Hayatın koşuşturmasında, mutluluğu dışarıda aramak kolaydır. Ancak gerçek huzur ve mutluluk, kendi iç dünyamızda saklıdır. 🌟 İçsel gücünüzü keşfetmenize ve kendi düşüncelerinizle barış içinde olmanıza yardımcı oluyoruz. Profesyonel ekibimizle yanınızdayız, birlikte mutluluğa giden yolu bulalım. Kendi iç huzurunuzu bulmak için ilk adımı atın ve bizimle iletişime geçin. 💬💖 . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Mental #psikiyatri #İlham #Motivasyon #Huzur #Mutluluk #Psikoloji #ZihinselSağlık #Duygu #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Anksiyete ile Yaşamak: Belirtiler ve Başa Çıkma Stratejileri 🌿 Anksiyete, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. İşte bilmeniz gerekenler: Belirtiler: ⭐Sürekli endişe ve korku ⭐Huzursuzluk veya gerginlik ⭐Odaklanma güçlüğü ⭐Kas gerginliği ve baş ağrıları ⭐Uyku sorunları ⭐Panik ataklar Başa Çıkma Stratejileri: ⭐Profesyonel Yardım: Bir terapist veya psikiyatrist ile görüşün. ⭐Nefes Egzersizleri: Derin nefes almak rahatlatır. ⭐Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite ruh halinizi iyileştirir. ⭐Mindfulness ve Meditasyon: Zihninizi sakinleştirir. ⭐Sağlıklı Yaşam Tarzı: Dengeli beslenme ve yeterli uyku önemlidir. ⭐Destek Grupları: Benzer deneyimleri paylaşan insanlarla bir araya gelin. Unutmayın, yalnız değilsiniz. Yardım almak, büyük bir fark yaratabilir. 🌸 . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Anksiyete #MentalSağlık #Mental #Stres #Psikiyatri #Motivasyon #Huzur #Mutluluk #Destek #Psikoloji #ZihinselSağlık #Duygu #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
💫 Başarı, öncelikle hayal etmekle başlar. İnsanlar, hayal güçlerini kullanarak önce zihinlerinde bir vizyon oluştururlar, ardından bu vizyonu gerçeğe dönüştürmek için adımlar atarlar. Unutmayın, hayal ettiğiniz her şey gerçekleştirilebilir. Sadece inanın ve harekete geçin! . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #HayalGücü #Gerçekleştirme #Değer #Potansiyel #Özgürlük #Destek #İyilik #Yardım #BirlikteGüçlüyüz #Huzur #Gelişim #Zaman #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌈 Bugün, kendinize yeni bir şans verin ve hayallerinizin peşinden koşun. Pazartesi, harika bir başlangıç için mükemmel bir gün! 💫 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Pazartesi #Hafta #MutluHafta #Başlangıç #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Olumlu Günlük Pratikler: Zihinsel Sağlık İçin Küçük Adımlar 🌟 Günlük hayatımızda yapacağımız küçük değişiklikler, zihinsel sağlığımızı güçlendirebilir ve mutluluğumuzu artırabilir. Pozitif günlük alışkanlıkların zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini ve nasıl olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yapabileceğimizi tartışacağız. Kendimize zaman ayırmak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, hareket etmek ve meditasyon gibi pratikler, iç huzurumuzu artırabilir. Unutmayın, küçük adımlar büyük değişiklikler getirebilir. Zihinsel sağlığımız için günlük olarak olumlu alışkanlıklar geliştirmek, daha dengeli ve mutlu bir yaşam sürmemize yardımcı olabilir. Haydi, birlikte olumlu günlük pratiklerle zihinsel sağlığımızı güçlendirelim! 💪💖 . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #OlumluYaşam #ZihinselSağlık #PozitifYaşam #GünlükPratikler #İçDünya #Destek #Huzur #Gelişim #Zaman #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Bilinçli bir zihin, mutluluk kaynağıdır. 🌟 Bilinçli olmak, içsel dengeyi sağlamak ve yaşamın akışını kabul etmek demektir. Duygularımızı, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı farkındalıkla gözlemleyerek, daha derin bir anlayış ve mutluluk bulabiliriz. Pedamed olarak, ruh sağlığınızı desteklemek ve içsel huzuru bulmanıza yardımcı olmak için buradayız. Bilinçli bir zihinle, mutluluğun kaynağını keşfetmeye davetlisiniz. 💖🧘 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Bilinç #RuhSağlığı #Farkındalık #BilinçliYaşam #Destek #Huzur #Gelişim #Zaman #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Mutluluk Moleküllerini Aktive Etmenin Yolları! 🌟 Ruh sağlığımızı güçlendirmek ve daha mutlu bir yaşam sürmek için içsel mutluluk kaynaklarımızı keşfetmek çok önemlidir. Endorfin, serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarını artırmak için neler yapabileceğimizi merak ediyor musunuz? İşte size bazı pratik öneriler: 🌟 Spor yapın: Egzersiz yapmak, endorfin salgısını artırarak ruh halinizi yükseltebilir. 🌟 Pozitif düşünce: Olumlu düşüncelerle dolu olmak, serotonin seviyelerini artırabilir. 🌟 Keyifli aktiviteler: Hobilerinizle uğraşmak veya sevdiğiniz şeylerle vakit geçirmek dopamin salgısını teşvik edebilir. Pedamed olarak, ruh sağlığınızı desteklemek ve sizinle bu güzel yolculuğa katılmak istiyoruz. Kendinize bir iyilik yapın ve mutluluk moleküllerinizi harekete geçirin! 💖✨ . