckling #emotionellintelligens #livsvisdom #dagensinspiration #insikter #klokaord #motiveramera #personligtillväxt #ilska #angermanagement #hanterailska

Istället för att låta irritationen ta över och reagera impulsivt, innebär ett perspektivbyte att vi söker förståelse för varför någon agerar som de gör. Genom att närma oss varje situation med en önskan om att förstå, snarare än att döma, skapar vi en grund för äkta samhörighet och gemenskap. 🙌 Dela detta inlägg om du tror på kraften i förståelse och empati för att bygga starkare band och hantera konflikter! 💬 Har du någonsin upplevt en situation där att sträva efter förståelse istället för att ge vika för irritation förändrade utfallet? Berätta för oss! #förståelse #empati #personligutveckling #relationer #konflikthantering #kommunikation #positivpsykologi #psykologiskinsikt #växa #måbra #psykologi #kbt #livskvalitet #mentalhälsa #stöd #förbättring #bemötande #respekt #tolerans #välmående #psykiskhälsa #självinsikt #emotionellintelligens

Många olika nyanser. Inte bara svart eller vitt. Att kunna sätta många olika färger och nyanser, identifiera många olika känslor som flödar genom systemet, det är nyckeln för mig för att må bra. Jag kan nu identifiera att jag känner mig låg men inte ledsen. Det ger mig ett helt annat lugn och utifrån det kan jag andas ut... För att sedan kunna ge mig något jag mår bra av som mig ett varmt bad/dusch, en stund i lugn skogen, gå till vattnet o tomglo, mysa ner mig i soffan till en mysig rolig film. Iom att jag accepterar att livet enda dagen har en annan nyans av grå, blå, grön eller vad den nu är så blir det så mycket lättare att bara kunna njuta i just den stunden. Vilken färg kan du välja idag denna fredag? 🌈 #emotionellintelligens #återhämtningsummerglow

En ny Harvard-studie, en av det längsta studierna som gjorts om mental hälsa, visar att djupa relationer är avgörande för både mental och fysisk hälsa, mer än rikedom eller berömmelse. 👉 Forskningen, som startade 1938 med 724 deltagare, med 1400 ättlingar till dess ursprungliga deltagare, avslöjar att tillfredsställelsen i relationer, särskilt äktenskap, är den starkaste predikatorn för ett lyckligt och hälsosamt liv vid 80 års ålder. Det var inte blodtryck eller kolesterolnivåer vid 50 års ålder som spelade störst roll, utan kvaliteten på personliga relationer. 👉 Studien understryker också att även om jobb och ekonomisk framgång bidrar till välmåendet, ökar inte rikedom väsentligen lyckan bortom grundläggande ekonomisk säkerhet. Istället är det relationernas kvalitet som har en direkt inverkan på vår hälsa, genom att reglera stress och inflammation i kroppen. Denna forskning belyser vikten av att underhålla och prioritera våra relationer för vårt välbefinnande och hälsa, och påminner oss om att det aldrig är för sent att bygga eller förbättra dessa band. 🙌 Dela för att inspirera andra till att värdera och vårda sina relationer Om du vill läsa hela artikeln: https://news.harvard.edu/gazette/story/2023/02/work-out-daily-ok-but-how-socially-fit-are-you/ #psykologi #relationer #hälsa #välmående #Harvardstudie #mentalahälsa #livskvalitet #lycka #relationstips #livslycka #socialhälsa #djuparelationer #kärlekochhälsa #psykologiskforskning #vänskap #familj #kärleksliv #emotionellintelligens #självutveckling #stresshantering #hälsosamtliv #livsbalans #personligutveckling #lyckoforskning #forskning #nyforskning

