Guten Morgen, in dem aktuellen Yogakurs begleitet uns die Metta- Meditation. Eine ganz klassische buddhistische Meditation, die uns ermöglicht liebevolle Güte (Maitri) und Mitgefühl (Karuna) in uns zu kultivieren. Dabei schenken wir uns zunächst selbst die nachfolgenden Wünsche: ❤️ Möge ich glücklich sein. ❤️ Möge ich gesund sein. ❤️ Möge ich im inneren und äußeren Frieden leben. ❤️Möge ich mit Leichtigkeit durch mein Leben gehen. Es folgt eine nahestehende Person, dann eine neutralen Person und zu guter Letzt eine Person, der wir nicht ganz so positiv gegenüber gestimmt sind: ❤️ Mögest du glücklich sein. ❤️ Mögest gesund sein. ❤️ Mögest du im inneren und äußeren Frieden leben. ❤️Mögest du mit Leichtigkeit durch mein Leben gehen. Am Ende können wir unser Mitgefühl noch weiter ausdehnen und allen Lebewesen auf dieser Welt (Tiere, Menschen) ebenfalls diese Wünsche senden. Auch ich praktiziere diese Meditation gerade täglich und spüre, wie sich vieles im Inneren tut. Ich nehme vieles im Alltag anders war und beginne mit einem liebevolleren Blick auf mich und die Lebewesen um mich herum zu schauen.❤️ Kennst du die Metta- Meditation? Wie sind deine Erfahrungen damit? #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yogaliebe #mettameditation #Meditation #liebevollegüte #Güte #maitri #Karuna #Mitgefühl #Buddhismus #metta #freundlichkeit #offenesherz #herzchakra
Du kannst dir und deinem Baby kein größeres Geschenk machen als euch eine regelmäßige Entspannung zu schenken. Eine Möglichkeit ist Yoga. Der nächste Yogakurs für Schwangere startet im Mai. Ich freue mich schon sehr auf die nächste Runde. Du weißt noch nicht, ob es das richtige für dich ist? Dann kannst natürlich auch erst Mal zum Schnuppern kommen. Wenn du noch andere Fragen hast, schaue gerne für weitere Infos auf meine Website oder melde dich bei mir. Namasté Katrin #hafenurvertrauenyoga #hafenurvertrauen #Yoga #yogafürschwangere #prenantalyoga #geburtsvorbereitung #Geburt #Schwangerschaft #moormetropolegnarrenburg #zeven #bremervörde #worpswede #Entspannung #zeitfürdichunddeinbaby
Unser nächstes offenes artgerecht- Treffen steht in den Startlöchern. Hier schaffe ich euch ein vertrauten, wertschätzenden Raum zum Austausch, denn nichts ist erleichternder als der Austausch mit gleichgesinnten Eltern. Genau das habt ihr am Ende des letzten Treffens so schön resümiert. Und natürlich fließt mein Wissen als artgerecht- Coach auch immer wieder mit ein. Bringt eure Fragen mit und wir teilen Wissen und Erfahrungswerte miteinander. Am 16.04.2024 ist es soweit. Ich freue mich schon sehr auf euch und eure Kinder. #hafenurvertrauenartgerecht #hafenurvertrauen #oat #artgerechtprojekt #artgerechtcoach #artgerechtcoaching #Bindung #bedürfnisorientiert #urvertrauen #austauschuntereltern #austauschuntermüttern #austauschuntervätern #moormetropolegnarrenburg
Die Vorbereitungen laufen... Ich freue mich schon sehr auf euch und eure Kinder!😀 Herzliche Grüße Katrin #hafenurvertrauenartgerecht #hafenurvertrauen #artgerechtcoaching #artgerechtprojekt #artgerechtcoach #oat #offenesartgerechttreffen #Moormetropolegnarrenburg #Eltern #kinder #Schwangere #allewillkommen
Guten Morgen ihr Lieben, im April startet ein neuer Yogakurs zum Thema "Die Kraft der Verbundenheit". ❤️ Alles weitere dazu findest du hier im Flyer oder auf meiner Website. Geschnuppert wird am 04.04. um 18 Uhr. Ab sofort nehme ich Anmeldungen entgegen. Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #Moormetropolegnarrenburg #hathayoga #Verbundenheit #bhavanas #Freundlichkeit #Mitgefühl #mitreden #Nachsicht #herzöffnen #yogakurse #yogalehrerin #Meditation #pranayama #energielenkung #seelezuseele
Hallo ihr Lieben, im April/ Mai 2024 startet ein neuer PRIMA- Babykurs.👩👶🧔♂️ Hier erfährst du alles über den artgerechten Umgang mit dem kleinen Baby. Dabei lernt ihr Gleichgesinnte kennen und könnt euch ein kleines Dorf aufbauen. Und all das in einer wertschätzenden Atmosphäre, wo ihr euch angenommen und gesehen fühlt.❤️ und all das in der schönen @moormetropole_gnarrenburg Wenn du Interesse oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Die genauen Kurstermine (6 × 90 Minuten) bestimmen wir dann gemeinsam, sobald genügend Anmeldungen vorhanden sind. Herzliche Grüße Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #primababykurs #babykurs #Krabbelgruppe #artgerechtcoach #artgerechtcoaching #Dorf #Moormetropolegnarrenburg #Baby
Kleine Grüße aus dem Krankenbett! Eine dicke Erkältung hat an meiner Haustür geklopft und ich habe aufgemacht😩🤧🤕 Jetzt heißt es also ausruhen und Pause machen.😌 Mir fällt es tatsächlich immer total schwer zu entscheiden, ob ich die Yogakurse noch geben kann oder ich sie absagen/ verschieben soll. Dabei gilt es "eigentlich" nur eine Frage zu beantworten: Habe ich die Kraft euch das Stundenthema so zu vermitteln, dass es auch mit der richtigen Energie bei euch ankommt und es mir zeitgleich dabei gut geht? Und da musste ich dann diese Woche schweren Herzens sagen: Nein, gerade habe ich sie nicht. Diese Woche also für alle yogafrei. Und nächste Woche bin ich dann hoffentlich wieder voller Energie mit euch auf der Matte. Bis dahin, gebe ich die Führung ans Universum ab und öffne mein Herz für Vertrauen und Liebe!❤️ Und bin zeitgleich #dankbar für jede verständnisvolle Rückmeldung. Ihr seit klasse. Also bis nächste Woche.🧘♀️ Dann sieht die Welt hoffentlich schon wieder besser aus...✊️ Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #hathayoga #krank #Erkältung #ausruhen #Energie #Vertrauen #Liebe #Fülle #Universum #Selbstfürsorge #aufmichachten #selbstliebe
Kleine Grüße aus dem Krankenbett! Eine dicke Erkältung hat an meiner Haustür geklopft und ich habe aufgemacht😩🤧🤕 Jetzt heißt es also ausruhen und Pause machen. Zumindest so gut es geht mit zwei Kleinkindern zuhause.😉 Putzen, frisch selbst kochen und tolle kreative Spielideen mit den Kindern umsetzen, steht somit auf meiner aktuellen #dont's - Liste. Nächste Woche sieht die Welt dann hoffentlich schon wieder besser aus...✊️ Herzliche Grüße Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #artgerechtcoach #krank #Erkältung #leichtmachen #moralischneutral #ausruhen #mamaundkrank #mamasein
Hallo ihr Lieben, ab diesem Jahr gibt es endlich wieder einen vierteljährlichen Meditation & Pranayama- Abend. Am 15. März um 18 Uhr ist es das erste Mal soweit. Nähere Infos findest du oben im Flyer oder auf meiner Website. Vielleicht auch ein tolles Geburtstagsgeschenk für eine kleine Auszeit vom Alltag.🎁 Gutscheine kannst du jederzeit erhalten. Bei Fragen melde dich gerne. #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #Meditation #Pranayama #auszeitfürdieseele #auszeitvomalltag #Selbstfürsorge #metime #moormetropolegnarrenburg
Hallo ihr Lieben, dieses Jahr biete ich Vorträge und Workshops zum Thema "artgerecht schlafen" und "Erziehen ohne Schimpfen " an. Beschäftigen dich diese Themen im Alltag auch immer wieder? Bist du völlig erschöpft aufgrund von Schlafmangel oder schimpfst immer wieder mit deinen Kindern, obwohl du genau das doch eigentlich nicht mehr wolltest? Trotzdem passiert es immer wieder? Dann komme gerne vorbei. Anmeldungen nehme ich ab sofort entgegen. Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #eos #erziehenohneschimpfen #artgerechtcoach #artgerechtschlafen #schlafenmitkindern #Vortrag #workshop
Da ist es! Mein Zertifikat zur Prenatal- Yogalehrerin.🧘♀️🤰 Ich freue mich schon sehr auf viele Babybäuche, die sich in meinen Yogakursen einfinden! Im Januar geht es los. Du willst noch dabei sein? Dann melde dich bei mir. Namasté Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yogafürschwangere #prenatalyoga #Schwangerschaft #geburt #urvertrauen #Vertrauen #yogakursefürschwangere #Moormetropolegnarrenburg #Yogalehrerin #Ausbildung
