Beautiful day in the desert. Amazing what just a little haze does for the morning ride. 😎 @ride_bmc @mitch.skiing.cycling #ride_bmc #createspeed #slr01 #indio #conneragencies
今日も練習行ってきました！ ただ昨日は特別体調よかったことが判明😣今日は出だしから脚が重くちょー向かい風😱それでも踏みまくったので練習としてはよかった😀なんとかLT維持😍 千曲川バックで写真撮ってその先に信号🚥があるんだがスプリントすれば間に合うタイミングで青になったので踏んでいったら右側「死角」からブォーってエンジン音聞こえて「何？」と怯んだら高齢者の軽トラが完全信号無視して突っ込んできた😡2ndで暴走、減速しなかったら間違いなく死んでた😱😱過疎山間部はああいうドライバー多いから気を付けないと❗因みにここの信号で2回目なので次からはルート変えます。 調子が悪かったのと疲れで低速で走ってて気付いた👀八千穂の道の駅の外観が見えるようになってた‼️今年オープンかな？オープンしたら車に気を付けないとここでも「轢かれる」可能性がアップ😱 そろそろデイライトのバッテリーが尽きると思って予備でヘッドライト装備で走ってたらバッテリーアラートが出たのでダブル体勢で途中まで走った、アラートが出てから30分ぐらいで切れた😓ランタイムだいたい11時間半といったところか😀4〜5年使っててバッテリーの弱りを感じてたけどよくもった！ION RTです、ヘッドライトは同じくボントレガーの1500lmのです。 #ロードバイク #練習 #高強度練習 #lt #信号無視の #高齢者に轢かれかける #信号無視多い #ルート変えます #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ロングライドライト #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー
13日ぶり、やっと乗れる時間が出来た！ 碓氷峠ヒルクライムに向けて練習内容変えてみた😁全域高強度化！Z3→Z4 体調が良ければ出来る…連続ではまだ厳しいかな🤔 更なる高強度練習をしたのに何故かFTPが5Wダウン😭 それでも走ると気持ちがリフレッシュされていい👍 ルブ塗り替えたのでちょー軽いペダリング復活✨でもリムにルブが飛び散ってた😱一応チェーン軽く拭いたんだが… #ロードバイク #練習 #全域高強度 #走ると気持ちいい #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ロングライドライト #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー
🪷 #부처님오신날 파티스마트 츄 버프만 받으면 담날 숙취가 전혀 없는데, 페달을 밟아보니 여전히 심장은 벌렁벌렁 나댐❤️🔥 상처도 아물어가고, 낮잠자고 일어나니 비까지 내리고~ [그냥 흘러가며 사는 것] 뉴진스님의 말씀마냥 평안한 오후 #석가탄신일 #생활맥주 #쏘맥 500cc #파티스마트소프트츄 #신원역 #로드바이크 #자전거라이딩 #한강라이딩 #덕풍천 #cycling #roadbike #ロードバイク #rapha #ラファ #BMCSLR01 #BMC #SLR01 #チームマシン #zipp202 #teammachine #duraace9000 #teammachineSLR01
이젠 사진 찍어준다고 하면 제법 뻔뻔하게 잘 찍음 많이 성장했다 호호
BMC time machine r01 멜팅실버 🦈 #bmc #bmcbikes #bmcteammachine #slr01 #자전거도색
. . . 남북+평창 📸@____luchi____ @aeryeon_yang 👍👍 @rosa_cycling_club #남산라이딩 #한강라이딩 #bmc #teammaschine #slr01 #princetoncarbonworks #wake6560 #tunehubs #tuneprince #tuneprincess #rapha #pasnormalstudios
아직 햇빛이 뜨겁지 않아서 달리면 시원해🫶 돌아오는 길에 역풍맞고 속도가 안나서 안장통 때문에 엉덩이 없어질뻔..🫠🫠