Jag förstår att det kan vara frustrerande när andra inte håller med oss 💭 . . Det kan kännas som om våra val ifrågasätts eller inte blir accepterade . . Men det är viktigt att komma ihåg att vi alla har olika perspektiv och erfarenheter som formar våra åsikter . . Att möta motstånd och kritik kan faktiskt vara en möjlighet till personlig tillväxt och utveckling . . Genom att vara öppna för olika synpunkter kan vi lära oss mer om oss själva och världen runt omkring oss . . Det är också viktigt att inte låta andras åsikter definiera oss eller underminera vår självkänsla . . Vi är unika individer med rätt att följa våra egna drömmar och visioner . . Så låt inte motståndet stoppa dig, fortsätt att tro på dig själv och sträva efter det som gör dig lycklig och uppfyller dina mål . . Och kom ihåg att fylla din kopp med din typ av glädje ☕ . . #samtalscoach #lifecoach #motstånd #stress #emotionellintelligens #känslosmart

Med känslomässigt omogna personer är det vanligt att du hamnar i en så kallad “känslomässig takeover”, där du dras in i deras känslotillstånd och får svårare att tänka klart.  Ofta gäller det en situation där de kommer rusande in i ditt liv med något som de är upprörda över. De kommer med mycket känslor, men få detaljer om vad som skett. Det är bråttom att lösa situationen (det ska du hjälpa till med, enligt dem) och de har inga problem med att kliva över dina gränser, eftersom de inte alls har dig i åtanke. Allt kretsar kring dem och deras känslotillstånd. För att du ska undvika att dras in i en känslomässig takeover kan du börja träna på att i de här situationerna ta rollen som larmoperatör, i ditt eget huvud, för att få klarhet i vad som händer. Skapa din inre larmoperatör som alltid håller sig lugn och saklig i svåra, “akuta” händelser. När personen kommer dundrande in med sina stora känslor och en berättelse om vad som hänt, då ringer det i ditt huvud. Din inre larmoperatör svarar och ställer viktiga frågor för att du ska få klarhet i situationen: 📞 911, what is your emergency? ❓Vad är verkligt i personens reaktion och vad är dennes egen förvrängning av verkligheten? ❓Vilka detaljer i situationen går att bekräfta? ❓Är deras krav (det de begär av dig) den bästa lösningen på problemet? ❓Kan personen lösa det på egen hand när hen har lugnat ner sig? Vilka andra alternativ har de? ❓Är självuppoffring ditt enda val? Borde det här vara ditt ansvar? När du gett dig själv svar på dessa frågor kan du lättare avgöra om du ska “skicka ut din brandbil”, dvs. om du ska hjälpa personen att lösa problemet, eller om du ska be hen att ta fram sin egen brandsläckare och hantera situationen på egen hand. 🚒 Kanske har du genom att stanna upp, observera och reflektera kring personens beteende insett att skicka ut en stor brandbil till en liten eldsvåda bara är slöseri med din tid och dina resurser, när personen själv kan släcka branden med sin brandsläckare (sina egna resurser).🧯 #känslomässigomognad #känsloreglering #911whatsyouremergency #relationscoaching #emotionaltakeover #personligutveckling #svårarelationer #emotionellintelligens #empowerment #relationer

Våra känslor är Gåvor. Att låta oss själva känna våra känslor är viktigt av flera anledningar. Att lyfta och bearbeta känslor är avgörande för vårt välbefinnande. Undertryckta känslor kan leda till massiv stress, ångest och depression och obearbetat trauma får inte utrymme att komma till ro. Känslor ger oss så fin och värdefull information om vår historia, vår framtid och våra behov, vilka gränser vi omringas av och vilka värderingar vi manifesterar. Att känna igen och förstå våra egna och genuina känslor bidrar till större självmedvetenhet och insiktsfull energi. En sann närvaro och en förstående historia och en välkomnande framtid. En av de störta gåvorna jag anser att vi människor har fått är vår oförmåga contra vår förmåga i känslomässig reglering. Varför jag skriver oförmåga är för att reglera sina känslor och utveckla den dimension i hur vi hanterar och reglerar våra känslor är oerhört svårt och samtidigt intressant eftersom berättelserna vi upprepar kan hämma eller expandera oss. Det är i steget efter att vi förstår våra upplevelser som vi närmar oss vår expansion. Det är när vi har förstått och lyft våra känslor och låtit dom landa i oss, inom sin tid, på ett läkande vis som vi går vidare i vår hantering i regleringen av våra känslor. Och hur vi gör det på. Förmågan att känna igen, förstå och hantera inte bara sina egna känslor utan även andras känslor är så individuellt och kan vara olika i olika perioder i livet beroende på hur de yttre omständigheterna påverkar oss. Att ha en hög emotionell intelligens kan få dig att vara mer vaken och lyhörd för känslomässiga signaler från dig själv och från andra. Isåfall är vi i ännu en dimension i att ta reda på och utforska vad som egentligen är vårt eget och var ifrån några av våra känslor faktiskt skapats och tagit form framförallt i hur dom landat i just oss. Vad dom får oss vara och vilka vägar vi väljer. Det är ett flöde av känslor som blir till en loop av energi i hur du leder dig själv, i hur du ledar andra.