Du bist noch auf der Suche für ein Weihnachtsgeschenk? Wie wäre es da mit einem Gutschein über einen PRIMA- Babykurs für werdende Eltern oder ganz frische Eltern? Oder auch für ein offenes artgerecht- Treffen oder einer Einzelberatung? Vielleicht spricht dich aber auch einer meiner Vorträge oder Workshops zum Thema Schlafen und Erziehen ohne Schimpfen an. Weitere Infos dazu findest du auf meiner Website. Für alle meine Angebote könnt ihr Gutscheine bekommen. Auch Wertgutscheine ohne feste Bestimmung sind möglich. Melde dich einfach kurz bei mir und wir besprechen alles weitere.😊 #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #babykurs #primababykurs #oat #offenesartgerechttreffen #artgerechtcoaching #artgerechtcoach #moormetropolegnarrenburg #artgerechtschlafen #erziehenohneschimpfen #eos
Die Vorbereitungen laufen... Ein sehr schönes Thema begleitet uns in diesem Kurs das von verschiedenen Seiten betrachtet werden darf. Hier schon mal ein klitzekleiner Einblick... Du möchtest gerne noch dazu kommen? Dann melde dich gerne bei mir. Es gibt noch freie Plätze. Namasté Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #Yoga #Selbstvertrauen #Selbstbewusstsein #moormetropolegnarrenburg #yogaingnarrenburg #Pranayama #energielenkung #asanapraxis #yogakurs
Einen weiteren Meilenstein geschafft. 400 h Supervision als Yogalehrerin abgeschlossen.🥳🥳🥳 Und ein soooo schönes Feedback bekommen, dass mein Herz immer noch erwärmt. Vielen lieben Dank an @sabineboesinger und @martina_mittag für das Feedback und die tollen Anregungen. 🙏 Und ein danke an alle Teilnehmer, die dabei waren. Es war schön mit euch!❤️ Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yogaausbildung #hathayoga #yogaliebe #vtf #supervision #kraftvollelebensmitte #lebensmitte #ashrama #dharma #scadharma #urvertrauen #yogafürdiefrau #yogalehrerin #moormetropolegnarrenburg
Sich zu fragen, wie man sein kann oder auch wie man sein möchte statt sich zu fragen, was man tun muss, sorgt für ein Gefühl von Leichtigkeit. Der Druck von "Ich muss dies und das" löst sich auf in ein "wie möchte ich sein?" Eine gestresste Mutter, die alle to-do's pünktlich erledigt oder eine liebevolle, geduldige Mutter, die auch einfach mal was liegen lässt, weil vor allem eines an erster Stelle steht: Die Beziehung zu meinen Kindern!" Und so gehört es auch dazu sinnlose Regeln oder Vereinbarungen, die gestern im Stress ausgesprochen wurden, zu revidieren. So ging es mir heute. Wenn ich spüre, dass mein gestresstes Ich eine Regel aufgestellt hat, die vielleicht auch sehr aus den eigenen Erfahrungen geprägt ist und bei meinen Kindern nicht die Gefühle erzeugt, die ich mir für sie wünsche, dann ändere ich sie oder werfe sie womöglich sogar ganz über den Haufen. Und ja das kommuniziere ich auch meinen Kindern. Und nein, dass ist kein Zeichen von Schwäche. Und nein, nur weil wir authentisch eine Regel wieder auflösen, tanzen sie uns auch nicht auf der Nase rum und sind inkonsequent. Im Gegenteil: Sie lernen was es heißt authentisch zu sein. Sie lernen was es heißt Fehler zu machen und wie damit umgegangen werden kann. Sie lernen, dass auch wir Mütter und Väter einfach nur Menschen mit einem Rucksack im Gepäck sind.❤️ Wie möchtest du sein? Wie möchtest du deinen Kindern begegnen? In diesem Sinne habt einen schönen Tag! Eure Katrin Quelle: Karte aus dem Kartenset "Euer Alltag ist ihre Kindheit" von Nicola Schmidt #hafenurvertrauen #artgerechtprojekt #artgerechtcoach #artgerechtcoaching #urvertrauen #erziehung #authentisch #Vorbild #Familie #Mutter #Vater #persönlichkeitsentwicklung #wachstum #wermöchtestdusein #ichmussgarnichts #innereskind #Kindheit #heilung
Mehr in den Slides... Ab Januar möchte ich anderen Schwangeren diese Möglichkeiten auch schenken. Schaue gerne auf meine Website für weitere Infos oder melde dich direkt bei mir. #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yogafürschwangere #prenatalyoga #Schwangerschaft #Baby #Verbundenheit #vertrauen #loslassen #Ruhe #ruhefinden #Entspannung #Moormetropolegnarrenburg
Guten Morgen ihr Lieben, im November startet ein neuer PRIMA- Babykurs. Alles weitere findet ihr oben im Flyer! Und wenn noch Fragen offen sind, melde dich gerne bei mir! Ich freue mich auf euch! #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #primababykurs #artgerechtcoach #artgerechtcoaching #urvertrauen #Bindung #bedürfnisorientiert #babykurs #gnarrenburg #moormetropolegnarrenburg #Krabbelgruppe #babytreff
Vor Kurzem war ich in Hamburg zu einen der letzten Mastermodule meiner Yogaausbildung. So langsam spielt ein bisschen Wehmut mit... Nur noch zwei dieser schönen, intensiven Wochenenden liegen vor mir. Es ist immer wieder eine schöne Zeit mit all den Gleichgesinnten und dem Blick nach Innen. Vielen Dank für das schöne Ausbildungswochende zum Thema Pranayama, liebe @martina_mittag. Ich freue mich auf November zum nächsten Modul.🧘♀️ Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #ausbildung #Yogalehrerin #pranayama #urvertrauen #dankbar #Wehmut #yogaliebe #herzensvision #losgehen #berufung
Nächste Woche startet der neue Yogakurs zum Thema "Die fünf Elemente". Ich arbeite gerade die ersten Stunden aus und freue mich schon sehr auf euch.🤗 Wer noch kurzfristig dazu kommen möchte und/oder eine Probestunde machen möchte, darf sich gerne noch melden. Ein paar Plätze gibt es in dem ein oder anderen Kurs noch.🧘♀️ Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #fünfelemente #mahabhutas #Erde #Wasser #Feuer #Luft #Raum #yogakurs #meditation #entspannung #pranayama #körpergeistundseele #ganzheitlichegesundheit #gnarrenburg #moormetropolegnarrenburg
Seit Kurzem steht diese Karte auf unserem Esstisch. Jeden Abend tauschen wir uns über diese Fragen aus. Schulen die Achtsamkeit unserer Kinder und unseren eigene. Richten uns auf das positive des Tages aus und gehen so mit einer positiven Energie ins Bett. Und ja, auch an "schlechten" Tagen findet wir durchaus Dinge für die wir dankbar sein dürfen und Momente, die schön waren. Es macht wirklich Spaß und ich bin oft sehr überrascht über die Antworten der Kinder. Wir machen es schon eine ganze Weile und es ist deutlich spürbar, wie die eigene Wahrnehmung der Kinder dadurch sehr viel feiner wird und sie durchaus benennen können, worauf sie stolz sind. Das stärkt ihre Selbstwahrnehmung und ihr Selbstbewusstsein enorm. Habt ihr ähnliche Rituale am Abend? Erzählt mal.😊 #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #familienrunde #Reflektion #Achtsamkeit #positiveausrichtung #positivität #dasgutesehen #familienritual #abendroutine #selbstvertrauen #selbstwahrnehmung #Selbstbewusstsein #artgerechtcoach #artgerechtcoaching
Guten Morgen ihr Lieben, ab sofort finden die offenen artgerecht- Treffen immer Dienstag Nachmittag von 14.30 bis 16.00 Uhr statt. Wenn du teilnehmen möchtest, melde dich bitte bei mir an! Und der nächste PRIMA- Babykurs findet ab sofort am Samstag stattfinden. Von 10.15- 11.45 Uhr. Du möchtest gerne teilnehmen? Dann melde dich bei mir. Sobald genügend Anmeldungen vorhanden sind startet der Kurs😊 Alle weiteren Infos dazu findest du auf meiner Homepage. Da findest du auch alle Infos zu kommenden Workshops und Vorträgen sowie zu den Einzelcoachings. #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #artgerechtcoaching #oat #offenearrgerechttreffen #primababykurs #babykurs #moormetropolegnarrenburg #Krabbelgruppe #artgerechtcoach #gnarrenburg
