Noget af det jeg er “kendt” for, er min vedholdende snak om taknemmelighed. Og jeg nøjes ikke med at snakke - jeg skriver i en taknemmelighedsdagbog hver aften. Jeg føler, jeg skal gentage det nu og da, for der kommer heldigvis nye følgere til indimellem 🙌🏽❤️ Men hvorfor være taknemmelig? Forskning viser, at hvis du skriver taknemmelighedsdagbog hver dag i bare en uge, så vil man kunne måle en positiv effekt af din indsats helt op til et halvt år efter! Taknemmelighed har en lang række positive effekter på dit fysiske og mentale helbred: Fysiske: 💤Bedre søvn 🤯Færre stresshormoner ❤️Sænket blodtryk 💪🏽Stærkere immunforsvar 💊Færre smerter Mentale: 🙌🏽Større livsglæde 🙌🏽Mere overskud og håb 🙌🏽Bedre relationer 🙌🏽Færre sammenligninger 🙌🏽Fokus på det, der fungerer Jeg kan helt ærligt sige, at taknemmelighed har ændret mit forhold til min far til det bedre ❤️ Og min søvn er bare 👌🏽 Min mand er misundelig på mig, for jeg lægger vitterligt hovedet på puden, og et par minutter efter sover jeg! 😴 Skriver du taknemmelighedsdagbog, eller vil du gerne i gang? #taknemmelighed #gratitudejournal #taknemmelighedsdagbog #kreativitet #restitution #mentalsundhed #positivpsykologi #personligudvikling #sigtakogblivrig #envisueldagbog #meditation #mindfulness #mentorforløb #stærktimmunforsvar #lavereblodtryk #antistress #lærmedhjertet #pukhyllested
#sauna #saunagus #godtformangeting #godtforkredsløbet #pænerehud #bedresøvn #velvære #godtforsindet #lavereblodtryk #afstressende #antiinflammatorisk #kortisol #reducererynker #lindregigtsmerter #gørdet3gangeomugenforeffekt #sved #koldtbadefterfølgende😅 #bedreimmunsvar #boosterdehvideblodlegemer #forbedreluftvejene #generelsmertelindrendeeffekt
Antiinflammatorisk mad💚 Tusind tak til de mest fantastiske kunder som i dag er begyndt på en ny livsstil ❤️ En livsstilsændring med antiinflammatorisk mad kan give : 🌱færre smerter 🌱lavere blodtryk 🌱 stabilt blodsukker 🌱 lavere kolesterol 🌱 sove bedre 🌱 vægttab 🌱 mere energi Det er SÅ vildt hvad mad kan gøre af forskel på helbredet og mange af mine kunder mærker det allerede i løbet af bare 1 til 3 uger 🤩 Se alt det lækre mad vi fik lavet i dag 😍 Mad der gør en forskel 💚 #antiinflammatoriskkost #type2diabetes #lavereblodtryk #plantepower #nemtmad #madgørglad #madgørenforskel #sundetarme #dinmaddithelbred
Du kan være helt sikker på, at ingen kommer til at se dine opslag på Facebook og Instagram, hvis du fortæller om et kursus, du afholder. Hvis du ikke betaler for en annonce, kommer dine opslag ikke frem i dine venners/følgere feed MED MINDRE du liker, deler eller skriver en kommentar. Så jeg er dig DYBT TAKNEMMELIG, hvis du vil hjælpe mig med at sprede budskabet om, at jeg faktisk underviser i dette simple værktøj, som har en LIVSFORANDRENDE EFFEKT. 🙌🏽Skriv en kommentar om hvad du er taknemmelig for ❓Stil et spørgsmål hvis du vil vide noget mere 📓Fortæl hvis du har været på workshoppen 👋🏽Skriv HEJ PUK Alt tæller! ❤️TAK FOR DIG ❤️ Workshop i taknemmelighed mandag d. 27/9 kl. 18-21 i København. #taknemmelighed #gratitudejournal #taknemmelighedsdagbog #kreativitet #restitution #mentalsundhed #positivpsykologi #craftpsykologi #personligudvikling #sigtakogblivrig #envisueldagbog #meditation #mindfulness #mentorforløb #stærktimmunforsvar #lavereblodtryk #antistress #lærmedhjertet