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #KişiselGelişim #Hormon #Dopamin #Seratonin #Endorfin #Oksitosin #Destek #Huzur #Gelişim #Zaman #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 "Düşün, Hisset ve Hayal Et" 🌟 Düşündüklerimiz, iç dünyamızı oluşturur ve bizi çevremizle etkileşime geçmeye yönlendirir. Hissettiklerimiz, enerjimizi belirler ve çevremizdeki insanlarla olan ilişkilerimizi etkiler. Hayal gücümüz ise, geleceğimize dair umutlarımızı ve hedeflerimizi şekillendirir. Unutmayın, ne düşündüğümüz, ne hissettiğimiz ve ne hayal ettiğimiz, gerçekliğimizi belirler. İçsel dünyamızı besleyerek, dış dünyamızı da olumlu bir şekilde etkileyebiliriz. Siz de Pedamed ile, düşünmeye, hissetmeye ve hayal etmeye zaman ayırarak yaşamınızı zenginleştirebilirsiniz. Biz buradayız, sizinle birlikte bu güzel yolculukta! 🌿💫 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Düşün #Hisset #HayalEt #İçDünya #Destek #Huzur #Gelişim #Zaman #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Yaşamı yaşamaya değer kılan, ona anlam katmaktır. 🌟 Hayatın anlamını bulmak, yaşamı daha değerli kılar. Pedamed olarak bu inanca dayanarak, her bireyin kendi yaşamına anlam katmasına destek oluyoruz. Hayatınızın her anında, kendinize anlam katarak büyüyün. Bazen bu, küçük anlamlarla dolu anlardır; bir gülümseme, bir dostluk veya bir başarı. Her bir an, yaşamınıza değer katmanız için bir fırsattır. Siz de bizimle birlikte, yaşamınıza anlam katmak için adım atın. Pedamed olarak, yanınızdayız ve sizin için buradayız. 🌷💙 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Yaşam #Anlam #Değer #İçselKeşif #Özgürlük #Destek #İyilik #Yardım #BirlikteGüçlüyüz #Huzur #Gelişim #Zaman #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Aile İlişkilerinde Sağlıklı İletişim 🌟 Sağlıklı aile ilişkileri, güçlü bir iletişim temeline dayanır. İletişim, aile üyeleri arasında duyguların, düşüncelerin ve ihtiyaçların açık ve dürüst bir şekilde paylaşılmasıdır. Ancak bazen iletişim zor olabilir ve aile içinde çatışmalara neden olabilir. İşte sağlıklı aile ilişkileri ve iletişim stratejileri hakkında bazı tavsiyeler: ⭐ Dinlemek ve Empati Kurmak: Aile üyelerini dinlemek ve onların duygularını anlamak önemlidir. Empati kurarak, karşılıklı anlayışı artırabilir ve ilişkileri güçlendirebilirsiniz. ⭐ Açık ve Dürüst Olmak: Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açık bir şekilde ifade etmek, iletişimde netlik sağlar. Ancak bu, kırıcı olmamalıdır. Dürüstlük, güvenin temelidir. ⭐ Problem Çözme Becerilerini Geliştirmek: Aile içinde karşılaşılan sorunlar normaldir. Ancak önemli olan, bu sorunları yapıcı bir şekilde çözmektir. Birlikte çalışarak, ortak çözümler bulmak ilişkileri güçlendirebilir. ⭐ Zaman Ayırmak ve Birlikte Aktiviteler Yapmak: Aile üyeleri arasındaki bağı güçlendirmek için zaman ayırmak önemlidir. Ortak ilgi alanlarına sahip aktiviteler yapmak, birbirinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. ⭐ Sakin Kalabilmek ve Tartışmalardan Kaçınmak: Tartışmalar kaçınılmazdır, ancak bu tartışmaları yapıcı bir şekilde yönetmek önemlidir. Kızgınlık ve öfke yerine sakin kalmaya çalışın ve birbirinize saygı gösterin. Sağlıklı aile ilişkileri, aile üyelerinin birbirlerini desteklediği, anlayışla karşıladığı ve sevgi dolu bir ortamda büyümesine olanak tanır. İletişim becerilerini geliştirerek, aile içindeki ilişkileri daha güçlü hale getirebilirsiniz. 🌟💬 . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Aile #İlişki #Aileİlişkileri #AileTerapisi #Sevgi #Huzur #Mutluluk #Psikoloji #ZihinselSağlık #Anlam #Duygu #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Hafta sonunuza huzur ve mutluluk dolu bir başlangıç yapmanızı dileriz! 🌸 Psikiyatri kliniğimizden sevgi ve destek dolu bir mesajla karşınızdayız. Her birinizin içsel huzurunu ve sağlığını önemsiyor, size en iyi psikiyatrik bakımı sunmak için buradayız. Unutmayın, her yeni güne umutla başlayabilir ve güçlü olabilirsiniz. İyi hafta sonları! 💖 . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Günaydın #İyiHaftaSonları #MutluHaftaSonları #Cumartesi #Huzur #Egzersiz #HaftaSonu #dinlenme #rahatlama #Kahve #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌿 Psikoloji, insanın kendisini keşfetme sanatıdır. . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Keşfetme #Zihin #Sanat #ZihinselSağlık #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Yeni bir haftaya cesaretle, enerjiyle ve mutlulukla başlamak için bir hafta başlangıcı ritüelini keşfedin. Kendinizi güne pozitif bir başlangıçla hazırlayın ve haftanın her gününü istediğiniz şekilde şekillendirin. Siz de güne ve haftaya daha cesur, enerjik ve mutlu bir başlangıç yapın! 💪😊 . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Günaydın #İyiHaftalar #Pazartesi #Huzur #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🪷 Bazen hayatta karşımıza çıkan engeller ve kapalı kapılar, bizi derinden etkileyebilir. Ancak unutmayın ki, her kapının ardında yeni bir fırsat ve başka bir yol vardır. Belki de önümüzde açılmış olanı görmek için gözlerimizi kapalı kapıdan ayırmamız gerekir. Hayat, sürekli bir değişim ve dönüşüm içindedir. Unutmayın, yeni kapılar açılmak üzere ve sizin için en doğru olanı bulmak için cesaretinizle ilerleyin. . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Güç #Cesaret #Mutluluk #Zihin #PsikolojikDestek #İnternet #ZihinselSağlık #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Karanlıkla Yüzleşme, Işığa Ulaşma Zamanı! 🌿 Bazen içsel aydınlanma için karanlıkla yüzleşmemiz gerekir. Karanlık yanlarımızla barışmak, içsel ışığımızı keşfetmenin ilk adımıdır. Pedamed Psikiyatri Kliniği olarak, zorlukları aşmak ve ışığa doğru ilerlemek için yanınızdayız. İçsel yolculuğunuzda size eşlik etmek için buradayız. 💖 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Mutluluk #Zihin #PsikolojikDestek #İnternet #ZihinselSağlık #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
📵 Dijital Detoks: Teknoloji Bağımlılığından Kurtulmanın Yolları 🌿 Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, teknoloji bağımlılığından kurtulmak için bazen bir adım atmak gerekir. Pedamed Psikiyatri Kliniği olarak, zihinsel sağlığınıza değer veriyor ve dijital detoksun önemini vurguluyoruz. Hayatınızda dengeyi yeniden sağlamak ve teknolojiyle sağlıklı bir ilişki kurmak için bugün adım atın. Bilgi almak ve randevu için bize ulaşmayı unutmayın! . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #DijitalDetoks #PsikolojikDestek #DijitalSağlık #İnternet #ZihinselSağlık #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Gerçek özgürlük, kendi zihinsel zincirlerimizi kırmakla başlar. Korkularımızın ve sınırlayıcı inançlarımızın bizi esir almasına izin vermemek, içsel keşfimizin kapılarını açar. Psikiyatri kliniğimizde, bu iç yolculuğa rehberlik etmek için buradayız. Kendi potansiyelinizi keşfetmek ve zihinsel özgürlüğünüzü kazanmak için bize katılın. 🌟💼 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #ZihinselÖzgürlük #İçselKeşif #Özgürlük #Destek #İyilik #Yardım #BirlikteGüçlüyüz #Huzur #Gelişim #Zaman #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Günaydınlar, harika bir hafta sonuna uyanmak için buradayız! Bugünün güneşli yüzüyle yüzleşmek için sabırsızlanıyoruz. Hepimizin için bir gün daha var ve her birimizin içinde güzelliklerle dolu bir günün başlangıcı. Kendinize biraz zaman ayırın, kendi iç sesinizi dinleyin ve çevrenizdeki küçük mutluluklara odaklanın. Birlikte daha güçlüyüz ve her birinizin değerli olduğunu unutmayın. İyi bir hafta sonu geçirmenizi dileriz! 🌞💖 . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Günaydın #MutluHaftaSonları #Cumartesi #Huzur #Egzersiz #HaftaSonu #dinlenme #rahatlama #Kahve #Spor #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
✨ Küçük iyiliklerin hiçbiri boşa gitmez. Her bir iyilik, bir gülümsemeye, bir umuda, bir sevince dönüşebilir. Bazen en küçük jestler, en derin etkilere yol açar. Bir tebessüm, bir selam, bir yardım eli uzatmak; her biri bir başkasının gününü aydınlatırken, aynı zamanda kendi içimizdeki iyiliği de besler. Bazen en küçük bir hareket, büyük bir fark yaratabilir. Birlikte küçük iyilikler yaparak, büyük bir pozitif etki yaratmaya devam edelim. . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Empati #Paylaşmak #Destek #İyilik #Yardım #BirlikteGüçlüyüz #Huzur #Gelişim #Zaman #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🧠 Dikkat Dağınıklığı: Zihinsel Odaklanma ve Huzur Bulma 🧠 Günümüzün yoğun ve dikkat dağıtıcı dünyasında, zihnimizin huzur bulması ve odaklanması giderek zorlaşıyor. Dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü, hafıza sorunları ve zihinsel huzursuzluk gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ancak, dikkat dağınıklığıyla başa çıkmak mümkündür ve iç huzuru bulmak için adımlar atılabilir. Dikkat dağınıklığını yenmek için ilk adım, zihni sakinleştirmek ve dikkati odaklamak için kullanılabilecek pratik teknikleri öğrenmektir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri ve bilinçli farkındalık uygulamaları, zihni sakinleştirir ve dikkati güçlendirir. Ayrıca, dijital cihaz kullanımını sınırlamak, zaman yönetimi becerilerini geliştirmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek de dikkat dağınıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Kendimize daha fazla dikkat göstererek, iç huzurumuzu ve zihinsel berraklığımızı yeniden kazanabiliriz. Pedamed olarak, dikkat dağınıklığıyla başa çıkma konusunda size destek olmaktan memnuniyet duyuyoruz. Zihinsel odaklanma ve huzur bulma yolculuğunda yanınızda olmak için buradayız. . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #DikkatDağınıklığı #Farkındalık #İçselFarkındalık #RuhSağlığı #Meditasyon #DuygusalZeka #ZihinselSağlık #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 "Bir kişinin gerçek değeri, başkalarına ne kadar faydalı olduğuyla ölçülür." Albert Einstein'ın bu güçlü sözü, bize insan ilişkilerinde ve toplumda gerçek anlamda değer yaratmanın önemini hatırlatıyor. Bizim Psikiyatri Kliniği olarak amacımız, her bireyin içsel gücünü keşfetmesine ve en iyi versiyonlarına ulaşmasına yardımcı olmaktır. Ruh sağlığına önem veren bir toplum inşa etmek için, biz buradayız. Kendinize ve sevdiklerinize değer katmak için adım atın, Pedamed size destek olacaktır. 