Hallo liebe Yogafreunde😉, im Juni möchte ich euch einladen mit mir in den Wald zugehen.🌳🌳🌳🌳 Dabei möchte ich euch das Waldbaden näher bringen. Wir werden mit allen Sinnen den Wald erleben und uns auch in der ein oder anderen Yogahaltung einfinden. Natürlich darf auch die ein oder andere Meditation nicht fehlen. Wäre übrigens auch ein super Last- Minute- Geschenk zum Muttertag!❤️ Du hast noch Fragen, dann melde dich gerne bei mir oder schaue auf meiner Internetseite vorbei. Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauenyoga #hafenurvertrauen #waldbaden #Yoga #Natur #urvertrauen #gehmeditation #Meditation #Vertrauen #Erdung #Erde #Wald #Bäume #Sinne #asana #waldbadeningnarrenburg #gnarrenburg #eichholzbrillit #muttertag #muttertagsgeschenk
Hallo ihr Lieben, ich melde mich mit einer kleinen Übersicht zu meinen Angeboten aus dem Urlaub zurück. Vielleicht ist ja etwas passendes dabei.😊 Wie ein PRIMA- Babykurs oder ein offenes artgerecht- Treffen gesucht abläuft, kannst du in meinen vorherigen Reels erfahren. Interessiert dich auch, wie ein Einzelcoaching abläuft? Hättest du auch dazu gerne mehr Infos? Dann schreibe mir gerne in die Kommentare. #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenarrgerecht #artgerechtprojekt #urvertrauen #artgerechtcoach #artgerechtcoaching #primababykurs #babykurse #oat #offeneartgerechttreffen #Workshops #vorträge #gnarrenburg
Hallo ihr Lieben, bevor ich Kinder hatte, bin ich jeden Morgen um 5 Uhr aufgestanden und habe eine Stunde Yoga gemacht. Heute stehe ich auch jeden Tag um 5 Uhr auf. Allerdings mit zwei Kleinkindern im Gepäck.😉 Dennoch versuche ich mich möglichst regelmäßig auf die Matte zu begeben und das bedeutet auch oft mit den Kindern. Sie machen mit oder spielen neben der Matte. Krabbeln unter mir durch und beim Meditieren wird auch mal gestillt🤱😅 Es ist anders, aber auch das ist Yoga. Und dabei kann man eines ganz wunderbar lernen: Den Fokus immer wieder zurück auf den eigenen Körper zu bringen. Auf das eigene Innere. Den Blick immer wieder nach Innen wenden, auch wenn im Außen viel los ist. Hast du auch schon mal Yoga mit deinen Kindern gemacht? Wie hast du es erlebt? #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #hathayoga #yogaliebe #yogamitkindern #yogaalsmutter #innenschau #Familie #mamasein #Yogapraxis
Hallo ihr Lieben, im April startet eine neue Kursreihe: Selbstfürsorge.❤️ Ein so wichtiges Thema und dennoch nicht immer so leicht umsetzbar im Alltag. Mit diesem Kurs nehme ich dich an die Hand und du darfst dich jede Woche auf die Zeit mit dir freuen!🧘♀️ Weitere Infos findest du im Flyer oder auf meiner Website. Bei Fragen kannst du mich natürlich auch gerne kontaktieren.😊 Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #yogaliebe #hathayoga #yogainglinstedt #yogaingnarrenburg #Yogalehrerin #Selbstfürsorge #metime #yogakurs
Hallo ihr Lieben, für mich ist es an der Zeit Ruhe und Entschleunigung einkehren zu lassen. Neue Energie tanken für all die spannenden Projekte, die mich im neuen Jahr erwarten und mein Herz höher schlagen lassen. Mein Körper zeigt es mir schon seit zwei Wochen und so wird es auch hier jetzt still für den Rest des Jahres. Ich wünsche euch schöne Weihnachten🌲 und einen friedvollen Start ins neue Jahr.⭐️ Friedliche Grüße Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yoga #hathayoga #selbstfürsorge #selbstliebe #Ruhe #Entschleunigung #krafttanken #energietanken #ausruhen #Gesundheit #neuesjahr #Ziele #Visionen #lebensvisionen #Vorfreude #herzensvision
Hallo ihr Lieben, für mich ist es an der Zeit Ruhe und Entschleunigung einkehren zu lassen. Neue Energie tanken für all die spannenden Projekte, die mich im neuen Jahr erwarten und mein Herz höher schlagen lassen. Mein Körper zeigt es mir schon seit zwei Wochen und so wird es auch hier jetzt still für den Rest des Jahres. Ich wünsche euch schöne Weihnachten🌲 und einen friedvollen Start ins neue Jahr.⭐️ Friedliche Grüße Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #artgerechtcoach #selbstfürsorge #Selbstliebe #Ruhe #Entschleunigung #krafttanken #energietanken #ausruhen #Gesundheit #neuesjahr #Ziele #Visionen #lebensvisionen #Vorfreude #herzensvision
Guten Abend ihr Lieben, das Element Wasser steht in unserem Körper für alle Flüssigkeiten, die in uns fließen, wie z.B. Blut. Es ist ein kühlendes Element. Es ist fließend, schwankend und verbindend. Auf mentaler und emotionaler Ebene spiegelt Wasser auch unsere Grfühle wider, die sich immer wieder verändern und auch mal hin und her schwanken. Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yoga #verbundenheit #gemeinsamyoga #hathayoga #yogaingnarrenburg #fünfelemente #mahabhutas #Elemente #yogaphilosophie #Wasser #Veränderung #fließend #kühlend #Flüssigkeiten #gefühle
Guten Morgen, wie halte ich mein Baby nun genau ab, wenn es mal muss? Es gibt einige Abhaltepositionen. Im Liegen, Sitzen, Stehen, Hocken, Hock- Halten, etc. Jede Familie findet dabei ihren eigenen Favoriten. Es gibt allerdings ein paar Dinge zu beachten. Ganz kleine Babys sollten nicht in der Hock- Position abgehalten werden. Hier ist zunächst die Auf-den- Arm- Position zu empfehlen, bei der das Baby mehr liegt als sitzt und stabil gehalten wird. Sobald das Baby sein Kopf halten kann, ist es möglich, eine dem Anhicken ähnliche Position einzunehmen. Der kindliche Rücken sollte dabei mit dem Oberkörper gestützt werden. Sitz- und Stehpositionen sind erst dann sinnvoll, wenn das Kind auch alleine Sitzen bzw. Stehen kann. Solange das Baby beim Abhalten passiv gehalten wird, ist es wichtig, dass das Kind an den sogenannten Kontaktzonen (Sitzbrinhöcker, Brustkorb, Fußkontakt) gestützt wird. Die sogenannten Bewegungszonen- wie Kniegelenke und Schultergelenke- sind tabu. Mehr dazu findet ihr auch bei Liane Emmersberger als auch dem Artgerecht-Projekt und den dazugehörigen Youtube- Kanälen. Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #windelfrei #artgerecht #gesehenwerden #Kommunikation #abhalten #abhalteposition
Guten Morgen ihr Lieben, eine der besten "Selbstfürsorge- Maßnahmen" ist es öfters Nein zu jemanden anderes zu sagen, denn zeitgleich ist es auch immer ein JA für dich!🥰 So möchte ich dich darin bestärken deine Grenzen und Bedürfnisse zu achten. Dich klar abzugrenzen. Nein zu sagen zu einer Aufgabe, die du übernehmen sollst. Ob es nun beruflich oder privat ist. Ob es der Chef ist oder der Schulbasar. Oder die eigene Kinder. Auch gegenüber deiner Kinder darfst du "Nein" sagen. Alle Bedürfnisse der Familienmitglieder sind wichtig und so dürfen wir auch bei unseren Kindern schauen, wer jetzt gerade in der größeren Not ist. Ein Beispiel: Wenn das Baby Hunger hat, ist ein "Nein" nicht angebracht, da hier ein Grundbedürfnis (Hunger) nicht erfüllt ist. Wenn aber ein Kleinkind unbedingt noch ein weiteres Buch lesen möchte, darfst du natürlich "Nein" sagen und es damit begründen, dass du zu kaputt bist. Und nur so können unsere Kinder auch selbst lernen: Indem wir es vorleben! Also bringe mehr "JA" für dich in deinen Alltag und du lebst Selbstfürsorge jeden Tag ein bisschen.❤️ #hafenurvertrauenartgerecht #artgerecht #artgerechtprojekt #grenzenakzeptieren #vertrauen #Wertschätzung #dubistwichtig #urvertrauen #hafenurvertrauen #bedingungsloseliebe #bedürfnisorientiert #nein #jazudir #vorleben #selbstfürsorge
Guten Morgen, weiter geht es mit dem Element Feuer. Feuer ist warm, heiß und hell. Es bringt somit Wärme und Licht. Auch Schnelligkeit steht mit dem Element Feuer in Verbindung. Im Yoga spricht man oft von Verdauungsfeuer. Damit ist die Umwandlung von Nahrung in Energie gemeint. Auf mentaler Ebene stehen wir in Verbindung mit dem Element Feuer, wenn wir energiegeladen sind. Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Elemente #mahabhutas #Feuer #fünfelemente #yogaphilosophie #yogaliebe #Yoga #yogalehrerin #Energie #verdauungsfeuer #transformation #Licht #Wärme #schnelligkeit