설악 그란폰도 마지막 예방주사 동부13고개 작년에 혈동가고 다시는 안간다고 했는데 정신차려보니 어느새 혈똥 꼭대기 😮💨 대곡치 셋트는 진짜 ㅂㄷㅂㄷ 😡 📸 @ndh1029 . . . #자덕스타그램 #자덕그램 #자덕 #로드 #라이딩그램 #라이딩 #동부라이딩 #혈동고개 #동부13고개 #자전거그램 #bmc팀머신 #팀머신 #디티스위스 #22펠로톤 #maap #nimbl #cyclinglife #cycling #cycle #road #riding #bycicle #teammachine #slr01 #bmcteammachine #dtswiss #roadbike
맑은 날씨 덕분에 풍경이 8K✨해상도 #맑은날씨 #꿀날씨 #서하보 #경안천습지생태공원 #로드바이크 #자전거라이딩 #한강라이딩 #썬크림쳐발쳐발 #cycling #roadbike #ロードバイク #rapha #ラファ #BMCSLR01 #BMC #SLR01 #チームマシン #zipp202 #teammachine #duraace9000 #teammachineSLR01
한 때 열정적인 사이클리스트였다는 것을 한 동안 잊고 살았다 #자전거 #북악 #BMC #SLR01 #아침운동 #로드 #로드자전거 #roadcycling
山藤 #bmc #ride_bmc #teammachine #slr01 #roadbike #cycletouring #sonyexperia #strawberrycandle #freshgreen #shiawase_shinshu #ride_nagano #ride_japan #no_wheel_no_life #ロードバイク #ロードバイクのある風景 #山藤 #ヤマフジ #四賀村 #長野のいいところ
BMC Teammachine SLR01 📸 @wheelsofbloor ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Visit my other page 🔥 @bestcyclingstyle ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
전국적으로 비 소식이 있는 토욜 날씨와 눈치게임 내가 이겼으~~~~ㅎㅎㅎ #전주라이딩 #밤티 #밤티터널 #오운완 #혼라 #혼자라이딩 #BMC #BMCslr01 #Turquoise #터콰이즈블루 #터키색 #보석 #TeamMachine #slr01 #시마노울테그라di2 #울테그라di2 #RCC #RaphaCyclingClub #cycling #cyclingphotos #instacycling #instabike #자덕 #자덕스타그램 #자덕인스타
リハライド ストロベリーキャンドル なんとなくキモかわ系？ #bmc #ride_bmc #teammachine #slr01 #roadbike #cycletouring #sonyexperia #strawberrycandle #freshgreen #shiawase_shinshu #ride_nagano #ride_japan #no_wheel_no_life #ロードバイク #ロードバイクのある風景 #ストロベリーキャンドル #新緑 #四賀村 #長野のいいところ
bmc slr01 ガラスコーティング(ガラスの鎧)超撥水コーティング(雷の鎧)等を含むオーバーホール作業をさせて頂きました、もちろんホイールもチューニングして走りに影響されるBBやプーリーも抵抗の少ない銘柄に交換、さらに良い状態になり美しく安心安全快適です！ #bmc #slr01 #オーバーホール #ガラスコーティング #超撥水コーティング #セラミックプーリー #bb交換 #ホイールバランス #アルテグラ #ultegra #mavic #マビック #panaracer #agilest #ロードバイク #自転車整備 #自転車修理 #メンテナンス #カスタム #チューニング #スポーツ自転車 #あさみフレンド #あさみフレンド自転車店 #スポーツ自転車整備専門店
모든게 완벽했던 토요일 라이딩 가보고싶었던 순대국밥집 맛집 인증 ㅎ~ 그리고 헤일로90 카페 #전주불재 #염암재 #불재업힐 #자태기극복 #쌰방라이딩 #BMC #BMCslr01 #Turquoise #터콰이즈블루 #터키색 #보석 #TeamMachine #slr01 #시마노울테그라di2 #울테그라di2 #RCC #RaphaCyclingClub #cycling #cyclingphotos #instacycling #instabike #자덕 #자덕스타그램 #자덕인스타
生坂ダム #bmc #ride_bmc #teammachine #slr01 #roadbike #cycletouring #sonyexperia #freshgreen #shiawase_shinshu #ride_nagano #ride_japan #no_wheel_no_life #ロードバイク #ロードバイクのある風景 #生坂ダム #新緑 #生坂村 #長野のいいところ