🤝 . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Yardım #İyilik #Destek #Sakinlik #Gelişim #Hafta #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌿 Merhaba Pedamed Ailesi! 🌿 Bugün, hepimizin yaşayabileceği önemli bir konudan bahsetmek istiyoruz: Duygusal Tükenmişlik Sendromu. Günümüzün hızlı tempolu yaşamı ve yoğun iş stresi, birçok insanı duygusal tükenmişlik hissine sürükleyebilir. Ancak endişelenmeyin, çünkü bu hislerle başa çıkmanın yolları vardır. Duygusal Tükenmişlik Sendromu, sürekli olarak yorgun, halsiz ve motivasyon eksikliği hissetme durumudur. İşte bu hisler, genellikle yoğun iş yükü, sürekli olarak stres altında olma ve işte veya özel hayatta dengeyi sağlayamama gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Pedamed olarak, sizin sağlığınızı ve mutluluğunuzu önemsiyoruz. Duygusal tükenmişlikle başa çıkmanın yollarını keşfetmek ve sağlıklı bir dengeyi yeniden kazanmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Unutmayın, sizin sağlığınız ve mutluluğunuz bizim önceliğimizdir. Duygusal tükenmişlik sendromuyla başa çıkmak mümkündür ve biz buradayız sizin için. . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #DuygusalTükenmişlik #Duygu #Destek #RuhSağlığı #İyilik #Pozitif #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
💕 Ebeveynlerinizi suçlamanın da bir son kullanma tarihi vardır. Dümene geçecek yaşta olduğun an, sorumluluk sana aittir. . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Ebeveyn #Sorumluluk #Görev #Aile #Gelişim #Hafta #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Pedamed olarak Borderline Kişilik Bozukluğu hakkında bilgilendirici bir gönderi ile karşınızdayız! 🧠 Duygusal dalgalanmalar ve ilişki zorluklarıyla karakterize edilen bu bozukluk, yaşam kalitesini etkileyebilir. Ancak, doğru tedavi ve destekle bu zorlukların üstesinden gelmek mümkündür. Psikoterapi gibi terapötik yaklaşımlar, bu süreçte önemli bir rol oynar. Unutmayın, her adımda yanınızdayız! 💙 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Borderline #BorderlineKişilikBozukluğu #Destek #RuhSağlığı #İyilik #Pozitif #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
⭐ İmposter sendromu, bireyin kendini, elde ettiği başarıları ve pozisyonları hak etmediği inancıyla yaşadığı bir durumdur. Bu kişiler, genellikle başkalarının kendilerinden daha yetenekli olduğunu düşünürler ve kendi başarılarını dış etkenlere veya şansa bağlarlar. Kendi yeteneklerini sorgularlar ve başarılarını içselleştirmekte zorlanırlar. Bu durum, genellikle yüksek başarıya sahip insanlarda görülse de herkes etkilenebilir. . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #İmposterSendromu #Başarı #Kariyer #Destek #RuhSağlığı #Hata #Düşünce #İyilik #Pozitif #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Sevgili Kadınlar, Bugün, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü, kadınların değerini ve önemini vurgulamak için bir fırsat sunuyor. Bu özel günde, Pedamed olarak, kadınların ruhsal sağlığına ve iç huzuruna odaklanmayı önemsiyoruz. Aynı zamanda, tarihin her döneminde kahramanlık gösteren Türk kadınlarının güçlü öykülerini de hatırlamak ve övmek istiyoruz. Türkiye'nin kadınları, cesaretleri, dirençleri ve kararlılıklarıyla, toplumlarına ilham olmuş, değişimin öncüsü olmuşlardır. Biz, Pedamed olarak, kadınların ruhsal sağlığına destek olmayı ve onların içsel güçlerini keşfetmelerine yardımcı olmayı taahhüt ediyoruz. Her bir kadının kendini güçlü, değerli ve desteklenmiş hissetmesi için buradayız. Unutmayın ki, ruhsal sağlık bir süreçtir ve destek aramak bir güçlülüktür. Kendinize ve ruh sağlığınıza değer verin. Tüm kadınları, iç huzur ve mutlulukla dolu bir yaşam dileriz. Kahraman Türk kadınlarının mirasını yaşatmayı ve kadınların gücünü kutlamayı unutmayalım. . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #8Mart #DünyaKadınlarGünü #KadınlarGünü #GüçlüKadın #KahramanKadınlar #pedamedcocuk
💕 Her zorlukla karşılaşma, insanları derinden etkiler ve değiştirir. Ancak, önemli olan bu değişimi olumlu bir yönde şekillendirmektir. Kliniğimizde, acıları dönüştürme ve iyileşme yolunda destek olmak için buradayız. Acılarınızı paylaşabilir ve birlikte daha güçlü bir gelecek inşa edebiliriz. Unutmayın, her birimiz birbirimize destek olabiliriz, ancak her birimiz profesyonel bir destek kadar iyi gelemeyebiliriz. 💫 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Başlangıç #İyilik #Pozitif #Huzur #Gelişim #Hafta #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Hafta sonu keyfi başladı! 🌞 Ailecek kahvaltı masasında güne gülümseyerek başlamak ne güzel değil mi? 🥐☕️ Hepinize mutlu bir hafta sonu dileriz. Kendinizi dinlendirin, sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirin ve iç huzurunuzu bulun. 