Guten Morgen, neben den "Standardsituationen" gibt es ganz unterschiedliche Signale die Babys machen, um uns zu zeigen das sie sich entleeren müssen. Hier einige Beispiele: Das Baby dockt beim Stillen immer wieder ab und will nicht trinken, obwohl es Hunger haben müsste. Das Baby schreit oder weint plötzlich auf, stöhnt, kreischt oder quietscht. Das Baby verzieht auf eine bestimmte Art das Gesicht. Das Baby spannt den ganzen Körper oder einzelne Muskeln an. Das Baby hält beim Spielen oder Brabbeln plötzlich inne. Das Baby zappelt, will aus dem Tragetuch oder gar nicht erst hinein. Das Baby wälzt sich nachts trotz Stillen hin und her oder dockt gar nicht mehr ab (oftmals morgens ab 4 Uhr der Fall). Am Anfang ist es hilfreich das Baby einfach mal für ein, zwei Stunden ohne Windel zu lassen und es zu beobachten. So bekommst du direkt mit, wann es such entleert und kannst dein Baby besser lesen lernen. Eure Katrin #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #windelfrei #artgerecht #Signale #gesehenwerden #hafenurvertrauen #Kommunikation #abhalten
Ja, das bin ich.❤️ Worte, die mein Herz berühren! 🥰 Es zeigt mir, dass es mir gelungen ist meinem Kind genau das zu vermitteln. Ich bin für dich da! Immer! ❤️ #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #artgerecht #vertrauen #gesehenwerden #dubistwichtig #urvertrauen #Kommunikation #gehörtwerden #bindungsorientiert #bedingungsloseliebe #bedürfnisorientiert #mamasein #immerfürmichda
Wie oft laufen wir im Alltag an unseren Liebsten (oder anderem Menschen) einfach so vorbei? Wir leben zwar zusammen, aber SEHEN wir uns auch wirklich? Wann hast du deinen Liebsten das letzte Mal tief in die Augen geschaut? Wann hast du deinen Liebsten das letzte mal nicht nur einen flüchtigen Abschiedskuss gegeben, sondern ganz bewusst dein Herz geöffnet? Dabei braucht es nicht viel Zeit. Einmal durchatmen, die innere Ruhe spüren und meinen Gegenüber wirklich bewusst sehen. Wie geht es ihm? Wie ist sein Blick? Glücklich besorgt, gestresst? Und dann mit einer kleinen Geste dem Menschen vielleicht sogar noch das geben, was er gerade braucht und was ich gerade geben kann.❤️ Verbundenheit herstellen. Jeden Tag aufs Neue für einen kleinen Moment. Das macht auf Dauer einen Unterschied und sorgt für mehr Achtdamkeit im Alltag untereinander. #gesehenwerden #Liebe Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #urvertrauen #Ruhe #yoga #verbundenheit #Achtsamkeit #achtsamkeitimalltag
Hallo ihr Lieben, heute geht es los mit dem Element Erde. Auf Sanskrit wird es als Prithivi bezeichnet. Die Erde ist das grobstofflichste der fünf Elemente. Die Eigenschaften der Erde sind stabil, standfest, träge, langsam, schwer und fest. Es steht für Wurzeln, Standfestigkeit, Stabilität und Körper, aber auch für Festigkeit, Beständigkeit, Ruhe und Ausdauer. Um das Element Erde in dir zu stärken, kannst du dich in alle Asanas begeben, die eine gewisse Standfestigkeit, Ausdauer und Stärke benötigen. Insbesondere Standhaltingen stehen in enger Verbindung mit dem Element Erde. Auch im Alltag kannst du dich immer wieder bewusst mit der Erde verbinden. Ganz bewusst die Füße aufsetzen und mal etwas langsamer durch den Alltag gehen. Vielleicht auch öfters mal barfuß in der Natur spazieren gehen und so den Klntakt zur Erde erspüren.👣 Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yoga #erdung #standfestigkeit #hathayoga #yogaliebe #Erde #Elemente #mahabhutas #fünfelemente #Standfestigkeit #Stabilität #Ruhe #Ausdauer #Beständigkeit #Festigkeit #grobstofflich #yogaphilosophie #asana #barfuß
Guten Abend, wann und wie fange ich also nun mit windelfrei an? Je früher, desto besser. Aber auch wenn dein Baby schon etwas älter ist, kannst du noch mit windelfrei beginnen. Du brauchst nur etwas mehr Geduld.😉 Am einfachsten ist es, wenn du dein Baby zunächst in bestimmten Situationen abhälst, z.B. nach dem Schlafen und nach dem Stillen/Füttern. Das sind sogenannte "Standardsituationen", wo die Babys oft müssen. Was brauche ich für windelfrei? Neugier, Humor und ein Baby. Ja, tatsächlich mehr braucht es nicht. 😄 Natürlich gibt es ein paar Dinge, die es noch etwas vereinfachen, wie Kleidung oder ein Asia- Töpfchen (siehe Foto), aber das braucht es wirklich nicht zwingend. Eine ausrangierte Rührschüssel als Abhaltegefäß tut es auch.😉 Neben den "Standardsituationen" kannst du auch an anderen Signalen deines Babys erkennen, wann es mal "muss". Darüber erfährst du nächste Woche mehr.😊 #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #artgerecht artgere #urvertrauen #hafenurvertrauen #abhalten #Kommunikation #windelfrei #Timing #standardsituationen #asiatopf #Signale #Neugier #Humor #baby
Guten Morgen ihr Lieben, es startet eine neue Themenreihe: Mahabhutas. Die fünf Elemente. Nächste Woche berichte ich euch etwas über das Element Erde. Ich freue mich drauf. Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #Elemente #fünfelemente #mahabhutas #Erde #Wasser #Feuer #Luft #Raum #yogaphilosophie #yogaliebe #yogalehrerin
Hallo zusammen, heute geht es darum, was windelfrei NICHT ist. 1.) Windelfrei ist keine Sauberkeitserziehung! Als Sauberkeitserziehung bezeichnet man den Versuch, Kleinkindern zu lehren, einen Topf oder eine Toilette für die Entleerung der Blase und des Darms zu nutzen. Windelfrei geht nämlich davon aus, dass Kinder von Anfang an bereit sind, ihren Körper wahrzunehmen und ihre Bedürfnisse zu kommunizieren. So zeigen Kinder nicht nur Hunger und Müdigkeit an, sondern geben auch Signale, wenn sie sich entleeren müssen. Windelfrei geht davon aus, dass Kinder von Anfang an warten, bis man sie ausgezogen hat und so berichten windelfrei- Eltern immer wieder wie schon ganz kleine Säuglinge warten bis man sie abhält. 2.) Windelfrei heißt auch NICHT, dass die Kinder gar keine Windeln tragen. Windeln können immer oder je nach Alltagssituation als Back- up genutzt werden. Wenn die Windel trocken bleibt gut und wenn sie mal nass wird auch gut. Es geht bei windelfrei nicht darum jede Entleerung aufzufangen. Es geht vielmehr darum dem Kind regelmäßig anzubieten sich zu entleeren und auch darüber mit ihm in Kommunikation zu gehen. Wann und wie fange ich an? Darüber erfahrt ihr nächste Woche mehr.😊 Ganz liebe Grüße ❤️ Eure Katrin #hafenurvertrauen #Urvertrauen #artgerechtprojekt #artgerecht #windelfrei #abhalten #Kommunikation #keinsauberkeitstraining #windelnerlaubt #Baby #gesehenwerden #gehörtwerden #Vertrauen #bedürfnisorientiert #bedürfnisse
Hallo ihr Lieben, heute gibt es mal wieder ein Buchtipp von mir: Erziehen ohne Schimpfen von Nicola Schmidt. Wer wünscht sich das nicht als Mutter oder Vater? Doch warum fällt es uns oftmals so schwer? Und was spielt die eigene Selbstfürsorge dabei für eine Rolle? Ein ganz fabelhaftes Buch mit tollen alltagstauglichen Tipps damit es uns leichter fällt die Ruhe auch in stressigen Situationen zu bewahren.❤️ Ab dem nächsten Jahr bietet das artgerecht- Projekt auch eine Ausbildung zum "Erziehen ohne Schimpfen- Coach" an und ich bin dabei.🤗 Ich freue mich schon darauf euch auch bei diesem Thema zu unterstützen. Eure Katrin #hafenurvertrauenartgerecht #hafenurvertrauen #artgerechtprojekt #erziehenohneschimpfen #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #urvertrauen #gesehenwerden #gehörtwerden #bedingungsloseliebe #selbstliebe #selbstfürsorge #metime #Ausbildung #artgerechtcoach #Vorfreude