7 dage med taknemmelighed giver effekt i 6 måneder! Forskning viser, at hvis du skriver taknemmelighedsdagbog hver dag i bare en uge, så vil man kunne måle en positiv effekt af din indsats helt op til et halvt år efter! Taknemmelighed har en lang række positive effekter på dit fysiske og mentale helbred. Fysiske: 💤Bedre søvn 🤯Færre stresshormoner ❤️Sænket blodtryk 💪🏽Stærkere immunforsvar 💊Færre smerter Mentale: 🙌🏽Større livsglæde 🙌🏽Mere overskud og håb 🙌🏽Bedre relationer 🙌🏽Færre sammenligninger 🙌🏽Fokus på det, der fungerer Jeg hjælper dig i gang med taknemmelighedsdagbogen på workshoppen i København d. 27. september, eller du kan komme til foredraget i Maribo d. 14. oktober. Hvis du starter nu, har du effekten helt indtil marts 2022! #taknemmelighed #gratitudejournal #taknemmelighedsdagbog #kreativitet #restitution #mentalsundhed #positivpsykologi #craftpsykologi #personligudvikling #sigtakogblivrig #envisueldagbog #meditation #mindfulness #mentorforløb #stærktimmunforsvar #lærmedhjertet #lavereblodtryk #antistress
Hvad nu hvis jeg fortæller dig, at 5 minutters meditation er bedre end ingenting? Hvad nu hvis jeg siger til dig, at meditation et par gange om ugen er bedre end slet ikke? Tag hellere et lille skridt mod større, indre ro, beroligelse af dit nervesystem og blidhed over for dig selv end at udskyde det igen og igen. Jeg holder din hånd. Guider dig i meditation. Støtter dig i at få mediteret, så du stopper med at råbe af dine børn, gå i drama på dit job eller at skændes med din mand over bagateller. Nyt forløb starter d. 4. marts Jeg sender et direkte link til dig i pb, når du er klar ❤️ Fraklip 🙈➡️ #meditation #onlinemeditation #meditationsforløb #indrero #beroligelse #nervesystem #åndedræt #fokus #koncentration #bevidsthed #lavereblodtryk #neuroplasticitet #lærmedhjertet #undskyldfrank
Julen går amok i år! Corona har ødelagt så meget for os i 2020, og de fleste har måttet udskyde, undvære og aflyse begivenheder, rejser, fester og alt muligt andet, der skaber glæde og fællesskab. Men nu kommer julen, og den skal corona ikke have lov til at røre! Jeg gætter på, at nethandlen kommer til at sprænge alle rammer i år, og at gavebudgettet bliver skruet en tak opad igen. Det er mit håb, at de erkendelser, du nåede frem til i foråret, hvor du måske mærkede en opbremsning i dit livstempo, vil blive husket nu, så gaverne, du giver, også vil indeholde 🎁oplevelser med nærvær 🎁kreativitet og fordybelse 🎁aktiviteter med mulighed for flow 🎁opmærksomhed på krop og sind Hvem har brug for flere tasker, vaser, kjoler eller smykker? En julegave, der giver ro og dybde langt ind i 2021, kunne være mit meditationsforløb. Det foregår online og starter d. 7/1. Direkte link i profil ❤️ #meditation #beroligelse #dybde #opmærksomhed #mentalsundhed #ropånervesystemet #antistress #stærkereimunforsvar #lavereblodtryk #mindfulness #lærmedhjertet #onlinemeditation #meditationsforløb #meditationspraksis