🌿💫 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Mutluhaftasonları #Aile #Kahvaltı #huzur #gelişim #haftasonu #dinlenme #rahatlama #Kahve #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌱💻 Dijital Sağlık ve Siz: Ekran Zamanınızı Yönetin, Zihinsel Sağlığınızı Koruyun 💻🌱 Teknoloji hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldiğinde, ekran sürelerimiz de artmaya başlar. Ancak, fazla ekran zamanı, zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Uyku problemleri, stres, ve duygusal zorluklar gibi sorunlarla karşılaşabiliriz. Ekrana bağımlılığın getirdiği bu olumsuz etkilerle başa çıkmak için birlikte adım atabiliriz. Belki de şimdi tam zamanı, ekran zamanınızı kontrol altına almak ve zihinsel sağlığınıza biraz daha özen göstermek için. Unutmayın, sağlıklı bir dijital yaşam tarzı, daha mutlu ve dengeli bir hayatı beraberinde getirebilir. Biz Pedamed olarak, sizin zihinsel sağlığınızı desteklemek ve size yardımcı olmak için buradayız. Dijital sağlık ve ekran zamanı konularında daha fazla bilgi almak veya psikolojik destek almak istiyorsanız, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Size yardımcı olmak için buradayız. Kendinize ve zihinsel sağlığınıza özen gösterin. Her zaman buradayız! . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #PsikolojikDestek #DijitalSağlık #İnternet #ZihinselSağlık #Huzur #Gelişim #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌟 Yeni bir hafta, yeni bir başlangıçtır. Pedamed olarak, geçmişteki deneyimlerden ders çıkartıp, bugünü en iyi şekilde değerlendirmeye odaklanıyoruz. Her yeni gün, yeni umutlar ve fırsatlar sunar. Geleceğe dair adımlarınızı atmaya başlamak için harika bir zaman. Haydi, birlikte bugünün getireceği yeni fırsatları keşfedelim! 💫 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Başlangıç #Huzur #Gelişim #Hafta #Motive #Psikiyatri #Mutluluk #Motivasyon #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌿🧠 Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır, ancak nasıl yönetileceğini öğrenmek her zaman mümkündür. Psikiyatri merkezimizden size 5 etkili ipucu! 💡 1️⃣ Derin nefes alın ve meditasyon yapın: Stresle başa çıkmak için derin nefes almak ve meditasyon yapmak sakinleştirici etkilere sahiptir. 2️⃣ Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, endorfin salgılanmasını artırarak stresi azaltmaya yardımcı olur. 3️⃣ Pozitif düşünceye odaklanın: Negatif düşünceler yerine pozitif düşüncelere odaklanarak stresle başa çıkabilirsiniz. 4️⃣ Zamanınızı yönetin: Planlama ve zaman yönetimi becerileri, stresi azaltmak için önemlidir. 5️⃣ Profesyonel destek alın: Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, psikologlarımızdan profesyonel destek almak için bize ulaşın. Stresle başa çıkmanıza yardımcı olmak için buradayız! Pedamed ailesi olarak sizlere değer veriyor ve mental sağlığınızı önemsiyoruz. . ☎ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #MentalSağlık #Mental #Stres #Psikiyatri #İlham #Motivasyon #Huzur #Mutluluk #Destek #Psikoloji #ZihinselSağlık #Duygu #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌿 Keşfe Hazır Olun! ⚡ İç dünyamıza yaptığımız bu derin yolculuk, hayatımızın en değerli deneyimlerinden biridir. Psikiyatri kliniğimizde, insanların kendi içlerine doğru bu önemli serüvene çıkmasını teşvik ediyoruz. Kendinizi tanımak ve iç huzurunuza kavuşmak için bizimle adım atın. 💖 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #destek #psikiyatri #İlham #Motivasyon #Disiplin #Huzur #Mutluluk #Psikoloji #ZihinselSağlık #Duygu #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Günaydın! ☀️ Herkese mutlu hafta sonları! Bugün, bedeninizi ve zihninizi dinlendirmek için harika bir gün olacak. Kendinize biraz zaman ayırın, rahatlayın ve kendinizi şımartın. Rahatlama ve yeniden enerji kazanma zamanı geldi. Unutmayın, sağlığınız ve refahınız her zaman önceliğimizdir. Güzel bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle! 🌞 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #mutluhaftasonları #huzur #gelişim #haftasonu #dinlenme #rahatlama #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
İyi konuşan insanlarla iyi konuşuyor, güzel giyinenlerle güzel giyiniyor, çok çalışanlarla daha çok çalışıyor, vizyon sahipleriyle hayaller kuruyorsun. çok alışveriş yapanlarla çok para harcıyor, bedeni hakkında kompleks duyanlarla vakit geçirdikçe kendini sevmiyor, dedikodu yapanla dedikodu yapıyor, alkol alanla alkol alıyor, sigara içenle sigaraya başlıyorsun. 💫 İlham aldığın insanlar, arkadaşların olsun. 💕 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Çevre #İlham #Vizyon #Huzur #Mutluluk #Psikoloji #ZihinselSağlık #Duygu #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