Hallo liebe Yogis, im November startet der letzte Yogakurs in diesem Jahr. Die Bäume lassen ihre Blätter fallen und die Natur gibt alles ab, was sie nicht mehr gebrauchen kann. Du kannst es in diesem Kurs der Natur gleich tun und nochmal alles abwerfen, was sich über das Jahr angesammelt hat. Und das Jahr so voller Leichtigkeit beenden, um auch mit viel Leichtigkeit ins neue Jahr zu starten. Du möchtest dir selbst noch einmal das größte Geschenk 🎁 machen: Zeit für dich? Dann melde dich gerne bei mir. Weitere Infos findest du auch auf meiner Homepage. Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #urvertrauen #gemeinsamyoga #verbundenheit #urvertrauen #hathayoga #yogaingnarrenburg #yogainglinstedt #leichtigkeit #ballastabwerfen #loslassen #abgeben #selbstfürsorge #metime #auszeitvomalltag #naturverbundenheit #selbstliebe
Guten Morgen, zu guter letzt widmen wir uns heute den Umkehrhaltungen. Bei den Umkehrhaltungen befindet sich das Herz über dem Kopf und du hast die Möglichkeit dein Leben und deine Herausforderungen mal aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Sie wirken beruhrigend und erfrischend auf deinen Geist. Körperlich vitalisieren sie dein gesamtes Organsystem und wirken stimulierend auf die Verdauung und deinen Stoffwechsel. Außerdem unterstützen sie den Rückflug des venösen Blutes und der Lymphflüssigkeit aus den Beinen. Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #urvertrauen #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #yogaingnarrenburg #verbundenheit #gemeinsamyoga #yoga #Umkehrhaltungen #Wirkungen #asanas #asanapraxis #neuerblickwinkel #Blickwinkel #Perspektive #Verdauung #Stoffwechsel #innehalten #blickwinkelverändern
Guten Abend ihr Lieben, die to- do' s erledigen und sich erst dann etwas Zeit für sich nehmen? Gemäß der Prägung: "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen."? Wer kennt's? Ich bin mir sicher, dass da einige Finger hoch gehen.☝️☝️☝️☝️ Und wie oft macht ihr dann am Ende noch was für euch? Eher selten, oder? Denn wenn die to- do's erledigt sind, wacht das Baby gerade wieder auf oder wir schlafen am Abend nach 2 Minuten mit dem Buch auf der Nase ein. Und deswegen heute nochmal von mir an euch zur Erinnerung: Du musst nichts erreichen oder erledigen, bevor du dir Zeit für dich nehmen darfst. Im Gegenteil: Kümmer dich erst um dein Wohlbefinden und alle to- do's werden dir noch leichter von der Hand gehen. Mache dir bewusst, dass es kein to- do gibt, dass wichtiger ist als dein emotionales Wohlbefinden. Und deswegen gehört es ganz oben auf die Liste. Nur wenn es dir gut geht und du dich gut um dich kümmerst, kannst du für deine Familie der Fels in der Brandung sein. Also was machst du morgen als erstes? Erzähl mal, was dir Kraft gibt, um deinen Akku aufzuladen. #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #selbstfürsorge #gutgenug #Prägungen #glaubenssätze #selfcare #todoliste #metime #zeitfürmich #Achtsamkeit #wohlbefinden #emotionaleswohlbefinden #prioritäten #selbstliebe #selbswert #Pause #auszeit
Guten Morgen, es startet eine neue Themenreihe: WINDELFREI Windelfrei? Was ist das denn? Genau das habe ich auch gedacht. Mein zweiter Gedanke war: Das führt dann aber doch ein bisschen zu weit. Wie soll das denn gehen? Heute 4 Jahre später bin ich ausgebildeter windelfrei- Coach und begeistert davon, denn windelfrei ist vor allem eines: Kommunikation mit deinem Baby! Mehr dazu gibt es also in den nächsten Wochen. Hast du bereits jetzt eine Frage zu dem Thema? Dann gerne her damit. Ich binde sie gerne in meine Themenreihe ein. Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #artgerecht #windelfrei #windelfreicoach #Kommunikation #mamasein #papasein #elternsein #bindungsorientiert #bedürfnisorientiert #Bindung #gesehenwerden #artgerechtcoach #abhalten #asiatopf
Hallo ihr Lieben, heute geht es um die Rotationen. Körperlich können Rotationen Dysbalancen zwischen linker und rechter Körperhaltung ausgeglichen werden. Außerdem regen sie durch die wechselseitige Kompression und Dehnung die Verdauung des Darms an. Das ist super, denn für die Gesundheit ist ein intakter Darm eine wichtige Voraussetzung. Die inneren Organe werden dabei massiert und wirken somit stoffwechselanregend. Ein langer, tiefer Atem in der Rotation kann diese Wirkung noch verstärken. Zudem können wir über Rotationen wunderbar die polaren Energien in uns ansprechen. Dabei wird der rechten Körperhälfte der Sonne ( =Aktivität, Feuer, Verstand) zugeordnet und die linke dem Mond ( = Intuition, Emotionen, kühlend).So kann auch das Gespür der inneren Mitte, wo sich Sonne und Mond vereinigen, unterstützt werden. Welche Rotationen aus dem Yoga magst du am liebsten? Drehsitz, Krokodil? Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #urvertrauen #yoga #verbundenheit #hathayoga #yogaingnarrenburg #yogaliebe #rotation #Wirkung #asana #asanapraxis #Mond #Sonne #Energie #Verdauung #Stoffwechsel #Dysbalancen #Atem #prana
BRAHMARI PRANAYAMA - Das Bienensummen Eine wirkungsvolle Methode, um in Stresssituationen wieder zurück zur Ruhe zu finden. Dabei summst du mit jeder Ausatmung wie eine Biene durch den geschlossenen Mund. 🐝 Und dann spüre was geschieht. Nimm wahr, wie sich Ruhe in dir ausbreitet und du deinen Vagusnerv, der auch als Ruhenerv bezeichnet wird, ansprichst. Auch ich nutze es seit kurzem regelmäßig in meinem Alltag und spüre als zweifache Mama, wie es wirkt. Ich komme zur Ruhe und kann meinen Kindern wieder mit einem offenen, weitem Herzen gegenüber treten. Auch mein dreijähriger Sohn weiß inzwischen was es bedeutet, wenn ich wie ein Bienchen summe: "Mama? Wenn du das machst bist du genervt." oder "Mama? Bist du genervt?" Ich: "Ja." Er: " Dann musst du summen." 😅 Im aktuellen Yogakurs beschäftigen wir uns übrigens gerade mit dem Vagusnerv. Wenn du gerne mal reinschnuppern und mich Und meine Art zu Unterrichten kennenlernen möchtest, melde dich gerne bei mir. 🧘♀️ #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #vagusnerv #ruhenerv #bienensummen #brahmaripranayama #brahmari #Ruhe #achtsamkeit #Yoga #yogaingnarrenburg #achtsamkeitimalltag #pranayama #mamasein #persönlichkeitsentwicklung #innenschau #Stress #stressimalltag
Hallo ihr Lieben, heute beleuchten wir die Wirkungen von Seitneigen. Um gut in einer Seitneige anzukommen, braucht es ein solides Fundament. Während der Seitneige wird die Stabilität, aber auch die biegsame Leichtigkeit gefördert. Das Bild eines Bambus, der sich geschmeidig im Wind hin und her bewegt und dennoch fest und stabil mit dem Erdreich verbunden ist, entspricht der Qualität von Seitneigen. Durch die Seitneige können wir das Bewusstsein auf das was dazwischen liegt richten: auf unsere innere Mitte. Zudem wird Samana Vayu angeregt, die Umwandlung von Energie. Habt noch einen schönen Tag!☀️ Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #Urvertrauen #Wirkungen #asanas #asanapraxis #seitneige #seitbeuge #gemeinsamyoga #yogainglinstedt #yogaingnarrenburg #yogaliebe #körpergeistundseele
Guten Morgen, vor einem Jahr habe ich auch die Grundkurs- Prüfung des artgerecht- Babycoachs erfolgreich absolviert. In diesem Jahr besuche ich noch die letzten Module und dann werde ich zum Ende des Jahres auch die Abschlussprüfung des Babycoachs machen. 😊 Und ab Januar starte ich dann mit PRIMA- Babykursen und offenen artgerecht- Treffen in meinen Räumlichkeiten in Glinstedt.🤰🤱👩👦👨👦 Ich würde mich sehr freuen, wenn ich euch dort begrüßen darf.🤗 Mehr Infos dazu, gibt es schon ganz bald. Liebste Grüße Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerecht #artgerechtprojekt #primababykurs #babykurs #oat #offeneartgerechttreffen #babycoach #Abschluss #Visionen #Ziele #losgehen #dankbar #Vorfreude
