Te paso de levantarte y sentirte más irritable o incómodo de lo habitual?
De levantarte, realizar tu rutina como siempre lo haces, pero derrepente oís al inquilino de la cabeza que de tanto en tanto reaparece?
Sentis esa voz, que en vez de ser tu mejor aliado o tu mejor "cheerleader" como solía hacerlo, hoy se convierte en tu enemigo más ferviente?
A partir de ahí, suelen desencadenarse pensamientos intrusivos que amenazan con nuestras integridad emocional y nos lleva a sentir una montaña rusa de sensaciones sobre nuestra percepción, el entorno y la mirada del otro
Dudamos, sospechamos que tal vez nuestros pensamientos no sean los más acertados, pero intensidad de ellos aumenta y toma control de nuestras emociones.
Cayendo en trampas mentales, nos vemos desmotivados mediante pensamientos de comparación, boicot y una caída inevitable de sentir que lo q hacemos no es suficiente.
En estos casos, te dejo algunos consejos
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1. Evita el boicot (acordate de tus cualidades)
2. Práctica la autocompasion
3. Mantene mente ocupada
4. Honra tus sensaciones, tomate un momento y hace un registro de lo que estás sintiendo.
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