I en relation har du alltid rätt att be om att bli lyssnad på. Det är inte en orimlig fråga på något sätt. Om personen sedan väljer att inte lyssna på dig, det får stå för den och det är den personens rätt att inte behöva göra det. Men när någon reagerar med utbrott, ilska, blir sur eller avvisar dig enbart på grund av att du ber om detta - då bör du börja fundera på vad som egentligen sker i relationen. Att du blir utsatt för sådant när du uttrycker autonomi och individualitet är tyvärr vanligt när du har med känslomässigt omogna personer eller med dem som har narcissistiska drag. Om du har ett behov av att bli lyssnad på och få uttrycka dina tankar och känslor, då har du rätt att be om det utan att bli attackerad eller straffad. #kommunikation #relationer #relationscoaching #känslomässigomognad #narcissism #konflikthantering #personligutveckling #emotionellintelligens #autonomi #individualitet #tryggarelationer #enklarerelationer

Många av de svåra beteenden som känslomässigt omogna personer visar i relationer är försvarsmekanismer som kickar in när något blir jobbigt eller stör dem (som har kopplingar till känslor hos dem själva eller hos andra). De här försvarsmekanismerna är omedvetna, ofrivilliga och automatiska och hjälper dem att hålla en inre psykologisk balans och behålla sin självbild.  Exempel på vanliga försvarsmekanismer är att de förnekar eller förvränger verkligheten, projicerar känslor på dig, går till attack, visar stark emotionell reaktivitet (t.ex. ilska) och svart-vitt tänkande.  Det är som att ett tyst larm går igång inuti personen och försvaret rycker ut för att göra situationen och livet mer hanterbart. När larmet för fara startar i dem läggs fokus på överlevnad, inte på interaktion och kontakt med andra människor. Det gör det väldigt svårt när du försöker prata och nå fram till personen i det här tillståndet.  I det här läget, när larmet tjuter på högsta volym inom dem, kan du inte nå fram. Men ta det inte personligt (lättare sagt än gjort, jag vet), det är egentligen inte dig de reagerar på. Det är händelser, upplevelser och känslor från det förflutna som beteendet till största del består av. #känslomässigomognad #känsloreglering #emotionellintelligens #försvarsmekanismer #relationer #personligutveckling #psykologi #kommunikation #konflikthantering #regression #självbild #inrebalans #relationscoaching #kontakt

Eftersom känslomässigt omogna människor sällan har en närvaro och medvetenhet i sina känslor har de också svårt att hantera dem. När de hamnar i starka känslotillstånd som ilska, sorg eller frustration har de därför svårt att reglera dem.  En vanlig strategi som många av dessa personer har lärt sig att ta till är att låta andra reglera känslorna åt dem. Du som är i personens närhet ska trösta, lugna och göra saker för att dämpa de jobbiga känslorna.  Har du vuxit upp med någon i din familj som har det här mönstret eller har en vän sedan många år som gör så, är det troligtvis ganska djupt rotat i dig att du ska kliva in i de här situationerna och hjälpa till. Du blir snuttefilten som ska göra allt bra igen. Och här pratar jag inte om situationer där du är en medmänniska för någon som har det svårt. Det är skillnad på att vara stöttande och trösta någon som själv kan reglera sina känslor, och att vara den som behöver ta allt ansvar för känsloregleringen för någon annan. Det kan vi göra med barn som ännu inte har förmågan att göra det själva. Men att gå in och göra det jobbet för en annan vuxen människa, det har du rätt att avstå från och låta dem hantera på egen hand. #känsloreglering #känslomässigomognad #relationscoaching #relationsledare #relationer #personligutveckling #kommunikation #känslomässigtarbete #coaching #emotionellreglering #emotionellintelligens