Hallo ihr Lieben, in meiner Schwangerschaft habe ich die erste Geburt nochmal aufgearbeitet und mich auch auf die bevorstehende Geburt ganz bewusst ausgerichtet. U.a. habe ich ein Plakat für "Meine Geburtsreise" gestaltet. Dabei machte ich mir auch Gedanken über meine Anker, Kraftquellen und Ressourcen. Mir wurde bei der Gestaltung bewusst, dass die Spiritualität mein größter Anker in meinem Leben ist. So also auch jetzt in der Schwangerschaft. Meine Kraftquellen sind dabei Yoga, Meditation und all das weitere Handwerkszeug, dass ich mir in den letzten Jahren angeeignet habe, um im Urvertrauen und der Selbstliebe zu bleiben. ❤ Noch heute erinnere ich mich immer wieder gerne an die Meditationen zurück, mit denen ich in Kontakt mit der kleinen Seele in mir trat. Immer wieder sprach ich mit dem kleinen Baby unter meinem Herzen und spürte bereits jetzt eine tiefe Verbundenheit. Gerne stellte ich mir vor, wie wir von Herz zu Herz mit einem Band verbunden sind. ❤ Ich fand durch Yoga in das tiefe Vertrauen, dass ich mir so sehr wünschte. Sowohl in der Schwangerschaft als auch mit Blick auf die Geburt konnte ich das Vertrauen von Tag zu Tag wachsen lassen. Den Blick mithilfe von Meditationen nach innen wenden und das Nutzen von Asanas, die das Vertrauen stärken, waren für mich der Schlüssel. Und so konnte ich auf unnötige Ultraschalle und CTGs verzichten, weil ich auf mein eigenes Gespür vertraute. Und wenn ich den Eindruck hatte, dass sich das Baby in mir weniger bewegte, ging ich über eine Meditation ins Gespräch mit ihm und bat um ein paar kräftige Bewegungen. Und die kamen dann auch immer zeitnah, sodass ich wusste: Es geht der kleinen Seele gut.❤ Weiter in den Kommentaren ⬇️ ⬇️ ⬇️ #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #Yoga #Meditation #Spiritualität #kraftquelle #Anker #Schwangerschaft #geburtsreise #Geburt #geburtsvorbereitung #dankbar #selbstliebe #urvertrauen #wege #hilfeholen #kleineseele #vonherzzuherz #verbundenheit
Im Hier und Jetzt sein und bleiben. Dabei kann uns der Atem helfen, denn der Atem findet immer im gegenwärtigen Moment statt. #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Weisheiten #Zitate #Atem #imhierundjetzt #Gegenwart #yogaliebe #yogaweisheiten #atemwahrnehmung #atemlenkung #pranayama #prana
Guten Morgen ☀️, heute geht es weiter mit der Wirkung von Rückbeugen. Bei der Rückbeuge wird die Körpervorderseite gedehnt. Durch die Rückbeuge können wir Dysbalancen, die durch zu langes Sitzen im Alltag entstehen können, ausgleichen. Rückbeugen wirken anregend und erzeugen Wärme im Körper. Prana Vayu wird angeregt, das Aufnehmen von Energie. Sie öffnen den Brustraum und erzeugen ein Gefühl von Weite im Herzraum. ❤️ So können wir ganz wunderbar mit unseren Herzensqualitäten in Kontakt treten. Auch die Atmung wird durch die Öffnung des Brustraums vertieft. Rückbeugen können uns zudem dabei unterstützen uns körperlich aufzurichten. Und das wiederum hilft uns auch innerlich, denn so können wir aufrecht und selbstbewusst durchs Leben gehen. Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #Wirkungen #asanas #asanapraxis #rückbeugen #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #hathayoga #yogaliebe #yogainglinstedt #yogaingnarrenburg #wärne #anregend #pranavayu #energetisch #mental #körpergeistundseele #aufnahme
Guten Morgen, in unserem Familienalltag darf das "Ja" überwiegen. Ein "Ja" zu bekommen, ist immer mit einem Gefühl von "gesehen werden" und "angenommen sein" verbunden.❤️ Ein "Nein" hingegen macht uns klein. Wir fühlen uns angespannt, machen zu und fühlen uns unwohl.🙁 So dürfen es mehr "Ja, ich sehe, dass du gerade nicht nach Hause möchtest, weil es dir hier so viel Freude macht zu spielen, aber wir haben noch einen Termin und müssen uns jetzt auf den Weg machen. Wir können uns gerne nochmal mit x verabreden" und weniger "Nein, es geht jetzt nach Hause. Wir haben noch einen Termin." sein. Und oftmals dürfen wir staunen, wie gut die Kinder auf einmal mitmachen, wenn wir ihnen ein "Ja, ich sehe dich." oder auch ein "Ja, ich höre dich" schenken.❤️ Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerecht #artgerechtprojekt #Annahme #gesehenwerden #Liebe #bedingungsloseliebe #ja #jastattnein #Gefühle #familienalltag #Familie #manasein #Papasein #elternsein #elternschaft #kindheit
Eines der schönsten Feedbacks, die ich je erhalten habe. ❤️ Denn genau deswegen stehe ich immer wieder auf der Matte und schenke euch Einblicke in die Welt des Yogas. Schön zu hören, wenn mein ganz persönlicher Beitrag auf dieser Welt dann auch tatsächlich diese Wirkung auslöst🙏🤗 #hage #hafenurvertrauen #verbundenheit #gemeinsamyoga #yoga #urvertrauen #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #yogaingnarrenburg #yogainglinstedt #dankbar #Dankbarkeit #lebensvision #vision #Träumeleben #losgehen #beitragaufderwelt #persönlichkeitsentwicklung
Hallo alle zusammen, heute geht es um die Vorbeugen. Ein ganz klassische Vorbeuge ist z.B. Uttanasana. Vorbeugen sind immer ein Blick nach Innen. Sie lassen den Blick zu uns gehen und weg von dem Äußeren, dass um uns herum tobt. Gerade in der Vorbeuge machen sich oftmals verkürzte Körperrückseiten bemerkbar, die uns lehren können dem Prozess mit Geduld und Nachdicht zu begegnen. Einfach inne halten, annehmen ohne zu bewerten und atmen. So können wir lernen anzunehmen was ist und das kann uns wiederum im Alltag sehr hilfreich sein. Und mit der Zeit können sich die festen Strukturen dann auch mehr und mehr lösen und die Energie kann wieder frei fließen. Vorbeugen gelten auch als Demuts- und Hingabehaltungen. Wir verneigen uns dabei vor uns und dem Höheren. Wir lassen die Kontrolle los und verlieren die Sicht für all das was um uns herum geschieht. Das kann schon eine echte Herausforderung sein. Es schenkt uns aber auch einen ganz wunderbaren Raum, um mit unserem Inneren und unserem Herzen in Kontakt zu treten.❤️ In der Vorbeuge werden zudem deine inneren Organe sanft massiert. Auch Apana Vayu, der Aspekt des Loslassen und die damit verbundenen Ausscheidungsprozesse werden angeregt. Kommen wir länger in einer Vorbeuge an, haben sie eine kühlende und beruhigende Wirkung auf das mentale und energetische Erleben. Konntest du selbst schon ähnliche Erfahrungen in der Vorbeuge machen? Berichte gerne mal.🤗 Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #Yoga #hathayoga #yogaliebe #yogainglinstedt #yogaingnarrenburh #vorbeugen #beruhigend #kühlende #loslassen #annehmen #apanavayu #energetisch #mental #körpergeistundseele
Guten Morgen, unter der Geburt ist es das wichtigste loszulassen und sich zu entspannen. Und das kann uns nur gelingen, wenn unser Kopf frei ist. Frei ist von allen Dingen, die organisiert sein müssen, wenn die Geburt losgeht. Wo steht die Tasche? Wer trägt sie ins Auto? Wo ist die Liste mit den Geburtswünschen? Ist das Auto voll getankt? Wer kümmert sich um das Geschwisterkind und wo soll es sein?, usw. Alle Fragen, die dich auch nur ein bisschen ins Denken bringen könnten, solltest du möglichst im Vorfeld klären und Aufgaben an andere abgeben. Lass dein Geburtsbegleiter all das machen und spreche vorher mit ihm, was zu tun ist. Schreibe ihm ggf. Listen, damit auch er sich sicher sein kann zu wissen was zu tun ist. Lass ihn die Oma anrufen, die das Geschwisterkind abholt, etc. Nur so kannst du vollkommen bei dir, deinem Körper und dem Baby in dir bleiben. Loslassen, entspannen und eine Welle nach der anderen begrüßen, denn jede Welle bringt dich näher zu deinem Baby.❤️ Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerecht #artgerechtprojekt #Schwangerschaft #Geburt #geburtunterhypnose #friedlichegeburt #hypnose #abgeben #loslassen #entspannen #Wellen #organisation #vorbereitung
