![È ora di iniziare a stare bene…basta rimandare.<br /><br />La prima cosa che ti consiglio di fare oggi è quella di comprare subito il tuo materassino da mettere a terra e iniziare, “FINALMENTE”, a stimolare le fibre muscolari del diaframma all’elasticità mediante l’esercizio dell’espirazione profonda che ho descritto nel post precedente, per almeno dieci minuti al giorno.<br /><br />Questo è un esercizio che dovrai fare ogni giorno<br />.<br />Puoi anche iniziare facendo 30 respiri la sera prima di dormire e 30 respiri il mattino al risveglio, per poi passare ad un’esecuzione più intensa, respirando per almeno 10 minuti, fino ad un massimo di 20/30minuti al giorno.<br /><br />In questo modo, appena sentirai un lieve rilasciamento del diaframma e quindi, un sollievo, potrai procedere, gradualmente, con l’applicazione delle altre tecniche 4 tecniche successive descritte nel libro e ritrovare il benessere che meriti 🤗<br /><br />Perché dove c’è conoscenza c’è salute <br /><br />Estratto dal mio libro:<br />Stop al Reflusso con il Metodo Trabucco<br />[Se vuoi Compralo qui: https://amzn.to/45NxjfC] <br /><br />#esercizi #respirazione #reflusso #volontà #metodotrabucco #costanza #bolo #tachicardia #resilienza #muchi #biohacking #gastrite #tosse](/img/aHR0cHM6Ly9zY29udGVudC5jZG5pbnN0YWdyYW0uY29tL3YvdDM5LjMwODA4LTYvNDQxODY3OTI3Xzg0NDU5MTQ5MTAzMjE1NF80ODIwNzQ0MzI3NDAwOTkyNjExX24uanBnP3N0cD1kc3QtanBnX2UxNSZfbmNfaHQ9c2NvbnRlbnQuY2RuaW5zdGFncmFtLmNvbSZfbmNfY2F0PTEwNiZfbmNfb2hjPW9JdVU1V1FDUXI0UTdrTnZnSFMxcWdtJmVkbT1BUHMxN0NVQUFBQUEmY2NiPTctNSZvaD0wMF9BWUNaYmx5N0YtZ2E5dG5TNjd0S2szVWpkT0d1QU9oWmQwbF9VSG5RZ1ktVHNBJm9lPTY2NTYxQUY5Jl9uY19zaWQ9MTBkMTNi.jpg)
È ora di iniziare a stare bene…basta rimandare.
La prima cosa che ti consiglio di fare oggi è quella di comprare subito il tuo materassino da mettere a terra e iniziare, “FINALMENTE”, a stimolare le fibre muscolari del diaframma all’elasticità mediante l’esercizio dell’espirazione profonda che ho descritto nel post precedente, per almeno dieci minuti al giorno.
Questo è un esercizio che dovrai fare ogni giorno
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Puoi anche iniziare facendo 30 respiri la sera prima di dormire e 30 respiri il mattino al risveglio, per poi passare ad un’esecuzione più intensa, respirando per almeno 10 minuti, fino ad un massimo di 20/30minuti al giorno.
In questo modo, appena sentirai un lieve rilasciamento del diaframma e quindi, un sollievo, potrai procedere, gradualmente, con l’applicazione delle altre tecniche 4 tecniche successive descritte nel libro e ritrovare il benessere che meriti 🤗
Perché dove c’è conoscenza c’è salute
Estratto dal mio libro:
Stop al Reflusso con il Metodo Trabucco
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