昨日のリハビリライド ざフレッシュグリーンな感じ #bmc #ride_bmc #teammachine #slr01 #roadbike #cycletouring #sonyexperia #freshgreen #shiawase_shinshu #ride_nagano #ride_japan #no_wheel_no_life #ロードバイク #ロードバイクのある風景 #差切峡 #山清路 #新緑 #生坂村 #長野のいいところ
2024 두번째 라이딩 - 팔당 🫶🏻 🩵 집 - 팔당 (자연애:밭미나리전,도토리묵) - 압구정 헤이티 - 압구정 피자아 - 집 🤍 SYN 새옷입고 라이딩 (단체라이딩 참석은 언제하지🤔) 🥹 압구정 헤이티 메뉴 다 맛있음 🥹 헤이티 존맛탱 인거 모르는 사람 없었으면 좋겠다. 🚴🏻♂️ @minsuboliver
BMC TeamMachine 📸 @livilinlivi ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Visit my other page 🔥 @bestcyclingstyle ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
자태기 극복 라이딩 성공 ”날이 좋아서… 너무 좋아서…“ 불재업힐중 만난 라이딩 파트너 ㅎ 함께해서 샤방해던 #전주불재 #염암재 #불재업힐 #자태기극복 #쌰방라이딩 #BMC #BMCslr01 #Turquoise #터콰이즈블루 #터키색 #보석 #TeamMachine #slr01 #시마노울테그라di2 #울테그라di2 #RCC #RaphaCyclingClub #cycling #cyclingphotos #instacycling #instabike #자덕 #자덕스타그램 #자덕인스타
. . 샤방 남북라이딩 📸@kwak_kerjune 사진도 찍어주는 곽대장 최고👍👍 @seoul_pasnormalstudios #남산라이딩 #한강라이딩 #bmc #teammaschine #slr01 #princetoncarbonworks #wake6560 #tunehubs #tuneprince #tuneprincess #rapha #pasnormalstudios
昨日のことですがチームイベントの上田-大岡ツーリングへ行ってきました！ 体力的にロングは不向きなので完走出来るか心配でしたが徹底的に強度を抑えてEdge1040をフル活用したらギリギリ完走出来ました🤗ルートが公開になってるときはアップロードしてナビゲーション利用するといいですね！ナビ中のクライムプロは残り距離と勾配の案内が見やすくあとどれだけパワー出せばいいか丸分かり😁それとルート上の「登り坂」の数と距離も分かって精神的にもいい。 今回のルートは千曲川CR通って篠ノ井からループ橋上がって大岡へ、アルプス展望公園寄ってカフェテラスモモでお昼🍞、大岡の道祖神見て麻績に下って修那羅峠越えて青木そして上田という感じでした。 雲一つない青空で絶好のサイクリング日和でした✨北アルプスも全部くっきりと見えサイコーでした😊 ボトルは2本、ポディウムステンレスとTHERMOS、ポディウムにアクティバイクのグランフォンドウォーター氷水割り、THERMOSに同じくアクティバイクのスピードウォーター氷水割り、これを適宜摂っていたので脚が終わることなく走り切れました！7時間超えても両方とも冷たいままで体の冷却が早くオーバーヒートも防げました🤗 ただTHERMOSは蓋を開ける動作が必要なので疲れが出てくる後半には向かないですね🤔 84km走り切れたので少し自信が付きました😀 #ロードバイク #ツーリング #チームイベント #gw #上田-大岡 #ロングは苦手 #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ヒルクライム #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトスリーブ #アクトケアニー #アクトレーサー #写真撮り忘れ
드디어 시즌온 🚲 2024년도 안전하고 즐겁게 라이딩 🫶🏻 80키로 타고 궁디 뽀개져서 다시 안장에 오르기 무섭다 🥹 그치만 주말엔 또 어디로갈까 생각중 💡 시즌온 도장깨기는 임진각, 아라뱃길, 팔당 많은댕 🧚🏻♀️