Liebe Yogis, es startet eine neuen Themenreihe. Ich möchte euch gerne die Wirkungen der Asanas näher bringen. Asanas werden dabei in fünf Bewegungsrichtungen unterteilt: Vorbeugen, Rückbeugen, Seitneigen, Rotationen und Umkehrhaltungen. Nächste Woche erläutere ich die Vorbeugen etwas näher.. Bis dahin alles Liebe🙋♀️ Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yoga #gemeinsamyoga #verbundenheit #hathayoga #yogaingnarrenburg #wirkungenvonasanas #asanas #Wirkung #Vorbeugen #rückbeugen #seitneigen #rotationen #umkehrhaltungen
Guten Abend ihr Lieben, heute gibt es eine absolute Herzensempfehlung von mir ❤️ Wenn ich nur ein Buch empfehlen dürfte, dann wäre es das hier. Alfie Kohn bringt auf den Punkt, was es heißt sein Kind bedingungslos zu lieben und wie wichtig dabei die Kommunikation mit ihnen ist. Wir können unseren Kindern kein größeres Geschenk machen als ihnen zu zeigen, dass sie immer (!) geliebt sind. Ganz egal was sie tun. Und dabei hilft eine wertschätzende Kommunikation, in der mit alten Erziehungslehren aufgeräumt werden darf.❤️ #unbezahltewerbung #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerecht #artgerechtprojekt #buchempfehlung #alfiekohn #liebeundeigenständigkeit #selbstliebe #bedingungsloseliebe #Urvertrauen #Selbstwertgefühl #Kommunikationmitkindern #Kommunikation #elternsein #mamasein #Papasein #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #bindungstrauma
Hallo ihr Lieben, unter der Geburt ist es hilfreich, wenn der Geburtsbegleiter überwiegend mit der Hebamme kommuniziert, damit du dich voll und ganz auf dich, deinen Körper und das Baby in dir fokussieren kannst. Ganz besonders hilfreich ist es, wenn du dir eine Geburt unter Hypnose wünschst. Jede Kommunikation bringt dich aus dem Trancezustand. Umso besser, wenn dein Geburtsbegleiter alle Fragen klären kann, die du nicht zwingend beantworten musst. Selbstverständlich bist du trotzdem jederzeit für das geburtsbegleitende Personal ansprechbar, aber vieles kann der Geburtsbegleiter auch beantworten. Dafür ist es allerdings notwendig, dass ihr im Vorfeld über deine Geburtswünsche sprecht. Vieles das dir sonnenklar ist, weiß dein Geburtsbegleiter vielleicht einfach nicht. Auch ich habe diese Erfahrung gemacht. Ich wusste einiges über die verschiedenen Auswirkungen auf die Geburt und das Baby, aber mein Geburtsbegleiter hatte vieles von dem Wissen gar nicht. Umso wichtiger war es also, einmal über alles zu sprechen. Bis zur letzten Kleinigkeit, die dir wichtig ist. Und mit dem Wissen, dass dein Geburtsbegleiter all das weiß, kannst du dann auch losgelöst in die Geburt gehen und ganz bei dir und deinem Baby bleiben. Mir gab es sehr viel Sicherheit und das nötige Vertrauen, dass mein Geburtsbegleiter in meinem Sinne handeln wird. 🌱 So konnte ich loslassen und ganz bei mir und dem Baby in mir bleiben.❤️ Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauen #artgerecht #artgerechtprojekt #urvertrauen #Kommunikation #Geburtsbegleiter #geburtswünsche #geburt #Schwangerschaft #geburtunterhypnose #friedlichegeburt
Guten Morgen, kennst du das auch? Es ist gerade mal 09.00 Uhr morgens (!) und du bist schon völlig k.o.? Dabei hast du noch gar nichts von deiner heutigen to- do- Liste erledigt? Gefühlt hast du also noch nichts geschafft und könntest dich ins Bett verkriechen, weil es sich eher wie 21.00 Uhr anfühlt? Ich kenne diese Tage nur zu gut. Und wie so oft sind es unsere Gedanken, die uns in solch einer Situation ein anderes Gefühl schenken können. Denn sei mal ehrlich: Hast du wirklich noch nichts um 09.00 Uhr morgens geschafft? Oder hast du vielleicht doch schon deinem Kleinkind beim Anziehen und Zähne putzen geholfen? Dich selber fertig gemacht? Den Frühstückstisch gedeckt? Die Brotdosen der Kinder vorbereitet? Die Wäsche angestellt? Die Küche aufgeräumt? Einen Wutausbruch deines Kleinkindes begleitet? Die Kinder zur Schule und zum Kindergarten gebracht? Die Post eingeworfen? Das Auto getankt? Die Mülltonne ran gestellt? Puuuhhh... also wie "nichts" klingt das nicht. Im Gegenteil: Das ist eine ganze Menge. Also: Blicke zurück und sei liebevoll mit dir! Du hast schon eine ganze Menge erledigt. Zeit für eine Pause!❤️ #hafenurvertrauen #hafenurvertrauen #artgerecht #artgerechtprojekt #urvertrauen #mentalload #muttersein #vatersein #alltagsstress #todos #todoliste #Selbstliebe #selbstfürsorge #selbstwert #Anerkennung #Auszeit #Pause #mamasein #vatersein #elternsein #gutsowiedubist
DANKBARKEIT- DER SCHLÜSSEL ZUM GLÜCK Dankbarkeit gilt als Schlüssel zum Glück, denn wenn du dankbar bist, kannst du nicht zeitgleich traurig oder ängstlich sein.🙏 Wie können wir Dankbarkeit nun in unseren Alltag bringen? Eine wunderbare Möglichkeit wäre das Sammeln von Dankbarkeitsmomenten. Dafür legst du morgens fünf Bohnen o.ä. in deine rechte Hosentasche. Jedes Mal, wenn du etwas schönes erlebst und sich der Moment der Dankbarkeit bietet, wandert eine Bohne in die linke Hosentasche. Hin zu deinem Herzen, wo du das Erlebnis abspeichern darfst. ❤️ Und das muss gar nichts großes sein. Auch für eine Blume am Wegrand und der Sonnenschein in deinem Gesicht können Momente der Dankbarkeit sein. Probiere es heute gerne mal aus und schreibe in die Kommentare, wofür du heute dankbar warst.🙏❤️ Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #yogaingnarrenburg #verbundenheit #gemeinsamyoga #dankbar #Dankbarkeit #Alltag #derschlüsselzumglück #Glück #Freude #herz #liebe #glücklich #Routine #dankbarkeitsroutine #anjalimudra
Hallo ihr Lieben, im September startet ein neuer Yogakurs. Thema ist der Vagusnerv. Bei Fragen melde dich gerne bei mir! Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #Urvertrauen #Yoga #hafenurvertrauenyoga #hathayoga #vagusnerv #Vertrauen #yogaliebe #Meditation #Körpergeistundseele #asana #yogakurs #yogaingnarrenburg
Hallo ihr Lieben, wir kommen zum siebten Chakra. Das Sahasrara Chakra. Es befindet sich mittig auf dem höchsten Punkt des Kopfes und wird deshalb auch als Scheitelchakra oder Kronenchakra bezeichnet. Es ist das einzige Chakra, dass dich außerhalb des Körpers befindet und stellt den Zugang zum Universum dar. Es wird zudem als Sitz der Seele und als Zugang zur Erleuchtung bezeichnet. Die Farbe dieses Chakras ist weiß oder transparent. Die Qualitäten sind Einheitsbewusstsein, Weisheit, Befreiung, Meditation und auch die Verbindung zum höheren Selbst. Es erschließt sich in erster Linie über die Reinigung der anderen Chakren und der damit verbundenen inneren Reise. Das Chakra öffnet uns für das kosmische Bewusstsein und öffnet uns für das Wissen um die Öffnung zum Wahrheiten, die uns alle vereinen. Energetisch ist es mit dem Muladhara Chakra verbunden, denn als Gegenpol für die Öffnung der höheren, universellen Kraft braucht ed ein gwisses Maß an Verwurzelung um nicht in ein Ungleichgewicht zu fallen. Ein bockiertes Kronenchakra liegt häufig vor, wenn ein Leben unter stressigen Konditionen geführt wird, ein schneller Lebenswandel an den Tag gelegt wird und wenn tief verwurzelten Glaubenssätzen, die seit der Kindheit da sind, nicht aufgelöst werden. Das Scheitelchakra ist in Balance, wenn das Leben als freudvoll erlebt wird und wenn Dankbarkeit und Achtsamkeit den Alltag begleiten. Auch ein guter Zugang zum höherem Selbst und das Gefühl von Verbundenheit und Wahrhaftigkeit spiegeln wider, dass das Kronenchakra in Balace ist. Und so geht der Kurs der Chakren dem Ende zu. Vielen Dank für euer Vertrauen. Nächste Woche geht es dann direkt weiter mit dem neuen Kurs ",Yoga für mehr Gleichgewicht".🧘♀️ Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #erdung #urvertrauen #verbundenheit #yoga #standfestigkeit #raum #hathayoga #yogaingnarrenburg #reisedurchdiechakren #chakren #sahasrara #sahasrarachakra #Einheitsbewusstsein