När någon klivit över dina gränser och behandlat dig dåligt, oavsett om det är vid ett enstaka tillfälle eller har pågått länge, är ilska en helt naturlig och förståelig reaktion. Ilskan berättar för dig att “här händer något som jag inte tycker om”. Så, att känna ilska vid dessa tillfällen är både rimligt och bra. Men att agera utifrån ilskan är sällan särskilt konstruktivt i en relation.  Det kanske känns som att du slår dig fri när du blir riktigt arg, får ett utbrott och verkligen visar personen hur arg du är. Men känslomässig reaktivitet skapar inte frihet. Starka känslor och upprördhet gör att du regredierar, du går i stunden tillbaka i utveckling och mognadsgrad, och beter dig ogenomtänkt, som ett argt barn. I det här tillståndet blir det svårare för dig att få fram det du vill och att sätta gränser. Många känslomässigt omogna personer är experter på att lura dig in i det här tillståndet. Du blir nämligen lättare att kontrollera när du är arg och de behöver inte ta tag i det verkliga problemet på djupet när fokus istället kan läggas på din ilska (och hur orimligt de tycker det är att du är arg för något de gjort).  Självklart har du all rätt att vara arg när någon behandlar dig dåligt. Men, hantera inte ilskan genom utbrott mot personen ifråga. Det finns många bra sätt att få ur dig dina upprörda känslor och processa dem, utan att spela den känslomässigt omogna personerna i händerna.  I kommunikationen med personen tjänar du på att hålla en neutralitet i känslorna. Det håller dig kopplad till dina “smarta” tankar och din problemlösningsförmåga. Det gör att du stannar i din vuxenroll och kan agera utifrån den, istället för att gå in i rollen som kontrollerat barn. #känslomässigomognad #känsloreglering #kommunikation #relationscoaching #relationsledare #emotionellintelligens #relationer #personligutveckling #konflikthantering #psykologi #regression #utveckling

Hela ditt liv har du blivit uppmuntrad att använda ditt intellekt. Du har rent praktiskt fått lära dig hur du ska använda det under alla dina år i skolan, och du är uppväxt i en kultur som värdesätter tanke, logik och prestation betydligt högre än känsla, intuition och upplevelse. Kanske har ingen lärt dig hur känslor fungerar eller hur du optimerar din emotionella kapacitet, varken hemma eller i skolan. Istället har du matats med både uttryckliga och underförstådda budskap om att känslor är kletiga, olämpliga och skämmiga. Snarare något du borde gömma både för dig själv och andra, än något du ska lyssna på, ta på allvar eller – gud förbjude – ta beslut utifrån. Om det låter bekant har du uppmuntrats att bejaka, utveckla och använda en sida av dig själv (den intellektuella), på bekostnad av den andra (den emotionella). Det får naturligtvis konsekvenser, både bra och dåliga. Det har förmodligen gett dig fördelar på vissa områden i livet, t.ex i skolan och i karriären. På nästan alla andra områden i livet utom när det kommer till nära relationer fungerar det helt okej att leva livet enbart från huvudet. Det är kanske inte så himla kul alla gånger och det är inget som gör oss särskilt lyckliga i längden, men vi passar i alla fall in, blir bekräftade, tjänar pengar och får många tummar upp på sociala medier. Det är bara den här lilla detaljen med ditt kärleksliv... Att dejta går ju bokstavligen ut på att träffa någon som du kan få känslor för. Om du då inte är i kontakt med din emotionella sida, inte kan urskilja vad som känns bra och dåligt för dig, eller rentav är rädd för starka känslor, då är det enda du kan göra när du dejtar att försöka räkna ut intellektuellt om dejten är bra eller dålig. Men du kommer aldrig lyckas med att enbart tänka dig fram till vad som är rätt för dig när det kommer till kärlek och relationer. Du behöver kunna känna efter. Svep ovan för nio vanliga tecken på att du överanvänder ditt intellekt istället för att känna efter när du dejtar, och ett tips på vad du kan prova att göra istället för att skapa mer balans. #övertänkande #emotionellintelligens #dejtingpsykologi #dejtingbörjarmeddig #happydating