💖 Bugün hala fırsatın varken daha çok sev. Kendini, hayatı, insanları ve tüm canlıları. Sevmemek için bahaneler bulma. Sen yalnızca, Sev, daha çok sev ♥️ . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #Sevgi #Huzur #Mutluluk #Psikoloji #ZihinselSağlık #Anlam #Plato #Duygu #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🕯 Kendi ışığını özgürce yay, dünyayı istediğin gibi aydınlat. 🌈 Renklerimizin özgünlüğüyle bir araya gelmesine izin ver. Işığının farklı tonlarını kabul et, çünkü farklılıklarımızla birlikte parlamak, gerçek gücümüzü ortaya koyar! . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #tarz #güven #yetenek #gelişim #motivasyon #pozitif #motive #reels #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Gözlerimizi kapattığımızda, karanlıkta bile içimizdeki ışığı görebiliriz. Zor zamanlarda içimize dönüp ruhumuzdaki gücü keşfetmek, bize aydınlık getirecek olanın kendimiz olduğunu hatırlamaktır.💫💛 . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #ışık #özgüven #güven #başarı #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
🌼 Bugün aradığın çözümün uzaklarda değil, hemen yanı başında bulunduğunu fark et! . ☎️ 0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #iyigun #odaklan #pozitif #insanpsikolojisi #psikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #pedamedtıpmerkezi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Hafta sonuna küçük bir not bırakalım! Mutlu hafta sonları dileriz.🌤️✨ . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #mutluhaftasonları #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Kişisel sınırlarını koruman, önceliklerine sadık kalman ve daha dengeli bir yaşam sürdürmen için ihtiyacın olan o sihirli kelime: HAYIR. •En son ne zaman hayır cevabı verdin? •En son ne zaman hayır demek isterken evet dedin? •En son ne zaman hayır demediğin için pişman oldun? . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #sihirlisözcük #hayır #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Şimdi yeni bir ay ✨ Peki her şey aynı mı kalacak? -HAYIR! 🤍 Şubat kapını yepyeni enerjilerle, güzel insanlarla ve birkaç büyük sürprizle çalmak üzere. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #hoşgeldinşubat #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Ocak Ayından Öğrendiklerim;🤍 Bir karar verdikten sonra kötü hissetmenin, o kararın yanlış olduğu anlamına gelmediği, Bitmesi gerekene izin verdiğimde yeni başlangıçlara da yer açıldığı, Hiçbir şeyin pozitif yönde değişmeyeceğine inanmanın insanı tembelleştirdiği. Ve bir de, Ocak ayının en hızlı biten ay olduğunu… ⏳ Peki bu ay sizin öğrendiğiniz en önemli ders ne oldu? . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #ocakayındanöğrendiklerim #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Bir şeylerin yolunda gitmediğini anlayan “o” kişi🤍 . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #sizianlayankişi #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Bazı zamanlar yapmak istediklerimiz ile yaptıklarımız uyuşmayabilir, bazen çok sakin kalmak isterken çok hareketli bir eğlencenin içerisinde de bulunabiliriz. Önemli olan kendinize izin vermek. Kendinize izin verin bırakın arzu ettikleriniz ile yaptıklarınız bir olmasın bazı zamanlar. Herkese mutlu, huzurlu haftalar diliyoruz.🌿 . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #iyihaftalar #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Bugün muhteşem olsun! En güzel hafta sonunuz bu olsun, mutlu hafta sonları!💐🌤️ . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #mutluhaftasonları #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Samimiyet içermeyen davranışlar; . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #samimiyetsizlik #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Duyguları ifade etmenin psikolojik faydaları; ✨Stres, anksiyete ve depresif semptomları azaltır. ✨Yaşanılan yoğun duygunun hafiflemesini sağlar. ✨Olayları objektif bir şekilde değerlendirmenizi sağlar. ✨Sağlıklı kararlar almanıza ve problemleri çözmenize yardımcı olur. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #duygularıifadeetmek #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Korkularınızın kölesi olmayın, onları anlayın ve özgürlüğünüzü kazanın. -Virginia Satir . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #virginiasatir #haftanınsözü #emdr #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Bütün değişimler başlangıçta zor, ortasında karmaşık, sonunda ise muhteşemdir.✨ . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #değişimsüreci #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Herkese Mutlu Hafta Sonları🌼 Harika bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle! . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #haftasonu #mutluhaftasonu #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Çocuklar için en mutlu anlar, aileleri ile birlikte geçirdikleri zamanlardır. Bu anlar, çocukların mutluluğunu artırır, güvenlerini artırır ve aileleri ile bağlarını güçlendirir.👨👨👧👧🤍 . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #çocuklar #ve #mutlu #anlar #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Anksiyetenize iyi gelebilecek öneriler; ✍🏻Hislerinizi yazabilirsiniz. ☕️Kafeini azaltabilirsiniz. 🏊♀️Yeni bir hobi edinebilirsiniz. 🤸♀️Hareket edebilirsiniz. 🐈Hayvanınızla ilgilenebilirsiniz. 