Du skal ikke straffes for at være langsom! Inden for markedsføring ser du ofte “early bird-rabatter”, som gives til dem, der rykker hurtigt og køber før alle andre. Man bruger også knaphedsprincippet, hvor du får at vide, at nu er der kun 2 stk. tilbage af de her sko, eller nu er der kun 1 plads tilbage på denne workshop. I dag gør jeg det omvendt! Hvis du har været lidt langsom. Tøvet og overvejet. Været lidt usikker, men haft lyst til at prøve meditation - så får du en gave af mig, hvis du tilmelder dig mit onlineforløb, der starter nu på søndag (1/11). Gaven er en øjenpude med beroligende lavendel og økologiske hørfrø. Du kan bruge den til meditation, og hvis du har problemer med at falde i søvn. I min verden er det så tilladt at være langsom ❤️ Læs mere om forløbet på www.laermedhjertet.nu eller skriv en pb til mig - så sender jeg dig et link 💌 #øjenpude #lavendel #meditation #langsomhed #stilleogroligt #onlineforløb #beroligelse #antistress #indrero #fokus #åndedræt #koncentration #nervesystem #lavereblodtryk #bedreimmunforsvar
7 dages indsats skaber effekt i 6 måneder! Forskning viser, at hvis du skriver taknemmelighedsdagbog hver dag i bare en uge, så vil man kunne måle en positiv effekt af din indsats helt op til et halvt år efter! Taknemmelighed har en lang række positive effekter på dit fysiske og mentale helbred. Fysiske: 💤Bedre søvn 🤯Færre stresshormoner ❤️Sænket blodtryk 💪🏽Stærkere immunforsvar 💊Færre smerter Mentale: 🙌🏽Større livsglæde 🙌🏽Mere overskud og håb 🙌🏽Bedre relationer 🙌🏽Færre sammenligninger 🙌🏽Fokus på det, der fungerer Jeg hjælper dig i gang med taknemmelighedsdagbogen på workshoppen i Næstved d. 10. september eller i Århus d. 21. september. Tilmelding via min hjemmeside eller skriv direkte til mig, så guider jeg dig. #taknemmelighed #gratitudejournal #taknemmelighedsdagbog #kreativitet #restitution #mentalsundhed #positivpsykologi #craftpsykologi #personligudvikling #sigtakogblivrig #envisueldagbog #meditation #mindfulness #mentorforløb #stærktimmunforsvar #lavereblodtryk #antistress
Vidste du, at en daglig gåtur er en fantastisk investering i din sundhed? En gåtur på bare 30 minutter hver dag reducerer stress, sænker blodtrykket og styrker dit immunforsvar - for bare at nævne nogle af de goder ting.der følger med. Tag gerne én med du holder af! 👣❤️🌳 #vidstedu #hjælptilselvhjælp #naturligsundhed #lavereblodtryk #mindrestress #bedreimmunforsvar #udatgå.
𖤝 Kroppens reaktioner efter en massage behandling...𖤝 • DU bliver glad... • Du sover bedre... • Du bliver udrenset... • Du skal tisse... • Bedre mave... • Lavere blodtryk... #massage #lavereblodtryk #bedresøvn #mindrestress #mereglæde #detoxforkropogsind #dufortjenerdet #helse #dinmassør #wellness #sanite #dufortjenerdet #vikørerudtildig #hjemmetstryggerammer 🅢🅤🅝🅓🅗🅔🅓 🅔🅡 🅕🅡🅘🅗🅔🅓
DAGENS UDSIGT PÅ KATTEKONTORET... Undersøgelser viser, at en kat på skødet kan have god effekt på blodtryk og stress, så jeg har selvfølgelig Tuc liggende på mig, så ofte, det overhovedet lader sig gøre, mens jeg arbejder. • I dag er en af opgaverne at planlægge gode emner til dig, der følger os her på Instagram. • Jeg har masser af idéer, men vil også meget gerne høre, hvis der er noget særligt, du ville ønske, at jeg tog op her i 2019. • Ét af emnerne bliver helt sikkert dyrlægetræning - et emne, som jeg også arbejder på en lille e-bog om. • Men hvad har du ellers lyst til at vide mere om? 💕Yvonne, Aut. Veterinærsygeplejerske Leder af Katteskolen #UndgåStress #LavereBlodtryk #FåEnKat #Kattekontoret #Arbejdsglæde #Planlægning #HvadØnskerDuDig
Super nem madpakke på 3 minutter👍 -Rester fra aftensmaden, uhmmmm gode proteiner og masser af grønt😋 #FitNu #BlivFitNu #LouiseSpellerberg #Vægttab #Fit #Slank #NyLivsstil #MikkelKessler #Hjemmetræning #SundKost #LavereBlodtryk #FitPå90Dage #Træning #SundOgRask @blivfitnu @louisesvalastogspellerberg