Hos känslomässigt omogna föräldrar av den passiva sorten märks inte den negativa påverkan på dig som barn lika tydligt som hos de övriga tre - men den finns där. Den passiva föräldern väljer att titta bort när det blir obehagligt och undviker det som är besvärligt eller emotionellt upprörande. Istället låter de en mer dominant, men också känslomässigt omogen, partner (oftast den andra föräldern) bestämma och styra. Det är inte ovanligt att de blundar för skadliga familjesituationer och låter dig som barn klara dig själv. Både utifrån och från ditt perspektiv som barn kan den här föräldern verka vara mer emotiellt tillgänglig, vilket kan stämma till en viss grad. Men när en situation blir för känslomässigt stark, som vid konflikter eller sorg, drar de sig undan. De är ofta leksamma och lätta att ha att göra med, vilket gör att de framstår som trevliga och sympatiska. De är dock omogna och självupptagna på samma sätt som de andra känslomässigt omogna föräldratyperna. Att vara empatiska mot sina barn är inga problem för dem så länge det inte innebär att de måste avstå från något eget behov. Som barn till dessa föräldrar kan man ibland även bli ett verktyg för dem att uppfylla sina egna känslomässiga behov.  Om du har vuxit upp med en passiv känslomässigt omogen förälder är risken stor att du nu som vuxen har överseende med svek och opålitliga beteenden från andra. #känslomässigomognad #föräldrarochbarn #anknytning #anknytningsmönster #föräldraskap #utvecklingspsykologi #utveckling #personligutveckling #empati #emotionellintelligens #relationscoaching #relationer #känslomässignärhet

Hamnar du lätt i jämförelse med andra där du känner dig sämre än dem? Kanske att du har ett tråkigare liv? Att du är en mindre intressant, härlig eller rolig person? Att du inte är lika bra på det ena eller det andra och att du lika gärna kan släppa dina drömmar och visioner? Du är INTE ensam. Men, problemet är att du bara saboterar för dig själv när du gräver ner dig i de här tankarna och låter dem få dig att tappa tron på dig själv. Och för att bryta den här negativa spiralen behöver du först bli medveten om NÄR du jämför dig med andra och VARFÖR du låter det påverka dig så mycket. 👀 Ofta jämför vi oss med personer som värderar helt andra saker än vad vi själva gör. 👉 Kom tillbaka ”hem” till dig själv – vad är egentligen viktigt för DIG? 👀 Ofta letar vi (mer eller mindre medvetet) efter faktorer som lett andra till framgång som vi anser är omöjliga för oss själva för att slippa utsätta oss för risken att misslyckas och se dumma ut inför andra. 👉 Påminn dig om alla gånger du faktiskt lyckats, men också om de gånger du misslyckats och att du tog dig förbi det med både livet i behåll och många lärdomar rikare. Och du, vad är egentligen det värsta som kan hända? 👀 Ofta jämför vi oss med personer som besitter avundsvärda egenskaper och lever drömmiga liv, men missar det faktum att de här personerna antagligen jobbat hårt för att ta sig dit dom är idag. 👉 Har du verkligen investerat tillräckligt mycket för att nå dit de här personerna kommit? Var ärlig med dig själv, var har du faktiskt inte gjort det som krävs? 👀 Ofta ser vi bara *snapshots* från andras liv och glömmer bort att det sällan är hela sanningen. 👉 Börja se dig om i det ”verkliga livet” – är allas liv verkligen så fantastiska som det kan se ut på sociala medier, eller har vi alla utmaningar och rädslor med den enda skillnaden att vi hanterar dem på olika sätt? Tillåt andra vara en inspiration för vad som är möjligt och sen gör du DIN grej😉🔥