🎶Müzik dinleyebilirsiniz. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #anksiyeteyeiyigelecek #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Yeniden Başlamak için Hiçbir Zaman Geç Değil 🌿 Yenilikler ve gelecek her zaman bizimle. Kendinize her zaman inanın, geç değil!✨ . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #yenidenbaşlamak #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Yoğun bir haftayı geride bıraktık. Yeni yılda,yeni bir hafta sonuna merhaba!❄️ Sevdiklerinizle mutlu hafta sonları!👨👨👧👧🤍🌺 . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #mutluhaftasonları #haftasonu #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Sevgi deyince aklımıza başkaları geliyor genelde😇 Oysa önce kendimizi sevmekle başlarız birini sevebilmeye. Neden mi? 🍀Kendine değer vermeyen, 🍀Kendi sınırını çizemeyen, 🍀Önceliğini kendine veremeyen biri hep başkalarına öncelik verdiğinde ya da merkeze kendini değil başkalarını koyduğunda bir süre sonra mutsuz olacaktır. O yüzden öncelik “kendimiz” ve diğerleri olmalı😇 . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #kendimi #seviyorum #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Çocuğunuzla “kaç saat geçirdiğiniz” değil, çocuğunuza ne denli “ona hitap eden” saatler ayırdığınız önemlidir. Oysa önemli olan, süreden ziyade çocuğunuza iyi gelenin ne olduğunu bilmektir. Eğer bilmiyorsanız eşinizden fikir alabilir ya da direk çocuğunuza sorabilirsiniz😇 Emin olun kendilerini oldukça değerli hissedeceklerdir🌸 . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #kalitelivakit #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Küçük bir not.🧚🏻♀️ Bazen bu hatırlatmaya ihtiyaç duyabiliriz. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #küçükbirnot #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Aramızda çağımızda durmak ne mümkün diyenler olabilir😇 Metropolitan şehrin hızı, Yaşam kaygısıyla artan mesai saatleri, Sosyal medyanın etkisiyle yaşanılan hırslar derken… Birçoğumuz kendimizden ödün verip aralıksız kendimize bir şeyler katma çabasındayız. O eğitim, bu ünvan derken “durmak” fikri bile sanki bizleri diğerlerinin gerisinde bırakacakmış gibi geliyor. Dolayısıyla durmayı kendimize lüks sayar olduk. Oysa ki bazen sadece beklemek, olduğumuz yerde dingince kalabilmek yenilenmemize, kendimize dönmemize yardımcı olur. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #mükemmeliyetçilik #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
👉🏼 Kaygı (Anksiyete), düşüncelerimizi etkilediği gibi bedenimizi de büyük ölçüde etkiler. Bedenimiz bu duyguduruma tepkiler verir. Çarpıntı, baş dönmesi, terleme, nefes alış verişlerinde hızlanma, ellerde titreme gibi bedensel tepkiler görülebilir. Bu belirtiler gerçekleştiğinde huzursuz ve gergin hissederiz. Bunlar kaygının fark ettiğimiz taraflarıdır. 👉🏼 Kaygı ile baş etmek çoğu zaman zorlayıcı olabilir. Böyle bir durumda bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız doğru olacaktır. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #anksiyete #kaygıbozukluğu #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
💫🤍 Kendine saygı duymak, kendinizi değerli, önemli ve kabul edilebilir bir birey olarak görmek ve hissetmek anlamına gelir. Kendine saygı, içsel bir tutum ve inançlarla yakından ilişkilidir ve kişisel gelişim için önemlidir. 👉🏼 Kendini Değerli Hissetmek: Kendine saygı duyan bir kişi, kendi değerini ve önemini tanır ve kabul eder. Bu, kişinin kendi içsel değerini dışsal faktörler veya toplumsal normlarla belirlememesini içerir. 👉🏼 Kendini Kabul Etmek: Kendine saygı, bireyin kendini olduğu gibi kabul etmeyi içerir. Kusurları, eksiklikleri ve hataları kabul etmek ve bu yönlerin insan olmanın doğal bir parçası olduğunu anlamak önemlidir. 👉🏼 Kendine İyi Davranmak: Kendine saygı, kendisine iyi davranmayı içerir. Fiziksel, duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarını karşılamak, kendine özen göstermek ve kendine saygı duyan bir kişinin temel bir davranışıdır. 👉🏼 Sınırlar Koymak: Kendine saygı, kişinin sınırlarını belirlemesini ve başkalarının bu sınırlara saygı göstermesini beklemesini içerir. Kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını korumak, kişinin kendi haklarına saygı göstermesinin bir yolu olarak kabul edilir. 👉🏼 Olumsuz Düşünceleri Yenmek: Kendine saygı, olumsuz düşünceleri ve öz-eleştiriyi yönetme becerisini içerir. Olumsuz düşünceler yerine pozitif ve yapıcı düşünceler geliştirmek, kişinin kendine saygı duymasına yardımcı olabilir. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #kendinesaygıduymak #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Yeni yılın ilk haftasından herkese merhaba! Yeni yıl, yeni kararlar, yeni bir düzen ile yeni bir başlangıç yapmayı mı düşünüyorsunuz? Değişime başlamak için yapmanız gerekenleri Pedamed Tıp Merkezi ailesi olarak derledik; Kendi yaşamınızın size ait olduğunu ve tadını çıkartabileceğinizi, kendinizi istediğiniz şekilde ifade etme hakkınız olduğunu hatırlayın! Önemli olan enerjinizi doğru kullanmanız, pozitif düşünmeniz ve yeni bir hayata başlamak için hazırlanmanız. Yeni bir hayata başlamak size kendinizi geliştirmek ve mutlu olmak için her türlü ilhamı verebilir. Söz konusu hayatınız olduğunda, sezgilerinize güvenecek kadar cesur olmalısınız. Eğer kalbiniz ile uyum içinde yaşarsanız, potansiyeliniz ortaya çıkar ve sevdiğiniz şeyleri yaparsınız. Aklınızın görevi sizi güvende tutmak ve mantıklı kararlar vermenizi sağlamaktır ama kalbinizdeki gizli tutku ve istekleri de görmemezlikten gelmemelisiniz. Doğanızın korku ve yasaklar içinde kaybolmasına izin vermeyin. Önemli kararları kendi kendinize alın çünkü insanlardan duyacaklarınız aklınızın karışmasına sebep olacaktır. Eğer ne olmak istediğinize ve neleri değiştirmek istediğinize karar verdiyseniz, sıfırdan başlamaya korkmamalısınız. Maalesef çoğu insan kendisine inanmaz ve hiçbir şeyden bir şeyler inşa edebileceklerini düşünmezler. Öncelikle belirsizlik korkusundan kurtulmalı, sonra da kişisel başarı ve becerilerinize odaklanmalısınız çünkü bunlar gelecekteki başarınızın kaçınılmaz bir parçası. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #mutlubaşlangıçlar #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Yılın son hafta sonundan herkese merhaba! Yeni yıl hepimize mutluluk ve sağlık getirmesi dileğiyle! Herkese mutlu hafta sonları!🙏🏻🌺 . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #mutluhaftasonları #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Sosyal medya kullanımının ruh sağlığı üzerindeki etkileri kişinin kullanım biçimine, miktarına ve platformlara göre değişebilir. Sosyal medya insanları diğerlerinin hayatlarıyla karşılaştırmaya teşvik edebilir. Bu da düşük benlik saygısı, kaygı ve depresyon gibi sorunlara yol açabilir. Aynı zamanda sosyal medya platformlarında siber zorbalık ve kötü muamele oldukça sık görülen bir durumdur. Bu, psikolojik stres ve travmalara yol açabilir. Daha bilinçli ve dengeli bir sosyal medya kullanımı, olumsuz etkileri azaltabilir. Ayrıca, ihtiyaç duyduğunuzda profesyonel yardım almak önemlidir. Sosyal medya kullanımının ruh sağlığınıza olumsuz etkisi olduğunu düşünüyorsanız, bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmek size uygun bir destek sağlayabilir. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #sosyalmedyavepsikoloji #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Aşırı Düşünen İnsanlara (overthinker) hatırlatma; Unutmayın, mantıksız düşüncelere ne kadar çok enerji harcarsanız o kadar büyür ve ciddiyet kazanırlar. Perspektif her şeydir. Kendinize yaşadığınız, düşündüğünüz şeylerin önümüzdeki hafta, gelecek ay veya gelecek yıl önemli olup olmayacağını sorun. Aşırı düşündüğümüz şeylerin çoğu gerçekleşmez (gerçek değildir.) Gerçekleşmesi olası olmayan şeylerin sizi tüketmesine izin vermeyin. Ve unutmayın; yalnız değilsiniz. Birçok insan aşırı düşünme (overthinker) ile mücadele ediyor. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #overthinker #aşırıdüşünme #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Tükenmişlik sendromu kronik stres, aşırı çalışma, iş memnuniyetsizliği ve sürekli yorgunluk gibi faktörlerin bir araya gelmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Tükenmişlik hem fiziksel hem de duygusal düzeyde bir dizi belirti ve işaret gösterebilir. Sürekli yorgunluk, iş performansında düşüş, duygusal değişiklikler, bedensel şikayetler, izolasyon ve sosyal geri çekilme, dikkat sorunları, artan kaygı ve depresyon tükenmişliğin yaygın işaretlerinden bazılarıdır. Tükenmişlik sendromu ciddi bir sağlık sorunudur ve ihmal edilmemelidir. İşareti ve semptomlarına dikkat etmek, erken müdahale ve tedavi için önemlidir. Kişinin kendini tükenmiş hissettiğini fark etmesi ve destek araması da oldukça önemlidir. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #gününsözü #jmstorm #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
Bazen iyileşmek istemeyiz. Çünkü çektiğimiz acı, kaybettiğimizlearamızda kalan son bağdır. -J.M Storm . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #gününsözü #jmstorm #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk
En uzun gece 21 Aralık kış dönümü bugün gerçekleşiyor. Ülkemizde en uzun gece Kuzey'deki Sinop'ta, en kısa gece ise Güney'deki Hatay'da yaşanacak. 21 Aralık günü güneş ışınları Güney Yarımküre’ye gelebileceği en dik, Kuzey Yarımküre’ye en eğik açılarla gelir. Bu tarihte kuzeye gidildikçe gece süresi uzar gündüz süresi kısalır, bu tarihten sonra ise geceler kısalmaya gündüzler uzamaya başlar. Bu tarihten itibaren gündüzler kısalmaya geceler uzamaya başlar. Ancak 21 Mart tarihine kadar gündüzler gecelerden uzundur. Aydınlanma çemberi Güney Kutup Dairesi'ne teğet geçer. Oğlak Dönencesi'nin güneyi güneş ışınlarını yıl içerisinde alabileceği en dik açı ile alır. . ☎️0 542 226 37 47 💻 [email protected] . #21aralık #enuzungece #insanpsikolojisi #psi #pedamedtıpmerkezikoterapi #pedamed #pedamedonlineterapi #psikoloji #onlineterapi #pedamedcocuk