2024 홍천 그란폰도 사진령 마무리~! 금손 작가님들 멋진 사진 감사합니다! 힘들었지만 사진보니 또 기억이 미화되네요 😅 설악에서 또 만나요~ 📸 @zivis.kor @jida_bike @wiawis_bike @adbike_store . . . #자덕스타그램 #자덕그램 #자덕 #로드 #라이딩그램 #라이딩 #홍천그란폰도 #사진령 #자전거그램 #bmc팀머신 #팀머신 #디티스위스 #22펠로톤 #maap #nimbl #cyclinglife #cycling #cycle #road #riding #bycicle #teammachine #slr01 #bmcteammachine #dtswiss #roadbike
휴일근무수당 신청이 진심으로 마렵지만… 갈비에 소주한잔이여도 갠춘한 근로노동자인 나님🫡 내일 회의자료 픽업완료🤝 근데 다리가 너덜너덜~ 100km+짜리가 이게 얼마만인지💦 출근은 가능한 거?! 지난 낙차에 말아먹은 반장갑 새로 샀어요 #근본 #시마노 #근로자의날 #정서진 #아라뱃길 #휴일근무 #오피스룩 #로드바이크 #자전거라이딩 #한강라이딩 #시마노장갑 #cycling #roadbike #ロードバイク #rapha #ラファ #BMCSLR01 #BMC #SLR01 #チームマシン #zipp202 #teammachine #duraace9000 #teammachineSLR01
설악 그란폰도 3차 예방주사로 9일만에 또 가5 ...를 가려고 했으나 맛이 간 허리 보호를 위해 화악 + 도마치재 x2만 돌고 급 마무리~ 😅 이제 가을까지 화악은 그만...너무 덥다. 📸 @ndh1029 . . . #리커버리? #자덕스타그램 #자덕그램 #자덕 #로드 #라이딩그램 #라이딩 #화악산 #도마치재 #자전거그램 #bmc팀머신 #팀머신 #디티스위스 #22펠로톤 #maap #nimbl #cyclinglife #cycling #cycle #road #riding #bycicle #teammachine #slr01 #bmcteammachine #dtswiss #roadbike
昨日のことですが「碓氷峠ヒルクライムプレ走行会」に参加してきました！ 3年前にもプレ大会があったんです❗その時に本大会をやる！と聞いて待ちに待って3年…ようやく10月下旬に開催されることに😊 今回のゲストはお馴染みGOKISOの森本さんと今回初の群馬グリフィンのみなさん😲なかなかないプロと一緒に走れる機会‼️友人を呼んでおいて正解😁 37人と多かったので3班に分かれてそれぞれ走ることになりました。速い班は森本さんと金子選手がリード、中間の班はグリフィンの方(確認出来ず)、ゆっくり班はグリフィンの小山選手、僕はゆっくり班に入りました、ゆっくりと言っても先頭2.3〜3.2倍だったのである程度脚のある人しか着いていけず😅中盤までは小山選手に張り付いていけたけど「あと7kmも‼️」なんて考えてたら千切れた😢そこからは一人旅…持病の腰痛が起きて勾配緩いとこでもダンシングして腰を伸ばさないと走れない状態で辛かった😱 あとバイクラの記者さんの超絶テクニックを目にしてビックリ😲ディスクのBD-1で先回りし(ちょー速い)デジイチで撮影、帰りの下りはデジイチで撮影しながら(両手放し)下るという‼️プロの記者さんってほんと凄いと思いました✨久しぶりにバイクラ買って読みたくなった！ 碓氷峠は平均勾配4%だけどカーブが184あるので結構走りごたえある🤗加えて今の時期は新緑が眩しく目にもいい😀本番は寒そうですが… とても充実したライドでした！グリフィンの小山選手＆記者の山口さんありがとうございました🙇 今年の目標は碓氷峠ヒルクライムになりました、どの領域を鍛えればいいか分かったので練習メニュー変えます！ かなりハードなライドが予想されたので「アクト」シリーズフル装備で臨みました！スリーブのお陰で腕が疲れない❗長時間のDHでも大丈夫😁 #ロードバイク #ヒルクライム #碓氷峠ヒルクライム #プレ走行会 #3年越し #本戦も出ます #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ヒルクライム #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー #アクトレーサー #アクトスリーブ
2024 홍천 그란폰도 사진령 시~작 멋지게 찍어주신 작가분들 너무 감사드립니다. 이 맛에 대회 나갑니다. 👍 📸 @kumdibike @peakdesign.korea @dailyunhyeok @fixxnutrition.korea #킹준 . . . #자덕스타그램 #자덕그램 #자덕 #로드 #라이딩그램 #라이딩 #홍천그란폰도 #사진령 #자전거그램 #bmc팀머신 #팀머신 #디티스위스 #22펠로톤 #maap #cyclinglife #cycling #cycle #road #riding #bycicle #teammachine #slr01 #bmcteammachine #dtswiss #roadbike