Stod i köket med min kaffe tänkandes svarta mörka jävliga tankar om mig själv och min oduglighet. Om hur fet jag blivit och hur dallrigt bullig min mage blivit numera, hur oförmögen jag är att lyckas få till min träning och rörelse. Jag var helt fast i skamsna skuldbeläggande tankar. Helt orimliga och helt orealistiska, jag vet. Bara att veta det gör det till och med nästan värre. Jag om nån borde ju "veta" bättre. Skäms. Att bli medveten om sina paradigm, egenskapande sanningar och övertygelser är jobbigt. All skit som flyter upp till ytan. Som hör till den urväxta modellen av sig själv. En del av mig vill fortsätta i det omedvetna. Gömmandes i kulisserna. Men se, det går inte för det finns en kraft som är större än de låga tankarna och mindets dans. En kraft som kommer djupt inifrån. För när jag sluta lyssna till tankarna och istället tappade in på sången i bröstet växte en helt annat story fram. Jag snörade på mig skorna och gav mig ut. Det gick inte lätt och heller inte snabbt men det gick, cirkulationen kom igång och sakta började mindet omformulera när jag riktade lyktan mot känslan inuti och det jag såg utanför. Va vill jag säga med detta? Jo, tro för f*n inte på allt du tänker! Ta upp det till ytan och byt ut det gamla mot något mjukare snällare. Framför allt lyssna in till kroppen före knoppen!🩷 All the love, all the luck and power som han säger Wimhof😘😘 #frifriskochglad #mentalhälsa #ledarträning #ledarskap #inreledarskap #självledarskap #emotionellintelligens

Det som hänt dig är inte ditt fel, men vad det gjorde med dig är ditt ansvar att ta hand om. Vi har alla ett bagage med mer och mindre härliga upplevelser, vissa värre än andra, och allt det bagaget har på olika sätt format oss till de personer vi är – på gott och ont. Kanske släpar du runt på en låg självkänsla, en otrygg anknytning, en pessimistisk inställning, en stor offerkofta, osäkerhet och rädslor för andras åsikter, oro och ångest, tillitsproblem eller något annat som knappast hjälper dig. Oavsett vad du varit med om, vad det gjort med dig och vad, vem eller vilka som är ansvariga för det så är det nu ditt ansvar att ta hand om resultatet av det. Och jag vet, det kan kännas orättvist. Men problemet är att så länge du riktar skulden och ansvaret för all din besvikelse, sorg, frustration och ilska utanför dig själv, så ger du också bort makten över att förändra det. Så älskade du, vänta inte på att andra ska gottgöra dig och städa upp röran de orsakat – ta tillbaka makten och ge dig själv det du behöver för att förändra det som skaver🔥 Psst! Det är exakt sånt här jag jobbar med – att hjälpa dig att städa upp och rensa bland det som tynger dig och håller dig tillbaka. Nyfiken? Skicka ”FRI” till mig i DM💌

Det värsta som kan hända om du skiter i vad andra tycker och tänker och i stället bara gör din grej är… … att personer som föredrar att du håller tillbaka av dig själv och dina drömmar, på ett eller annat sätt kommer att visa sitt missnöje med det🥲 Men vet du, det är också det BÄSTA som kan hända❤️‍🔥👀 Det ger dig nämligen en perfekt chans att sluta dela med dig av din dyrbara tid och energi till dem och i stället investera den i personer som gillar att du utmanar dina rädslor, följer dina drömmar och utvecklas🔮 Gör din grej, det är värt det🔥 OBS! Det här betyder förstås inte att du aldrig ska lyssna på dem som inte tycker som du, men låt inte små sinnen få för stort inflytande över dig😌🧠

🙌 Dela gärna inlägget om du tyckte om det! 💬 Vilken av de här stöter du oftast på? #psykologi #kbt #måbra #måbättre #kommunikation #självmedvetenhet #emotionellintelligens #personligutveckling #välmående #mentalhälsa #självförbättring #självtillit #förändring #psykologiskflexibilitet #mentalstyrka #utveckling