Liebe Yogis und alle die es werden möchten😉, nächste Woche startet ein neuer Yogakurs. Das Thema lautet "Yoga für mehr Gleichgewicht". Aus diesem Grund verlosen ich eine Yogastunde im Wert von 13,- Euro. Wenn du teilnehmen möchtest, teile diesen Beitrag in deiner Story und markiere mich. Teilnahmeschluss ist der 24.07.2022, 23.59 Uhr. Anschließend wird der Gewinner ausgelost.🤗🥳 Weitere Infos zu den aktuellen Kursen findest du auch auf meiner Website. 😊 Namasté 🙏 Katrin Instagram ist nicht Gegenstand des Gewinnspiels. #hafenurvertrauenyoga #hafenurvertrauen #gemeinsamyoga #yoga #hathayoga #yogaingnarrenburg #gewinnspiel #Gleichgewicht #yogakurs #vorfreude
Liebe Yogis, diese Woche ging es weiter mit dem Ajna Chakra. Es wird auch als Stirnchakra bezeichnet und wird als Weisung oder Befehl übersetzt. Es befindet sich in der Mitte des Kopfs, zwischen den Augenbrauen und wird als Augenbraunzentrum oder drittes Auge bezeichnet. Die Qualitäten des Chakras sind Intuition, Intellekt, Visualisierung und höheres Wissen zu empfangen. So können wir über das Chakra in Kontakt mit unseren inneren Weisheit gehen und Weisungen von unserem inneren Guru erhalten, die uns auf unserem Lebensweg helfen können. Um in eine verfeinerte Wahrnehmung zu kommen, gilt es die Stimmen des Verstandes zur Ruhe kommen zu lassen bzw. leiser werden zu lassen. Auf energetischer Ebene vereinigen sich hier die drei Hauptenergiekanäle: Sushuma, Ida und Pingala Nadi. Ida steht dabei für die mondhaften Aspekte wie Ruhe, Intuition und emotionales Erleben. Pingala steht dabei für die sonnenhaften Aspekte in uns: Licht, Feuer, Aktivität und Verstand. Namasté 🙏 Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #yoga #gemeinsamyoga #verbundenheit #urvertrauen #hathayoga #yogaingnarrenburg #yogainglinstedt #reisedurchdiechakren #ajnachakra #ajna #stirnchakra #mondenergie #sonnenenergie #Intuition #innereweisheit #innererguru #Guru
Liebe Yogis, in diesem Jahr gibt es keine Sommerpause bei mir. Es geht also Ende Juli direkt weiter mit dem nächsten Kurs zum Thema: Yoga für mehr Gleichgewicht. 🧘♀️ Du sehnst dich nach einer regelmäßigen Auszeit vom Alltag? Dann melde dich gerne noch bei mir. Ein paar Plätze sind noch frei.😊 Namasté 🙏 Eure Katrin #Hafenurvertrauen_yoga #hafenurvertrauen #yogainglinstedt #yogaingnarrenburg #hathayoga #Yoga #yogakurs #Gleichgewicht #körpergeistundseele #Urvertrauen #vorfreude #herzensvision #auszeitvomalltag #asana
Hallo ihr Lieben, es war sooooo schön mit euch. Eine Yogastunde zum Thema Dankbarkeit bei diesem fantastischen Wetter. Ein Traum!😍 Ich bin sehr dankbar für diese schöne Stunde und so wandert eine Bohne von der rechten Hosentasche in die linke. 😉 Ich hoffe eure Bohnen haben im Laufe des Tages auch alle den Weg in die linke geschafft, hin zu euren Herzen.❤️ Die nächste Yogastunde unter freiem Himmel findet am 30.07. statt. Melde dich gerne noch bei mir für weitere Infos. Namasté 🙏 Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenyoga #gemeinsamyoga #verbundenheit #yoga #hathayoga #yogaingnarrenburg #dankbar #outdooryoga #yogadraußen #yogaunterfreiemhimmel #yogaliebe #Dankbarkeit #yogis #anjalimudra
Hallo ihr Lieben, mit der Vorbereitung auf die Geburt erstellte ich meine "Geburtsreise" und tobte mich kreativ aus. Das half mir sehr, um mir nochmal alle möglichen Wege vor Augen zuführen und zu spüren, dass jeder (!) Weg okay ist. Und ich meine wirklich okay. Das es nicht nur den einen Weg gibt, der gut und richtig ist. Sondern das jeder Weg sein darf, denn meine Seele ist hier auf dieser Erde, um genau diese Erfahrung zu machen. Bei meiner letzten Geburt war innerlich für mich nur ein Weg der richtige: Eine natürliche Geburt ohne jegliches Einschreiten. Ich sagte mir zwar, wenn es anders kommt, ist es auch okay aber ich spürte es nicht. Ich fühlte es nicht. Mit Erstellung dieses Plakates und das Aufzeigen aller möglichen Wege, spürte ich es endlich: Das tiefe Vertrauen ins Leben, dass alles so kommt, wie meine Seele es braucht, um zu wachsen und um zu leuchten. Das jeder Weg okay ist und rein gar nichts mit meinen Wert als Mensch zu tun hat. Das ich nichts falsch gemacht habe, wenn es ein Weg mit medizinischen Interventionen wird UND das es selbst dann meine Traumgeburt sein kann. Es darf sein. Und dabei mache ich mir auch nochmal ganz bewusst: 20% sind nicht beeinflussbar. Ich kann mich noch so gut vorbereiten, diese 20% bleiben: Welche Hebamme wird mir zu geteilt? Wie geht es ihr? Hat sie private Probleme zu bewältigen bei denen sie gedanklich ist? Welche Entscheidungen trifft sie? Wie voll ist der Kreißsaal? Wie geht es mir heute? Bin ich ausgeschlafen und fit?, usw. Alles Dinge, die ich nicht in der Hand habe, denn das Baby entscheidet wann es zu uns kommt. Und das ist gut so und darf so sein. Jeder Weg darf sein. Ich vertraue! Eure Katrin #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerechtprojekt #persönlichkeitsentwicklung #Geburt #Schwangerschaft #geburtsreise #visionsboard #Urvertrauen #Vertrauen #annahme #esdarfsein #vertraueninsleben #kreativität #selbstwertschätzung #selbstliebe #seelenplan #spiritualität
Hallo ihr Lieben, in dieser Schwangerschaft habe ich mich mit Hypnosen auf die Geburt meiner Tochter vorbereitet. Während der Schwangerschaft habe ich immer regelmäßig die entsprechenden Hypnosen gemacht. Zum Ende sogar täglich. So ging ich auch darüber nochmals mit meinen Baby in Kontakt und lernte mich innerhalb kürzester Zeit zu entspannen und in einen gewissen Trancezustand zu begeben. Früher war es ganz natürlich Kinder unter Trance auf die Welt zu bringen. Sich zurückzuziehen und alles im Außen auszublenden. Die Frauen gaben sich die dem natürlichen Vorgang einer Geburt vertrauensvoll hin und brachten ihre Kinder mit einer weiblichen Urkraft zur Welt. Heute sind wir oft zu verkopft. Hören vieles im Außen. Leider wird oft nur darüber gesprochen, wer die schmerzhafteste Geburt hatte, etc. Dabei richten wir unsere Gedanken vollkommen in die falsche Richtung aus. Ja, eine Geburt ist unfassbar kraftvoll und zeitgleich auch unfassbar schön. Lebensverändernd und ein großes Geschenk. Es kann helfen sich von all den Geschichten und Bilder über Geburt zu lösen, die darauf aus sind Schmerz zu vermitteln. Sie sind hinderlich, wenn wir uns in einen Trancezustand begeben möchten. Die Vorbereitung mit Hypnose kann uns zudem wunderbar helfen wieder zurück in die Trance zu finden. Mir persönlich hat die Hypnose unter der Geburt auch geholfen. Ganz besonders als ich unter Wellen noch 3 Stunden im Wartezimmer saß und auf die Ärztin wartete. Mit mir saßen dort noch zwei Frauen, die sich gerade mal wieder erzählten, wie schlimm eine Geburt sei. Ich schaltete meine Hypnose einfach lauter, schloss die Augen und blieb bei mir. Voller Vertrauen und verbunden mit meiner Intuition. Nach 3 Stunden erfuhren sie vom meinem Mann das ich bereits die ganze Zeit Wellen hatte und waren völlig verwundert, weil man es mir gar nicht anmerkte. Du interessiert dich auch für die Hypnose unter der Geburt? Dann kann ich dir DIE FRIEDLICHE GEBURT von Kristin sehr ans Herz legen❤️ #hafenurvertrauen #hafenurvertrauenartgerecht #artgerecht #artgerechtprojekt #geburt #Schwangerschaft #hypnose #Trance #geburtserlebnisse #wehen #Wellen #vertrauen #Intuition #Erfahrung #persönlichkeitsentwicklun