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작년에 이어 두 번째 참가한 홍천 그란폰도 얼마나 무정차로 탈 수 있을까 싶어 타봤는데 122km 완주 😅 허리가 끊어질 뻔 했지만 참고 달린 덕분에 70위권으로 골인! 같이 간 동생은 초반에 타이어 문제가 생겨 뜻밖의 솔라 😐 . . . #kom순위는포기ㅋ #자덕스타그램 #자덕그램 #자덕 #로드 #라이딩그램 #라이딩 #홍천그란폰도 #자전거그램 #bmc팀머신 #팀머신 #디티스위스 #22펠로톤 #maap #cyclinglife #cycling #cycle #road #riding #bycicle #teammachine #slr01 #bmcteammachine #dtswiss #roadbike
ㄷㄷㄷ 상처부위에 노면진동 흡수🙀 물닿는 만큼 근육통이 장난아니네! 그래도 페달은 돌아감 #알록달록 #은고개 #경안천습지생태공원 #서하보 #로드바이크 #자전거라이딩 #한강라이딩 #부상투혼 #cycling #roadbike #ロードバイク #rapha #ラファ #BMCSLR01 #BMC #SLR01 #チームマシン #zipp202 #teammachine #duraace9000 #teammachineSLR01
GOB - Ningú ho enten, però no ens ha plogut 🎊🎊🎊🎉🎉🎉🍻🍻🍻🥂🥂 Grupu megaunit !!!!!!! 🦎🦎🦎💪🏻💪🏻💪🏻 Foto 2: El retorno de los condón-man’s 😂😂😂😂 #sargantanateam #sargantanes #mybmc #ride_bmc #bmcteammachine #teammachine #teammachineslr01 #bmc #slr01 #kask #oakley #gobik #castelli #garmin #sportful #mavic #terrassa #terrassacentre #barcelona #enjoy #nollueve #noplou #nohaplogut #olot #marededeudelmont
久しぶりのお外 近所をふらふら〜 約3ヶ月ぶり アキレス腱なんて切るもんじゃないね 今までなかった所に蓮華が咲いていた。 何故に？ 山吹も咲き始めたと思ったらツツジも咲いていた… 春通りこして初夏 #bmc #ride_bmc #teammachine #slr01 #roadbike #cycletouring #sonyexperia #shiawase_shinshu #ride_nagano #ride_japan #no_wheel_no_life #ロードバイク #ロードバイクのある風景 #蓮華 #山吹 #白山吹 #レンゲ #ヤマブキ #長野のいいところ
호기롭게 도전한 두물머리 타가타복-! 80넘어가니 정신 못차리겠고,,😇 용비교에서부턴 거의 기어옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅏ,,🫠🫠 그래도 많은 분들의 도움덕분에 성공해따! 올해 첫 100넘는 장거리 다녀오니 뿌듯🫶
GOB - El grupu ha patit molt per la pluja, pel fred, pel desnivell… però sempre megaunit !!!!! 🦎🦎🦎💪🏻💪🏻💪🏻 #sargantanateam #sargantanes #mybmc #ride_bmc #bmcteammachine #teammachine #teammachineslr01 #bmc #slr01 #kask #oakley #gobik #castelli #garmin #sportful #mavic #terrassa #terrassacentre #barcelona #enjoy #marededeudelmont #putapluja
. . 벌써 낮엔 여름느낌 날씨는 너무 좋지만 꽃가루가 이렇게 많다니 눈코가 간지럽고 콧물이..😭😭 이것도 지나가겠지 파노말 라이딩 사진풍년👍👍 📸@goofy_choi 감사합니다^^ #남산라이딩 #한강라이딩 #bmc #teammaschine #slr01 #princetoncarbonworks #wake6560 #tunehubs #tuneprince #tuneprincess #rapha #pasnormalstudios