🧠 Att förstå varför vi kan ge råd till andra med klarhet och beslutsamhet, men kämpar när det gäller att applicera samma logik på våra egna utmaningar, är ett intressant psykologiskt fenomen. 👀 När vi betraktar andras problem, gör vi det från ett "utifrån-perspektiv". Avståndet ger oss möjligheten att se situationen utan samma emotionella inblandning, vilket ofta grumlar vår bedömning. Tänk att du tittar på en labyrint uppifrån – vägen genom är tydlig. ❤️ Men när vi står inför våra egna problem, är det som att vara inne i labyrinten. Våra känslor, rädslor och förhoppningar är väggarna som begränsar vår sikt och gör det svårare att hitta en väg ut. 🗣️ Ett sätt att närma sig egna utmaningar med mer klarhet är att föreställa sig att en vän berättar om exakt samma problem. Hur skulle du råda dem? Ibland, genom att tillämpa denna teknik, kan vi skapa en emotionell distans som gör det lättare att se lösningar. 🧠 Kognitiv flexibilitet är något vi alla kan vara hjälpta av i livet i stort. Det innebär att vi helt enkelt kan skifta perspektiv på flera olika vis och därmed enklare se problemen för vad de egentligen är. ✨ När vi gör så, utvecklar vi också empati för oss själva och lär oss att närma oss våra egna problem med samma tålamod och förståelse som vi skulle erbjuda till en god vän. #tankemönster #perspektiv #självinsikt #emotionellintelligens #problemlösning #psykologi #självempati #personligutveckling #mindfulness #livsråd #personligutveckling #utanförboxen #kognition

Boken har fått några recensioner senaste tiden. Det glädjer jag mig över. #resilientledare #resiliens #självkännedom #emotionellreglering #emotionellintelligens #EQ #självreglering #planering

Med lite perspektivbyte kan små förändringar i vårt sätt att kommunicera göra stor skillnad i våra relationer. Genom att byta ut våra vanliga reaktioner mot mer genomtänkta alternativ, kan vi bygga djupare förståelse och stärka våra band till varandra. 🙌 Om du gillade inlägget får du gärna dela det vidare så att fler kan få kunskap om detta! 💬 Var det någon av dessa du gillade extra mycket? Berätta gärna! #psykologi #kbt #perspektivbyte #kommunikation #självmedvetenhet #emotionellintelligens #personligutveckling #välmående #mentalhälsa #självförbättring #självtillit #förändring #psykologiskflexibilitet #mentalstyrka #utveckling #hälsa #styrka

Vad tänker du när du läser texterna i inlägget? ❤️ Önskar dig en fin fredag från ett grått och regnigt Göteborg. /Anna 🌸

Att vara högkänslig innebär inte alltid att du är mer emotionellt intelligent än någon annan. Emotionell intelligens beskrivs ofta felaktigt. Det är inte en person som känner mycket, är extra empatisk eller har nära till sina känslor. Den höga empatin är en del av det, men empatin kan också leda till utmattning. Den behöver ofta balanseras för högkänsliga personer. Den här helgen kör vi modul 5 för de som ska bli diplomerade coacher med inriktning högkänslighet. Då ska vi jobba ännu mer med vikten av EQ kopplat till att bli mer motståndskraftig för stress, motgångar, utmattning, tankefällor, ångest och oro. Emotionell intelligens leder till ökat självförtroende och en bättre självkänsla där du kan stå i dig själv med pondus och värdighet och därmed välja var du lägger din energi. .

Igår hade vi det sista gruppmötet i Human Awareness coachutbildning steg 2. Den här utbildningen handlar inte bara om att lära sig att coacha enligt enligt vår metodik, utan lika mycket om att utvecklas på det personliga planet. Våra fantastiska deltagare har gjort detta med bravur. ❤️🥰 Vi är så glada och stolta! Annika Tunborg Johan Nilsson Therecia Jutlin Peter Karlsson Vanja Schelin Cecilia Larsson Helene Odh Åsa Engelmark Jens Johansson https://www.humanawareness.se/utbildningar/certifierad-human-awareness-coach #emotionellintelligens #hjärtintelligens #personligutveckling #holistiskcoach #transformation #intuition #emotionellintelligens #hjärtintelligens #personligutveckling #holistiskcoach #transformation #intuition