走行会まで3日になったので今日で練習一旦ストップ！リカバリーに2日かかるので土日休んでギリ間に合う感じ😅 あまりガチガチに踏んじゃうとリカバリーが追い付かないので今日はじっくり回すようにしました。 レスト明けはやっぱり脚が重い😣2日休んだら走行会は脚が重いのか🤔ウォームアップしないとマズいな… 走行会を前にFTPが3Wアップ🤩 桜は散って葉桜になってました、緑のシーズンもいい😀 半袖が気持ちいい気温でした👍 #ロードバイク #ヒルクライムに向けて #最後の練習 #高強度練習 #リカバリーは2日 #29日が本番 #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ロングライドライト #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー #ftpアップ
자태기엔 장비질이 치료약 그동안 마땅한 화이트 헬멧이 없었는데 카스크에서 행사도하고… ㅋ #카스크 #카스크헬멧 #헬멧 #카스크프로톤아이콘 #베랑길자전거해운대점 #BMC #BMCslr01 #Turquoise #터콰이즈블루 #터키색 #보석 #TeamMachine #slr01 #시마노울테그라di2 #울테그라di2 #RCC #RaphaCyclingClub #cycling #cyclingphotos #instacycling #instabike #자덕 #자덕스타그램 #자덕인스타
. . 평지만 타는것도 재미있음 파노말 라이딩 양수 @seoul_pasnormalstudios 📸 @sonny_cycle @kwak_kerjune @flying_kwon @은찬아부지 감사합니다^^ #남산라이딩 #한강라이딩 #bmc #teammaschine #slr01 #princetoncarbonworks #wake6560 #tunehubs #tuneprince #tuneprincess #rapha #pasnormalstudios
심각한 자태기 쯔위프트 10km도 타기 싫다 ㅋ 이번 주말에 확인 필요 #BMC #BMCslr01 #Turquoise #터콰이즈블루 #터키색 #보석 #TeamMachine #slr01 #시마노울테그라di2 #울테그라di2 #RCC #RaphaCyclingClub #cycling #cyclingphotos #instacycling #instabike #자덕 #자덕스타그램 #자덕인스타
✅ BMC SLR01 con Ultegra Di2 🎯 ¡Montaje a la carta! #BMC #SLR01 #ultegradi2 #montajealacartadebicis #sarribikes #SRBK #sarribikesmutilvabaja
今日も元気？に練習！ と言いつつ連日、高強度練習だと疲れが残る😞Z2で流そうと頭では思うけど体を制御出来なくて高強度になる💦 坂も高強度で登ってます！中盤まで飛ばしすぎて後半タレた😓 昨日はまだ桜🌸見れる！と思ったけど強風によりほぼ葉桜…花びらの絨毯と桜吹雪はそれはそれでいい😀写真は桜吹雪を撮ったつもり… 外気温計で16℃だったので半袖出撃したら寒い🥶の…15分もすれば汗だく💦なので間違ってはいなかった！ 疲れが溜まってきた、ちょうど明日は雨☔予報なのでレストかな〜😀午後止んだら近場で軽く走るかも？？ #ロードバイク #ヒルクライムに向けて #高強度練習 #もはや低強度踏めない #制御出来ない #疲れが溜まってる #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ロングライドライト #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー #ftp1w上がった
雨が上がるの早かったので練習行ってきました！ 気温低くて長袖出撃です🥶 走る前サプリ(ブースト系)を忘れたため疲れをカバー出来ず重たい脚でした😱たまには「素」の脚でも頑張るべきか？と追い込んでおきました。 雨で黄砂が消えクリアになったので心拍をいつも通り上げまくって走りました💦風は寒かったけど中盤では汗だく😅 桜🌸はまだなんとか見れるけど花びらの絨毯を堪能してきました😀ちょっと滑りそうで怖かった💦 最後の坂を登ってたら「電池残量低下」警告が出た‼️Edgeのバッテリーが10%切ったな！と確信😓ソーラー付いてるから途中で切れることはないと思うけど急ぎ気味で踏みました、その下りで今度はライトのバッテリーアラートが出たけどどのライトか分からず？？こちらは切れるとマズいので本気で踏みました😅家で確認したらレーダーでした😱あっぶっねー‼️ まだテストで下げてる空気圧はF:4.0,R:4.0にしてダンシングしたら…タイヤが潰れてパワーが抜けてることが判明‼️やはり19Cのリムで下げすぎるのはダメですね＆体重あるので荷重考えないとヤバい❗明日はもうちょっと上げます。 #ロードバイク #ヒルクライムに向けて #高強度練習 #まだ桜は見れる #花びらの絨毯 #空気圧はテスト中 #適正空気圧は把握済み #edge1040 #電池残量低下 #アラート出てからチャージしたい #bmc #slr01 vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ロングライドライト #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー
. . 즐거운 토욜 남북 @rosa_cycling_club #남산라이딩 #한강라이딩 #bmc #teammaschine #slr01 #princetoncarbonworks #wake6560 #tunehubs #tuneprince #tuneprincess #rapha #pasnormalstudios
설악 그란폰도 2차 예방주사 가평 5고개 설악 준비 벙에 슬쩍 껴서 깔끔하게 운동하고 마무리 바람불고 해가 없어 화악 정상부터 추웠지만 아직 남아있는 만개한 벚꽃 덕분에 눈 호강 (15명이 같이 라이딩했지만 운동벙이라 단사 없음 😂) 📸 @kim_myunggi . . . #자덕스타그램 #자덕그램 #자덕 #로드 #라이딩그램 #라이딩 #가평5고개 #화악산 #수피령 #도마치재 #운동벙 #자전거그램 #bmc팀머신 #팀머신 #디티스위스 #22펠로톤 #maap #cyclinglife #cycling #cycle #road #riding #bycicle #teammachine #slr01 #bmcteammachine #dtswiss #roadbike
近所の山の上の桜🌸を見に行ってきました！ ここはちょっと標高高いのでまだ見頃でした😀道中14%の坂にもいい感じの桜🌸があったんですが止まったら再スタート出来ないので写真なしです😓 やっと工事が終わった「渋沢栄一の碑」を見てきましたがどこに「碑」があるか分からず🤔交通安全の石像はあったけど… 帰りに思い付きで林道クライムしたら途中に「熊注意❗」看板を発見‼️確かにここから先は熊🐻エリア😱ソロで入るにはリスクあり❗と思い出したので引き返して桜🌸見てきました。 ちょっと走り足りないな～と感じたので直線平坦路でスプリント練習してきました！11倍まで出せたので満足です😁 今回もテストで空気圧をF:3.5,R:4.0にしたんですが流石に19Cのリムに3.5は低すぎたのかスプリントしたらフロントがヨレる感じがあり低くても4.0ぐらいかな〜と思いました😅 Z2で流すつもりがなんだかんだ踏みまくったら高強度になってしまった✨いい内容だった！ #ロードバイク #お花見ツーリング #練習も兼ねてる #林道 #ヒルクライム #熊注意看板 #平坦路で #スプリント練習 #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ロングライドライト #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー
흐림, 맑음, 흐림 그리고 태풍 등원 - 자전거타기 - 분리수거 - 장보기 - 하원 일요일에도 털려나가고 있습니다 #일요일일상 #학원셔틀 #고3학부모 #로드바이크 #자전거라이딩 #한강라이딩 #북한강철교 #cycling #roadbike #ロードバイク #rapha #ラファ #BMCSLR01 #BMC #SLR01 #チームマシン #zipp202 #teammachine #duraace9000 #teammachineSLR01
まだ黄砂残ってたけどマスク😷して心拍抑えて軽めに練習してきました！ 黄砂出来るだけ吸いたくなかったので心拍抑えました、メリハリつけて踏んだので高強度練習になっていい内容だった😁 山側の桜🌸を見たかったので遠回り(HC)してきました、里は終わりに近いけどちょっと標高上げるとまだ見頃✨ 今日は晴れてるのに気温が低く汗だくになったけど体が冷えて(特に腹)帰ってから🚽😓 ガーミンコネクトにアップされるのにSTRAVAにアップロード出来なくて焦ったけど再設定したらいつの間にかアップされててよかった😀練習の成果確認は重要❗ 明日も天気良ければ近所の山に桜🌸見に行こう！ #ロードバイク #ヒルクライムに向けて #高強度練習 #お花見 #桜 #黄砂で霞む #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ロングライドライト #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー #テストで #空気圧 #前4.0bar #後4.5bar #悪くなかった
👉Πρέπει να πιστέψεις…για να ανέβεις όλα τα δύσκολα βουνά και τις απότομες ανηφόρες … 👉Πρέπει να πονέσεις και να ιδρώσεις για να φτάσεις εκεί που δεν φτάνουν οι πολλοί… 👉Πρέπει να ταξιδέψεις από πριν στο όνειρο για να βρεις το ποίημα που σε στοιχειώνει… ⚡️Γιατί μέσα από το ταξίδι βρίσκεις τον εαυτό σου …ίσως είναι αυτός ο δρόμος που σε οδηγεί μέσα σου και σε μαγεύει… ⚡️Γιατί μόνο μέσα από την λαχτάρα και την προσμονή έρχεται η ελπίδα και η ικανοποίηση … . . 📍Χαρούμενος γιατί ξέρω πως δεν θα χαθώ,θα προσπαθώ και θα αναζητώ αυτό που με ηρεμεί και με δυσκολεύει …γτ έστω και μια γουλιά νερό έχει άλλη νοστιμιά μετά από την αφόρητη δίψα… 📍Μάθε να εκτιμάς τα πάντα γτ η ζωή είναι μικρή ..να την σπαταλάς συνετά ..🤘 #cyclelife #ride #bmc #assos #sundayfunday #rider #slr01 #cycletouring #rideout #roadcycling #ultracycling #hjchelmets
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28c 테스트 라이딩 겸 2024년 남찍출 개시 생각보다 승차감이 좋아서 깜놀! 잔진동이 줄었다. 고생하며 교체한 보람이 있네 😁 . . . #자덕스타그램 #자덕그램 #자덕 #로드 #라이딩그램 #라이딩 #남산라이딩 #n서울타워 #자출 #크레마노 #자전거그램 #bmc팀머신 #팀머신 #디티스위스 #22펠로톤 #maap #cyclinglife #cycling #cycle #road #riding #bycicle #teammachine #slr01 #bmcteammachine #dtswiss #roadbike
Solid week so far,trying to put in the work. Sunrises help 🌅 . . . #cyclingphotos #cyclingsydney #cyclinglifestyle
今日も練習行ってきました！ 本日は父が一緒に走りたい！というので一緒に😅 トレーニング(ウォーキング)してるから僕より速く走れるし余裕だ❗というので引きずり回してみました。結果スタート1分で千切れてました🤣バイクの筋肉は違うんだよ‼️ いつものコースだけど登りのトンネルがあって父には危ないのでカットして迂回ルートへ、かなり気を使って走ったけど全然着いてきてなくて練習しつつ先で止まって待ってました😅 父がいたことでメリハリつけて高強度練習になり内容はよかったです😁待ち時間で回復するので踏める！PR更新🤩インターバルトレーニング。 脚が慣れてきたのかスプリントを3回して全部10倍超えて嬉しかった😀走り込み重要❗ STRAVA見て気付いたけど走行ログが一部取れてなかった😱序盤の数キロが無かった😭でも距離はあってるしパワーデータもしっかり記録されてました🤗一昨日アップデートしてから調子悪い…再起動しておいたから多分大丈夫だと思うけどログ取れないのは痛いな😑 明日も走りたいけど黄砂がどうかな🤔 #ロードバイク #高強度練習 #ヒルクライムに向けて #インターバルトレーニング #父と一緒に #bmc #slr01 #vittoria #corsaprocontrol #mavic #ksyriumsl #wahoo #powrlinkzero #gallium #ガリウム #ロングライドライト #garmin #strava #intervals.icu #actcyc #アクトレグ #アクトケアニー #edge #一部ログ取れてなかった